Pembangunan diri: definisi, asas dan cara

Kepentingan pembangunan diri sering diperkatakan. Orang ramai digalakkan untuk membangun secara berterusan, tetapi tiada siapa yang menunjukkan arah - di mana dan bagaimana untuk membangun, hanya sedikit yang membayangkan. Pada masa yang sama, setiap orang mempunyai keperluan untuk pembangunan. Dalam artikel ini kita akan melihat apa itu pembangunan diri, apa yang terkandung di dalamnya dan bagaimana untuk mempraktikkannya.

Pembangunan diri bermaksud kerja tertentu pada diri sendiri, usaha dan tindakan seseorang yang bertujuan untuk memperbaiki diri dalam pelbagai bidang kehidupan. Sehingga usia tertentu, ibu bapa kita terlibat dalam pembangunan kita, kemudian - guru, universiti. Tetapi sekarang anda telah menerima diploma anda, adakah pembangunan perlu berhenti di situ? Sudah tentu tidak. Sebarang genangan lambat laun membawa kepada kemerosotan. Oleh itu, keperluan untuk pembangunan diri adalah jelas.

Pembangunan diri membolehkan seseorang mengekalkan maruah diri, tahap harga diri yang sepatutnya... Dia bekerja pada dirinya sendiri untuk memperoleh ciri-ciri keperibadian yang diperlukan, kemahiran, ciri-ciri yang akan menjadi asas kewujudannya, membantunya mencapai matlamat yang diingini. Jika di sekolah dan universiti semuanya agak mudah dengan definisi tugas, ia ditetapkan kepada kita oleh mentor, maka dari segi pembangunan diri ia semakin sukar. Tiada siapa yang akan memberikan tugasan, menerangkan topik baharu, mengambil peperiksaan dan menghantarnya untuk mengambil semula. Semua ini perlu dilakukan sendiri.

Anda boleh, sudah tentu, mencari sekolah pembangunan diri, beralih kepada jurulatih, atau sekurang-kurangnya menyertai sekte, tetapi amalan menunjukkan bahawa selalunya mereka semua mempunyai matlamat yang agak pasti - mendapat faedah, dan mereka sama sekali tidak berminat dengan perkembangan anda sebagai seorang individu . Dan oleh itu untuk melibatkan diri dalam pembangunan diri, seperti berikut dari definisi konsep, perlu dilakukan semata-mata sendiri, kadang-kadang melalui percubaan dan kesilapan. Untuk mengurangkan kesilapan, adalah wajar mendengar cadangan asas, yang berdasarkannya anda boleh membuat rancangan pembangunan anda sendiri dan berjaya mengikutinya.

Ada berita baik juga - sifat manusia itu sendiri akan berada di pihak anda, menyediakan keperluan untuk berkembang untuk setiap spesies. Jika seseorang itu berhenti berkembang, kehidupan itu sendiri cuba mendorongnya keluar dari zon selesanya supaya proses evolusi dan pembelajaran berterusan.

Berusaha untuk pembangunan diri - keperluan semua orang, dan pada satu tahap atau yang lain, setiap orang, tanpa pengecualian, mengalaminya. Membangunkan peribadi, berusaha untuk mengubah diri kita menjadi lebih baik, kita meningkatkan tahap motivasi kita, mempelajari perkara baru dan membuka prospek untuk diri kita sendiri. Ini amat penting untuk kesedaran diri, mendapatkan makna kewujudan. Kepentingan pembangunan diri tidak dapat dinafikan pada mana-mana peringkat umur. Sekiranya seseorang tidak berdiam diri, dia mendapat peluang bukan sahaja untuk menggunakan motif asas, tetapi juga untuk mencipta kehidupannya sendiri dengan tangannya sendiri, untuk menjadikannya menarik dan kaya, lengkap dan harmoni.

Memilih jalan pembangunan diri, seseorang melihat perubahan positif dalam dirinya, dunia di sekelilingnya, kerana segala-galanya bermula dengan dirinya sendiri dan pandangan, kepercayaan, penilaian, keyakinannya. Mereka yang telah mengenal pasti pembangunan diri sebagai bidang penting dalam kehidupan mereka biasanya lebih berjaya di tempat kerja, lebih bahagia dalam keluarga dan perhubungan. Mereka mula mencapai matlamat dengan lebih cepat, kesihatan mereka bertambah baik. Mengapa, dengan semua kelebihan yang boleh dilihat dalam pembangunan diri, ramai yang cuba mengelakkannya? Terdapat beberapa sebab untuk ini.

1. Takut mengubah sesuatu dalam kehidupan biasa anda, takut akan masa depan.
2. Memahami bahawa pembangunan memerlukan sedikit usaha, keengganan dan kemalasan.
3. Takut dihakimi oleh saudara mara dan kawan-kawan serta risiko terjerumus ke dalam kategori “sipi” yang sentiasa merindui sesuatu.

Kepercayaan bahawa yang terbaik adalah musuh kepada kebaikan biasanya menghalang seseorang., dan tidak membenarkannya beralih daripada menaakul tentang faedah pembangunan diri personaliti kepada tindakan sebenar. Bagaimana jika penambahbaikan mempunyai kesan yang tidak dijangka? Bagaimana jika ia menjadi lebih teruk daripada sekarang? Secara beransur-ansur, pendekatan sedemikian boleh membawa kepada pengurangan kehidupan kepada keperluan fisiologi yang cetek - untuk makan, tidur, membiak, bertahan jika diserang, atau tinggal dalam tidur lena yang kenyang jika tiada musuh di kaki langit. Ini adalah cara hidup semula jadi untuk haiwan, tetapi bukan untuk seseorang.

Jika keputusan untuk mengambil jalan pembangunan diri dibuat, ia harus difahami dengan jelas apakah komponennya dan arah strategik, jenisnya. Ini akan membantu anda untuk tidak bersiar-siar di lautan maklumat, tetapi untuk segera membina matlamat yang jelas dan mudah difahami, untuk menentukan kawasan di mana anda perlu bekerja lebih jauh.

Tiada siapa yang akan memberitahu anda apa yang perlu dipercayai, apa yang Tuhan sembah, apa perintah yang harus diterima sebagai kebenaran. Jika seseorang cuba melakukan ini, ia akan menjadi lebih kepada manipulasi. Hanya anda sendiri yang boleh memahami jenis kandungan rohani yang anda perlukan. Tetapi arah rohani adalah yang paling penting, dan disyorkan untuk meletakkannya di tempat pertama.

Dalam apa jua bentuk seseorang itu, dia adalah penting untuk menjaga kesihatan anda. Jika anda kehilangannya, maka bidang kehidupan lain secara automatik akan kehilangan kepentingannya. Itulah sebabnya penting untuk memantau badan anda, melawat doktor tepat pada masanya, tidak terlibat dalam eksperimen dalam bidang perubatan tradisional dan ubat-ubatan sendiri.Senaman yang sesuai dengan usia harus menjadi sebahagian daripada setiap hari anda. Tidak perlu bersukan secara profesional, senaman yang ringkas tetapi setiap hari sudah memadai.

Cara anda mengawasi badan anda begitu anda perlu memantau jiwa anda, menyokongnya. Arah pembangunan diri ini membayangkan penguasaan teknik relaksasi dan menangani tekanan, kawalan diri dan introspeksi secara tetap, menguasai kaedah melatih ingatan dan kesedaran, tumpuan dan pemikiran. Dengan memaksa otak untuk bekerja, anda boleh membetulkan proses mental, mengelakkan kerosakan saraf. Anda akan belajar mendengar perasaan dan fikiran anda sendiri, untuk mengetahui keinginan anda.

Arah ini membayangkan kesedaran diri sebagai unit sosial - sebagai suami atau isteri, ibu, bapa, nenek. Belajar berinteraksi dalam masyarakat, memahami hubungan yang wujud dalam falsafah perhubungan, kita mula memikirkan semula peranan orang dalam kehidupan kita sendiri, meningkatkan nilai mereka, dan lebih memahami nilai kita sendiri. Peranan sosial tidak selalu sepadan dengan pendidikan dan profesion yang diterima. Itulah sebabnya orang dari profesion yang berbeza pergi menjadi sukarelawan atau melakukan perkara yang berguna dari segi sosial pada masa lapang mereka, contohnya, membersihkan tebing sungai atau membaiki taman permainan awam sendiri.

Kecerdasan tidak berkembang dengan sendirinya, yang telah lama dibuktikan oleh ahli biologi dan fisiologi. Jika anda tidak mengajar kanak-kanak membaca dan mengira, dia tidak akan dapat memahami sains yang lebih kompleks. Dan juga orang dewasa perlu sentiasa mengekalkan sfera mental dan inteleknya dalam keadaan sempurna, memberi dirinya makanan untuk difikirkan.

Malangnya, ramai orang melihat rehat selepas hari yang sukar seperti menonton rancangan bual bicara di TV. Cermin mata seperti itu tidak memaksa kita untuk berfikir, melakukan kerja mental. Seseorang di jalan pembangunan diri menolak sebarang aktiviti tanpa beban semantik. Dia menggunakan mana-mana minit dengan faedah - dia akan membaca buku, menyelesaikan teka-teki logik atau teka-teki, lebih suka meningkatkan potensi inteleknya walaupun pada masa lapangnya.

Mana-mana orang adalah pencipta dalam sesuatu, tidak perlu menjadi wakil profesion kreatif untuk mengaktualisasikan diri dalam kreativiti. Di jalan pembangunan diri, seseorang belajar untuk secara kreatif mendekati penyelesaian tugas hariannya, untuk memperkenalkan unsur-unsur pendekatan artistik walaupun ke dalam tindakan rutin. Tidak ada orang yang tidak mempunyai bakat langsung. Ada orang yang masih belum mendedahkannya.

Pembangunan diri dalam profesion adalah peningkatan berterusan pengetahuan dan kemahiran profesional. Keinginan untuk menyedari segala sesuatu yang baru yang berlaku dalam bidang aktiviti membezakan artisan dari tuan. Tuan tidak mempunyai pengalaman yang mencukupi, dia sentiasa terbuka untuk menerima dan memindahkan pengalaman, dia sangat berminat dengan segala yang penting untuk kerjanya. Dengan pembangunan diri yang profesional, seseorang tidak dibebani dengan keperluan untuk pergi bekerja semula. Dia memberinya kesenangan.

Terdapat banyak cara untuk membangunkan diri. Yang utama adalah jelas - pendidikan, latihan, serta keinginan untuk membaca dan memahami yang baru, sebelum ini tidak diketahui... Pendidikan kendiri dalam keadaan moden tidak menghadapi halangan dalam bentuk kekurangan maklumat. Terdapat banyak, dan ini harus digunakan.

Tetapi sebelum anda memilih teknik atau kaedah, anda perlu mencari pendekatan kepada diri anda sendiri. Oleh itu, sebagai permulaan, anda boleh mempelajari maklumat yang berguna untuk pengetahuan diri dan kesedaran tentang matlamat, keperluan dan keinginan sebenar anda. Prinsip pembangunan diri melibatkan usaha dan tindakan yang kompleks bertujuan untuk:

• meningkatkan harga diri anda sendiri, keyakinan;
• membangunkan kekuatan sendiri dan kualiti positif;
• pembetulan kekurangan mereka sendiri yang merumitkan kehidupan atau mengganggu kehidupan seperti yang kita mahu;
• meningkatkan taraf kesihatan;
• meningkatkan status sosial;
• perkembangan potensi emosi dan mental mereka;
• pengurusan masa.

Langkah pertama - pengetahuan diri... Ia akan membantu menentukan apakah aspirasi, apakah keutamaan anda, pada tahap perkembangan anda pada masa ini. Buat senarai kekuatan dan kelemahan anda, tentukan kepercayaan dalaman yang menghalang anda daripada mencapai matlamat anda. Berdasarkan ini, pelan individu dibentuk, di mana anda akan menentukan apa yang akan anda lakukan dahulu dan apa - kemudian. Ujian psikologi juga boleh membantu dengan diagnosis diri.

Setiap kali anda mempunyai idea yang menimbulkan kesanggupan untuk bertindak, berhenti sebentar dan tanya diri anda soalan utama - "Mengapa?" Mengapa anda mahu ini? Mengapa anda merasa sukar? Mengapa ada keperluan untuk ini sekarang? Secara beransur-ansur panjangkan soalan berguna ini kepada keputusan dan tindakan anda, kepada tabiat anda, kerana sangat berguna untuk mengetahui mengapa kopi lebih menyenangkan anda daripada teh, dan warna kegemaran anda adalah biru, bukan kuning.

Peringkat kedua ialah definisi kaedah dan teknik... Anda boleh menggunakan satu, anda boleh berlatih beberapa sekali gus. Secara beransur-ansur, anda akan memahami bahawa apa yang dicadangkan adalah lebih kurang berkesan untuk anda. Mula memerhati diri sendiri - ini sangat membantu. Pemerhatian yang tidak menghakimi akan menunjukkan perubahan yang nyata. Catat pemikiran anda, emosi yang muncul, idea dan kepercayaan, sensasi badan dan keperluan mendadak. Biasanya beberapa minggu pemerhatian yang teliti terhadap diri anda sudah cukup untuk memahami dengan tepat bagaimana teknik atau senaman ini atau itu memberi kesan kepada anda.

Setiap orang boleh mengarang program peribadi sendiri... Tetapi jika ia sukar untuk dimulakan, mari kita cuba untuk menentukan tugas bersama-sama.

Tujuh hari pertama akan menjadi yang paling sukar. Tugas anda adalah untuk menjadi sejujur ​​yang mungkin dalam diri anda, bukan untuk membenarkan apa-apa, bukan untuk mencari penjelasan untuk tindakan anda. Catatkan sahaja semua pemerhatian anda setiap hari dan tanya diri anda mengapa kerap. Minggu ini boleh menunjukkan hasil yang paling tidak dijangka. Sebagai contoh, anda mungkin menyedari bahawa anda sangat sensitif, bahawa anda sangat memerlukan kenalan baru dan mengembangkan kalangan rakan anda, bahawa anda tidak mahu melakukan apa yang anda lakukan selama ini, tetapi ingin menukar pekerjaan, bahawa keputusan itu untuk bermain tenis sama sekali bukan anda sendiri, tetapi keputusan. kawan-kawan, dan anda hanya bersetuju dengannya bahawa anda tidak mencintai suami anda, tetapi hanya menyokong perkahwinan kerana kebiasaan.

Pendedahan boleh mengejutkan, tetapi ia mesti dialami dan diambil kira. Minggu ini dengan jelas akan menunjukkan kepada anda sistem yang anda perlukan, di mana anda harus memfokuskan usaha anda di tempat pertama, bagaimana untuk menyesuaikan keutamaan hidup anda. Mulai saat ini, anda tidak lagi dapat menipu diri sendiri, kerana kebenaran akan terbongkar.

Sebaik sahaja anda mempunyai niat yang jelas, buat perjanjian dengan diri anda, kontrak dalaman yang dipanggil visi peribadi. Terangkan di atas kertas dan seberapa terperinci yang mungkin anda mahu menjadi, siapa yang anda lihat sendiri, siapa di sebelah anda, di mana anda tinggal, apa yang anda lakukan, bagaimana perasaan anda. Anda memberi diri anda komitmen bertulis yang tidak boleh anda langgar. Kemungkinan segala-galanya akan menjadi tepat seperti yang anda gambarkan meningkat jika semuanya benar-benar ditulis di atas kertas.

Mulakan dengan menetapkan matlamat besar untuk setiap bidang kehidupan anda. Serlahkan dalam mereka pencapaian dan tetapkan tarikh akhir yang jelas. Sebagai contoh, dalam minggu kebenaran, anda menyedari bahawa kerja anda membosankan untuk anda - dan tidak membawa kegembiraan, serta pendapatan. Matlamatnya adalah untuk melakukan kerja yang menarik dan mendapatkan wang yang layak untuknya. Matlamat pertengahan - mengkaji pasaran kekosongan untuk tempoh 15 hari, menghantar resume untuk tawaran menarik, rancangan mesyuarat dan temu duga. Jangan berpuas hati dengan bayaran yang lebih rendah, cari dengan tepat apa yang akan mencerminkan sepenuhnya idea anda tentang pekerjaan yang baik dengan gaji yang baik.

Untuk setiap matlamat, tentukan dengan jelas buku, kursus, manual yang mungkin anda perlukan. Pertimbangkan pilihan untuk mendapatkan bantuan daripada rakan-rakan, mungkin ada orang di kalangan mereka yang mempunyai pengetahuan dan keupayaan yang diperlukan, tidak sukar bagi mereka untuk membantu anda menjadi lebih baik, lebih berkesan, dan lebih bahagia.

Simpan rekod yang jelas tentang pencapaian anda. Pencapaian kecil pun perlu direkodkan. Ini akan membantu menjejaki kemajuan anda, memastikan anda sentiasa bermotivasi dalam saat sukar keraguan dan kegagalan.

Cuba serap maklumat baru dengan cara ini. Kaedah ini membayangkan pemahaman intuitif dan bukannya hafalan hafalan nombor, perkadaran, fakta dan tarikh yang membosankan dan tidak selalu diperlukan. Kotak pasir ialah kawasan di mana anda boleh mencuba dengan selamat tanpa risiko kehilangan segala-galanya jika percubaan gagal.

Kotak pasir harus bebas, tidak boleh menjadi kawasan yang berisiko. Sebagai contoh, anda boleh memulakan blog dan cuba belajar cara menulis dengan baik dan menarik, cuba tangan anda dalam fotografi, menawarkannya di rangkaian sosial. Analisis maklum balas, ia akan membantu anda mempelajari kemahiran baharu dengan lebih cepat. Perkenalkan keadaan dan pengetahuan baharu secara beransur-ansur ke dalam kotak pasir anda, kaji maklumat, tambah pengetahuan dan isi tapak percubaan anda dengan kandungan baharu.

Terdapat cadangan berasingan untuk wakil jantina yang berbeza.

• Untuk para wanita... Terutama perhatikan emosi anda dan jangan letakkan "label" seperti "ini bagus" atau "ini buruk" pada perasaan anda sendiri pada permulaan pengetahuan diri dan pembangunan diri. Ini adalah kesilapan yang paling biasa bagi jantina yang adil. Pendekatan penilaian menghalang, pada akhirnya, daripada memahami dengan betul tahap kepentingan perubahan ini atau itu.
• Untuk lelaki. Kesilapan lelaki yang biasa pada mulanya ialah pendekatan naif. Pelbagai sistem dan teknik sedang dicuba, dan untuk masa yang lama nampaknya semua ini berfungsi dengan baik atau mungkin berfungsi dalam masa terdekat. Tetapi sebenarnya, seseorang itu berdiri di satu tempat, tidak bergerak ke mana-mana. Untuk mengelakkan ini, anda perlu mengatasi keengganan lelaki yang tipikal untuk menulis perasaan mereka. Ia adalah rekod yang boleh menunjukkan bahawa anda telah sesat atau tidak meneruskannya.

Berikut adalah beberapa latihan yang lebih berguna untuk diamalkan setiap hari.

• Kisah dongeng... Luangkan masa lima minit dan karang cerita dongeng anda sendiri. Ia boleh diberitahu kepada anak sebelum tidur atau ditulis jika kerja itu berjaya. Lepaskan imaginasi anda, tampilkan watak luar biasa, perjalanan yang sukar. Setiap kisah dongeng anda harus diakhiri dengan nasihat yang berharga dan pastikan anda menyampaikan sebahagian daripada pengalaman hidup. Ini akan membantu anda untuk memanfaatkan kreativiti anda dengan berkesan, yang, seperti yang telah kami ketahui, semua orang miliki.
• Pengiraan mental... Semua yang perlu dikira, cuba kira dalam kepala anda, dan tidak menggunakan kalkulator. Ini akan membantu mengekalkan nada otak, yang sangat penting untuk memahami mana-mana sistem peningkatan diri yang anda pilih.
• Tiga perkataan atau istilah baharu. Setiap hari, pelajari tiga perkataan asing baharu atau istilah sukar yang anda tidak tahu wujud sebelum ini.

Nasihat pakar kepada mereka yang memulakan jalan organisasi diri dan peningkatan diri adalah agak mudah, dan perkara utama adalah untuk menyasarkan diri pada kejayaan, dan bukan pada kegagalan. Sebarang halangan dalam perjalanan lebih mudah untuk diatasi dengan keyakinan.

1. Jangan ambil semua, bawa apa yang anda mulakan hingga akhir.
2. Kembangkan disiplin dalaman dalam diri anda, jangan biarkan diri anda malas dan tidak melaksanakan rancangan yang dirancang, membenarkan ini dengan keadaan hidup yang berbeza.
3. Belajar untuk berehat, peruntukkan masa yang cukup untuk ini, bermeditasi, berehat.
4. Jangan tetapkan matlamat yang dianggarkan terlalu tinggi, yang pelaksanaannya tidak realistik atau tidak boleh diakses oleh anda mengikut peluang yang ada sekarang.
5. Jangan takut untuk gagal. Ia akan menjadi satu pengalaman dan langkah baharu dalam pembangunan anda.