Bagaimana untuk belajar menunggang basikal?

Dalam kehidupan seharian, basikal adalah salah satu cara pengangkutan yang paling mudah dan menjimatkan. Tetapi di sebalik kesederhanaan dalam pengurusan, tidak semua orang mempunyai kemahiran untuk menunggangnya. Hari ini kita akan bercakap tentang cara belajar menunggang basikal.

Sebelum memulakan latihan, anda perlu ingat bahawa perkara utama adalah tempat duduk yang dilaraskan dengan baik... Pelarasan yang betul akan membolehkan anda meletakkan kaki anda di atas tanah apabila mula bergerak. Untuk menunggang basikal, anda memerlukan pakaian khas.

Latihan ini perlu untuk melihat bagaimana basikal akan berkelakuan apabila membongkokkan badan dan memusingkan lengan. Apabila anda merasai basikal, anda boleh meneruskan untuk menunggang. Apabila menaiki basikal, anda perlu berehat dan tidak panik. Berat badan anda harus diagihkan sama rata ke atas anggota badan anda. Anda perlu bergerak dengan lancar, cuba mengelakkan pergerakan secara tiba-tiba. Cuba lihat ke hadapan, bukan di bawah kaki anda.

Anda boleh belajar menunggang basikal pada usia apa pun. Pertimbangkan perbezaan dalam mengajar orang dewasa dan kanak-kanak.

Jika anda memutuskan untuk mengajar anak anda menunggang basikal sukan, maka anda boleh bermula pada usia dua tahun. Sebagai permulaan, kanak-kanak boleh mula belajar di atas basikal dengan roda tambahan. Pada usia empat tahun, anda boleh menukar kepada analog beroda dua. Jika anda tidak pasti bahawa anak anda akan dapat menunggangnya, maka analog boleh digunakan untuk latihan.

Apabila semua langkah berjaga-jaga telah diambil, anda boleh memulakan latihan.

Pertama, pilih kenderaan yang sesuai dengan anak anda. Menentukan sama ada model yang betul telah dipilih agak mudah. Pastikan kaki anak anda mencecah tanah dan bengkok sedikit semasa menaiki basikal. Bawa anak kecil anda di belakang roda dan letakkan kakinya pada pedal. Sokong anak dari sisi dan gulingkan basikal. Ini akan membantu penunggang basikal belajar mengimbangi dengan lebih cepat.

Apabila bayi berasa lebih yakin dengan pelana, anda boleh berjalan-jalan di kawasan lapang seperti taman.

Tetapi ingat bahawa mengajar kanak-kanak menunggang basikal memerlukan perhatian tambahan terhadap perincian:

• semasa menunggang, pastikan kanak-kanak itu memastikan punggungnya lurus;
• skating selepas makan harus dikecualikan;
• untuk kanak-kanak di bawah 13 tahun, ia cukup untuk memandu sehingga sepuluh kilometer, untuk kanak-kanak di bawah 15 tahun, jarak boleh ditingkatkan sehingga dua puluh kilometer.

Berbeza dengan kanak-kanak adalah lebih mudah bagi orang dewasa untuk menguasai kemahiran berbasikal. Ini disebabkan oleh fakta bahawa sistem otot orang dewasa jauh lebih baik. Tetapi dalam situasi yang tertekan, orang dewasa boleh menjadi sangat terhimpit, dan kejadian mudah seperti kejatuhan boleh menghalang keinginan untuk belajar lebih lama untuk masa yang lama.

Untuk melakukan ini, anda boleh menurunkan tempat duduk basikal ke bawah dan mengeluarkan pedal. Jadi orang itu boleh bersandar di tanah dan tidak cedera.

Apabila seseorang berasa yakin, maka anda boleh bergerak ke kawasan yang mempunyai bentuk muka bumi yang lebih tidak rata. Anda boleh mengembalikan pedal hanya apabila pelajar telah menguasai gerakan yang paling mudah. Anda harus sedar bahawa pedal tidak boleh dipusingkan semasa selekoh, kerana risiko terjatuh dari basikal meningkat. Untuk mengekalkan keseimbangan, pusingkan hendal ke arah kecondongan anda.

Jika anda seorang pemula maka anda tidak sepatutnya meletakkan terlalu banyak tekanan pada diri anda dengan segera. Pada mulanya, adalah disyorkan untuk memandu tidak lebih daripada satu kilometer sehari. Apabila anda merasakan bahawa jarak terlalu pendek untuk anda, maka anda boleh menambah jarak. Apabila seseorang telah belajar untuk menjaga keseimbangan, dia boleh cuba memandu sendiri. Jika pelajar masih belum dapat menangani pedal, maka anda harus berada dekat dengannya sekiranya orang itu hilang kawalan atau terlupa tentang brek.

Terdapat sejumlah besar model basikal. Setiap daripada mereka mempunyai keistimewaan tersendiri dalam pengurusan. Jika anda memulakan basikal beroda dua, anda harus melaraskan pelana supaya kaki anda lurus apabila anda menyentuh pedal. Kemudian anda perlu memahami bagaimana brek berfungsi. Mulakan dengan brek belakang. Duduk di pelana dan pegang tuil brek belakang dan cuba mengekalkan keseimbangan. Angkat sahaja kaki anda dari tanah. Ini akan membantu anda menguasai prinsip keseimbangan pada basikal beroda 2 dan melihat sama ada anda selesa di tempat duduk.

Untuk mula bergerak, anda perlu menolak dari tanah. Jika anda perlu turun dari basikal atau berasa seperti terjatuh, anda harus menekan brek. Basikal mesti sentiasa berjalan lurus. Jika anda faham bahawa teknik itu condong ke kiri, maka anda harus berpaling ke arah yang sama. Pusingan boleh dilakukan pada kelajuan tinggi dan rendah. Jika anda memandu perlahan, anda boleh membelok menggunakan stereng.

Ciri khas basikal laju ialah penularan. Fungsi utama peranti sedemikian adalah untuk memudahkan pergerakan penunggang basikal. Terima kasih kepada mereka, seseorang akan dapat dengan bebas mengatasi laluannya.

Terdapat beberapa peraturan untuk menggunakan siaran:

• jika anda mula mendaki, maka anda harus memilih mod terlebih dahulu yang akan mengurangkan kelajuan;
• perhatikan rantai dengan teliti - tidak sepatutnya ada herotan;
• cuba tukar gear hanya semasa memandu;
• cuba elakkan pertukaran gear yang mendadak, tunggu sehingga kenderaan anda mula beroperasi sepenuhnya dalam mod yang dipilih, dan kemudian tukar;
• untuk mengelakkan kerosakan dan kerosakan, anda tidak seharusnya mula memandu dengan gear terpantas.

Secara purata, berat kenderaan ini antara 7 hingga 20 kilogram. Perbezaan berat bergantung pada model yang dibentangkan. Jika berat basikal sehingga 10 kilogram, maka ini adalah model karbon biasa. Sekiranya berat basikal lebih daripada 13 kilogram, maka model sedemikian sesuai untuk menuruni bukit atau tunggangan bebas (turun dari puncak yang tidak disediakan).

Jika pilihan anda jatuh pada sukar Basikal gunung, maka perlu diperhatikan bahawa tidak ada penggantungan di dalamnya, yang bermaksud bahawa basikal sedemikian tidak memerlukan pembaikan yang kerap. Model ini paling sesuai digunakan di jalan raya yang ringkas, kerana pemanduan di luar jalan akan membawa ketidakselesaan kepada anda. Sehingga kini, model paling mahal di kalangan basikal gunung dianggap 2-penggantungan. Tetapi walaupun kosnya tinggi, basikal sebegitu sesuai untuk tunggangan luar jalan kerana suspensi hadapan dan belakang.

Seperti yang telah dinyatakan, basikal gunung direka untuk menunggang di luar jalan, dan oleh itu sebahagian daripada peralatan adalah topi keledar yang tidak boleh memerah telinga anda dan menghalang pandangan anda. Ciri tersendiri basikal gunung boleh dipanggil strukturnya, iaitu: kehadiran jurang lumpur... Reka bentuk ini sesuai untuk pemanduan luar jalan. Basikal itu dilengkapi dengan tayar yang mempunyai corak gabungan atau off-road. Cara melindungi tayar dari dalam ini akan mengelakkan kerosakan pada roda akibat laluan yang sukar.

Roda basikal gunung dilengkapi dengan rim berkekuatan tinggi yang boleh menahan beban yang sentiasa meningkat. Peralatan standard untuk basikal gunung ialah kehadiran dua suspensi - pada roda belakang dan hadapan. Tetapi suspensi pada roda hadapan juga dibenarkan. Terdapat beberapa perkara yang perlu diingat semasa menunggang basikal gunung.

Apabila menaiki tanjakan yang curam, anda mungkin perasan bahawa roda hadapan terangkat dari tanah. Untuk mengelakkan ini, alihkan berat badan anda ke hadapan. Ini akan membantu mengalihkan pusat graviti dan mengimbangi roda. Apabila menurun, anda mungkin menghadapi masalah yang sebaliknya. Anda mungkin merasakan bahawa basikal anda mungkin terbalik ke hadapan. Untuk mengelakkan ini, anda perlu menginjak pedal, sambil mengekalkan lutut anda bengkok, dan gerakkan badan anda ke belakang sedikit, dengan itu bergerak ke tepi tempat duduk.

Mari senaraikan beberapa cadangan pakar yang berguna untuk penunggang basikal pemula.

1. Apabila meluncur, seseorang harus bersedia bukan sahaja secara fizikal, tetapi juga secara psikologi. Tiada siapa yang selamat daripada kecederaan dan terjatuh. Kunci untuk berbasikal adalah ketabahan.
2. Harus diingat bahawa pada kelajuan rendah agak sukar bagi anda untuk mengekalkan keseimbangan anda. Jadi cuba kekalkan rentak anda pada kadar yang sederhana untuk memudahkan anda menunggang.
3. Anda tidak perlu dicubit. Ketegangan akan meletihkan otot anda dengan lebih cepat dan keinginan anda untuk menunggang basikal akan hilang dengan cepat. Pergerakan yang licin perlu dilakukan.
4. Anda tidak perlu menggenggam hendal dengan sekuat tenaga, tetapi anda juga tidak harus melepaskannya jika anda ingin mengelakkan kecederaan.
5. Dilarang melakukan brek mengejut.
6. Jika anda membuat keputusan untuk menunggang, maka tidaklah salah untuk mendapatkan topi keledar basikal. Anda harus sentiasa menaikinya untuk mengelakkan kecederaan.
7. Pada permulaan latihan anda, cuba lakukan perjalanan jarak dekat. Tingkatkan jarak apabila anda memperoleh kemahiran. Tetapi jangan lupa bahawa anda perlu selesa.
8. Kenderaan anda mesti dilengkapi untuk keselesaan anda. Jangan tergesa-gesa untuk menunggang basikal anda jika ada yang tidak sesuai dengan anda. Cuba model lain.

Dalam video berikut, anda akan mempelajari peraturan asas untuk pemula untuk belajar cara menunggang basikal dengan yakin.