Bagaimana untuk belajar meluncur dari awal?

Skateboarding terus mengekalkan salah satu kedudukan utama di kalangan sukan aktif. Hari ini, kedua-dua orang dewasa dan kanak-kanak boleh dengan mudah memperoleh peralatan yang sesuai dan berdiri di atas papan, tetapi memperoleh kemahiran yang diperlukan ternyata lebih sukar daripada mempelajari teori. Bagaimana untuk belajar cara meluncur, peralatan apa yang perlu anda beli, di mana tempat terbaik untuk memahami asas pengurusan lembaga dari awal - mari kita bincangkan perkara ini dengan lebih terperinci.

Terdapat peraturan tertentu untuk memilih tempat dan peralatan untuk bermain ski. Untuk kanak-kanak dan orang dewasa yang baru belajar asas papan selaju, pastikan anda menjaga pembelian pakaian dan kasut yang sesuai, serta peralatan perlindungan. Topi keledar, pad lutut, pad siku, seluar pendek pelindung, pad tapak tangan diperlukan bukan sahaja untuk kanak-kanak lelaki dan perempuan. Orang dewasa juga boleh cedera jika dia jatuh tanpa peralatan.

Kasut khas adalah kunci kejayaan. Sneakers direka untuk papan selaju memberikan daya tarikan kualiti tertinggi. Tapak luar mereka diperbuat daripada bahan tahan lama yang tidak takut lelasan yang kuat.

Skate untuk pemula harus agak lebar - secara purata 20.3 cm, panjang 78.5 cm. Ini adalah parameter universal yang memudahkan untuk menguasai teknik tunggangan. Penggantungan papan selaju pertama mestilah aluminium, tidak menonjol di luar tepi papan. Galas papan pemula biasanya dalam gred ABEC 1 hingga 3. Jangan mengejar saiz roda yang besar - ia akan menjadi penghalang dalam pembelajaran.

Apabila memilih tapak untuk bermain ski, penunggang pemula harus memberi keutamaan kepada permukaan konkrit atau asfalt yang licin tanpa penyelewengan yang jelas, retak dan halangan lain. Kawasan latihan tidak boleh sesak dengan pejalan kaki atau kanak-kanak kecil. Menunggang di laluan kereta, memandu di lebuh raya atau jalan awam adalah dilarang sama sekali.

Adalah lebih baik untuk berpegang pada tepi lorong yang boleh diakses pada mulanya supaya tidak mengganggu mereka yang menunggang skuter atau rollerblade pada kelajuan yang lebih tinggi. Apabila memilih tempat, disyorkan untuk membuat pemeriksaan awal, mengkaji dengan teliti wilayah itu - lubang atau lurang yang muncul dalam perjalanan boleh menyebabkan kejatuhan.

Mari kita lihat elemen dan latihan yang perlu dipelajari oleh pemain skate pemula. Untuk menguasai papan selaju, anda mesti belajar berdiri di atasnya. Tetapan yang betul kelihatan seperti ini:

• badan terletak di seluruh papan;
• kaki dibuka selebar bahu, di atas roda;
• lutut sedikit bengkok;
• tangan boleh dihamparkan;
• muka dipusingkan ke arah pergerakan;
• apabila memindahkan berat ke jari kaki, penggelek di bawahnya harus bergerak lebih dekat bersama-sama;
• apabila pusat graviti dialihkan ke tumit - perkara yang sama.

Sebenarnya, manuver terdiri daripada menukar beban di tepi kiri atau kanan papan. Ini adalah teknik kawalan asas. Setelah menguasai pendirian "di atas tanah", secara tiba-tiba, anda boleh meneruskan pergerakan. Untuk belajar papan selaju dengan betul dari awal, ia cukup untuk meletakkan satu kaki di atas papan, dan yang lain untuk memberikan pecutan, menolak dengannya dari asfalt. Tidak perlu tergesa-gesa, anda tidak akan dapat menguasai asas-asas dengan cepat, anda perlu meluangkan sedikit masa.

Keupayaan untuk menunggang dalam garisan lurus adalah asas papan selaju. Atlet mesti membuat keputusan terlebih dahulu mengenai kaki berjoging. Ia menjadi yang paling mudah untuk ditolak dari asfalt. Bagi kebanyakan orang, ini adalah kaki kanan, tetapi lebih baik untuk mencuba sendiri dan membuat keputusan muktamad.

Untuk mula berjalan dalam garis lurus, anda perlu mengambil kedudukan asas - dengan dua kaki di atas geladak. Kemudian kaki penyokong perlahan-lahan turun ke asfalt, membuat tolakan dan kembali ke papan semula. Tidak perlu tergesa-gesa - percubaan pertama sepatutnya membolehkan pemain skate merasai keseimbangan, tidak perlu untuk menetapkan rekod kelajuan di sini.

Keupayaan untuk bergerak adalah komponen penting dalam bermain ski yang berjaya... Pemula digalakkan untuk menguasai pusingan lancar. Untuk melakukan ini, sudah cukup untuk belajar cara memindahkan berat badan pada tumit atau stoking - sentiasa ke arah yang anda perlu pergi. Badan juga condong ke arah jejari pusingan dalam. Semakin kuat tekanan, semakin tajam sudut perubahan trajektori akan berubah.

Pusingan tajam dilakukan apabila anda memperoleh pengalaman, kerana bagi mereka pemain luncur mesti dapat mengimbangi hanya pada roda belakang papan. Dalam kes ini, angkat hidung papan dari tanah digunakan dengan memindahkan berat kembali. Dalam kedudukan ini, jerk badan dibuat, membolehkan anda menukar arah pergerakan ke arah yang dikehendaki. Sebaik sahaja matlamat dicapai, roda hadapan diturunkan semula ke tanah, keseimbangan dipulihkan.

Bagi pemula dalam skating, keupayaan untuk membuat selekoh tajam tidak diperlukan. Pertama, anda perlu menguasai peralihan beransur-ansur daripada memandu dalam garisan lurus kepada menaiki teksi. Setelah mempelajari cara menukar arah pergerakan dengan lancar, anda sudah boleh meninggalkan kawasan latihan. Jangan takut terjatuh atau terjatuh kecemasan dari papan. Secara beransur-ansur membina pengalaman praktikal, anda boleh menguasai tunggangan dan pergerakan yang agak yakin.

Penurunan kelajuan semasa menunggang papan selaju berlaku dengan mengalihkan kaki penyokong atau jogging ke ekor papan, sambil memindahkan berat badan kepadanya. Ini akan membolehkan anda memperlahankan dan mencapai perhentian yang lancar atau kelajuan yang boleh diterima untuk keluar dari geladak. Jika brek kecemasan dilakukan, anda perlu bersandar sepenuhnya pada kaki yang diletakkan di ekor, menggunakan daya maksimum. Pada masa yang sama, pinggir papan akan bersentuhan dengan asfalt, hidung akan berada di udara.

Apabila menunggang di atas permukaan rata, anda boleh melakukannya dengan lebih mudah. Brek dengan kaki anda di atas asfalt adalah penting untuk pemula dan tidak memerlukan kemahiran menunggang yang hebat.

Tidak semua papan sesuai untuk melakukan helah pada papan selaju. Kapal penjelajah dengan tepi lurus tidak sesuai untuk tujuan ini. Papan sempit dan ringan dengan hidung dan ekor terangkat boleh digunakan untuk menunggang helah, melompat ke atasnya dan melakukan gerakan yang sukar. Anda boleh meneruskan ke peringkat baharu hanya selepas elemen asas telah dilaksanakan sepenuhnya.

Untuk membantu pemula - menonton ski sebenar di taman. Jangan serta-merta cuba mengulangi semua helah yang dilakukan oleh tuan. Untuk pemula, hanya latihan asas yang paling mudah yang sesuai, antaranya beberapa boleh dibezakan.

Elemen muslihat ini tergolong dalam asas dan mesti dikuasai. Ini ialah tatal dek yang dilakukan dengan lompatan pada pecutan yang baik. Kaki dari kedudukan seluas bahu diletakkan supaya perambut berada di tepi papan.

Seterusnya, satu klik dibuat pada bahagian belakang papan, dengan tekanan dan lantunan dari belakang. Ia dilakukan dengan kaki sokongan, ia ditolak, manakala yang terkemuka dilanjutkan, membongkok ke dalam dan mengarahkan dek ke hadapan dan ke atas. Pada masa yang sama, papan itu naik ke udara, dan lutut pemain skate ditekan ke dada. Setelah skate selesai berputar, anda perlu menangkapnya dengan kaki anda dan tunggu sehingga ia mendarat, pastikan lutut anda bengkok untuk melembutkan sentuhan dengan asfalt.

Detik penerbangan yang berlaku selepas pautan klik dan tarik selesai dipanggil ollie. Dialah yang mendasari kebanyakan helah, jadi disyorkan untuk menumpukan sebanyak mungkin masa untuk mengamalkan elemen itu. Papan itu kelihatan terpaku pada kaki atlet, dan ia kelihatan sangat mengagumkan.

Untuk membersihkan sekutu, anda perlu belajar cara memecut dengan baik dan memindahkan berat badan dengan betul. Dan anda juga memerlukan kemahiran menolak dari tanah bersama-sama dengan skate. Dalam kes ini, semasa kaki berjoging menjalankan peranannya, ketua mesti terus bergerak ke atas dan ke bawah dek.

Ini adalah nama lompatan yang dilakukan ke tepi. Untuk melakukannya, anda perlu mendapatkan overclocking yang baik. Kemudian satu pendirian diambil dengan kaki teraju di tepi hadapan dan apabila menghampiri pelamin yang hendak dilompat, pergerakan yang serupa dengan yang diperlukan untuk ollie dilakukan, dengan dek bergerak ke tepi. Anda juga boleh melompat menggunakan olly.

Ini adalah salah satu helah paling mudah untuk pemain skate pemula. Ia terdiri dalam lompatan dengan putaran 180 darjah papan. Ia dilakukan dengan cara yang sama seperti ollie, hanya kaki tidak tergelincir semasa melompat, tetapi berhenti di tengah geladak. Pada saat menekan tanah dari belakang, kaki yang terletak di ekor digunakan untuk mengawal skate apabila membelok.

Asas tunggangan helah ini sudah cukup untuk pemula menguasai teknik yang lebih kompleks dan meningkatkan kemahiran mereka.

Belajar meluncur untuk pemula sentiasa bermula dengan menguasai pergerakan yang paling mudah. Pangkalan yang dibina dengan baik adalah separuh daripada pertempuran apabila ia datang kepada papan selaju. Ia juga bernilai melihat pengalaman penunggang yang lebih maju untuk mengelakkan kesilapan biasa yang dilakukan oleh pemula.

Apakah beberapa kesilapan yang paling biasa dilakukan oleh pemain skate pemula? Salah satu kesilapan yang paling biasa ialah meluncur di tempat yang tidak dikenali, cuba menguji skate di atas tanah atau jalan yang tidak rata. Paling baik, percubaan sebegitu akan berakhir dengan kejatuhan, paling teruk, anda boleh merosakkan papan selaju dan menyebabkan diri anda cedera.

Jangan bergantung semata-mata pada niat baik pengilang. Papan selaju memerlukan pemeriksaan tetap, pelinciran galas, penggantian roda secara berkala, ia mungkin mempunyai pelekap yang longgar. Adalah disyorkan untuk menjalankan pemeriksaan sebelum setiap perjalanan.

Mereka sering memilih papan besar - papan panjang, cuba beralih ke overclocking secepat mungkin. Tetapi kelajuan mesti sentiasa sepadan dengan kemahiran pemain skate.... Dan mempelajari asas untuk kedua-dua kanak-kanak dan orang dewasa adalah lebih mudah di papan dalam saiz.

Melompat ke belakang, melawan arah pergerakan. Ini adalah taktik yang salah dan boleh menyebabkan kecederaan serius. Melompat dari skate semasa bergerak disyorkan hanya ke hadapan, ke arah pergerakan - lebih mudah untuk mengekalkan keseimbangan dan tidak jatuh.

Tolak yang terlalu kuat apabila bergolek. Tujahan pendek dalam satu siri menyebabkan papan hilang keseimbangan. Dengan tolakan yang kuat dan panjang, ini tidak berlaku.

Untuk maklumat tentang cara belajar meluncur dari awal, lihat video seterusnya.