Helah papan luncur: jenis dan peraturan pelaksanaan

Hari ini, papan selaju ialah sukan lasak yang memerlukan pemain skate mempunyai rasa keseimbangan yang sempurna, kawalan sempurna terhadap pergerakan mereka dan fokus sepenuhnya. Kualiti ini, bersama-sama dengan papan selaju yang mahal dan seimbang, boleh membuat pemain skate benar-benar terapung di atas halangan dan menulis pirouette yang mahir di kaki lima yang rata sepenuhnya.

Dalam artikel ini, anda akan belajar tentang jenis helah papan selaju yang mudah dan sukar, serta teknik untuk melakukan sebahagian daripadanya.

Jika anda ingin belajar skateboard profesional dan aksi, anda perlu mula belajar dari asas. Di bawah ialah prinsip pembelajaran utama yang pasti berguna untuk pemula dalam sukan papan selaju.

• Pakai alat pelindung sebelum setiap senaman. dalam bentuk topi keledar, pelapik siku dan pelapik lutut. Peralatan yang paling penting ialah topi keledar - jika luka pada lengan dan kaki boleh sembuh, maka kepala yang cedera tidak begitu mudah untuk sembuh.

• Langkah pertama - tentukan kaki anda yang mana menjadi pemandu dan yang mana berjoging... Sebagai peraturan, yang paling kuat bertindak sebagai kaki berjoging - untuk tangan kanan ia adalah kaki kanan, dan untuk tangan kiri, masing-masing, kiri.

• Perkara yang sangat penting jika anda ingin belajar menunggang papan selaju - pilih tapak yang betul... Pemula sering membuat kesilapan memilih padang skate khusus dengan halangan dan gelongsor - mula-mula anda perlu belajar cara mengawal skate, dan permukaan asfalt yang rata dan licin paling sesuai di sini.

• Dengan "klik" dipanggil teknik di mana pemain luncur membuat pukulan tajam di geladak dengan kaki berjoging dan menekan belakangnya dengan kuat. Pada masa yang sama, pemain papan selaju menolak pelantar skate dan membuat lompatan pada sebelah kaki.

• "Ekzos" - Teknik kedua terpenting yang perlu anda asah jika anda ingin belajar menunggang papan selaju. Semasa anda bergerak, kaki kaki pemandu membengkok ke dalam, ke atas dan ke hadapan - teknik ini mengangkat bahagian hadapan papan ke udara. Semasa skate berguling, pemain skate melayang dan menekan lututnya ke dadanya.

• Ia adalah sangat penting pada masa lompatan untuk memantau sama ada papan selaju telah selesai berputar... Sebaik sahaja tiba masanya, tugas anda adalah untuk meluruskan dan menangkap papan selaju dengan kaki anda, menyematkannya ke tanah. Jika ia berfungsi, teruskan bergerak, stabilkan keseimbangan anda sebanyak mungkin supaya pendaratan selesa dan mudah.

• Klik bersama-sama dengan hud membentuk helah yang dipanggil "Ollie"... Ia akan mengambil banyak masa untuk mempelajari cara melakukan pergerakan ini setepat mungkin. Tugas utama anda dalam helah ini adalah untuk mempelajari cara mengawal pergerakan skate dan menangkap selekohnya semasa lompatan untuk pendaratan yang lancar.

Skateboard bukanlah sukan yang sangat selamat dari segi kecederaan, gegaran dan patah tulang. Terutama apabila belajar menunggang papan selaju, kecederaan seperti itu akan sukar dielakkan, namun, dengan mematuhi beberapa peraturan keselamatan, bilangannya dapat diminimumkan.

• Ia telah pun diketengahkan sebagai salah satu prinsip utama papan selaju kehadiran wajib peluru pelindung, bagaimanapun, dalam kes papan selaju, perlindungan sedemikian bukan sahaja boleh dipercayai dan selamat, tetapi juga mengambil kira pergerakan, lompatan dan pusingan secara tiba-tiba.

• Keperluan untuk keselesaan maksimum membimbangkan bukan sahaja perlindungan, tetapi juga pakaian yang sesuai untuk papan selaju... Pakaian tidak boleh menghalang pergerakan, menyebabkan berpeluh atau keletihan. Menunggang papan selaju adalah pergerakan yang berterusan, kerja tetap bukan sahaja kaki, tetapi juga lengan, jadi lebih baik memilih pilihan pakaian yang luas untuk berlatih. Pada pandangan pertama, faktor ini mungkin kelihatan tidak penting, tetapi pakaian yang dipilih dengan baik boleh menjejaskan kesan pertama papan selaju.

• Untuk papan selaju sentiasa pilih kawasan kaki lima yang bebas daripada orang ramai... Cuba elakkan kawasan di mana orang sering berlari, menunggang basikal, atau berjalan dengan kanak-kanak. Apabila memilih tapak sedemikian, terdapat peluang besar untuk membahayakan bukan sahaja diri sendiri, tetapi juga orang lain.

• Masa terbaik untuk belajar menunggang papan selaju adalah cuaca yang tenang dan kering... Anda tidak seharusnya memulakan latihan serta-merta selepas hujan lebat atau pada awal pagi, apabila mungkin masih terdapat embun di kaki lima.

• Seperti mana-mana sukan, sebelum latihan dalam papan selaju, anda mesti terlebih dahulu meregangkan otot anda... Senaman kecil dengan mencangkung, regangan dan tunggangan yang lembut akan menyediakan otot anda untuk tekanan yang lebih serius. Ini akan membolehkan anda merasakan skate dengan lebih pantas dan mengurangkan bilangan kecederaan terseliuh.

• Jika untuk langkah pertama dalam belajar menunggang papan selaju, pasti mana-mana papan selaju akan sesuai dengan anda, maka untuk melakukan helah minimum yang sukar, anda perlu membeli model berkualiti tinggi dan profesional dengan dek tidak licin, kawalan yang baik dan penyerapan hentakan.

Semua ini secara tidak langsung menjejaskan kawalan skate - walaupun satu bahagian yang berkualiti rendah dan murah suatu hari nanti boleh pecah atau gagal, yang akan membawa kepada kecederaan serius. Di samping itu, papan selaju mesti sentiasa dipantau untuk mengelakkan haus, retak atau kekasaran. Juga, sentiasa periksa sama ada bolt dan pengikat selamat.

• Untuk mengurangkan tekanan pada ligamen dan otot kaki, bengkokkan sedikit kaki anda semasa mendarat dalam semua jenis helah - ia juga akan memberikan kusyen yang minimum dan akan membantu mengekalkan keseimbangan.

Sebaik sahaja anda telah menguasai asas asas menunggang papan selaju, mempelajari cara mengawal pergerakannya dan telah menguasai semua peraturan keselamatan, anda boleh mula menguasai helah yang paling mudah dan paling mudah. Kebanyakannya tidak memerlukan sebarang kawasan khas - kaki lima yang rata dengan sepasang pagar atau sekatan sudah memadai.

• 50-50 kisar... Skaters juga memanggil helah ini "ke tepi". Untuk melakukannya, anda perlu mencari permukaan rata dengan sempadan. Langkah pertama ialah memecut ke kelajuan tinggi dan mengamalkan pendirian standard (kaki dibengkokkan dan ditetapkan lebih lebar daripada bahu). Langkah kedua ialah fokus pada tempat di mana anda ingin melompat dan menolak dek seperti ollie, tetapi tanpa mengalihkan kaki anda dari papan. Jika anda berjaya, diam di tempat untuk beberapa saat, mengimbangi, atau turun ke tingkat bawah, melakukan ollie sekali lagi.

• BS Pop menolaknya... Ini adalah salah satu helah asas yang boleh diajar kepada mana-mana pemula dalam masa setengah jam. Keistimewaan dan kesederhanaan helah ialah ia tidak memerlukan pecutan yang kuat dan tidak memerlukan permukaan condong khas. Semasa helah, kaki peluncur membuat lompatan ringan, di mana kaki joging menolak geladak, yang sepatutnya berputar 180 darjah. Silap mata ini juga berdasarkan ollie, tetapi tidak memerlukan kaki untuk meluncur di atas dek selepas mengklik. Di samping itu, helah ini tidak memerlukan kaki yang luas — kaki pemandu berada di tengah geladak apabila mengklik, dan kaki sepakan berada di hujung belakang geladak.

• Nollie... Silap mata ini dianggap sebagai variasi ollie - semasa itu kaki pemandu diletakkan pada hidung papan dan kaki berjoging diletakkan di tengah dek. Kemudian anda hendaklah membongkok dan melompat supaya bahagian belakang geladak lebih tinggi daripada bahagian hadapan. Kaki semasa lompatan ditekan dekat dengan geladak, dan skate itu sendiri tidak berpusing. Semasa penerbangan, geladak dijajarkan untuk pendaratan yang selesa.

• Ollie +180... Silap mata ini boleh dilakukan dengan bahagian depan atau belakang skate, bergantung pada kaki tendangan. Untuk membuat ollie hadapan +180 klasik, anda perlu meletakkan kaki anda dalam pendirian klasik, kemudian mencangkung sedikit dan melompat (mengangkat bahagian belakang skate), secara konsisten memusingkan badan dan bahu anda ke arah belakang anda.

• Kick flip Merupakan salah satu helah yang paling popular di kalangan pemula. Teknik ini berdasarkan ollie klasik, tetapi dengan tolakan pada tepi papan selaju semasa melompat. Tolakan ringan memberikan putaran skate di sekeliling paksinya, manakala pemain skate mengawal kedudukan geladak dan mendarat di atas papan selaju yang diluruskan.

• Persembahan pop... Silap mata ini menyerupai sekutu +180, tetapi dalam kes ini lompatan kuat dilakukan, di mana kaki tidak menyentuh dek. Skim untuk melakukan helah ini adalah seperti berikut: kaki belakang ditarik balik secara mendadak dengan sedikit klik, manakala kaki depan membengkok dalam lompatan dan bangkit bersama dengan dek. Semasa pusingan, kaki hendaklah mengikut arah lompatan. Papan berputar 180 darjah semasa tolakan dalam penerbangan dan dipegang dengan tangan semasa mendarat di kaki lima.

Selepas melengkapkan helah asas ini, anda boleh mula beralih kepada variasinya yang lebih kompleks: Kick-Flip Variable, Double Kick-Flip dan lain-lain.

Jika anda telah berjaya menyempurnakan helah paling asas pada papan selaju dengan sempurna, maka sudah tiba masanya untuk beralih kepada helah yang lebih kompleks yang memerlukan lebih ketangkasan dan rasa keseimbangan yang sempurna.

Di bawah ialah senarai dengan nama helah yang paling sukar untuk dilakukan pada papan selaju.

• Sambutan seperti papan slaid merujuk kepada semua helah papan selaju yang melibatkan ollies di tepi platform atau rel, manakala geladak selari dengan permukaan pagar dan gelongsor di sepanjangnya. Adalah lebih baik untuk memilih permukaan licin yang dipernis untuk helah ini - jika tidak, luncuran tidak akan berkesan. Urutan tindakan: ambil kelajuan rendah, kemudian, pusing dengan bantuan ollie pada 90 darjah, lompat ke pagar supaya geladak berserenjang dengan sempurna.

• Balik keras ialah versi sofistikated bagi kick flip. Untuk helah ini, kaki belakang anda harus berada di pinggir geladak, dan kaki hadapan anda harus betul-betul di tengah geladak pada sudut yang sedikit. Semasa helah, kaki berjoging membuat klik yang kuat, manakala kaki hadapan membuat gerakan mencedok dan meluncur mengelilingi geladak untuk membolehkan skate membelek secara menegak tepat di antara kaki anda. Sekiranya semuanya dilakukan dengan betul, dek harus berpusing 360 darjah, selepas itu ia dipasang dengan kaki. Pada dasarnya, teknik ini boleh dianggap sebagai hibrid kick-flip dan pop-shuit.

• Balikkan 360 (ada juga yang memanggil jenis helah tiga kali ganda ini). Teknik ini dianggap paling cantik, tetapi juga paling sukar di antara helah papan selaju yang sedia ada. Dalam kes ini, terdapat hampir teknologi pelaksanaan yang sama seperti dalam flip keras, tetapi lutut tidak terlalu bengkok dan dek membuat pusingan 360 kedua-dua flip sepakan dan pertunjukan pop.

• Sembuhkan flip dianggap bertentangan sepenuhnya dengan sepakan flip. Dalam kes ini, ia adalah kaki hadapan yang menonjol. Caranya bermula dengan kedudukan ollie klasik, kemudian kaki hadapan, yang pada mulanya berada di tengah geladak, meluncur ke pinggir hadapan papan, yang dipusingkan dengan tumit pada paksinya. Kehalusan utama teknik ini adalah untuk sentiasa meletakkan papan di hadapan mata anda dan tekan lutut anda ke dada anda sebanyak mungkin supaya tidak mengganggu putaran papan. Jika papan itu membuat pusingan penuh di sekeliling paksinya, ia harus ditangkap dengan tumit dan bengkok untuk melindungi pendaratan.

Untuk pemahaman yang lebih baik tentang teknologi untuk melakukan beberapa helah, anda perlu membiasakan diri dengan pelajaran video pemain skate profesional - mujurlah, bahan tersebut tidak menjadi masalah untuk dicari di Internet. Tonton video di bawah untuk lima helah paling mudah untuk pemula.