Harga diri seorang remaja: bagaimana ia dibentuk dan bagaimana untuk memperbaikinya?

Perkembangan personaliti yang harmoni sering dihalang oleh kompleks rendah diri, apabila penampilan seorang remaja berasa lebih teruk daripada orang lain, berasa tidak selamat dengan kekuatannya sendiri. Ini berlaku apabila harga diri menurun.

Harga diri seseorang remaja terbentuk hasil daripada penyesuaian sosial personaliti. Penilaian ke atas diri sendiri terbentuk semasa interaksi interpersonal, maklum balas yang ada dan hasil daripada aktiviti seseorang muda. Kesedaran diri semakin meningkat dalam masyarakat. Kanak-kanak perempuan paling kerap menilai diri mereka pada tahap yang lebih rendah daripada lelaki. Bagi kanak-kanak perempuan, perhubungan dengan orang lain dan daya tarikan penampilan adalah penting, dan bagi lelaki muda, kriteria harga diri ialah komunikatif, berkemauan kuat, kualiti intelek dan data fizikal. Merangka jadual matriks membolehkan anda memahami dinamik pembentukan kritikan diri.

Bayi cenderung melebihkan kualiti mereka. Kritikal dalam menilai diri sendiri muncul pada usia sepuluh tahun. Tahap kehidupan ini bagi kebanyakan kanak-kanak perempuan dan lelaki dicirikan oleh pengenalpastian sifat yang lebih negatif daripada positif. Keperluan akut untuk harga diri muncul, tetapi ketidakupayaan untuk menilai diri sendiri dengan secukupnya didedahkan. Pada masa remaja, persepsi kendiri mendekati petunjuk yang realistik. Sejak umur 12 tahun, remaja mendengar pendapat rakan sebaya. Dengan penilaian umum yang mencukupi, sikap negatif terhadap diri sendiri sering muncul.

Pada usia 14 tahun, seorang remaja dibimbing oleh piawaian tertentu yang merangkumi kualiti ideal seseorang. Remaja itu menilai keperibadiannya, membandingkan tingkah lakunya sendiri dengan beberapa jenis norma "ideal". Dia cuba mencari tempatnya dalam masyarakat, merasakan dirinya sebahagian daripadanya.

Peranan penting dalam pembentukan penilaian yang betul terhadap tindakan mereka dimainkan oleh tumpuan remaja pada profesion masa depannya dan penilaian tinggi terhadap norma prinsip moral oleh guru. Kadang-kadang terdapat jurang antara harga diri sebenar dan ideal.

Penilaian yang realistik terhadap orangnya sendiri, kebolehan dan tindakannya membolehkan remaja mengaitkan kuasa dengan betul dengan tugas-tugas sebarang kerumitan yang diberikan kepadanya dan keperluan orang yang tidak dikenali. Penilaian yang mencukupi memupuk persepsi kritis terhadap prinsip dan tindakan moral sendiri. Orang yang mempunyai kesedaran diri sedemikian aktif, bergaul dan memberi tumpuan kepada pembelajaran tentang orang lain dan diri mereka dalam masyarakat.

Penilaian rakan sebaya yang rendah terhadap tingkah laku remaja boleh menyumbang kepada penilaian berlebihan yang tidak mencukupi terhadap harga dirinya. Kerentanan dalaman menimbulkan keinginan untuk menunjukkan ketangguhan mereka. Ketakutan untuk merasakan dirinya tidak berharga menjadikan kanak-kanak itu sentiasa membuktikan kepada orang lain nilainya. Remaja sebegini cenderung untuk mengekspresikan dirinya melalui aktiviti yang produktif.

Kestabilan psikologi yang rendah sering menjadi sebab untuk harga diri yang rendah. Kualiti berikut membuktikan persepsi yang berkurangan terhadap diri sendiri:

• kecuaian dalam pakaian, kebodohan;
• ekspresi muka yang menderita;
• takut melihat orang secara langsung di mata;
• keinginan untuk pergi tanpa disedari;
• selamba;
• suara yang tenang, ucapan yang tidak jelas;
• nota yang menggembirakan dalam intonasi, memohon maaf yang berterusan atas tindakan mereka;
• pembelaan diri, kritikan yang berlebihan terhadap tindakan mereka;
• merendahkan maruah diri sendiri;
• tahap pergaulan yang rendah;
• pencerobohan sebagai perlindungan daripada dunia luar;
• ketidakpercayaan orang.

Untuk mengkaji masalah, ahli psikologi menggunakan pelbagai kaedah.

• Dengan bantuan kaedah Dembo-Rubinstein untuk mengukur harga diri, tahap aspirasi remaja terserlah. Julat umur antara 10 hingga 16 tahun. Besarnya jurang antara tahap aspirasi dan penilaian diri ditentukan.
• Ujian V. V. Novikov "Siapa saya di dunia ini" memungkinkan untuk menentukan kecenderungan ke arah terlalu tinggi atau meremehkan harga diri, serta penilaian yang mencukupi terhadap orangnya sendiri.
• Tahap penilaian kendiri yang tinggi, sederhana dan rendah, kecukupan dan ketidakcukupan dalam penghargaan kendiri remaja membantu mengenal pasti metodologi S. A. Budassi.

Persepsi diri yang dipandang rendah dipengaruhi oleh faktor keturunan: kebolehan mental dan fizikal, perangai, watak. Pendidikan bukanlah kepentingan yang kecil. Penjagaan yang berlebihan, penjagaan obsesif, atau, sebaliknya, kekurangan sikap hangat ibu bapa kepada anak memberi kesan negatif kepada pembentukan harga diri.

Kanak-kanak yang tidak diingini sejak bayi berasa tidak perlu. Mereka tidak mempunyai sokongan ibu bapa, mereka berasa seperti penghalang, dan bukan orang yang bebas. Fikiran dan perasaan bayi akan direndahkan jika dia sering disakiti oleh ibu bapanya. Kanak-kanak seperti itu tidak mampu menyayangi dirinya sendiri. Dia sentiasa merasakan ketidaksempurnaannya. Kanak-kanak tidak acuh tak acuh dengan pendapat orang lain. Penilaian orang luar selalunya kritikal. Jika rakan sekelas, rakan, guru atau hanya kenalan bercakap negatif tentang data luaran, fizikal atau mental kanak-kanak itu, maka dia mungkin menarik diri ke dalam dirinya atau menunjukkan pencerobohan terhadap orang lain.

Golongan muda aktif berkomunikasi di alam maya. Seiring dengan bentuk buli tradisional terhadap remaja, buli siber merebak dengan pantas. Ia menyebabkan keresahan dalam diri seorang remaja seperti yang berlaku dalam buli kehidupan sebenar. Pengaruh sebarang buli terhadap pembentukan harga diri yang rendah adalah hebat. Seorang remaja mengalami peningkatan dalam tahap kemurungan dan kebimbangan, sakit kepala diperhatikan, tidur terganggu, dan selera makan bertambah teruk.

Anda harus membina keyakinan diri anda secara beransur-ansur. Pertama sekali, anda perlu menambah baik dalam bidang yang terbaik diberikan. Ia adalah perlu untuk menumpukan masa untuk pembangunan diri, membaca kesusasteraan yang berkaitan. Budak lelaki itu pasti akan masuk untuk beberapa jenis sukan. Sosok lelaki yang kacak meningkatkan minat gadis.

Ia adalah sangat penting untuk seorang gadis remaja bagaimana dia kelihatan dengan latar belakang rakan-rakannya. Dia tidak peduli dengan pendapat ibu bapa, guru, dan rakan sebaya. Kerja pada penampilannya membantu gadis itu meningkatkan keyakinan diri. Anda tidak perlu menenggelamkan sepenuhnya kualiti semula jadi seperti kesopanan dan rasa malu dalam diri anda. Orang muda dengan cepat kehilangan minat terhadap wanita muda yang kurang ajar. Seseorang harus belajar untuk menggantikan rasa malu dengan keterukan.

Anda perlu sayangi diri anda dengan segala kekurangan dan kelebihan yang ada. Anda tidak sepatutnya terlibat dalam pembenderaan diri. Akui kesilapan anda, cuba perbetulkan. Anda perlu melawan kemalasan anda sendiri, kerana ia sering mengganggu meninggalkan zon selesa anda dan mengucapkan selamat tinggal kepada peranan seorang yang kalah. Menghadiri sesi latihan harga diri. Jangan ragu untuk memuji diri sendiri.

Senyum selalu, nikmati setiap minit dalam hidup anda. Percaya pada diri sendiri dan orang sekeliling. Sedari keunikan anda. Awak unik. Tidak ada orang lain yang serupa. Ia sangat penting untuk mencari tujuan anda sendiri. Beri perhatian kepada hobi, minat dan hobi anda. Cari bakat anda. Cari kekuatan, bina di atasnya. Pilih profesion yang anda suka.

Berkomunikasi dengan orang lain lebih kerap, tetapi anda tidak sepatutnya mengeluh tentang kehidupan anda yang tidak bahagia. Berusaha untuk membantu orang yang memerlukan sokongan anda. Tindakan sedemikian membantu meningkatkan harga diri.

Untuk membetulkan harga diri yang rendah, pakar menasihati melakukan latihan berikut:

• rekod dalam diari peribadi anda apa-apa pencapaian anda sendiri (latihan ini membantu untuk melihat dan menilai mana-mana, walaupun nasib kecil);
• buat senarai 30 kualiti positif anda, tambah secara beransur-ansur;
• berikan diri anda pelbagai pujian;
• mewakili orang terkenal di tempat anda, sebagai contoh, seorang pelakon atau penyanyi, dan berkomunikasi dengan orang lain, membayangkan bahawa itu bukan anda, tetapi orang terkenal yang bercakap melalui mulut anda pada masa ini.

Remaja perlu mendapat tidur yang cukup kerana tidak cukup tidur boleh mengurangkan keyakinan dan harga diri. Berat badan berlebihan dan kecergasan fizikal yang lemah meningkatkan rasa janggal dan tidak menarik. Pemakanan yang mencukupi dan senaman yang kerap melegakan fikiran negatif dan memberi kekuatan, tenaga dan kesihatan badan.

Pakar memberi nasihat penting kepada ibu bapa.

• Ia adalah perkara biasa bagi seorang kanak-kanak untuk mengenali ibu bapanya., oleh itu, adalah sangat penting untuk meletakkan dua pemikiran penting dalam kepala anak anda: "Saya seorang yang keren", "Anda juga seorang yang luar biasa, malah lebih baik daripada saya." Puji anak-anak anda. Tegaskan bahawa potensi mereka adalah besar. Nyatakan kepercayaan anda terhadap kebolehan anak anda. Sokongan ibu untuk anak perempuan dan bantuan bapa untuk anak lelaki adalah perlu untuk seorang remaja.
• Jangan mengkritik anak yang sedang membesar, kerana dia tidak pasti tentang daya tarikannya. Kritikan sangat merendahkan harga diri. Jangan bandingkan anak anda dengan kanak-kanak lain, walaupun atas alasan yang baik.
• Bantu lelaki muda itu merasakan kecantikan dan daya tarikannya. Minta stylist untuk membantu anda memilih gaya yang betul. Gigi dan kulit perlu disusun dengan teratur. Remaja sangat bimbang tentang pelbagai ruam kulit, tetapi mereka sering malu untuk bercakap mengenainya. Bawa anak anda ke pakar kecantikan.
• Beri peluang kepada anak-anak anda untuk berkenalan baru. Daftarkan mereka dalam pelbagai bahagian dan kalangan, hantar mereka ke kem sukan dan pusat rekreasi. Dalam pasukan yang tidak dikenali, kanak-kanak itu diberi peluang untuk membuka diri dengan cara yang baru. Semakin luas lingkaran komunikasi, semakin banyak aspek yang berbeza untuk mendedahkan keperibadian. Idea tentang diri sendiri semakin berkembang.

Strategi peningkatan harga diri berikut disyorkan untuk remaja. Cari sebab untuk berbangga.

• Tumpukan pada pengalaman, bukan rupa. Penampilan berubah dengan cepat. Undang-undang kecantikan juga boleh diubah.
• Masuk untuk sukan, seni. Belajar bermain alat muzik.
• Berusaha untuk mencapai kejayaan akademik. Ilmu memberi keyakinan diri.
• Belajar bertanggungjawab. Cari kerja sambilan. Wang yang diperoleh boleh dibelanjakan untuk latihan, membantu orang ramai. Menjadi sukarelawan. Bantu haiwan, orang tua dan orang sakit.

Membangunkan keperibadian.

• Jangan cuba menyenangkan hati orang. Tidak mustahil untuk menggembirakan semua orang pada masa yang sama. buat amal soleh. Jadilah orang yang baik.
• Cari gaya unik anda. Pilih bukan pakaian yang bergaya, tetapi yang kelihatan cantik pada anda, sesuai dengan wajah anda, membuatkan anda menonjol daripada orang ramai. Cipta rupa yang unik.
• Jaga kebersihan diri. Berus gigi dengan kerap, sikat rambut, gunakan deodoran. Pakai barang yang bersih dan kemas sahaja. Jangan pakai baju koyak. Item mestilah saiz yang sesuai untuk anda. Buang pakaian yang terlalu ketat atau longgar.
• Belajar tarian, sukan atau seni baharu. Mengambil bahagian dalam pertandingan.
• Kelilingi diri anda dengan rakan-rakan yang memahami, menyayangi dan menghargai anda. Anda tidak sepatutnya berkawan dengan orang yang iri hati dengan kejayaan anda atau mengheret anda ke bawah.
• Jangan takut untuk menyuarakan pendapat peribadi anda. Tahu menolak orang. Jangan terdesak di sekeliling anda. Bersikap tegas.

Buang negatif.

• Jangan menghabiskan banyak masa dengan orang yang pesimis. Hidup ini indah. Pemikir negatif tidak berpuas hati. Sentiasa berfikiran positif. Beralih daripada pemikiran negatif kepada peneguhan positif.
• Sentiasa fokus hanya pada pencapaian. Ambil sebarang kemunduran sebagai pengalaman yang anda perlukan. Cuba perbaiki kesilapan, teruskan.
• Tidak ada orang yang sempurna. Berusaha untuk mencapai matlamat yang realistik. Fikirkan setiap langkah. Jangan putus asa jika anda tidak boleh mencapai lebih daripada yang anda mahukan.
• Berhenti bertindak balas terhadap kritikan. Setiap orang berhak untuk pendapat mereka sendiri, tetapi ia boleh menjadi salah. Ambil kritikan membina ke dalam perkhidmatan.
• Terlibat dalam latihan auto. Yakinkan diri anda setiap hari bahawa anda adalah orang yang hebat. Ia adalah dalam kuasa anda untuk menghadapi sebarang masalah hidup. Awak berhak bahagia.