Pertumbuhan peribadi: definisi dan metodologi

Malah pelajar sekolah kini mula berfikir tentang keperluan untuk pertumbuhan peribadi. Hakikat bahawa pembangunan diri adalah perlu diulang dari semua pihak oleh guru, ibu bapa, rakan-rakan. Seseorang memahami dengan konsep ini kajian dan pengembangan dunia dalaman mereka sendiri, yang lain memerlukan pengetahuan tentang kuasa yang lebih tinggi, dan yang lain menegaskan bahawa ini adalah satu-satunya cara untuk berjaya. Jadi apakah pertumbuhan peribadi dan mengapa ia diperlukan? Mari kita cuba memikirkannya.

Pada mulanya, konsep "pertumbuhan peribadi" hanya digunakan dalam psikologi. Atau sebaliknya, dalam arah yang berasingan - konsep kemanusiaan... Pengasasnya dianggap sebagai pakar Amerika dalam bidang psikologi. Abraham Maslow dan Carl Ransom Rogers... Merekalah yang pertama kali menggunakan konsep pertumbuhan peribadi dalam teori mereka. Walau bagaimanapun, kemudian ahli psikologi lain juga mula bercakap mengenainya dan mula menggunakannya secara meluas dalam amalan mereka.

Intipati konsep itu ialah seseorang pada mulanya mampu banyak, yang paling penting, untuk mengembangkan kualiti positifnya yang diberikan oleh alam semula jadi. Kemudian "komponen teras" pertumbuhan peribadi telah diperluaskan. Kriteria penilaiannya termasuk komponen seperti keupayaan untuk mengetahui dan memperbaiki diri sendiri, pemahaman dunia sekeliling, usaha berterusan untuk memperbaiki diri bukan sahaja kualiti manusia, tetapi juga sifat profesional.

Pada masa ini, bukan sahaja ahli psikologi bercakap tentang pertumbuhan peribadi. Konsep ini sering digunakan oleh pemimpin agama dan hampir agama.Mereka sering menyebutnya juga jalan rohani - iaitu peluang untuk memperbaiki diri melalui kognisi kuasa yang lebih tinggi, berusaha untuk kesempurnaan dari sudut pandangan Tuhan. Dan, akhirnya, takrifan pertumbuhan peribadi yang paling biasa sekarang diberikan di pelbagai seminar dan latihan di mana orang yang ingin membuat kerjaya berkumpul. Oleh itu, sebelum pergi untuk guru pengetahuan diri ini atau itu, adalah bernilai memikirkan mengapa pengajaran ini diperlukan untuk anda.

Pertumbuhan peribadi ialah proses perkembangan individu sepanjang hayat.... Semasa lahir, setiap daripada kita menerima peluang manusia yang hampir sama: keupayaan untuk menjadi baik, bersimpati, adil, dan sebagainya. Soalan lain ialah bagaimana kita menggunakan hadiah ini. Seseorang berusaha untuk memperbaiki ciri-ciri peribadi mereka, yang lain "menguburkan" mereka dengan mendalam dan selama bertahun-tahun hanya membunuh dalam diri mereka sekurang-kurangnya beberapa kuman kebajikan.

Begitu juga dengan kualiti profesional. Semua orang yang berjaya sentiasa mencari ilmu baru. Mereka tidak pernah berhenti pada tahap pendidikan yang dicapai. Walaupun mereka tidak pergi untuk diploma seterusnya, maka mereka mesti menghadiri kursus profesional atau sekurang-kurangnya melibatkan diri dalam pembangunan diri, kerana ia telah menyelubungi kita World Wide Web memberikan peluang ini pada bila-bila masa, di mana sahaja.

Hanya dengan bergerak ke hadapan seseorang boleh meningkatkan kualiti hidupnya sendiri, mencapai impiannya, mencapai matlamatnya. Tidak kira apa sebenarnya idea utama anda. Sama ada anda ingin berjaya dalam perniagaan, sukan atau kehidupan peribadi, pembangunan diri adalah penting. Ia membantu untuk menghadapi situasi yang sukar, untuk mewujudkan hubungan dalam keluarga dan di tempat kerja, dan dengan itu memberikan seseorang rasa kepuasan diri. Walau bagaimanapun, ia tidak pernah lengkap. Lagipun, pertumbuhan peribadi tidak berhenti sama ada dengan tamat pengajian dari sekolah, atau selepas anda menerima diploma pendidikan tinggi, atau apabila perniagaan anda telah menjadi empayar sebenar yang membawa pendapatan berjuta-juta dolar. Laluan ini bermula dari awal kanak-kanak dan berlangsung hingga akhir zaman.

Kadang-kadang kelihatan kepada seseorang bahawa dia telah mencapai segala-galanya: rumah adalah cawan penuh, pekerjaan berprestij, hubungan yang sangat baik dengan keluarga dan rakan-rakan. Dan di sini krisis sebenar boleh berlaku. Masalahnya ialah dunia tidak diam, yang bermaksud bahawa individu yang berusaha untuk berjaya mesti berjalan dengannya pada kelajuan yang sama atau bahkan melebihinya. Ini terpakai kepada kedua-dua tempat kerja dan rumah.

Kecantikan semalam dengan kepintaran yang tinggi berjaya berkahwin, melahirkan zuriat dan "mengebumikan" dirinya. Dia sudah lama tidak menukar gaun persalinan untuk gaun malam, terlupa jalan ke salon kecantikan, tangannya tidak mencapai buku. Akibatnya, suami sudah sebaliknya, anak-anak tidak berminat kepadanya, rakan-rakannya melupakannya, mereka juga tidak mungkin mengambil pekerjaan yang baik, justeru, nampaknya, kecacatan peribadi menjadi punca penguraian lengkap individu, kemurungan, ketagihan alkohol dan masalah kesihatan lain, mendiagnosis yang hanya boleh dilakukan oleh pakar. Tetapi hakikat bahawa anda telah berhenti secara tidak dapat dilihat untuk diri sendiri, anda boleh memahami tanpa menggunakan bantuan mereka.

Cuba jawab soalan berikut untuk diagnosis:

• Berapa lama anda membaca buku itu?
• Berapa lama anda telah membeli sendiri perkara baru?
• Sudah berapa lama anda mengunjungi salon kecantikan, rumah urut, doktor gigi, dan sebagainya?
• Berapa lama anda telah meningkatkan tahap pendidikan anda sendiri (menghadiri seminar, latihan, belajar sastera)?
• Berapa lama anda berada di gim, kolam renang, berjalan di taman, hutan, dan sebagainya?

Jika anda menjawab sekurang-kurangnya satu daripada soalan ini "lama dahulu", anda perlu membetulkan keadaan dengan segera. Satu-satunya alasan ialah tempoh selepas trauma, apabila secara fizikal mustahil untuk melakukan sesuatu.

Pertama sekali, anda perlu menyingkirkan semua perkara yang tidak perlu, baik secara fizikal dan mental. Dalam erti kata lain, anda perlu menyusun perkara dalam kepala anda. Selama bertahun-tahun, kita mengumpul dalam diri kita banyak yang tidak perlu dan kadang-kadang berbahaya: pemikiran dan peraturan yang dikenakan, cara hidup yang salah, kompleks. Semua ini menarik ke belakang dan tidak membenarkan untuk bergerak ke hadapan. Mungkin apa yang anda lakukan bukanlah apa yang anda perlukan, dan oleh itu tidak mungkin untuk mencapai sebarang hasil yang ketara.

Bercakap dengan diri sendiri dengan cara yang paling jujur. Jawab soalan berikut.

• Saya mahu menjadi siapa pada akhirnya? Mungkin anda bermimpi menjadi badut sepanjang hidup anda, dan ibu bapa dan pendapat umum anda menghantar anda belajar sebagai peguam, akibatnya, sarkas kehilangan seorang artis yang hebat, dan sekumpulan besar pakar undang-undang yang biasa-biasa sahaja telah diisi semula dengan yang lain. pakar yang tidak dituntut.
• Di mana saya mahu tinggal? Mungkin anda hanya perlu menukar pendaftaran anda. Tukar apartmen di metropolis untuk rumah di kampung atau vila di tepi laut, atau pergi untuk menakluki ibu negara atau negara baharu.
• Apa yang saya mahu keluar dari kehidupan? Mungkin anda terjebak di tempat kerja sepanjang hari, dan apabila anda pulang ke rumah, jatuh dari kaki anda, sementara anda tidak faham mengapa anda sangat tidak bernasib baik dalam kehidupan peribadi anda. Dan dari mana ia akan datang jika anda tidak mempunyai masa dan tenaga untuk itu? Putuskan diri anda sebanyak mungkin. Kemudian buat senarai matlamat dan keinginan anda. Tulis rancangan yang jelas untuk membantu anda mencapainya. Tugas anda adalah untuk memotong sekurang-kurangnya satu matlamat setiap hari berdasarkan hasil pencapaiannya. Walau bagaimanapun, untuk berusaha ke arah matlamat dengan pesat, ini tidak mencukupi! Perkara akan naik lebih cepat jika anda menggunakan beberapa teknik pada masa yang sama.

Untuk berjaya, anda perlu bekerja pada diri anda setiap hari. Pembangunan peribadi adalah keseluruhan sistem yang terdiri daripada banyak peringkat. Cipta program pembangunan diri anda sendiri menggunakan tugasan yang diterangkan di bawah.

• Ke arah yang tidak diketahui. Fikirkan kembali semua perkara yang pernah anda impikan untuk lakukan, tetapi tidak pernah melakukannya. Mungkin anda ingin belajar bahasa Jepun, atau sekurang-kurangnya bahasa Inggeris, tetapi anda masih tidak mempunyai masa dan tenaga yang mencukupi. Atau mungkin ada keinginan untuk menguasai resipi masakan gourmet, tetapi anda tidak pernah pergi ke satu kursus kulinari. Ada kemungkinan bahawa selama beberapa tahun berturut-turut anda akan melakukan yoga atau sekurang-kurangnya mula berjoging pada waktu pagi, tetapi menangguhkan semuanya sehingga Isnin depan. Sudah tiba masanya untuk memulakan perniagaan di sini dan sekarang. Dan jangan tangguhkan mana-mana sesi sehingga tarikh kemudian. Hidup setiap hari seperti yang terakhir anda. Ini adalah strategi utama untuk pembentukan personaliti yang berjaya.
• Kemenangan atas akal. Apabila otak kita mula bekerja keras, ia boleh mula memberi isyarat palsu. Fikiran cuba menyesatkan kita. Dia berteriak: "Jangan tergesa-gesa untuk melakukannya hari ini, anda masih mempunyai masa, anda terlalu letih!" Mengarut, dia cuma nak tipu kau dan buat kau malas dengan dia. Jangan mengalah. Tenggelamkan suara kemalasan di kepala anda sekali dan untuk semua. Dan supaya anda mempunyai masa dan tenaga yang cukup untuk segala-galanya, sentiasa tinggalkan minit untuk rehat dalam jadual anda - peringkat ini tidak kurang penting daripada kerja itu sendiri. Jangan keterlaluan dalam keinginan anda untuk maju, tetapi jangan terbantut.
• Lebih positif... Kunci kepada pertumbuhan peribadi yang berjaya ialah sikap dan pemikiran yang positif. Jangan biarkan diri anda berfikir perkara yang tidak baik. Letakkan penghalang kepada semua pemikiran yang suram. Bersama mereka, semua ketakutan akan hilang dari anda, ketidakpastian akan surut, pemahaman akan datang bahawa anda mampu melakukan apa sahaja. Untuk menjadi lebih baik, anda akan mula mengubah bukan sahaja anda, tetapi juga dunia di sekeliling anda.
• Menutup bulatan. Tukar kalangan sosial anda.Buang dari hidup anda semua orang yang menarik anda ke bawah: gosip, perengek, pecundang harus kekal di masa lalu. Berkomunikasi hanya dengan mereka yang, seperti anda, ditala pada gelombang positif. Berkongsi tenaga positif antara satu sama lain.

Perkara utama dalam teknologi meningkatkan pembangunan sendiri adalah amalan harian... Teknik untuk melaksanakan setiap langkah adalah mudah - tiada satu pun daripada mereka boleh ditangguhkan sehingga kemudian. Untuk mengatasi halangan psikologi, cuba dahulu untuk membangunkan set latihan anda sendiri dan lakukannya mengikut teknik anda sendiri.

Perkembangan roh adalah mustahil tanpa perkembangan badan. Walaupun penampilan anda jauh dari sempurna dan pergi ke gim adalah penyeksaan untuk anda, mulakan membersihkan diri di rumah. Lakukan 20 selekoh dan 10 cangkung untuk minggu pertama, kemudian tambahkan bilangan set. Jangan risau jika pergerakan itu sukar pada mulanya, dan keseluruhan proses tidak akan kelihatan sangat rapi. Tidak lama lagi, badan akan menjadi lebih kencang, dan semangat yang terlatih akhirnya akan membolehkan anda mengatasi semua kompleks dan membeli langganan ke pusat kecergasan.

Jangan lupa tentang pemakanan yang betul dan berjalan di udara segar. Kedua-duanya membantu otak untuk bekerja dengan lebih cekap. Bagi cara lain untuk menakluk diri sendiri, salah satu kaedah yang paling berkesan dan paling mudah untuk mencapai apa yang anda mahukan dengan cepat adalah dengan memvisualisasikan apa yang anda mahukan. Lebih kerap, bayangkan secara mental apa yang anda perjuangkan: pejabat besar dengan perabot mahogani, akaun bank yang besar, kereta kelas perniagaan merah atau putera raja di atas kuda putih. Lebih jelas idea anda tentang impian itu, lebih cepat ia akan menjadi kenyataan.

Mula-mula, mari kita fikirkan apa itu dan untuk apa pengesahan. Perkataan itu berasal dari bahasa Latin affirmatio, yang diterjemahkan sebagai "pengesahan". Ikrar ialah frasa pendek yang mesti diulang berulang kali untuk mempercayai dan merasakan setiap perkataan.

Bagi orang yang dibesarkan dalam filem Soviet, mungkin penegasan yang paling terkenal ialah frasa heroin Irina Muravyova, yang dia terpaksa mengulanginya dengan kerap. Bunyinya seperti ini: "Saya yang paling menawan dan menarik." Bagi anda, penampilan bukanlah subjek impian, jadi mulakan untuk memberi inspirasi kepada diri sendiri, dan pada masa yang sama Alam Semesta, bahawa anda adalah yang paling bijak dan terkaya, paling berjaya dan bijak. Terpulang kepada anda untuk membuat keputusan.

Salah satu buku yang paling popular dan menghiburkan bagi mereka yang memutuskan untuk mengambil jalan pembangunan peribadi ialah karya oleh pengarang Amerika Adam Kurtz... Artis dan pereka grafik yang berjaya dari New York menawarkan pembaca perancang harian untuk orang kreatif - 1 muka surat setiap hari. Pada setiap satu terdapat tugas yang tidak serupa dengan yang lain, mendorong untuk tindakan baru, pemerhatian, mengembangkan kemahiran tertentu. Pada hari Isnin anda akan diminta untuk memberitahu tentang salah satu hari lahir anak anda, pada hari Selasa - untuk melukis gajah, pada hari Rabu - untuk menulis esei pada tema percuma. Panduan pembangunan diri sedemikian untuk pemula boleh membantu.

Jurulatih dan ahli strategi perniagaan terkenal Dan Waldschmidt menulis buku "Be the Best Version of Yourself: How Everyday People Become Outstanding". Selepas menganalisis jalan hidupnya, Dan mengenal pasti 4 sifat yang sentiasa ada pada orang yang berjaya. Jika anda ingin mengetahui yang mana - pergi ke kedai buku, di mana anda pasti akan menemui lebih banyak sastera menarik yang akan membantu pembangunan diri anda. Ingat bahawa mana-mana buku boleh membantu anda menjadi lebih baik, lebih bijak, lebih baik.

Begitu juga dengan filem yang bagus. Untuk bermula, tonton pita Amerika "The Pursuit of Happiness." Walaupun fakta bahawa filem itu dikeluarkan pada tahun 2006, ia tidak pernah berhenti menjadi salah satu yang paling popular di kalangan penonton, terutamanya mereka yang ingin mempercayai diri mereka sendiri. Idea utama ialah sesiapa sahaja boleh membuat impian yang paling berani menjadi kenyataan.