Permainan untuk perkembangan perhatian dan ingatan pada orang dewasa

Ingatan mampu menyimpan maklumat untuk masa yang agak lama. Tidur yang baik, pemakanan yang betul dan aktiviti fizikal yang kerap berfungsi dengan baik untuk otak. Tetapi tabiat buruk, ubat-ubatan tertentu dan kemurungan mengurangkan aktiviti otak. Ingatan buruk perlu dilatih - dengan membangunkannya walaupun dalam cara yang suka bermain, anda boleh mencapai prestasi tinggi. Dan keseronokan permainan menjadikan pembelajaran lebih mudah.

Otak perlu diberi tugas setiap hari. Anda perlu memulakan latihan otak dengan permainan mudah. Lama kelamaan, latihan untuk minda akan menjadi lebih sukar. Mampu meningkatkan ingatan jangka panjang dan jangka pendek dengan menyelesaikan teka-teki, Sudoku, silang kata dan rebuses. Orang yang mengamalkan latihan logik secara tetap menjana idea dengan lebih pantas dan lebih baik. Anda boleh melatih ingatan anda dengan kaedah lain.

Keberkesanan penyertaan dalam permainan berpasukan telah terbukti. Keputusan yang dibuat oleh pasukan adalah lebih tepat dan lebih cepat. Para saintis mengaitkan ini dengan fakta bahawa maklumat lebih mudah dilihat dan diingati semasa komunikasi. Permainan papan intelektual: catur, backgammon, dam membentuk muatan pada ingatan kerja peserta. Sebagai contoh, kita boleh memetik kes apabila ingatan kerja gagal, jika, apabila menghampiri kedai, seseorang mengingati apa yang akan dia beli, dan apabila dia masuk ke dalam, dia terlupa.

Menurut saintis Jepun, cara terbaik untuk mengekalkan otak anda dalam keadaan baik adalah dengan mengira ke belakang secara lisan. Contohnya, kira dari 300 hingga 1. Atau hitung mundur nombor yang sama: 500, 495, 490 dan seterusnya.Penglibatan aktif dalam memori kerja atau jangka pendek ini akan membolehkan anda mempelajari cara mengekalkan maklumat semasa dalam ingatan anda.

Berikut adalah beberapa teknik yang lebih berkesan untuk membangunkan ingatan.

• Permainan perkataan adalah cara paling mudah untuk menceriakan otak anda. Menghasilkan perkataan untuk setiap huruf abjad atau untuk huruf terakhir perkataan yang diucapkan oleh lawan. Oleh itu, akses kepada maklumat yang hampir terlupa disambung semula, sambungan saraf selular diaktifkan semula, bilangan yang lebih besar di dalam otak meningkatkan kualiti hidup.
• Permainan "Persatuan" merangsang otak jika anda perlu mengingati sesuatu yang baru... Anda hanya perlu mengaitkan ini, mencari sambungan bersekutu, dengan beberapa fakta yang telah diketahui, memanggil imaginasi anda untuk membantu. Sudah jelas bahawa anda perlu memilih bukan hanya mana-mana, tetapi yang paling hampir dengan topik dan persatuan yang menarik. Sebagai contoh, jika anda perlu mengingati senarai produk untuk dibeli, maka lebih baik untuk mengaitkannya dengan hidangan yang disediakan daripada produk ini.
• Permainan komputer, permainan video interaktif dan simulator dalam talian dengan tahap kesukaran yang berbeza-beza adalah sangat biasa di Web.

Berikut adalah beberapa contoh permainan dalam talian yang popular.

Foto lukisan seni dunia muncul di padang permainan dalam urutan tertentu. Anda perlu memulihkan karya dalam tetingkap baharu dalam susunan yang sama.

Produk yang muncul secara berselang-seli di atas meja menukar lokasinya setiap kali. Pemain perlu klik pada produk baharu dengan cepat.

Orang tua harus mengelakkan aktiviti rutin yang membawa kepada tingkah laku automatik yang tidak meninggalkan peluang ingatan untuk berfungsi. Jika anda tahu hampir semua jawapan dalam permainan, maka permainan seperti latihan otak tidak masuk akal. Oleh itu, kerja pada ingatan anda dinyatakan dalam aplikasi teknik dengan kerumitan yang semakin meningkat. Tanpa ini, adalah mustahil untuk mencapai hasil yang berkesan.

Permainan untuk perkembangan perhatian dan ingatan pada orang dewasa berbeza dalam tujuan mereka membangunkan ingatan, perhatian, kelajuan pemikiran dan fleksibiliti mental. Memori tidak boleh diperbaiki tanpa mengembangkan perhatian - proses aktiviti otak, keupayaan untuk menumpukan perhatian pada sesuatu. Pada masa yang sama, ia diperlukan untuk meningkatkan pemerhatian dan melatih ingatan visual. Latihan seperti "Spot the Difference" banyak membantu dalam hal ini. Penumpuan pada butiran adalah sangat penting dalam proses ini. Anda boleh, sebagai contoh, berjalan di jalan dan cuba mencari perkara berdasarkan ciri tertentu, seperti tingkap dengan langsir merah jambu.

Permainan harus dipilih dengan tumpuan khusus untuk melatih pelbagai jenis ingatan:

• jangka panjang;
• jangka pendek;
• operasi;
• visual;
• lisan dan logik;
• berpersatuan dan lain-lain.

Ia adalah perlu untuk menggunakan pendekatan individu untuk melatih setiap jenisnya. Membangunkan, sebagai contoh, ingatan bersekutu, anda boleh menulis kepada perkataan definisi. Terangkan bagaimana keadaan cuaca. Sebagai contoh, ia boleh menjadi hangat, sejuk, berangin, jernih, hujan, sejuk. Perkara utama adalah tidak mengulang definisi.

Permainan untuk pembangunan memori visual akan membantu anda belajar untuk melihat dan mengekalkan butiran dalam ingatan anda. Contoh: tugasan dengan mancis. Buang beberapa keping di atas meja, ingat angka yang terbentuk dan, berpaling, cuba menghasilkan semula dengan padanan lain dalam kuantiti yang sama. Dan hargai persamaan mereka. Pada masa hadapan, adalah perlu untuk meningkatkan kerumitan latihan dengan menambah bilangan perlawanan. Setelah mengambil set latihan yang sesuai, adalah mungkin untuk melatih semua jenis ingatan yang memerlukan penambahbaikan.

Pembangun laman web pada masa ini menawarkan kursus latihan pengguna untuk memastikan otak aktif dan mencegah demensia. Mana-mana pengguna boleh mengambil bahagian dalam program latihan individu, memilih latihan anda sendiri. Atau sistem, setelah menguji kebolehan seseorang sebelum ini, akan memilih kursus dalam talian untuknya dengan kira-kira 15 minit latihan harian.

Perkhidmatan yang dibangunkan oleh Lumosity, Wikium, Neuronation, termasuk permainan dengan 4 jenis latihan: untuk pembangunan logik, ingatan, pemikiran dan perhatian. Laman web ini telah membangunkan jurulatih kognitif untuk melatih minda supaya kekuatan menjadi sokongan untuk melatih yang lemah. Permainan selama 10-20 minit setiap hari meningkatkan nada mental.

Di laman Happymozg, “Mnemonik. Ru ", Brainscale, anda boleh menemui banyak simulator menarik yang meningkatkan kemahiran hafalan jangka panjang dan semasa, serta kursus berguna untuk melatih RAM... Program ini memantau keputusan dan memantau dengan jelas bahawa tiada latihan jenis yang sama. Ini menjadikannya lebih menarik untuk dimainkan.

Pada usia 30 tahun, ingatan harus dilatih oleh semua orang. Selepas usia ini ia mula merosot. Latihan ingatan dalam talian adalah yang paling popular pada masa ini. Mereka mempunyai kelebihan berbanding bentuk tradisional dalam kepelbagaian yang lebih besar dan dengan keupayaan untuk melihat hasilnya secara visual. Orang dewasa, antara lain, mempunyai akses kepada bimbingan individu melalui Skype, webinar dan kursus video.

Walau bagaimanapun, para saintis berpecah tentang faedah bentuk latihan otak dalam talian. Ramai pakar tidak bersetuju untuk mengiktiraf kaedah sebagai berkesan dan percaya bahawa ia lebih menghiburkan daripada berkembang. sebab tu lebih produktif ialah senaman dan meditasi, bermain alat muzik dan hobi.