Semua tentang rasa malu

Kesombongan dianggap kebahagiaan kedua, dan rasa malu membuat seseorang tidak bahagia. Inilah yang dikatakan oleh kebijaksanaan popular. Ini selalunya benar. Terutama apabila rasa malu berubah menjadi keadaan yang menyakitkan di mana seseorang sentiasa berada. Adalah perlu untuk memikirkan cara membezakan rasa malu patologi daripada rasa malu dan mengatasi patologi.

Dalam psikologi, orang yang pemalu digambarkan sebagai individu itu takut, terlalu pemalu, takut dengan pelbagai situasi kehidupan. Ada yang, apabila menggambarkan individu yang pemalu, malah bercakap tentang kecanggihan adabnya, memanggil sifat perwatakan itu sebagai tanda kesucian. Kadang-kadang orang yang pemalu dipanggil pemalu. Walau bagaimanapun, mereka tidak selalu sama.

Maksud perkataan "malu" boleh difahami dengan lebih baik dengan meneliti asal-usulnya. Orang seperti itu seolah-olah tinggal di sebalik dinding yang menyembunyikannya daripada orang lain. Dia adalah simbol dan penjamin keselamatannya. Agak mudah untuk memeriksa siapa sebenarnya di hadapan anda - orang yang sakit atau hanya warganegara yang sederhana.

Gejala manifestasi patologi adalah seperti berikut:

• ketakutan komunikasi;
• ketakutan untuk muncul dalam masyarakat, ia juga dipanggil fobia sosial;
• takut melakukan perbuatan yang ketara;
• takut akan penghakiman;
• ketidakupayaan untuk tersenyum, terutamanya kepada orang yang tidak dikenali;
• kurang kemahiran berkomunikasi dengan orang yang tidak dikenali atau tidak dikenali.

Di samping itu, dalam orang yang pemalu, anda boleh melihat tanda-tanda berikut dengan mudah:

• kejanggalan dalam komunikasi;
• kekakuan dalam pemikiran dan tindakan;
• senyap;
• keraguan diri;
• kecenderungan kepada penderitaan mental atau bahkan kemurungan;
• kerahsiaan, pengasingan, keinginan berterusan untuk bersara.

Perbezaan antara segan dan segan adalah seperti jurang. Orang yang sederhana tidak akan pernah mewarnakan rambut mereka dengan hijau, orang yang pemalu akan takut walaupun sedikit perubahan dalam imej mereka. Dia menganggap setiap tindakannya dengan mata orang lain. Apa yang orang lain katakan lebih membimbangkannya daripada pendapat dan keinginannya sendiri.

Orang yang sederhana juga memikirkan mereka yang berdekatan, tetapi dari kedudukan yang berbeza. Dia berbudi bahasa dengan orang sekeliling. Dia tidak biadap dan tidak biadap, tetapi orang yang pemalu mampu membuat kenyataan yang paling kejam, hanya mereka akan ditujukan secara eksklusif kepada "I"nya sendiri.

Hubungan antara kedua-dua konsep itu, sudah tentu, wujud. Semalam yang pemalu mungkin menjadi individu yang pemalu secara patologi esok. Tetapi ini tidak selalu berlaku. Semuanya bergantung pada dari mana datangnya sifat ini atau itu.

Diagnosis rasa malu yang berkesan dan benar hanya boleh diberikan oleh pakar. Sukar untuk seseorang itu sendiri memahami tahap pengasingannya daripada masyarakat dan dari mana asalnya. Lebih-lebih lagi, tabiat bersembunyi di sebalik dinding yang tidak kelihatan atau agak ketara sering dilahirkan pada zaman kanak-kanak.

Apabila ibu atau ayah sentiasa memarahi anak mereka untuk apa-apa, walaupun kesalahan yang paling kecil, lambat laun dia kemungkinan besar akan "menarik diri". Perkara yang sama boleh berlaku dengan kanak-kanak sederhana yang "ditekan" oleh guru atau sekumpulan rakan sebaya. Sering kali, seseorang didorong ke dalam jurang rasa malu oleh keadaan di mana dia mendapati dirinya pada masa yang salah dan di tempat yang salah. Sebagai contoh, datuk dan nenek dan ibu bapa ingin melihatnya sebagai pemuzik virtuoso atau juara Olimpik, tetapi kanak-kanak itu tidak dapat menguasai biola atau skate, sehingga menyebabkan kritikan daripada orang dewasa dan banyak emosi negatif dalam dirinya.

Akibatnya, dia ternyata tidak diperlukan untuk dirinya sendiri dan orang lain.... Selama bertahun-tahun, ketidakpastiannya hanya bertambah. Dia tidak mempunyai kawan, kerana semua orang di sekelilingnya kelihatan lebih berjaya dan berbakat kepadanya. Dia takut dengan pendapatnya sendiri, kerana ia seolah-olah ia tidak boleh benar a priori.

Selain bakat terpendam, sesetengah ibu bapa cuba mencari data luaran dalam anak-anak mereka. Masing-masing beranggapan bahawa bayi mereka bukan sahaja paling bijak, tetapi juga paling cantik. Atau, dalam kes yang melampau, anak itik hodoh pasti akan menjadi angsa yang cantik. Mommies membawa anak perempuan mereka ke sekolah fesyen, bapa memberikan anak kecil kepada kelab bola sepak yang serius. Oleh kerana dalam dunia moden, kedua-dua ini paling kerap boleh dilakukan hanya untuk wang, ibu bapa yang memilikinya jarang dinafikan.

Akibatnya, di kalangan kanak-kanak lelaki yang agak atletik, anak kecil itu ternyata 2 kali lebih lebar daripada mereka dan atas sebab ini tidak menunjukkan sekurang-kurangnya beberapa kejayaan. Seorang yang sangat berbakat, tetapi tanpa banyak daya tarikan, gadis itu kekal dalam bayang-bayang rakan sebayanya yang lebih hebat. Lama kelamaan, bayang-bayang ini kemungkinan besar menjadi dinding yang melindungi orang yang matang dari seluruh dunia.

Satu lagi cara biasa untuk menanamkan kompleks rendah diri adalah bertentangan dengan perkara di atas: apabila ibu dan bapa yang "penyayang" atau nenek dan datuk tidak menafikan apa-apa kepada anak tersayang. Akibatnya, seorang kanak-kanak pada gred 5 mempunyai berat sebagai orang dewasa, tetapi dia tidak tahu apa-apa tentang tanggungjawab orang dewasa.

Dia tidak dapat membersihkan biliknya sendiri, belajar kerja rumah sendiri, atau pun membuang sampah. Rakan sebayanya selalu mengejeknya.Dia tidak mahu berkomunikasi dengan mereka sama ada di sekolah atau di luarnya, dan dia memindahkan pengasingannya ini ke alam dewasa, di mana dia sudah tidak mempunyai sesiapa untuk membantu, yang bermaksud bahawa kesepian dan masalah mental dijamin kepadanya.

Sudah tentu, ada sebab yang lebih objektif untuk menjadi pemalu. Sekurang-kurangnya, mereka kelihatan begitu pada pandangan pertama. Kita bercakap tentang kecacatan fizikal - kongenital atau diperoleh akibat kemalangan atau kemalangan lain. Tidak jarang orang kurang upaya berasa seperti orang buangan. Terdapat beberapa pengecualian yang menyenangkan untuk peraturan itu, walaupun.

Salah satu contoh yang paling menarik ialah Nicholas James Vuychich dari Australia. Dia dilahirkan dengan penyakit yang jarang berlaku, tanpa tangan dan kaki. Walau bagaimanapun, ini tidak menghalangnya daripada menjadi salah satu motivator paling terkenal di dunia untuk orang kurang upaya, seorang penulis dan penyanyi. Di samping itu, dia gembira dalam kehidupan peribadinya. Dia dan isterinya membesarkan 2 anak lelaki dan 2 anak perempuan kembar. By the way, semua anak Vuychich benar-benar sihat.

Rasa malu tidak selalu menjadi masalah. Dia mula mencipta ancaman sebenar apabila dia bertukar daripada sifat comel kepada cara hidup. Kadangkala rasa malu yang sederhana boleh menjadi faktor positif dalam penyesuaian sosial. Sebagai contoh, seorang gadis yang sederhana dan manis lebih cenderung disukai oleh bos yang lebih tua daripada pesaingnya yang tegas dan berwarna cerah. Walau bagaimanapun, ini lebih pengecualian daripada peraturan.

Lebih kerap daripada tidak, orang yang pemalu hidup seolah-olah dalam kekosongan ketakutan dan ketakutannya. Malah tidak boleh dikatakan ada sesuatu yang tidak berjaya untuknya. Lagipun, dia tidak membuat percubaan untuk mengaktualisasikan diri dalam mana-mana bidang kehidupan.

Mencari teman hidup (sahabat) untuk orang seperti itu tidak mudah, hampir tidak realistik, melainkan, tentu saja, semua saudara penyayang yang sama mencari pilihan. Orang yang pemalu tidak dapat mencari bahasa yang sama dengan pasangan jiwa yang berpotensi. Pada dasarnya, dia tidak mencarinya, kerana dia takut sekali lagi mengangkat matanya kepada wakil-wakil jantina yang bertentangan.

Orang sebegini teruk dalam mencari keluarga walaupun dalam mimpi. Nampaknya mereka lebih baik bersendirian daripada mengalami kegagalan atau kecaman daripada orang lain atau orang tersayang.

Orang yang pemalu tidak semestinya orang yang bodoh. Dia mungkin mempunyai pendidikan yang sangat baik. Tetapi dia tidak boleh menggunakan pengetahuannya dalam amalan, kerana dia takut tersandung. Tiada siapa yang mendedahkan bakat terpendamnya, dan lama-kelamaan mereka ternyata terkubur lebih dalam dan lebih dalam.

Orang yang pemalu tidak akan pernah memulakan penciptaan sesuatu yang baru, dia tidak akan mencuba sesuatu yang inovatif kerana ketakutan yang sama untuk menjadi salah. Baginya, langkah ke kiri atau ke kanan adalah percubaan untuk melarikan diri daripada dirinya, setanding dengan terjun ke dalam jurang tanpa insurans. Oleh itu, lebih kerap daripada tidak, orang yang pemalu kekal di luar syarikat yang berjaya atau kekal di dalamnya dalam kedudukan berprestij yang sangat rendah.

Ingat anekdot apabila, apabila ditanya di mana dia bekerja, seorang wanita menjawab bahawa dia berada di bank dan kemudian menambah bahawa dia sedang membersihkan institusi kewangan? Tetapi secara adil, mesti dikatakan bahawa wanita ini bukan dari sedozen yang malu-malu.

Sebelum anda mula melawan rasa malu, anda perlu memahami betapa ia telah menguasai seseorang. Sebaik-baiknya, untuk melakukan ini, anda perlu berjumpa pakar. Tetapi pada peringkat awal, anda boleh cuba mengatasi kompleks itu sendiri. Anda perlu memahami dengan jelas apa yang dibawa oleh rasa malu anda dan apa yang akan disumbangkan oleh lawan baharu anda.

Tulis pada sekeping kertas apa yang anda ingin capai. Buat senarai halangan yang menghalang anda daripada bergerak ke hadapan. Tugas anda ialah memendekkan kedua-dua senarai itu secepat mungkin. Mari kita mulakan dengan yang kedua. Untuk melakukan ini, kami mengesyorkan agar anda mengikuti beberapa langkah.

• Lebih kerap berada di khalayak ramai cuba bercakap dengan vendor di pasar atau kedai terdekat anda.
• Tukar tempat penginapan biasa anda, pergi ke pusat beli-belah baru, bukan pasaraya terdekat.
• Lawati pameran, pergi ke pawagam atau teater. Anda tidak boleh melakukannya bersendirian, anda takut pandang sebelah mata - bawa rakan, ibu atau ibu saudara tercinta bersama anda. Perkara utama adalah tidak duduk di rumah.
• Daftar untuk bulatan memotong dan menjahit, studio tarian atau gim - mana-mana yang anda suka. Perkara utama ialah mengubah persekitaran dan persekitaran sekerap mungkin.
• Mengambil perjalanan... Adalah dinasihatkan untuk pergi ke tempat yang anda tidak pernah pergi sebelum ini. Lagipun, bahasa itu bukan sahaja akan membawa anda ke Kiev, tetapi juga akan membantu menghilangkan kompleks.
• Kurangkan komunikasi dalam talian anda... By the way, menurut ramai pakar, ia hanya menyumbang kepada penyebaran gejala pemalu di seluruh dunia. Orang lupa cara bercakap secara bertentang mata. Lebih mudah bagi mereka untuk menceritakan masalah kepada teman bicara maya yang tidak dikenali daripada rakan zaman kanak-kanak. Jadi kembali dari maya kepada realiti.
• Untuk mempelajari cara bercakap secara persuasif untuk orang lain dan untuk diri sendiri, ikuti kursus dalam pengucapan awam, bercakap dengan lantang dengan lebih kerap. Belajar puisi dan prosa dan membacanya sekurang-kurangnya di hadapan cermin sebagai permulaan.

Berpisah dengan rasa malu, bagaimanapun, memerlukan perubahan bukan sahaja tindakan anda, tetapi juga arah pemikiran, gaya hidup dan tingkah laku anda. Anda perlu memaksa diri anda untuk berfikir secara berbeza. V khususnya, belajar cara melakukan tindakan tertentu.

• Jangan fikir orang lebih teruk dari yang sebenarnya.... Cari sifat positif pada orang di sekeliling anda, bukan sifat negatif.
• Semasa dialog, jangan "tarik selimut ke atas diri anda", tetapi jangan berikan semua tampuk kuasa kepada lawan bicara. Ingat: semua peserta bertanggungjawab ke atas hasil perbualan.
• Menjadi lebih mesra dengan segala-galanya di sekeliling anda. Mula ucapkan "selamat pagi" kepada burung di luar tingkap, kemudian senyum kepada rakan pengembara anda dalam pengangkutan awam atau warganegara yang duduk di belakang kemudi dan berhenti dalam kesesakan lalu lintas.
• Berbudi bahasa kepada kenalan dan orang yang tidak dikenali. Ini bukan sahaja akan membantu anda menyepadukan dengan lebih mudah ke dalam masyarakat, tetapi juga menetapkannya secara positif terhadap anda.
• Berhenti berpura-pura bahawa tiada orang lain yang wujud.dan tiada siapa yang menarik minat anda.
• Biarkan humor dalam hidup anda, belajar untuk bertindak balas terhadap apa yang berlaku dengan senyuman. Tidak hairanlah mereka mengatakan bahawa ketawa bukan sahaja memanjangkan umur. Rasa humor akan membantu anda menghadapi situasi yang paling sukar dan keluar daripadanya dengan kepala anda tegak.
• Matlamat dan objektif anda mesti boleh dicapai. Jangan tetapkan bar terlalu tinggi. Ini mengancam satu lagi keruntuhan di mata mereka sendiri.
• Maafkan diri anda atas kesilapan... Mereka tidak dilakukan hanya oleh orang yang tidak melakukan apa-apa. Jangan jadikan setiap kegagalan sebagai masalah sejagat. Berikan diri anda hak untuk melakukan kesilapan.

Tetapi anda tidak mempunyai hak untuk "membubarkan" diri sendiri. Anda mesti kelihatan sempurna. Gaya rambut, jenis kuku, pakaian - semuanya harus memberi anda keyakinan dan pada masa yang sama memberi inspirasi kepada anda. Buang seluar jeans lama, ubah imej anda akhirnya. Jangan takut untuk bereksperimen dengan penampilan anda, cuma jangan berlebihan. Anda perlu kelihatan baik, tidak boros.

Lakukan latihan auto sekerap mungkin. Tanya sebanyak mungkin soalan kepada diri sendiri dan orang sekeliling. Tetapi apa yang tidak boleh dilakukan dalam apa jua keadaan ialah mencari jenis anda sendiri. Ia sering berlaku bahawa orang yang pemalu mendapati lebih banyak "tikus kelabu" dan kini dengan latar belakangnya dia adalah kucing sebenar. Tetapi ini hanya penipuan diri, yang bukan sahaja tidak akan menyelesaikan masalah, tetapi juga akan memburukkannya. Berbohong, termasuk kepada diri sendiri, tidak baik malah memudaratkan kesihatan anda.