Minyak ikan untuk penurunan berat badan: keberkesanan, kontraindikasi, petua untuk digunakan

Jika anda telah berjaya menurunkan berat badan dengan bantuan pelbagai latihan dan diet, maka ketahuilah bahawa mereka mungkin akan kembali suatu hari nanti. Dengan aktiviti fizikal yang kuat atau semasa berpuasa, tubuh manusia sentiasa kehilangan cecair. Dalam kes ini, keseimbangan umum metabolisme terganggu, dan jika seseorang kembali ke cara kewujudan biasa, maka semua jisim yang hilang dapat dipulihkan dengan cepat.

Minyak ikan adalah produk semulajadi sepenuhnya. Ia termasuk sejumlah besar nutrien untuk mana-mana organisma, ia akan membolehkan anda menurunkan berat badan dengan sempurna. Hari ini anda boleh mengambil komposisi popular ini bukan sahaja dalam bentuk cecair yang biasa kepada semua orang, tetapi juga dalam bentuk kapsul kecil yang diperbuat daripada gelatin yang selamat. Dalam bentuk ini, alat ini lebih berguna dan lebih mudah.

Minyak ikan, jika digunakan hanya sebagai bantuan penurunan berat badan, tidak akan membuat seseorang kurus dalam masa yang sesingkat mungkin. Ia mesti diambil dengan menggabungkan diet tertentu, aktiviti fizikal, dan hanya jika metabolisme kembali normal, komposisi akan membantu badan menghilangkan pound tambahan. Jika anda hanya suka sihat dan anda tidak mempunyai masalah dengan berat badan, maka minyak ikan akan membantu mencegah semua jenis penyakit.Selain itu, ia boleh diambil untuk menguatkan sistem imun untuk menyembuhkan seluruh badan.

Apakah yang sangat berguna tentang produk ini? Komponen utamanya boleh dianggap sebagai asid berikut: oleik - 70% daripadanya, palmitik - hampir 25%, serta asetik, stearik dan beberapa yang lain.

Terdapat kolesterol dan iodin, sulfur dan fosforus. Produk ini, yang paling kerap diperoleh daripada hati ikan seperti ikan kod dan kapur putih, haddock dan grenadier, adalah pantri vitamin sebenar.

• Vitamin A membantu untuk menguatkan penglihatan, akan menjadi sangat berguna dalam kes tekanan serius pada otot mata.
• Vitamin D menguatkan tulang, ligamen dan semua otot. Ia adalah disebabkan oleh peningkatan jumlah vitamin ini dalam suplemen yang dinasihatkan untuk diberikan kepada kanak-kanak untuk menguatkan tulang yang sedang berkembang.
• Asid tak tepu - Omega-3. Komponen jenis ini sangat penting: mereka tidak membenarkan pembekuan darah muncul, membersihkan saluran darah, dengan penggunaan berterusan mereka boleh mengurangkan jumlah kolesterol "berbahaya", dan akan memberi kesan positif kepada prestasi otak. Asid tak tepu akan menurunkan hormon tekanan anda dengan serius. Ini adalah satu lagi sebab untuk membeli produk ini untuk penurunan berat badan, kerana ramai wanita "merampas" tekanan dengan gula-gula berkalori tinggi.

Petunjuk untuk penggunaan ubat yang berguna:

• kekurangan vitamin A dan D;
• selsema berterusan;
• masalah tulang dan gigi;
• penurunan penglihatan dalam gelap;
• kulit kering, rambut rapuh dan kuku;
• pencegahan aterosklerosis;
• kerosakan pada kulit;
• berat bermasalah.

Mengambil produk untuk tujuan penurunan berat badan yang cepat adalah dilarang jika seseorang mempunyai:

• lebihan kalsium atau vitamin A dan D;
• penyakit tiroid;
• intoleransi terhadap komposisi;
• penyakit buah pinggang akut dan jika mereka mempunyai batu;
• batuk kering;
• penyakit jantung dan sistem vaskular;
• alahan kepada makanan laut.

Anda tidak boleh minum produk semasa perut kosong, kemungkinan besar akan menyebabkan dia kecewa. Lemak boleh mempercepatkan pengeluaran hempedu dan menyebabkan cirit-birit ringan.

Terdapat beberapa pendapat tentang cara mengira dos ubat yang betul.

• Sesetengah pakar percaya bahawa 500 mg sehari sudah cukup, dan ubat itu harus masuk ke dalam badan secara semula jadi, dan inilah yang diperlukan untuk prosedur metabolik.
• Terdapat pakar yang memberi jaminan bahawa untuk penurunan berat badan yang cepat, anda mesti minum sekurang-kurangnya 500 mg setiap 1% berat badan berlebihan. Walau bagaimanapun, jika sudah terdapat banyak lemak pada badan, maka pendekatan ini boleh mengancam lebihan tepu badan dengan vitamin seperti A dan D, yang tidak begitu baik. Oleh itu, yang terbaik adalah memilih dos purata.

Cara minum Omega-3 dengan betul jika anda ingin mengurangkan lemak: jika anda ingin menurunkan berat badan kurang daripada 15 kg, anda perlu mengambil:

• 1-2 gram ubat 2 kali sehari;
• jika ada keperluan untuk mengeluarkan lebih daripada 15 kg, maka anda perlu minum sehingga 6 kapsul setiap hari.

Pada masa yang sama, sangat penting untuk menggunakan alat dengan betul:

• jangan minum apabila anda lapar;
• anda boleh menggunakannya hanya dalam kursus: minum selama 21 hari, dan kemudian berehat sehingga enam bulan.

Peratusan minyak ikan dan omega-3 dalam kapsul boleh berbeza, semuanya bergantung pada pengilang. Kadar biasa ialah 1 gram komposisi setiap hari.

Sebelum anda memutuskan untuk mula mengambil dana dalam kapsul untuk pelaksanaan prosedur penurunan berat badan, kirakan dos yang paling sesuai untuk diri anda sendiri. Ia secara langsung boleh bergantung pada berapa banyak berat badan berlebihan yang anda miliki dan apakah rentak kehidupan anda. Di bawah beban yang tinggi, bilangan kapsul untuk orang dewasa setiap hari boleh meningkat kepada 6 keping setiap hari, kerana orang bersukan membakar lebih banyak jisim lemak.

Dos terbaik untuk mengambil produk sedemikian ialah 1 sudu besar 2 kali sehari, lebih baik meminumnya pada permulaan makan, atau sejurus selepas makan. Anda boleh minum komposisi tidak lebih daripada 30 hari, anda boleh mengambil sehingga 2-3 kursus mengambil ubat setahun tanpa membahayakan kesihatan anda. Formulasi cecair tidak mempunyai rasa yang menyenangkan, jadi kebanyakan pengguna masih lebih suka membeli kapsul. Penggantian yang sangat baik untuk ubat ini juga wujud (bagi mereka yang tidak boleh minum minyak ikan sendiri) - untuk mendapatkan 1 gram kadar Omega-3 yang diperlukan, sekali sehari anda perlu makan 100 gram ikan laut atau minum 1 sudu besar. minyak rami.

Pengambilan makanan tambahan seperti itu mesti digabungkan dengan makanan. Jika lebih mudah untuk anda mengambil minyak ikan pada waktu pagi, maka ia adalah yang paling ideal untuk meminum ubat itu dengan sarapan pagi. Ini akan mengurangkan kemungkinan pecahan cepat asid yang terkandung dalam penyediaan.

Apabila membeli minyak hati ikan untuk menurunkan berat badan, anda perlu memberi perhatian kepada perkara berikut.

• Nama ubat. Ia adalah perlu bahawa nama itu mengandungi perkataan "makanan", dan lebih baik lagi - "perubatan", jika anda benar-benar ingin menyediakan badan anda dengan asid berguna tak tepu. Sekiranya anda ingin membeli ubat berkualiti tinggi dalam kapsul, maka anda harus melihat pada label dengan nama untuk petunjuk peratusan Omega-3, sementara harus ada sekurang-kurangnya 15% lemak di sini, tetapi tidak lebih dari 30 %.
• Perkara yang sangat penting ialah cara produk disediakan. Pastikan anda membeli produk jika label mengatakan ia dikeluarkan menggunakan kaedah "pembezaan molekul".
• Bermakna dalam kapsul boleh dihasilkan daripada gelatin "haiwan" dan gelatin "ikan". Minyak ikan dalam kapsul yang diperbuat daripada gelatin yang serupa akan lebih berguna untuk diambil, tetapi produk ini akan menelan kos yang lebih tinggi.
• Apabila memilih komposisi cecair, lebih baik membeli satu yang dibungkus dalam bekas dengan kaca gelap dan dimeteraikan dengan baik.
• Lihat dengan teliti tarikh keluaran produk. Jangka hayat komposisi berkualiti hanya 2 tahun.

Wanita yang minum minyak ikan untuk kurus hanya meninggalkan ulasan positif tentang produk ini. Ramai daripada mereka, berlatih hanya dengan simulator, dapat menghilangkan hanya beberapa kilogram dalam masa yang singkat, tetapi sebaik sahaja minyak ikan dalam kapsul ditambah ke dalam diet mereka, faedahnya menjadi lebih besar - mereka berjaya kehilangan lebih daripada 10 kilogram dalam masa 6 bulan.

Ada yang mendakwa bahawa apabila mengambil komposisi mereka tidak bersenam sama sekali secara fizikal dan makan, seperti biasa, tanpa gangguan pada diet, tetapi perut dan pinggul mereka menjadi lebih kecil.

Hari ini minyak ikan dihasilkan di banyak negara, tetapi pengeluar paling terkenal dalam industri ini hanya beberapa sahaja.

• USA. Di sini, syarikat memastikan bahawa ikan yang diekstrak lemaknya bebas daripada bahan toksik. Produk dibersihkan dengan teliti. Syarikat ubat yang paling terkenal ialah SEKARANG, serta Madre Labs dan Natrol.
• Rusia. Di sini, perusahaan menghasilkan bahan tambahan daripada hati ikan tongkol. Jenama yang paling popular dan dikenali ialah Biafishenol, serta Mirrolla dan Biokontur.
• Norway. Negeri ini boleh digelar sebagai pemegang rekod pengeluaran minyak ikan berkualiti terbaik. Di sini mereka memilih ikan yang tumbuh dalam keadaan ekologi terbaik. Jenama yang paling terkenal dan meluas ialah Minyak Hati Ikan Kod.

Antara suplemen yang paling popular yang kami ada adalah seperti berikut.

• Minyak ikan salmon jenama Biafishenol. Di sini anda boleh membeli kapsul pelbagai berat, yang dibungkus dalam kotak 100 keping. Selain lemak ikan, terdapat vitamin D dan A. Untuk pelepasan suplemen, ikan yang tinggal di Bulatan Artik dipilih. Sebilangan besar asid tak tepu boleh didapati dalam penyediaan.
• Omega-3 daripada Mirrolla. Ubat ini dihasilkan dalam kapsul, di mana anda juga boleh mencari kalsium, rosehip atau ekstrak valerian, terdapat juga bawang putih, motherwort, buckthorn laut dan banyak lagi unsur berharga. Setiap jenis ubat terdiri daripada 100 keping kapsul, yang mudah bertahan selama 2 minggu.
• Minyak ikan dari syarikat Biocontour. Di sini anda boleh menemui pilihan yang menarik dengan bahan tambahan - ia boleh menjadi minyak ikan dengan susu thistle, anda boleh mencari ubat dengan kelp atau buckthorn laut. Produk tidak boleh diambil oleh kanak-kanak sehingga mereka berumur 14 tahun. Komposisi ini mengandungi kira-kira 20% Omega-3. Sekotak mengandungi 100 kapsul.
• "Omega-3" jenama "Rybka". Minyak ikan syarikat ini tidak mempunyai sebarang komponen berbahaya. Tiada wangian dalam komposisinya. Boleh diambil oleh kanak-kanak dari umur tiga tahun.
• The Little Mermaid daripada jenama RealCaps. Ini adalah ubat sebenar untuk kanak-kanak. Ia dihasilkan dalam tin sebanyak 60 keping. Produk ini tepu dengan vitamin A, E dan D. Dan walaupun ia mempunyai agen perasa, tidak ada yang perlu ditakuti - ia sama sekali tidak berbahaya.

Untuk maklumat tentang minyak ikan yang lebih baik untuk diambil, cecair atau dalam kapsul, lihat video seterusnya.