Harga diri rendah: tanda dan punca

Kebetulan seseorang itu tidak menghargai dirinya sendiri. Justeru, dia cuba membuktikan kepada dirinya sendiri bahawa fikiran dan usahanya tidak bermakna bagi orang lain. Momen negatif dalam watak sedemikian ditunjukkan dengan latar belakang harga diri yang rendah. Oleh kerana harga diri yang rendah sangat buruk untuk kualiti hidup, oleh itu, anda perlu menyingkirkannya dengan semua cara yang ada. Mari kita lihat lebih dekat tanda-tanda dan sebab harga diri rendah.

Dalam psikologi, adalah kebiasaan untuk menaakul dengan cara seseorang membayangkan kepentingannya dalam masyarakat, seperti harga dirinya. Bagi sesetengah orang, ia terlalu tinggi, manakala bagi yang lain ia sangat dipandang remeh. Perlu diingatkan bahawa seseorang yang berdikari mempunyai harga diri yang mencukupi. Harga diri yang rendah bergantung terutamanya pada sejauh mana keyakinan kita dan betapa seriusnya kita mengambil pendapat orang lain. Sebagai contoh, jika seseorang individu tidak mempunyai pengetahuan tertentu, maka dia mungkin merasakan kebergantungan tertentu kepada masyarakat. Oleh itu, keraguan diri berkembang. Dan ia juga bergantung pada penampilan kita, kemahiran yang kita miliki. Sebagai contoh, pekerja yang tidak dapat melakukan kerja dengan baik akan takut bahawa dia boleh dipecat pada bila-bila masa. Ketakutan akan menyebabkan anda memandang rendah "Saya".

Kesejahteraan material memainkan peranan penting dalam isu ini. Walau bagaimanapun, ia tidak menggalakkan harga diri yang mencukupi. Pakar mengatakan bahawa dalam kebanyakan kes, orang kaya mempunyai harga diri yang rendah. Dan terdapat bukti untuk kenyataan ini.... Bukan tanpa alasan bahawa sesetengah daripada mereka yang boleh berbangga dengan dompet yang ketat bersaing antara satu sama lain, sebagai contoh, mereka membeli kapal layar atau rumah yang paling mahal.

Sekiranya anda melihat perkara berikut, maka ia patut dipertimbangkan:

• anda mewajarkan tindakan negatif orang lain di alamat anda dan menuduh diri anda fakta bahawa mereka melakukan ini kepada anda dan bukan sebaliknya;
• jika anda mengelakkan konflik dengan segala cara, maka anda berasa tidak selamat; tindakan ini membawa kepada sikap buruk terhadap diri sendiri.

Di samping itu, seseorang yang mempunyai harga diri yang rendah mempunyai tanda-tanda luaran seperti:

• anda mempunyai pandangan yang sayu dan ketakutan, anda cuba untuk tidak bertemu mata orang lain;
• ucapan anda mengandungi ungkapan seperti: "Tidak pasti", "Tidak bersedia" dan sebagainya.

Anda perlu membetulkan tingkah laku anda... Ia juga harus diperhatikan bahawa orang yang mempunyai harga diri yang rendah boleh berkelakuan agak agresif dan bermusuhan terhadap orang lain. Mereka cenderung untuk mengaibkan dan menghina orang lain yang mereka anggap rendah darjatnya. Biasanya mereka melihat dengan teliti, mengkaji dengan teliti lawan bicara mereka. Di samping itu, orang seperti itu mengepal penumbuk mereka apabila berjalan atau menggunakan gerak isyarat yang menyinggung perasaan.

Pada umumnya, semua masalah yang dihadapi oleh seseorang dengan watak datang dari zaman kanak-kanak yang jauh. Sebagai seorang kanak-kanak, individu itu mula menerima semua pukulan yang berlaku akibat beberapa saat.

Apabila ibu bapa dalam keluarga mengambil kegagalan mereka pada anak, maka dia mula menderita dan jatuh ke dalam kemurungan. Ibu bapa sering melihat skrin TV, berkata: “Lihatlah persembahan seorang lelaki (atau perempuan) yang kacak! Dia tahu bermain biola dan mungkin belajar dengan baik. Bukannya kamu pelajar miskin dan bodoh." Ketika ini, ribut emosi sedang melanda jiwa kanak-kanak di seberang kaca TV. Pertama sekali, dia tersinggung dengan fakta bahawa ibu bapanya melihat anak orang lain dengan kagum, tetapi dia tidak dihargai. Si kecil sangat ingin mengambil alih tempat anak yang dipuji oleh ibu bapanya.

Bagaimanapun, dia faham bahawa dia tidak akan dapat menduduki ketinggian sebegitu. Akibatnya, lelaki (atau perempuan) yang tersinggung mula memarahi dirinya sendiri kerana tidak tahu bermain biola dan penampilannya tidak mencapai parameter tertentu. Memusnahkan diri secara beransur-ansur menjadi kebiasaan. Beginilah watak terbentuk.

Dalam kesinambungan perenggan di atas, perlu diingatkan bahawa anak yang tidak disenangi dalam keluarga menderita walaupun terpaksa menunaikan tanggungjawab kecilnya yang berkaitan dengan sekolah. Ketidakpastian dalam kebolehannya tidak membenarkan kanak-kanak itu berkembang sepenuhnya dan berusaha untuk sesuatu, kerana, pada umumnya, dia tidak mendapat sokongan sebenar daripada orang tersayang. Jika pelajar mendapat markah yang tidak baik, maka dia tahu terlebih dahulu bahawa dia akan dimarahi di rumah. Ibu bapa yang mengambil berat tentang keadaan minda anak-anak mereka cuba menyokong mereka sekiranya gagal. Sebagai contoh, tutor diambil untuk meningkatkan tahap pengetahuan mereka.

Dalam keluarga di mana ibu bapa melayan anak sebagai pengguna, perkara sebaliknya berlaku. Apabila dia mendapat gred yang tidak memuaskan, dia diletakkan di sudut dan dipaksa belajar sebagai "cemerlang". Walau bagaimanapun, mana-mana orang yang waras harus memahami: sebelum mendapatkan sesuatu, anda perlu berusaha, dan dengan bantuan keganasan tiada apa yang boleh dicapai.

Faktor ini sangat penting. Walau apa pun seseorang, dalam apa jua keadaan, masyarakat mempunyai pengaruh yang sangat kuat ke atasnya.Orang yang kita berkomunikasi atau hanya menghabiskan masa, secara jelas membentuk sikap kita terhadap diri kita sendiri. Sebagai contoh, seorang kanak-kanak menghabiskan sebahagian besar masanya di rumah dan di sekolah. Sekiranya keadaan yang tidak menyenangkan berkembang dalam keluarga, maka sekolah boleh mengurangkan faktor-faktor yang tidak menguntungkan dalam didikan keluarga, dan, sebaliknya, keluarga boleh melindungi kanak-kanak daripada guru yang terlalu mengganggu.

Perkara yang sama boleh dikatakan untuk orang dewasa. Jika sekian lama seseorang itu termasuk dalam kalangan personaliti yang memberi inspirasi dan mengukuhkan keimanan dalam dirinya, maka harga diri akan bertambah. Jika seseorang menghabiskan masa dengan orang yang salah, maka keadaannya berbeza. Sebagai contoh, ada orang di sebelah individu yang mengganggu dan menuduhnya sepanjang masa. Kebergantungan yang buruk kepada masyarakat sebegini sudah pasti akan membawa kepada kejatuhan harga diri.

Di manakah seseorang mendapat harga diri yang rendah? Tidak jelas disebabkan oleh masalah yang sama ada timbul sejak lama dahulu, atau baru-baru ini. Masalah yang paling menyakitkan adalah yang berkaitan dengan kesihatan yang tidak baik. Ketidakpuasan hati yang lebih besar terhadap diri sendiri, dan, oleh itu, penurunan harga diri, menyebabkan masalah yang berkaitan dengan kecacatan dalam penampilan.

Jika seseorang tidak berasa seperti orang lain, harga dirinya jatuh. Sebagai contoh, seorang individu kehilangan kakinya atas sebab tertentu. Dia hanya boleh bergerak dengan bantuan peranti khas. Adalah sangat penting bahawa ada orang di sebelahnya yang akan menyokongnya secara moral dan fizikal dalam masa sukar dan mengarahkannya ke jalan yang akan membantu pemulihan cepat. Sekiranya tiada sokongan berdekatan, maka orang itu mula mengalami kesukaran. Lama kelamaan, dia menjadi tertekan, sepanjang masa memikirkan tentang rendah diri.

Walau bagaimanapun, ia juga berlaku bahawa seseorang menganggap dirinya hanya hodoh. Terutamanya remaja dan orang muda melawat pemikiran sedemikian. Mereka mula meyakinkan diri mereka bahawa penampilan mereka meninggalkan banyak yang diingini. Sesetengah daripada mereka menjadi terasing dan berhenti berkomunikasi dengan orang ramai. Akibatnya, kemarahan muncul, dan kemudian rasa rendah diri. Sesetengah orang ini sedang mencari jalan keluar. Dan mereka juga menemuinya. Bukan tanpa alasan bahawa kita sering dapat bertemu dengan sipi di jalanan yang menghiasi penampilan mereka dengan tatu atau membuat gaya rambut yang tidak dapat dibayangkan di kepala mereka.

Sudah tentu, melakukan ini juga salah. Penampilan luar biasa menarik pandangan menghakimi daripada orang lain. Jika seseorang sudah mempunyai kesedaran dengan harga diri yang rendah, maka kutukan orang lain boleh membawanya ke dalam kemurungan yang lebih besar. Akibatnya, bulatan ditutup dan keadaan tidak ada harapan diperolehi. Walau bagaimanapun, perlu diingat bahawa sentiasa ada jalan keluar. Perkara utama adalah ingin mencarinya.

Seseorang yang mempunyai harga diri yang rendah sentiasa dibezakan dengan sikap dan pertuturan yang tidak menentu. Beberapa jenis postur tertutup, dengan bantuan seseorang cuba melindungi dirinya daripada manifestasi luaran masyarakat, juga mengkhianati tingkah laku yang tidak selamat. Sebagai contoh, masuk ke dalam bilik di mana terdapat ramai orang yang tidak dikenali, orang yang tidak selamat mencengkam beg atau beg bimbit ke dadanya dengan kedua-dua belah tangan. Postur tertutup sedemikian menunjukkan bahawa seseorang tidak bersedia untuk berkomunikasi dan takut kepada orang di sekelilingnya.

Ini berlaku kerana orang yang tidak selamat cuba memahami perasaan orang ramai. Terdapat beberapa perbandingan diri dengan mereka yang "di sisi lain". Seseorang takut bahawa penampilannya mungkin tidak sesuai dengan ciri-ciri yang diterima umum.Jika anda mengambil orang yang yakin diri sebagai pengimbang, maka semuanya akan berlaku secara berbeza di sini. Seseorang yang "tahu nilai dirinya" sentiasa dan di mana-mana berkelakuan cukup yakin. Dia bercakap dengan kuat dan menjawab soalan lawannya dengan jelas. Ia akan dapat membezakannya dengan serta-merta daripada orang ramai kerana tingkah lakunya yang berani.

Kadang-kadang rasa rendah diri berkembang menjadi keadaan obsesif. Agak mudah untuk memahami bahawa seseorang individu mempunyai gejala harga diri yang rendah, iaitu:

• seseorang menganggap dirinya tidak berdaya, oleh itu tingkah lakunya menyebabkan perasaan kasihan;
• harga diri yang rendah membawa kepada fakta bahawa seseorang tidak lagi menghormati dirinya sendiri, selepas itu orang lain mula memperlakukannya juga;
• seseorang dihantui oleh ketakutan untuk ditolak, jadi dia cuba untuk tidak berkomunikasi dengan sesiapa pun dan tidak membuat kenalan baru;
• persepsi yang menyakitkan terhadap sebarang kritikan adalah satu lagi tanda keraguan diri, orang biasa menerima kritikan dengan secukupnya; jika dia benar-benar mempunyai faktor negatif dalam tingkah lakunya, dia cuba menghapuskannya, jika dia tertakluk kepada kritikan yang tidak wajar, maka dia cuba membuktikan bahawa tuduhan terhadapnya adalah tidak berasas;
• ketakutan tertentu membuat orang yang tidak selamat menangguhkan perkara pada penunu belakang, seseorang hanya takut untuk mengambil tugasnya dan kerana ini kelewatan dengan permulaan aktiviti;
• orang yang tidak selamat selalunya menggigil tangan dan kaki jika dia hendak menyelesaikan masalah yang ketara.

Harga diri yang rendah agak berbahaya bagi mana-mana personaliti. Pada masa kini, topik ini popular. Ini bermakna ramai yang meminatinya. Semua ini adalah disebabkan oleh fakta bahawa kekurangan keyakinan terhadap kebolehan seseorang boleh membawa kepada akibat yang tidak dapat dipulihkan. Terutamanya orang yang berfikiran lemah terdedah kepada fenomena ini, jadi mereka berada dalam kemurungan yang berterusan. Individu sedemikian melupakan kelebihan penting mereka, dan hanya memupuk kelemahan mereka.

Jadi, menjadi jelas bahawa harga diri perlu ditingkatkan, jika tidak, anda mungkin menghadapi masalah berikut:

• rendah diri tak pernah tidak membawa kebahagiaan sebenar, perasaan rendah diri akan sentiasa menghalang; sebaik sahaja anda ingin melakukan sesuatu, faktor ini menghalang realisasi, anda boleh terlepas peluang dan peluang, kesakitan kehilangan akan menjadi sangat kuat;
• seseorang yang mempunyai watak tidak selamat tidak akan benar-benar mencintai dan menghormati orang; perasaan negatif tidak memberi peluang untuk komunikasi sepenuhnya dengan mereka, jadi dia akan ditolak sebaik sahaja dia cuba mengambil langkah pertama;
• seseorang yang mempunyai harga diri yang rendah mungkin membuat pilihan pasangan hidup yang salah, disebabkan oleh faktor negatif dalam watak, individu itu memandang rendah dirinya dan melebih-lebihkan orang lain sepanjang masa, jadi dia akan sentiasa menundukkan dirinya kepada kritikan dan secara beransur-ansur jatuh ke dalam kemurungan;
• rasa rendah diri membawa kepada rasa tidak puas hati terhadap kehidupan secara umumnya, seseorang menyalahkan semua orang di sekelilingnya atas kegagalannya; tindakan ini sering membawa kepada kemarahan dan juga patologi;
• pengasingan - ini adalah satu lagi ciri watak buruk yang menunjukkan dirinya dengan harga diri yang rendah; faktor sedemikian mendedahkan seseorang kepada pengasingan diri sepenuhnya;
• seseorang yang mempunyai harga diri yang rendah cenderung untuk gagal; dia berhenti memantau kesihatan dan penampilannya, yang mempunyai kesan buruk pada kehidupan kemudian; manifestasi sedemikian boleh membawa kepada detasmen sepenuhnya daripada diri sendiri dan juga kematian.

Jika harga diri anda telah jatuh, maka anda tidak harus berputus asa. Meningkatkan harga diri anda akan mengambil masa dan banyak kekuatan mental, tetapi ia berbaloi.

Jadi mari kita lihat apa yang perlu dilakukan seterusnya.

• Buang persekitaran masa lalu... Mungkin ini adalah bagaimana ia mempengaruhi anda. Oleh itu, atas nasihat ahli psikologi, pertimbangkan semula bulatan sosial anda. Tinggalkan hanya orang yang berjaya dan positif di dalamnya, dan anda harus meninggalkan persahabatan dengan yang lain. Jika anda merasakan bahawa anda mempunyai masalah akibat aktiviti profesional anda, maka ubahnya. Kerja yang hanya membangkitkan emosi negatif tidak sepatutnya hadir dalam hidup anda. Jika tidak, anda akan mengalami kekecewaan yang lebih besar dan memburukkan keadaan yang sukar.
• Cuba layan diri anda dengan hormat. Jangan biarkan orang sekeliling anda menghina dan menghina anda. Jika terdapat serangan ke arah anda, berikan penolakan yang sewajarnya. Ia sukar, tetapi mungkin.
• Jangan menilai penampilan dan prestasi anda hanya dari sisi negatif. Jangan bandingkan diri anda dengan bankir dan pelakon. Ingat bahawa setiap orang mempunyai masalah peribadi mereka sendiri, dan gambar-gambar yang indah dengan mahir menyembunyikannya. Jadi jalani hidup anda dan jangan fikir tentang orang lain.
• Pengesahan sangat membantu dalam membuat perkara yang betul.... Fikirkan frasa afirmatif untuk diri sendiri (ingat bahawa frasa dalam peneguhan hanya perlu afirmatif), sebagai contoh, "Saya menjadi (a) lebih baik dan lebih berjaya daripada orang lain." Katakan sebelum tidur dengan mata tertutup seberapa banyak yang anda boleh. Dengan cara ini, kaedah ini membantu untuk tidur dengan cepat. Oleh itu, anda bukan sahaja akan menghilangkan insomnia, tetapi juga meningkatkan harga diri dengan pengesahan diri.
• Jika anda mempunyai masalah, maka jangan lari daripadanya. Ambil semua kehendak dalam genggaman dan cuba menyelesaikannya secepat mungkin. Mungkin anda hanya mengacaukan diri sendiri dan takut tiada apa yang akan berlaku untuk anda. Sebaik sahaja anda yakin sebaliknya, anda akan menjadi lebih yakin dengan kebolehan anda.
• Cuba ambil bahagian dalam sesi latihan harga diri... Sesi kumpulan memberi peluang untuk mengikuti yang positif. Di samping itu, di tempat sedemikian anda akan bertemu dengan orang yang berfikiran sama dan, mungkin, lingkaran sosial anda akan berkembang.
• Membaca pelbagai sastera saintifik membantu seseorang meningkatkan harga diri. Apabila dia meluaskan pandangannya, dia menjadi menarik kepada masyarakat. Selain itu, melalui pembacaan, anda akan menguatkan sistem saraf. Dan ini akan memberi anda dorongan kepada perkembangan baharu dan keyakinan diri.
• Aktiviti sukan - ini adalah cara yang paling boleh dipercayai untuk menghilangkan ketidakpastian dalam keupayaan anda. Semasa berlari, anda boleh bertemu orang lain yang berkongsi pandangan dunia anda. Di samping itu, mengukuhkan kesihatan anda akan memberi anda peluang untuk menentang faktor negatif dengan kuat.
• Cuba simpan Diari Pencapaian. Di dalamnya anda boleh merekodkan semua tindakan anda yang membawa kepada kejayaan. Jika anda mengalami mood yang tidak baik, baca semula. Dengan cara ini, anda memastikan bahawa peluang anda boleh memberi anda peluang untuk maju ke hadapan dalam hidup.
• Jangan salahkan diri sendiri atas kegagalan. Mengapa anda memutuskan bahawa mereka semua adalah salah anda? Kehidupan adalah satu perkara yang agak rumit. Di dalamnya, tiada apa yang boleh diramalkan terlebih dahulu. Dan kesilapan anda hanyalah kesilapan anda. Biarkan pengalaman negatif memberi anda peluang untuk mengelakkan kesilapan pada masa hadapan. Ingat, pengalaman negatif juga merupakan pengalaman yang mesti dibayar.