Semua tentang tarian kolam

Tarian kolam adalah satu hala tuju, sama kontroversial dan menarik. Anda tidak akan terkejut lagi dengan fakta bahawa pertandingan tarian kolam diadakan, festival dianjurkan, kanak-kanak dan orang dewasa terlibat di dalamnya. Dan semua ini adalah di bawah "sos" stereotaip yang mengelilingi tarian ini sejak penubuhannya.

Tarian kolam adalah tarian sengit yang menggunakan tiang atau tiang sebagai alat. Ini termasuk plastik tarian dan aktiviti fizikal yang serius dengan unsur akrobatik dan gimnastik. Sudah tentu, arah ini sangat menakjubkan, tetapi anda pasti tidak boleh memanggilnya mudah. Tarian ini terdiri daripada sejumlah besar kumpulan pergerakan yang bertujuan untuk perkembangan otot, regangan dan rahmat umum.

Soalan yang paling biasa: "Bukankah ini striptis?" Tidak, agak jahil untuk berfikir bahawa mereka benar-benar perkara yang sama. Sebagai permulaan, bukanlah kebiasaan untuk membuka pakaian dalam tarian kolam. Ya, tarian itu mengandaikan pakaian pentas, tetapi hanya ini pada permulaan dan pada akhir nombor kekal dengan artis. Seterusnya ialah tempat persembahan. Dalam tarian kolam, pertandingan rasmi diadakan, di mana penari dari kategori umur yang berbeza membuat persembahan, dan juga kanak-kanak. Tiada siapa yang mempunyai matlamat untuk mencipta persembahan yang serupa dengan pertunjukan di kelab malam: di sini tugasnya berbeza - untuk menunjukkan keupayaan tubuh manusia, keplastikan, fleksibiliti dan rahmat, menggunakan instrumen seperti tiang.

Mereka yang pada mulanya melihat beberapa subteks yang meragukan ke arah ini tidak mungkin dihalang. Melainkan dia sendiri melihat kelas: bagaimana mereka pergi, bagaimana jurulatih bekerja dengan pelajar, apakah jenis persiapan yang diperlukan untuk beraksi di atas tiang.

Dengan sendirinya, jawapannya mencadangkan dirinya sendiri - kepada mereka yang tidak mempunyai prasangka. Biasanya orang yang aktif dan aktif secara fizikal yang suka tarian dan sukan datang ke kolam tarian, yang berminat untuk mencuba sesuatu yang baharu. Trend itu, walaupun bergaya, masih belum diketahui. Di bandar-bandar kecil, kemungkinan besar, anda tidak akan menemui studio dan jurulatih, tetapi mereka yang tinggal di pusat-pusat besar harus mencarinya.

Para profesional sendiri mengatakan bahawa tarian kolam sesuai untuk orang:

• dengan tahap binaan dan latihan yang berbeza;
• berumur berbeza - terdapat kejohanan di mana hanya penari 40+ mengambil bahagian;
• bersedia untuk tekanan yang serius.

Tarian yang agak muda itu juga memperoleh beberapa arah. Dan setiap satu - dengan penekanan pada komponen tambahan, iaitu, ia adalah gabungan dua jenis aktiviti, gabungan yang memberikan hasil yang indah.

Ke arah ini, gabungan unsur tarian dan kuasa dianggap paling harmoni. Lebih tepat lagi, komponen ini digunakan sama dalam bentuk ini. Kesenian dinilai semasa persembahan peserta, serta prestasi helah dan teknik kuasa yang jelas. Kemahiran anggun dan koreografi diperlukan. Penting untuk mengekalkan tarian dengan cara yang sesuai untuk penghibur, mesti ada organik dalam lakonan dan penampilan artis.

Kerumitan teknikal unsur-unsur dalam jenis tarian kolam ini tidak begitu berharga, tetapi integriti imej dan persembahan umum adalah intipati nombor itu. Ngomong-ngomong, peserta yang memakai unsur kulit dan lateks serta lakuer mungkin tidak dibenarkan bertanding dalam bentuk ini. Dan ini bukan sahaja kerana bahan-bahan ini tidak memberikan lekatan yang betul kepada tiang.

Tetapi hala tuju ini menarik kerana ia mungkin akan dimasukkan ke dalam program Sukan Olimpik Musim Panas tidak lama lagi. Di sini imej artis sudah lebih kurang penting, kerana unsur muslihat dan kuasa memasuki arena. Para hakim akan dinilai berdasarkan persembahan mereka yang sempurna. Pakaian hendaklah agak neutral. Kasut dikecualikan sama sekali, kasut boleh sama ada tidak hadir sama sekali, atau kasut sukan khas.

Terdapat juga peraturan yang agak ketat: sebagai contoh, bilangan sentuhan ke lantai adalah terhad, bilangan elemen wajib dan urutannya ditentukan. Dalam pengertian ini, arahnya sangat dekat dengan skating angka dan gimnastik berirama. Bahagian tarian hanya akan mencairkan nombor, ia berfungsi untuk menghubungkan unsur-unsur, tidak lebih. Elemen lagak ngeri dan kekuatan adalah perkara utama dan apa yang membuatkan bahagian kompetitif itu menghiburkan. Helah dalam bilangan itu hendaklah 70% daripada masa, segala-galanya boleh diberikan kepada berkas.

Di sini, plastik jalur disambungkan, yang boleh difahami dengan nama arah. Bukan sahaja aksi akrobatik menjadi matlamat persembahan, tetapi juga kombinasi tarian yang menakjubkan. Terdapat banyak emosi, ia sering dipanggil "bukan tarian, tetapi dorongan jiwa." Terdapat keghairahan dan erotisme, oleh itu arahnya dianggap khusus: secara semula jadi, variasi genre sedemikian tidak sesuai untuk semua orang.

Arah ini sangat serupa dengan sukan, tetapi keperluannya akan lebih lembut sedikit. Memandangkan sukan berbeza daripada kecergasan, sukan kolam berbeza daripada kecergasan kolam. Pilihan yang baik untuk mereka yang ingin bermula dari awal dan menilai tahap keupayaan mereka dengan bijak. Dan juga bagi mereka yang tidak akan menyerbu podium kejuaraan, tetapi berhasrat untuk melibatkan diri dalam aktiviti fizikal yang indah hanya untuk diri mereka sendiri.

Asas di sini adalah koreografi dengan estetika klasik, kesucian pergerakan, penembusan dan keupayaan untuk mengekspresikan diri mereka dengan jelas. Setakat ini, arah ini tidak mendapat populariti yang sewajarnya di Rusia, walaupun ia mungkin yang paling menjanjikan - penonton lebih setia kepadanya. Keseimbangan, peratusan keluar mengundi, daya tahan, inilah yang perlu anda usahakan terutamanya di dalam bilik darjah.

Untuk memahami sedikit tentang tarian kolam, bukan sahaja secara teori, anda harus mencuba asas - elemen utama dan ligamen yang membentuk tulang belakang arah.

• "Katapel" (atau "raznozka"). Ini tergantung pada tiang, kepala ke bawah. Punggung harus lebih tinggi daripada kepala, kaki merebak ke arah yang berbeza. Tangan berada di antara paha dalam, anda perlu berpegang pada tiang dengan kuat.

• "Birdie" ialah elemen mudah. Anda perlu menarik diri anda dengan tangan anda, lilitkan kaki anda di sekeliling tiang, condongkan badan anda ke tepi. Kecondongan badan dan kedudukan pinggul akan menghalang kaki daripada menggelongsor di sepanjang tiang. Ia mesti digenggam di bawah lutut kaki, ke arah mana badan menyimpang. Dia harus pergi lebih jauh daripada tiang.

• "Labah-labah". Lakukan helah ini untuk tahap asas daripada tergantung pada kaki jauh. Anda perlu tarik ke atas, baling kaki sebelah lagi di hadapan tiang, kaitkan di bawah lutut. Menurunkan tangan anda akan menjadikan helah itu lebih sukar.

• "Martini". Gantung dilakukan pada kaki yang jauh, anda perlu bangun dan membuang kaki kedua, ambil dengan tangan yang bertentangan. Siku harus diletakkan di atas tiang. Dari kedudukan ini, mudah untuk membuat peralihan kepada sebarang helah lain.

• "Tulip". Tangan atas berada dalam cengkaman jalur, tangan bawah berada dalam ruang. Anda perlu mengayunkan kaki anda keluar dari tiang, pusingkan badan dengan dada ke atas, bengkok di belakang. Pastikan kedua-dua lengan lurus, kaki bersama, anda boleh bengkokkan satu di lutut.

• "Titanic". Elemen untuk peringkat pertengahan. Pertama, terdapat jalan keluar dari elemen "Superman", kemudian kaki dan tangan yang memegang tiang turun. Bahagian dalam kaki diletakkan di atas tiang, dan dia menekannya dengan kuat. Kaki kedua diturunkan, pegangan antara lutut dikekalkan.

• "Empat". Duduk di atas tiang, bengkokkan satu kaki di atas lutut, biarkan yang lain lurus. Kemudian, menggunakan sokongan dengan tangan anda, bersandar terbalik. Tangan harus disatukan di hadapan dada, tetapi satu lagi, kedudukan sewenang-wenangnya juga mungkin.

• "Bendera". Ini adalah elemen yang sukar (secara perbandingan), untuk pelaksanaannya yang berjaya anda memerlukan cengkaman yang selesa, hayunan, serta bahu yang dimasukkan.

• "Scorpion". Mula-mula ada jalan keluar ke katapel, kemudian ke gantung di kaki yang jauh. Anggota bahagian atas berhampiran turun, tangan - "cincin" ke bawah. Badan digerakkan di sepanjang tiang, kaki bebas sedikit bengkok. Kepala cenderung ke kaki bebas, pesongan di belakang diperbaiki.

Perkara sedemikian diperlukan untuk kelas.

• T-shirt atau T-shirt, anda boleh top. Perut, lengan dan bahu, sebaik-baiknya, harus terbuka, kerana leotard gimnastik pasti tidak akan berfungsi.
• Seluar pendek, kerana kaki juga harus terbuka. Dan perkaranya bukan pada tahap pendedahan, tetapi bagaimana fabrik akan meluncur di sepanjang tiang. Di sini anda boleh menggunakan legging.
• Rumah pangsa balet tarian, kasut gimnastik sesuai sebagai kasut., serta kasut untuk menari, kasut jazz, anda boleh memakai kasut ballroom lembut. Tetapi mereka juga berkaki ayam, semuanya demi cengkaman optimum dengan tiang. Strip hanya untuk jenis tarian kolam tertentu dan pastinya bukan untuk pemula.
• Sarung tangan tanpa jariyang akan menghalang tapak tangan basah daripada tergelincir dari tiang, dan juga melindungi daripada kapalan dan gosokan lain.
• Gel, semburan, lilin, serbuk - apa-apa cara yang meningkatkan lekatan kulit dan tiang.

Belajar dari awal adalah satu cabaran untuk sebarang jenis aktiviti fizikal. Sekiranya seseorang telah melakukan koreografi, gimnastik atau akrobatik, sudah tentu ia akan menjadi lebih mudah untuknya. Namun begitu, kekhususan diambil kira, dan tahap kemudahan kemasukan ke dalam latihan adalah berbeza, walaupun di kalangan orang yang berpengalaman.

Bagaimanakah pelajaran tarian kolam standard berjalan?

1. Memanaskan badan atau memanaskan badan. Peringkat itu wajib, dan ia berlangsung 15 minit pastinya. Otot dan ligamen mesti bersedia untuk aktiviti fizikal, oleh itu, latihan tanpa pemanasan boleh menjadi traumatik.
2. Elemen statik asas. Ia adalah statik yang memulakan program latihan utama, secara beransur-ansur rentak dan skala pergerakan akan meningkat.
3. Latihan dinamik. Badan sudah bersedia untuk melakukan pusingan, pusingan, pusingan dan muslihat lain.
4. Tanda regangan yang sukar. Tarian kolam tidak dapat dibayangkan tanpa fleksibiliti, dan ini memerlukan banyak masa dalam kelas - satu blok keseluruhan.
5. Latihan kekuatan. Pada peringkat ini, anda boleh melatih sokongan, menggantung, berdiri. Pada masa ini, sentiasa ada tikar keselamatan berhampiran tiang.
6. Dan sekali lagi regangan, tetapi tidak begitu sengit.
7. Halangan. Seperti mana-mana senaman, ia melengkapkan bahagian utama, iaitu, latihan yang dicadangkan yang sudah dilakukan dalam gerakan perlahan. Dengan cara ini, yoga sangat sesuai di sini, banyak latihannya membantu untuk berjaya keluar dari aktiviti menjadi perlahan, untuk merenung.

Terdapat banyak ulasan mengenai tarian kolam di Internet: kedua-duanya dari mereka yang "bergegas" ke iklan, dan dari mereka yang melakukan ini untuk beberapa orang, hampir di pesta bujang, serta dari mereka yang pergi melawan mereka. kompleks sendiri...

Apakah kelebihan kebanyakan ulasan:

• beban yang sangat tinggi - anda boleh membawa badan kembali normal dengan cepat, dan menurunkan berat badan, dan membina korset otot yang cantik;
• pelajaran muzik sentiasa lebih menarik daripada sukan, sekurang-kurangnya bagi mereka yang tidak begitu gemar pendidikan jasmani di sekolah;
• pelajaran puldance sangat mempengaruhi persepsi diri, kesedaran tentang kewanitaan sendiri;
• anda boleh belajar banyak dalam masa yang cepat, latihannya agak sengit;
• ia mengejutkan semua kenalan - seseorang secara terbuka mengagumi, seseorang tidak boleh percaya;
• jika anda perlu bersenam beberapa kompleks psikologi, tarian kolam melakukan kerja yang sangat baik dengan ini.

Kenyataan negatif juga tidak lengkap. Anehnya, "kelemahan" utama adalah kerumitan, ketidakkonsistenan tahap beban dengan jangkaan. Wanita itu menulis bahawa mereka pasti dengan ketersediaan tarian kolam, tetapi ternyata selepas pelajaran pertama mereka hampir tidak pulang ke rumah. Sebenarnya, pemenang adalah mereka yang tidak takut dan datang ke pelajaran semula. Dan bagi mereka yang takut dan kasihan dengan tubuh yang lemah, tarian kolam dengan ekspresi dan disiplinnya tidak sesuai.

Kelemahan lain tarian kolam yang dinyatakan dalam ulasan:

• adalah mustahil untuk berlatih di rumah (tiada tiang);
• kadang-kadang jurulatih jelas menumpukan lebih banyak masa kepada yang berbakat, orang biasa tidak mempunyai perhatian yang cukup;
• tiada tempat untuk menunjukkan kemahiran - tidak semua orang berpeluang pergi ke kejohanan, pertandingan, festival;
• kelas pertama mungkin menjadi kegagalan, tidak semua orang dapat menahan sedikit kemajuan;
• tidak semua orang berjaya mengatasi halangan psikologi, membuka diri, tidak takut dengan helah yang kompleks dan berkesan.

Mungkin anda tidak sepatutnya pergi ke kelas untuk syarikat itu, dengan teman wanita. Anda perlu membangunkan kesediaan untuk latihan sedemikian, membakar dengan mereka, kerana sesak dan kekurangan tumpuan tidak akan dapat bersenam secara normal. Secara umumnya, tarian kolam juga menarik kerana ia berkembang.Jika salah satu hala tujunya menjadi sukan Olimpik, lonjakan populariti jelas akan berlaku, dan ia akan menjadi penghormatan dan menarik untuk berada dalam subjek itu.

Untuk maklumat tentang tempat untuk bermula apabila memulakan arah tarian ini, lihat di bawah.