Takut dengan panggilan telefon

Telefon telah menjadi sebahagian daripada kehidupan kita. Dengan bantuan item yang diperlukan ini, kami boleh menyelesaikan banyak isu, berkomunikasi dengan rakan lama. Mereka menyelamatkan kita daripada kesunyian dan menyelamatkan kita dalam situasi yang tidak dijangka.

Namun, ada orang yang takut dengan gajet, takut dengan panggilan telefon. Telefonofobia boleh merosakkan kerjaya dan kehidupan.

Ketakutan terhadap panggilan telefon telah dibandingkan dengan glossophobia (keengganan untuk berkomunikasi dengan orang kerana manifestasi negatif).

Dalam kehidupan, telefonofobia hampir tidak pernah menghadapi masalah untuk berkomunikasi dengan orang secara bersemuka.

Ia bercakap di telefon yang menyebabkan ketakutan oleh itu, individu tersebut cuba menghantar mesej atau berkomunikasi melalui e-mel. Dan walaupun sukar bagi orang moden untuk membayangkan hidup tanpa telefon, dia harus tahu itu ada orang yang cuba untuk tidak mempunyai barang sedemikian dalam stok.

Perlu diingatkan bahawa gangguan ini adalah sebahagian daripada fobia sosial umum. Penyebab gangguan ini boleh berbeza. Bagi sesetengah orang, mereka berasal dari zaman kanak-kanak. Beberapa pesakit telah menderita sejak mereka mengangkat telefon selepas panggilan dan mendengar suara yang sangat menakutkan. Rakan sebayanya bergurau tentang dia, dan kanak-kanak itu mengambil serius jenaka itu. Kemudian ketakutan menyelinap ke dalam alam bawah sedar kanak-kanak itu dan pernah menampakkan dirinya pada masa dewasa. Ada orang yang sangat curiga.

Orang yang cenderung keterlaluan takut menerima sinaran maut daripada pengaruh medan elektromagnet. Ketakutan untuk dijangkiti kanser adalah sangat kuat sehingga seseorang berhenti menggunakan peranti itu.

Apabila seseorang menerima berita yang tidak menyenangkan tentang kematian saudara terdekat di telefon, kemudian dia mula takut panggilan tiba-tiba. Ketakutan semakin meningkat pada waktu malam apabila semua orang sedang tidur. Pada masa ini, hanya mereka yang dalam kesusahan boleh menghubungi. Dan dari pemikiran ini, individu boleh mengalami serangan panik.

Orang lain takut dengan panggilan tiba-tiba kerana mereka takut kelihatan bodoh dan menunjukkan kelemahan mereka dalam perwatakan. Fikiran cemas timbul apabila menunggu panggilan.

Orang yang pemalu merasakan bahawa apabila mereka bercakap melalui telefon, mereka perlu mengatakan sesuatu di hadapan khalayak yang ramai. Mereka berasa kekok seolah-olah hendak berucap di udara. Ini hanya meningkatkan fobia.

Masalah lain ialah apabila pesakit takut bahawa panggilan tiba-tiba akan mengganggu sesuatu kejadian.

Individu itu takut bahawa akibat kehilangan bunyi semasa perbualan, lawan bicaranya mungkin tidak mendengar sesuatu yang penting atau salah faham sesuatu pemikiran, dan hasil komunikasi akan menjadi kebencian.

Mungkin fobia ini ada kaitan dengan kurangnya hubungan.

Dari sini, dia enggan menghubungi atau menjawab melalui telefon kepada rakan dan kenalannya.

Kesunyian yang memalukan juga menakutkan - apabila perbualan tidak berjalan lancar, tetapi anda mahu meneruskannya... Daripada kejanggalan ini, nampaknya seseorang itu berkelakuan bodoh dan memamerkan tahap kecerdasannya yang rendah kepada orang yang tidak dikenali.

Ketakutan untuk bercakap melalui telefon sangat menjejaskan kualiti hidup. Kehidupan peribadi dan kerjaya berisiko besar. Ketakutan menjadi tidak perlu kerana masalah yang timbul membawa seseorang kepada serangan panik.

Apabila dia mula mengalami gejala berikut, anda harus segera menghubungi pakar:

• pada panggilan tiba-tiba seterusnya, anda diserang dengan ngeri;
• serangan panik dengan bunyi ciri;
• anggota badan yang menggeletar, berdebar-debar, berpeluh, sesak nafas;
• loya atau bahkan muntah;
• takut menjawab panggilan, ketidakupayaan untuk memberi pesanan melalui telefon atau membuat temu janji dengan mana-mana institusi.

Faktor negatif seperti situasi tekanan di tempat kerja dan di rumah boleh menyokong kebimbangan yang berterusan.

Terdapat beberapa cara, dan masing-masing mempunyai hak untuk wujud.

Kaedah pertama adalah proses yang agak rumit kerana hakikat bahawa ia adalah perlu untuk menerapkan usaha kehendak.... Sebaik sahaja anda mengambil kehendak anda ke dalam tangan anda sendiri, anda mula percaya pada diri anda sendiri. Ini sangat sukar untuk dilakukan, tetapi perlu.

Mula-mula, letakkan telefon anda pada mesin penjawab anda. Dengarkan mesej dengan tenang dan cuba untuk tidak memikirkan sisi negatif yang kelihatan sangat menggembirakan anda.

Orang yang menghantar mesej kepada anda pada mesin penjawab anda tidak dapat melihat atau mendengar anda dalam masa nyata. Oleh itu, ketahuilah bahawa anda tidak perlu risau. Cuba balas secara mental mesej ini terlebih dahulu.

Kemudian luahkan fikiran anda dengan kuat dan dengarkan suara anda. Analisis apa yang anda katakan sebagai tindak balas kepada mesej. Jika anda menyukai jawapan anda, maka anda tidak boleh takut untuk berkomunikasi lebih lanjut melalui telefon.

Satu lagi cara yang berkesan: bersara di dalam rumah, kemudian angkat telefon, mulakan perbualan maya seolah-olah teman bicara anda bercakap dengan anda di hujung yang lain. Latihan sedemikian akan membantu anda mengatasi ketakutan bercakap di telefon dan menghilangkan rasa curiga.

Ia berfungsi dengan baik untuk merawat sebarang ketakutan. kaedah farmakologi. Untuk melakukan ini, anda perlu menghubungi pakar yang akan menjalankan penyelidikan dan menetapkan ubat.

Kaedah psikologi akan membantu menghilangkan fobia pelbagai jenis. Psikoterapi terdiri daripada fakta bahawa pertama punca ketakutan itu diketahui. Selepas itu, analisis dijalankan pada tahap yang mendalam. Kemudian anda perlu pergi ke prosedur yang dipanggil psikocorrection, iaitu, memodelkan situasi yang akan membantu menghilangkan ketakutan.

Hakikatnya ialah akibat daripada penerbangan sedemikian, masalah tidak akan hilang, tetapi hanya bertambah buruk. Semakin seseorang menjauhi masyarakat, semakin dia akan terjun ke dalam keadaan negatifnya.

Individu itu perlu membuktikan bahawa kejahilan, iaitu, penolakan perbualan secara tiba-tiba di telefon, akan menjejaskan jiwa jauh lebih teruk daripada kebenaran.

Sebaik sahaja seseorang mengetahui intipati masalah, ia akan menjadi lebih mudah baginya kerana dia boleh mempengaruhi keadaan.

Ia adalah perlu untuk secara beransur-ansur "membiasakan" pesakit untuk berkomunikasi melalui telefon. Untuk melakukan ini, anda perlu mengatur panggilan pendek kepada saudara terdekat. Biarkan mereka memberitahu orang itu hanya berita baik dan bercakap kata-kata yang menyenangkan.

Mereka yang takut bercakap dengan orang yang tidak dikenali harus ditawarkan kaedah interlocutor khayalan... Adalah perlu untuk menjelaskan bahawa orang yang tidak berdosa tidak boleh membahayakan jika dia hanya bercakap di telefon.

Pada akhirnya, perbualan yang tidak menyenangkan sentiasa boleh diganggu, dan ini tidak memberi pesakit banyak masalah. Pada masa yang sama, untuk fakta bahawa pesakit menghentikan komunikasi yang meragukan, dia tidak akan dihukum dan tidak akan mengalami sebarang kerugian.

Apabila pesakit cemas bercakap di telefon, mereka perlu ditunjukkan pelbagai gambar yang menyenangkan berkaitan dengan alam semula jadi.

Hipnosis - Ini adalah satu lagi kaedah yang berkesan boleh menghilangkan fobia telefon. Di sinilah "pengenaan" tingkah laku yang betul berlaku apabila membuat panggilan di telefon.

Auto-latihan juga cara yang cukup berkesan untuk menghilangkan obsesi. Hasil daripada senaman yang kerap, pesakit mula keluar dari tekanan, dan ketenangan datang menggantikan kebimbangan.

Perlu diingat bahawa gabungan pelbagai kaedah dan amalan membawa kepada lebih cepat menghilangkan fobia dan kepada hasil yang berkekalan.

Anda boleh mengetahui perkara yang perlu dilakukan jika anda takut dengan panggilan telefon dalam video seterusnya.