Ketakutan dan fobia: apakah mereka, persamaan dan perbezaan utama, pilihan rawatan

Setiap orang mengalami perasaan takut dari semasa ke semasa. Sesetengah orang lebih terdedah kepadanya, yang lain kurang. Selalunya, ketakutan membawa kepada gangguan kecemasan, yang menyumbang kepada pembentukan fobia.

Ketakutan adalah emosi semulajadi manusia yang bermanfaat yang menggerakkan sistem pertahanan badan dan direka untuk melindungi individu daripada bahaya. Semasa ketakutan yang kuat, atas isyarat dari otak, adrenalin disuntik ke dalam aliran darah, jantung mula berdegup kencang, dan tekanan darah meningkat. Dalam kes sedemikian, seseorang dengan serta-merta membuat keputusan untuk tindakan. Naluri pemeliharaan diri berfungsi.

Ketakutan biologi timbul daripada ancaman yang berpotensi dan berkaitan secara langsung dengan ancaman kepada kesihatan dan kehidupan manusia. Mana-mana daripada kita pada satu ketika dalam hidup boleh takut dengan penampilan ular, labah-labah, anjing, tusukan jarum, pantulan kita di cermin, dan sebagainya. Seram seketika itu wajar dan dikawal. Tetapi objek dan fenomena yang sama ini boleh menjadi sebab untuk kemunculan ketakutan yang tidak bermotivasi.

Ketakutan neurotik bersembunyi di kedalaman alam bawah sedar individu. Mereka tidak menimbulkan bahaya sebenar kepada kehidupan manusia. Ketakutan akan kegelapan, terputusnya sambungan Internet, ruang terkurung, bekerja, menguasai teknologi baharu sukar dijelaskan kepada orang yang waras. Kebimbangan yang tidak rasional yang timbul daripada pertemuan dengan beberapa objek tertentu membawa individu kepada gangguan mental. Ini adalah bagaimana fobia timbul.

Emosi yang terharu adalah serupa dengan ketakutan rasional dan fobia. Persamaan diperhatikan dalam beberapa tindak balas fisiologi badan terhadap seram yang dialami. Dalam semua kes, degupan jantung meningkat muncul, berpeluh meningkat, dan pening mungkin berlaku. Tetapi tidak setiap ketakutan adalah fobia, yang merupakan keadaan yang lebih kompleks. Ketakutan dan seram adalah sebahagian daripada struktur fobia, mereka adalah sebahagian daripadanya.

Perbezaannya diperhatikan dalam keadaan morbid yang obsesif apabila bertemu objek menakutkan individu yang sakit. Ketakutan yang biasa berlaku seketika. Ia mungkin tidak muncul dalam pertemuan seterusnya dengan fenomena yang sama. Lelaki itu takut dengan lipas yang menimpanya, tetapi pada masa lain serangga yang sama tidak menyebabkan kejutan emosi. Fobia berbeza daripada ketakutan biasa dengan ketakutan patologi terhadap lipas sentiasa. Orang yang menghidap penyakit itu mengalami seram panik dan ketidakselesaan apabila melihat mereka sepanjang masa.

Ketakutan rasional berbeza daripada fobia dalam sensasi dan mekanisme. Tidak seperti ketakutan semula jadi, gangguan kecemasan dicirikan oleh kehadiran serangan panik, yang membawa kepada kehilangan kawalan seseorang terhadap diri mereka sendiri. Selalunya, kehilangan ketenangan apabila bertemu dengan objek panik ketakutan yang tidak terkawal mengatasi individu pada saat yang sangat tidak sesuai, contohnya, semasa dia memandu.

Pembentukan sebarang fobia berlaku dengan kehadiran kecenderungan biologi dan psikologi. Orang yang mudah terkesan, mudah terdedah lebih terdedah kepada penyakit ini. Selalunya mereka tidak dapat mengatasi keadaan mereka sendiri.

Penyebab yang mungkin boleh menjadi faktor biologi. Fobia kadangkala diwarisi dari generasi ke generasi. Orang zaman dahulu, untuk keselamatan mereka sendiri, pernah bersembunyi daripada ribut petir. Ketakutan terhadap mereka ini mungkin nyata dalam beribu tahun. Ia berlaku bahawa trauma mental disebabkan oleh fakta bahawa di hadapan kanak-kanak lelaki rakan mereka lemas. Tekanan mengawal kerja gen, mengurangkan atau meningkatkan aktiviti mereka.

Tekanan yang ditangguhkan dianggap sebagai punca sosial fobia. Serangan oleh anjing atau kucing yang agresif, gigitan ular, kematian rakan dalam nahas kapal terbang, kehilangan orang tersayang boleh membawa seseorang kepada gangguan kecemasan. Situasi traumatik sering menyumbang kepada kemunculan fobia. Gadis kecil itu, yang mula-mula datang ke kampung, sangat takut dengan bunyi desisan angsa yang kuat. Semasa membesar, dia boleh melupakan episod ini, tetapi ketakutan neurotik terhadap burung dan bulu burung kekal seumur hidup. Wanita itu dalam setiap cara yang mungkin mengelakkan objek yang menyebabkan ketakutan paniknya.

Berbeza dengan ketakutan semula jadi, gejala fobia dicirikan oleh kegigihan dan ketekunan. Gejala somatik berikut sering dikaitkan dengan ketakutan yang tidak terkawal:

• peningkatan berpeluh;
• menggeletar di lengan dan kaki, dan kadang-kadang di seluruh badan;
• takikardia;
• pernafasan yang cepat;
• rasa sesak nafas;
• sakit dada;
• loya;
• mengganggu saluran gastrousus;
• menggigil;
• kilat panas;
• pening;
• migrain;
• bunyi bising di telinga;
• pengsan.

Manifestasi mental diperhatikan:

• perasaan tidak realiti dunia sekeliling;
• depersonalisasi;
• takut mati;
• penurunan kepekatan perhatian;
• takut kehilangan kawalan dan kawalan diri;
• mudah marah;
• ketegangan yang kuat.

Seseorang boleh mengatasi ketakutan semula jadi dan bentuk fobia yang ringan dengan sendirinya. Ketakutan jangka pendek tidak memerlukan rawatan; ia adalah tindak balas pertahanan semula jadi tubuh terhadap bahaya sebenar. Sekiranya ketakutan berubah menjadi keadaan obsesif, menyebabkan ketidakselesaan, mengubah hidup menjadi mimpi ngeri yang berterusan, perlu mengambil langkah untuk membasminya.

Ikrar, meditasi, infusi herba, mandian santai digunakan untuk sebarang ketakutan dan fobia. Mereka menyumbang kepada gangguan daripada pemikiran negatif dan mood untuk emosi positif.

Jika anda mengesyaki perjalanan penyakit yang teruk, anda harus mendapatkan bantuan daripada pakar yang berkelayakan. Hanya ahli psikologi atau psikoterapi boleh mendiagnosis gangguan itu.

Psikologi moden mempunyai bilangan kaedah berkesan yang mencukupi. Salah satu kaedah penyembuhan yang paling berkesan dipanggil terapi seni. Menyanyi, bermain muzik, mengukir, melukis membolehkan anda beralih daripada objek yang menakutkan kepada hobi kreatif kegemaran anda.

Menguasai teknik hipnosis diri, gaya hidup sihat, bermain sukan dengan sempurna membantu lelaki mengatasi keraguan diri dan rasa tidak selamat, menghilangkan fobia. Ketakutan lelaki biasanya dikaitkan dengan jantina yang bertentangan:

• ketakutan seks;
• kebimbangan tentang perbandingan yang mungkin dengan bekas lelaki wanita hati;
• ketakutan kehamilan yang tidak dirancang pada separuh kedua;
• takut pendapatan kurang daripada seorang isteri;
• seram kesepian;
• takut ditinggalkan;
• takut kahwin.

Rawatan kompleks diperlukan untuk melegakan gejala utama. Ia membentuk tabiat yang berterusan untuk bertindak balas secukupnya kepada situasi yang menakutkan dan mengawal tingkah lakunya. Terdapat bukan sahaja peningkatan yang ketara dalam keadaan pesakit, tetapi juga penyelarasan sepanjang hidupnya.

Sesi hipnosis membawa kepada hasil yang berkekalan. Meletakkan seseorang ke dalam keadaan berkhayal membolehkan pakar hipnologi membuat cadangan yang lembut dan tidak langsung, membetulkan jiwa, dan mengarahkan pemikiran pesakit ke arah yang betul. Menjelang akhir kursus hipnosis, kebimbangan hilang, fobia digantikan dengan sikap positif.

Pengaturcaraan neuro-linguistik melibatkan pengumpulan dan analisis maklumat tentang manifestasi fobia, pengenalpastian sumber untuk mengatasi halangan dan mencapai keputusan yang diperlukan. Kaedah NLP yang paling berkesan ialah teknik pemisahan "ayunan" dan visual-kinestetik.

Kaedah Richard Bandler bertujuan untuk memusnahkan diri sendiri dengan pantas pengalaman yang kuat. Ia berdasarkan pemerhatian diri sendiri dari sisi. Pemisahan multidimensi membolehkan pesakit membuat sauh positif yang kuat untuk dirinya sendiri, mencipta filem tentang emosinya, menatalnya ke depan dan ke belakang, dan mengalami keadaan dalam susunan terbalik. Pada setiap peringkat seterusnya, pemisahan berkurangan. Selepas itu, terdapat penyingkiran lengkap semua gejala fobia.

Kesan jangka panjang dicapai apabila ubat-ubatan ditambah kepada psikoterapi. Penenang mengawal tahap kebimbangan. Antidepresan mengurangkan perasaan cemas. Antipsikotik menstabilkan tingkah laku pesakit, melegakan serangan panik, pemikiran bunuh diri, pencerobohan dan kecelaruan. Penyekat beta melegakan gejala somatik.

Anda boleh belajar cara merawat fobia dalam video di bawah.