Bagaimana untuk belajar menunggang basikal sebagai orang dewasa?

Terdapat pendapat bahawa anda perlu belajar menunggang basikal dari awal kanak-kanak. Ini pada asasnya salah. Kenderaan 2 roda ini boleh dikuasai pada hampir semua peringkat umur. Artikel ini dikhaskan untuk belajar menunggang basikal sebagai orang dewasa.

Secara bebas belajar menunggang basikal untuk orang dewasa terhalang, pertama sekali, oleh aspek psikologi. Kebanyakan pemula berfikir tentang bagaimana mereka akan melihat di mata orang lain. Tetapi pengajar di sekolah berbasikal khas akan membantu mengatasi halangan psikologi ini.

Penunggang basikal pemula dewasa malah mempunyai kelebihan berbanding kanak-kanak - otot yang lebih berkembang dan rasa keseimbangan yang lebih baik. Ini pasti akan membantu dalam menguasai teknik yang baru kepada anda. Dan ingat bahawa jika anda mempunyai keinginan yang kuat untuk belajar menunggang, anda boleh walaupun dalam satu hari. Perkara utama adalah bersabar dan meluangkan masa untuk ini.

Untuk bermula, anda perlu mendapatkan peralatan yang betul. Dan kemudian tiada apa yang akan mengganggu berbasikal. Pilih kasut - tidak semestinya kasut berbasikal, tetapi ia harus ditutup dan dengan tapak kaki yang kaku. Pakaian tidak boleh terlalu longgar... Lengan panjang dan kaki lebar boleh tersangkut pada stereng dan pedal. Pakai sarung tangan - ia akan melindungi tangan anda daripada lepuh dan membantu sekiranya terjatuh.

Anda pasti memerlukan topi keledar. Malah penunggang basikal yang berpengalaman menggunakannya, terdapat risiko terbang di atas palang hendal apabila perlahan dengan cepat.Untuk pemula, anda boleh membeli topi keledar tertutup yang melindungi telinga dan dagu. Pelapik siku dan pelapik lutut juga tidak akan berlebihan.

Fikirkan tentang cermin mata. Mereka akan melindungi mata anda daripada habuk dan nyamuk terbang. Pilih sahaja model berkualiti tinggi supaya, sekiranya berlaku kejatuhan, serpihan tidak masuk ke dalam mata.

Terdapat basikal satu kelajuan (jenis jalan raya) dan basikal pelbagai kelajuan (dengan derailleur).

Basikal bingkai terbuka digunakan oleh kedua-dua perempuan dan lelaki. Reka bentuk bingkai tertutup biasanya lebih ringan dan tiub atas boleh menjadi rendah dan tidak menyusahkan.

Fikirkan basikal mana yang sesuai untuk anda.

• Kelajuan tunggal. Mereka bertolak ansur dengan lebih baik, dan model dengan bingkai terbuka adalah lebih biasa. Merosakkan basikal sedemikian adalah lebih sukar. Tetapi mereka dilengkapi dengan brek kaki yang boleh melambatkan proses pembelajaran. Di samping itu, rantai kadang-kadang terlepas dari mereka, dan penunggang basikal menghadapi risiko ditinggalkan tanpa brek. Jika anda memilih basikal sedemikian, pastikan ia dilengkapi dengan brek tangan hadapan.

• Pelbagai kelajuan. Anda mungkin akan menunggang basikal sedemikian pada masa hadapan, jadi belajar tentangnya adalah lebih baik. Ia juga dilengkapi dengan brek tangan untuk memudahkan pembelajaran. Lebih baik untuk menetapkan kelajuan kepada sederhana dan tidak menyentuh sebarang suis lagi - ia akan diperlukan kemudian. Jika anda memilih basikal jenis ini, dinasihatkan untuk memasang pelindung pemindah gigi belakang.

Untuk latihan, basikal dengan hab belakang planet adalah sesuai. Ia dilengkapi dengan pelbagai kelajuan, dan pemindah gigi jenis ini lebih sukar untuk rosak daripada biasa. Lebih baik untuk menetapkan kelajuan kepada sederhana.

Menyediakan sebarang basikal untuk latihan adalah mudah.

Cuma jangan bawa basikal jalan raya, basikal BMX, basikal menuruni bukit atau basikal yang serupa. Sukar untuk mula memandu mereka dari awal, dan kosnya agak tinggi.

Adalah lebih baik untuk mengeluarkan barang yang tidak diperlukan seperti komputer basikal, cermin atau lampu suluh. Mereka hanya akan mengalih perhatian anda. Mereka juga boleh rosak jika terjatuh.

Anda boleh mula berbasikal pada zaman kanak-kanak dan pada usia 18 tahun. Dan walaupun pada usia 70 tahun, masih belum terlambat untuk belajar. Petua di bawah akan membantu anda bermula dengan cepat pada kenderaan dua roda dan memecahkan prasangka bodoh.

• Langkah 1. Fikirkan tentang faedah basikal. Anda juga boleh menulisnya di atas kertas supaya anda dapat memahami dengan lebih jelas faedahnya. Anda akan dapat memandu dengan cepat di sekitar bandar, tidak bergantung pada kesesakan lalu lintas, mengekalkan bentuk badan, meningkatkan kesihatan anda dan berseronok. Bagi seorang wanita, berjalan seperti itu kadangkala boleh menggantikan kecergasan.

• Langkah 2. Tentukan sama ada anda memerlukan pengajar. Anda boleh menghubungi sekolah berbasikal atau meminta rakan untuk mengajar anda cara menunggang. Hanya jurulatih tidak perlu menjadi seorang yang berani atau pemula. Yang pertama tidak akan mempunyai kesabaran, dan yang kedua tidak akan mempunyai pengalaman. Kalau ada pengajar, percayakan sahaja. Tetapi anda boleh belajar menunggang basikal sendiri, dan ramai orang lebih suka kaedah ini.

• Langkah 3. Tentukan tempat untuk belajar. Mesti tiada kereta atau halangan lain di atasnya. Ia juga wajar bahawa tapak itu besar, kerana anda perlu berlatih untuk membukanya. Asfalt di bawah roda atau tanah bergulung tidak begitu penting. Perkara utama ialah permukaannya tidak boleh licin atau berdebu. Anda tidak sepatutnya berlatih di atas tanah yang gembur.

• Langkah 4. Cuba pegang basikal anda di tepi tempat duduk dan jangan sentuh hendal dan tungganglah terus. Ini akan memberi anda lebih kawalan ke atas tingkah laku basikal di kemudian hari. Ingat, basikal dan motosikal terutamanya dikawal oleh senget, ini disebabkan oleh fizik.Sudut stereng kecil walaupun dalam selekoh ketat.

• Langkah 5. Duduk di atas basikal menggunakan brek tangan jika perlu. Sekarang cuba tolak dari tanah dengan kaki anda sambil duduk di tempat duduk, seperti pada skuter kanak-kanak. Lakukan ini secara bergantian dengan setiap kaki, dan kemudian dengan dua kaki pada masa yang sama. Anda tidak perlu melihat pada roda hadapan atau halangan, tetapi pada tempat di mana anda merancang untuk berada. Jalan yang sedikit landai adalah baik untuk peringkat ini. Perkara utama adalah tidak memecut terlalu banyak dan mengimbangi dengan seluruh badan anda. Tetapi anda juga tidak sepatutnya berjalan sangat perlahan: semakin tinggi kelajuan, semakin tinggi kestabilan.

• Langkah 6... Sebaik sahaja anda selesa dengan cara ini, mula menggunakan pedal. Untuk melakukan ini, gerakkan salah satu pedal, biasanya yang betul, ke kedudukan pukul 14 dan tekan sahaja. Jangan gentar dengan pecutan mendadak, cuma cuba kekalkan keseimbangan anda. Beginilah cara kedua-dua kaki perlu dilatih.

• Langkah 7. Selepas anda mempelajari cara menggunakan pedal, cuba carta sasaran dan pandu ke arah itu. Tidak perlu menegangkan tangan anda, anda hanya perlu memastikan stereng mengikut arah. Apabila anda sampai di sana, ucapkan tahniah kepada diri sendiri, latihan hampir tamat.

• Langkah 8. Belajar bergilir-gilir. Untuk melakukan ini, condongkan sedikit stereng ke arah yang betul dan condongkan badan sedikit ke arah yang sama. Jangan takut, pergerakan harus lancar. Jika ia tidak berkesan, jangan goyah, tetapi berhenti dan cuba lagi. Apabila anda belajar, buat pusingan dengan jejari yang besar dan kurangkan secara beransur-ansur. Ini adalah bahagian yang paling sukar, tetapi anda hampir sampai.

• Langkah 9. Tahniah pada diri sendiri. Anda telah belajar menunggang basikal! Ingat detik ini, mungkin salah satu yang paling gembira.

Kini anda perlu melaraskan ketinggian tempat duduk, pelajari cara menggunakan suis. Anda boleh memasang peralatan tambahan - komputer, cermin dan selebihnya.

Ini amat diperlukan pada mulanya, apabila refleks untuk mengimbangi kenderaan beroda 2 belum lagi dibangunkan.

Kini anda boleh memandu dengan selamat di jalan awam. Ia hanya sangat disyorkan untuk mengetahui peraturan lalu lintas. Mulakan di jalan yang kurang sibuk dan sentiasa memandu di sebelah kanan sahaja. Anda perlu mengatasi ketakutan anda terhadap kereta dan tidak gementar apabila kereta melintasi anda, walaupun terdapat jarak yang singkat antara anda. Jadi lebih santai tentang sebarang situasi lalu lintas dan jangan kehilangan keseimbangan anda.

Kini anda boleh menetapkan matlamat baharu untuk diri sendiri. Cuba tunggang ular melalui objek yang diletakkan di atas asfalt, pusing dengan jejari terkecil, berhenti di tempat tertentu. Sekarang anda boleh melakukan apa sahaja, anda telah mengatasi ketakutan dan prasangka bodoh anda. Kemudian belajar menunggang tanpa tangan, angkat roda hadapan dan selebihnya. Kemahiran ini boleh berguna kepada anda walaupun dalam penggunaan sehari-hari.

Tonton pelajaran berbasikal profesional dalam video berikut.