Bentuk segi tiga terbalik: ciri jenis dan garis panduan gaya

Terdapat pelbagai jenis bentuk. Bagi setiap daripada mereka, stylist telah menghasilkan nama, membangunkan peraturan untuk memilih pakaian, jurulatih kecergasan memberi nasihat tentang cara membawa tubuh lebih dekat kepada ideal, pakar pemakanan mengesyorkan apa dan dalam kuantiti apa. Tetapi mereka semua lupa tentang satu perkara, perkara utama dalam wanita adalah keperibadian. Tidak ada bentuk yang betul, salah, standard, tidak standard. Begitu juga dengan "segitiga terbalik" - angka, pada pendapat ramai, tidak seimbang. Walau bagaimanapun, mengikut peraturan mudah dan mendengar sendiri, "segi tiga" akan menjadi peluang yang baik untuk eksperimen fesyen.

Segitiga terbalik ialah namanya. yang diberikan oleh stylist kepada tokoh olahragawan itu. Ia juga dipanggil berbentuk T atau berbentuk V.

Jenis angka ini dibezakan oleh yang berikut:

• Bentuk kon. Jika dilihat pada susuk tubuh wanita, ia menyerupai corong segi tiga, berbentuk kon.
• Bahu yang luas dan jelas.
• dada cembung. Apabila anda menambah berat badan, ia menjadi lebih.
• Pinggul sempit, tiada lekuk licin. Lebih kurang bahu.
• Lemah atau tiada pinggang. Tinggi, yang menjadikan batang tubuh kelihatan lebih pendek.
• Punggung rata.
• Kaki panjang, lurus, langsing.

Ciri utama angka segi tiga ialah jisim, sudut, persamaan dengan siluet lelaki. Dalam kes berat badan berlebihan, wanita itu hampir kehilangan keanggunan dan kewanitaannya. Wakil jenis nipis harus menekankan pinggang untuk mencapai perkadaran.

"Segitiga" mempunyai beberapa kelebihan:

• Data semula jadi yang baik untuk mencipta angka yang sempurna. Dengan sedikit usaha, imam yang rata boleh dijadikan punggung yang membulat.
• Peluang untuk menambah berat di pinggul dan perut adalah minimum. Dengan pemakanan yang betul, bahagian badan ini kekal kurus.
• Memilih pakaian yang betul, perkadaran diselaraskan secara visual dan semua ciri angka itu diambil kira.

Untuk mengekalkan bentuk badan anda dalam keadaan baik, pakar pemakanan, jurulatih, penggaya memberi beberapa petua:

• Makan betul-betul. Keseimbangan, kesederhanaan - itulah pemakanan yang betul.
• Bergerak lebih. Aktiviti fizikal adalah kunci kepada kesihatan dan badan yang cergas.
• Pilih pakaian yang sesuai untuk diri sendiri. Fesyen bagus, tetapi anda perlu memakai sesuatu yang menekankan kebaikan dan menyembunyikan kelemahan.

Mari kita periksa setiap item yang disenaraikan dengan lebih terperinci.

Di Internet dan di kalangan wanita, terdapat pendapat bahawa angka berbentuk V tidak tertakluk kepada kenyang. Mereka berpendapat bahawa angka itu adalah atletik, atletik. Hanya mereka yang tersilap, dan keadaannya agak berbeza.

Apabila berat badan berlebihan, lengan, bahu, dada bertambah gemuk, lapisan lemak muncul di perut, muka, punggung. Dengan pemakanan yang tidak betul dan berlebihan, punggung menjadi kuat, persegi. Ini akan memberi wanita itu sedikit ketidakselesaan.

Diet yang betul termasuk beberapa perkara. Yang pertama dan asas ialah penolakan minuman manis berkarbonat, makanan masin, makanan bakar, produk susu yang ditapai dengan kandungan lemak tinggi. Ia juga perlu untuk mengurangkan penggunaan daging babi, kambing, daging asap, sosej, makanan dalam tin. Adalah penting untuk memperkayakan diet dengan serat (sayur-sayuran, buah-buahan, herba), ikan, keju kotej rendah lemak, kekacang. 2 liter air adalah keperluan harian untuk kulit yang bersih dan pengawalan proses metabolik. Pengambilan makanan - lima kali sehari dalam bahagian kecil. Sarapan pagi, makan tengah hari, makan malam - resepsi utama, dua makanan ringan.

Perkara kedua ialah pelarasan pengambilan kalori harian. Pakar pemakanan mengenal pasti tiga matlamat - menurunkan berat badan, mengekalkan berat badan, dan menambah jisim. Jumlah kalori yang digunakan dikira bergantung pada matlamat.

Sekiranya seorang wanita perlu mengekalkan berat badannya sekarang, adalah perlu untuk mematuhi pengambilan kalori harian. Untuk penurunan berat badan, defisit kalori dikira, jika anda ingin makan lebih banyak, maka aktiviti fizikal hanya meningkat. Dalam kes penambahan berat badan, pengambilan kalori harian dengan lebihan ditentukan.

Pengambilan kalori harian ditentukan oleh formula khas: 655 + (9.6 x berat) + (1.8 x tinggi) - (4.7 x umur).

Mari kita mengira pengambilan kalori harian menggunakan contoh. Data awal: berat - 62 kg, tinggi - 165 cm, umur - 30 tahun. Sekarang kita menggantikan nilai dalam formula - 655 + (9.6 x 62) + (1.8 x 165) - (4.7 x 30) = 1406.

Nombor yang terhasil didarab dengan pekali aktiviti:

• 1.2 - gaya hidup sedentari;
• 1,375 - senaman ringan tidak lebih daripada tiga kali seminggu;
• 1.55 - aktiviti tinggi, latihan sengit 3 - 5 kali seminggu.

Sebagai contoh, mari kita ambil 1.375, 1406 x 1.375 = 1933 kcal. Nombor ini adalah RDA sambil mengekalkan berat badan.

Untuk mengira defisit, anda perlu mendarabkan 1933 kcal dengan peratusan dari 10 hingga 15, disyorkan untuk mengambil tidak lebih daripada 10% untuk penurunan berat badan yang lancar atau penambahan berat badan.

1933 x 10% = 1739 kcal - elaun harian untuk menurunkan berat badan. Doktor ambil perhatian bahawa penurunan berat badan yang munasabah sebulan tidak lebih daripada 4 kg.

Adalah penting untuk berpegang pada kalori yang dikira. Ramai yang beranggapan dengan mengurangkan kalori, proses penurunan berat badan akan berjalan lebih cepat. Ini pada asasnya salah. Mengurangkan kalori akan melambatkan keamatan proses metabolik, mengurangkan tahap hormon, dan akhirnya mengurangkan jisim otot. Peratusan defisit optimum ialah 10-15%.

Titik ketiga ialah nisbah protein, lemak, karbohidrat. Protein bertanggungjawab untuk "pembinaan" jisim otot, lemak - untuk kesihatan wanita, pertumbuhan rambut dan kualiti kulit, karbohidrat menyampaikan tenaga. Anda tidak boleh memihak kepada satu nutrien, mesti ada keseimbangan di antara mereka. Iaitu, diet harus termasuk daging ayam putih, keju kotej dengan kandungan lemak tidak lebih daripada 9%, bijirin, bijirin, mengambil kurang karbohidrat cepat - gula-gula, kek, bar coklat. Mereka tepu hanya untuk seketika, membuang sejumlah besar insulin ke dalam darah.Karbohidrat perlahan - kacang polong, kekacang, kekacang, lentil, nasi, soba - akan memberikan rasa kenyang untuk masa yang lama.

Untuk mencipta sosok yang cantik, badan yang kencang, atau sekurang-kurangnya untuk lebih dekat dengan impian yang dihargai, memerhatikan satu diet yang betul tidak mencukupi. Adalah penting untuk memasukkan sukan dalam hidup anda.

Gaya hidup yang tidak aktif sama dengan masalah kesihatan dan badan yang hodoh. Latihan fizikal juga harus didekati secara menyeluruh - untuk meningkatkan aktiviti umum (kardio, berjalan) dan memberi beban kepada kawasan masalah (latihan kekuatan).

Bentuk segi tiga terbalik dicirikan oleh bahagian atas besar dan bahagian bawah tanpa ciri. Dengan pelan latihan yang betul, wanita boleh menyamakan isipadu dua bahagian badan. Oleh itu, penekanan adalah pada punggung menggunakan squats berwajaran, contohnya, dengan barbell. Sebaliknya, pembinaan otot di lengan, bahu dan belakang harus dihapuskan sepenuhnya.

Untuk memilih satu set latihan, dengan mengambil kira ciri-ciri individu, status kesihatan, lebih baik menghubungi jurulatih profesional yang juga boleh mengira pengambilan kalori dan merangka pelan pemakanan.

Memilih pakaian untuk "segitiga terbalik" tidak akan sukar jika anda mengikuti nasihat stylists.

Peraturan akan membantu anda memilih almari pakaian kapsul dan kelihatan sentiasa organik dan feminin:

• buat kelantangan tambahan pada pinggul;
• fokus pada garis leher dan leher - pakai baju sejuk dengan leher V dan bujur dalam;
• pilih jalur menegak daripada cetakan;
• memberi keutamaan kepada potongan pakaian yang menarik di kawasan bahu;
• beli barang dalam warna yang tenang, kusam, monokromatik;
• ambil tunik, baju sejuk, blaus dengan panjang yang menutupi separuh daripada pinggul;
• memakai skirt kembang, skirt loceng, berlipat, berskirt dan dihiasi dengan pelbagai tambahan;
• pakai tali pinggang lebar.

Sekarang mari kita lihat setiap item almari pakaian secara berasingan. Pertama, mari kita berurusan dengan pakaian untuk bahagian atas.

Tugas utama adalah untuk mengalihkan perhatian dari bahu, lengan, belakang yang besar, laraskan garis dan kelantangan supaya anda kelihatan feminin dan anggun:

• Blaus, baju sejuk, atasan. Pakaian harus melembutkan garis atas. Terdapat beberapa nuansa. Fabrik blaus hendaklah lembut, mudah disarungkan, dan berat pada masa yang sama. Bahan sedemikian mampu membuat bahu secara visual lebih sempit. Perkadaran akan diselaraskan oleh model yang dipasang.

Lengan raglan adalah pilihan terbaik untuk bahagian atas. Atasan dengan belahan pada lengan atau dengan satu bahu kosong juga kelihatan bagus. T-shirt dengan trim renda, tiada tali nipis, hanya lebar.

• Jaket, jaket. Pakaian ini menambah keanggunan dan ketegasan. Tidak dapat dipisahkan dari gaya pejabat. Wanita dengan angka segi tiga terbalik harus membuat pilihan yang memihak kepada model klasik, sedikit dipasang, dengan kolar standard. Model memanjang kelihatan lebih organik, yang poketnya juga diturunkan ke garis pinggul. Oleh itu, jumlah yang diperlukan akan dibuat, perhatian akan dialihkan dari bahagian atas badan.

• Pakaian renang. Pada musim panas, di pantai, anda ingin mempamerkan bentuk dan bentuk anda. Ramai gadis "segi tiga" adalah kompleks kerana ini. Jangan takut dengan pakaian renang. Anda hanya perlu memilih yang betul - monokini, dengan satu tali di leher dalam bentuk gelung, bukannya seluar renang - seluar pendek.

Giliran datang ke bahagian bawah badan.

Di sini tumpuan adalah pada pemilihan skirt, pakaian, seluar:

• Bagi skirt, panjang "maxi", gaya "matahari", "loceng", "tulip", A-siluet, berlipat, model dengan pelbagai langsir, flounces, berbilang lapisan, dengan cetakan, poket adalah pilihan yang sesuai untuk membetulkan perkadaran. Dengan bantuan skirt yang dipasang dengan betul, pinggul sempit dibesarkan.

• Tugas untuk seluar dan seluar jeans adalah sama - untuk menjadikan pinggul lebih lebar. Oleh itu, kargo adalah sesuai, dengan breeches, model lebar, menyala. Bukan gaya yang paling popular, tetapi mereka akan sesuai dengan angka dan menyerlahkan bentuknya. Jika anda ingin menjadi bergaya dalam paip, seluar lurus, anda harus memilih elemen imej lain dengan bijak. Blaus tebal dengan tali pinggang yang menekankan pinggang, kasut bertumit tinggi yang terang di kaki.

• Pakaian harus ada dalam almari pakaian setiap fashionista. Di dalamnya anda boleh pergi bekerja atau ke pesta. Untuk "segitiga terbalik", model gaya A dan dipasang adalah sesuai. Anda boleh fokus pada butiran dengan tali. Bahagian bawah yang melebar juga akan menyerlahkan garis pinggul dengan baik. Biasanya, wanita dengan bentuk segi tiga mempunyai kaki yang cantik, panjang dan lurus. Pakaian mini juga dialu-alukan di dalam almari pakaian. Gaun panjang harus melebar di bahagian bawah dan mempunyai leher V.

• Pakaian luar harus menggabungkan kelebihan A-line dan trapeze. Sama ada kot bulu, kot, baju hujan, jaket, dalam apa jua keadaan, tali itu tidak akan berlebihan, ia akan menyerlahkan pinggang. Sebarang hiasan pada bahu adalah dikecualikan, model seperti beg, terlalu bandar, gaya maskulin.

Senarai perkara yang tidak disyorkan untuk segi tiga terbalik perempuan:

• Pakaian luar dan seluar dalam dengan kelantangan tambahan pada bahu. Ia boleh menjadi tali bahu, pad bahu, sulaman, flounces, sulaman.
• Sweatshirt dengan garis leher persegi. Potongan sedemikian akan meningkatkan kesan kesudutan angka itu.
• Pakaian dengan cetakan besar, diperbuat daripada fabrik terang berkilat.
• Model dengan jalur mendatar, jahitan. Ini akan meluaskan siluet.
• Blaus, bahagian atas dengan langsir, ruffles di bahagian dada, lengan-tanglung.
• Muat atau terlalu longgar.
• Seluar skinny atau skinny jeans.

Pakaian yang dipilih dengan betul adalah kunci kepada imej yang harmoni dan seimbang, jadi isu ini harus didekati dengan penuh tanggungjawab dan teliti.

Bintang adalah orang yang sama, dan tiada manusia yang asing bagi mereka. Selebriti menjadi ikon gaya, meniru mereka, berusaha untuk mencapai persamaan. Tetapi selebriti tidak terlepas daripada ketidakseimbangan.

Angelina Jolie dan Alice Milano dikenali sebagai jelita dengan bentuk "segi tiga". Tetapi mari kita menyimpang dari status Hollywood mereka dan lihat bagaimana mereka mahir menyembunyikan kelemahan dan menekankan merit mereka.

Angelina Jolie adalah seorang wanita yang cantik, bagi kebanyakan jantina yang adil dia adalah standard penampilan, pakaian, tingkah laku. Pelakon itu langsing, tinggi sederhana, berkadar. Walau bagaimanapun, Jolie mempunyai bahu yang luas, payudara kecil, pinggul sempit, punggung rata.

Walaupun terdapat beberapa kelemahan, Angelina suka memakai seluar yang ketat, kemeja-T berpotongan. Pakaian sedemikian tidak menekankan kecantikan, sebaliknya, mereka menjadikannya bersudut. Bahu tajam menonjol serta-merta, bahagian bawah kelihatan lebih kecil. Inilah yang dia pakai dalam kehidupan seharian.

Di atas permaidani merah, Jolie menukar gayanya - memakai gaun panjang yang cantik dengan belahan. Panjang mengubah persepsi angka, pinggul, bahu, dada menjadi seimbang. Celah mendedahkan kaki yang langsing dan panjang.

Alice Milano ialah seorang pelakon dan penyanyi Amerika. Bentuk segi tiganya sedikit berbeza daripada Angelina Jolie. Alice pendek, yang menambah sedikit kesulitan.

Terdahulu, pada zaman "Terpesona", dia berpakaian, secara sederhana, pelik. Pakaian itu hanya menekankan angka yang tidak seimbang, membuka bahu yang besar, menjadikan pinggul lebih sempit.Gaya terutamanya jalanan - seluar jeans, kemeja-T, kemeja-T, atasan terbuka.

Dari masa ke masa, gaya Milano telah berkembang. Dia mula memakai gaun elegan yang menonjolkan pinggang, blaus, membentuk bahu. Secara umum, imej telah menjadi lebih terkawal dan lebih feminin.

Wanita segi tiga terbalik mendapati ia mudah untuk menyusun almari pakaian yang betul. Perkara utama ialah dapat menggabungkan unsur-unsur dengan betul, mencari bunyi yang menarik, menjadikan perkadaran hampir ideal. Pilihan foto berikut akan menggambarkan cara menggabungkan pakaian dengan betul, mencipta penampilan yang unik.

Foto menunjukkan tiga pilihan untuk pakaian, kedua-duanya panjang (midi, mini, maxi), dan dalam gaya - kasual, santai, malam. Pakaian ini mempunyai satu persamaan - ia mengimbangi bahagian bawah dan atas badan dengan sempurna. Semua model dipasang, dengan skirt gebu, dengan skema warna yang tenang.

Ditunjukkan di sini adalah contoh jaket, baju sejuk, blaus yang baik. Jaket itu memanjang, panjangnya menyembunyikan pinggul, potongan yang dipasang menekankan pinggang, dan kemeja-T V-leher putih mengalihkan perhatian dari bahu. Sweater itu cukup longgar, manakala garis leher secara visual menjadikan bahu sedikit lebih sempit. Seluar jeans lurus klasik sesuai untuk gaya longgar dan santai ini. Blaus dengan balutan, tetapi ia tidak sesuai, iaitu, ia mencipta jumlah yang betul di pinggul. Garis leher memanjangkan batang tubuh untuk siluet yang lebih proporsional.

Seluar adalah sifat yang sangat diperlukan dalam almari pakaian wanita. Mereka mampu mencipta imej seorang wanita yang berniaga dan bermatlamat. Seluar yang dipilih dengan betul menekankan kelebihan, menekankan keindahan kaki panjang, membetulkan ketidakseimbangan antara pinggul dan pinggang.

Video berikut akan memberitahu anda lebih lanjut tentang cara memilih pakaian untuk jenis badan "segitiga terbalik".