Bagaimana untuk mengabaikan negatif ke arah anda?

Orang sering menghadapi permusuhan diri sendiri. Ini berlaku atas pelbagai sebab. Sesetengah daripada mereka harus dipersalahkan untuk ini sendiri, dan seseorang menderita sepenuhnya tanpa bersalah. Walau apa pun, setiap orang harus dapat berdiri sendiri. Walau bagaimanapun, hanya sedikit yang tahu cara melakukannya dengan betul. Untuk mendapatkan idea tentang cara keluar dari cerita buruk, baca maklumat di bawah.

Penghinaan dan tuduhan, saya fikir, telah mengalami setiap orang sekurang-kurangnya sekali dalam hidupnya. Semua orang mempunyai watak yang berbeza, yang bermaksud bahawa mereka melayan yang negatif dalam alamat mereka secara berbeza. Untuk memahami isu ini secara terperinci, adalah perlu untuk mengambil kira bahawa seseorang boleh menerima sikap buruk terhadap dirinya sendiri atas sebab-sebab yang objektif sepenuhnya, atau, sebaliknya, tidak sepatutnya. Apabila terdapat serangan negatif ke arah anda, anda perlu memahami sebab-sebab kejadiannya. Oleh itu, anda perlu menganalisis tindakan anda yang membawa kepada konflik, dan kemudian membuat kesimpulan. Bergantung pada apa yang mereka lakukan, ambil tindakan.

Jika kritikan terhadap anda tidak berasas, maka anda harus melakukan ini:

• tidak jengkel dan tidak membuat masalah;
• cuba bersetuju dengan kritikan dan letakkan segala-galanya di rak;
• jika anda salah tentang sesuatu, ubah perbualan menjadi landasan yang membina dan betulkan kesilapan yang telah timbul kerana kesalahan anda.

Jika lawan menyerang anda secara tidak munasabah, maka cuba bertindak seperti ini:

• tidak meluahkan emosi yang ganas dan cuba melayan dengan jenaka dakwaan ketidakcukupan;
• jika anda perlu mempertahankan diri, maka berikan hujah sedemikian yang akan mendedahkan kelemahan lawan anda;
• jika tiada apa yang boleh dilakukan, maka hanya tidak bersetuju dengan tuduhan dan berkata: "Saya menganggap diri saya betul."

Apabila situasi kontroversi timbul, orang yang dituduh melakukan sesuatu mula hilang kawalan ke atas dirinya. Ini berlaku terutamanya apabila serangan daripada musuh tidak munasabah.

Dan di sini adalah penting untuk mengekalkan keadaan mental anda di tangan anda. Konflik boleh timbul secara tiba-tiba. Ia berlaku di tempat kerja dan di rumah. Mari kita pertimbangkan situasi dengan lebih terperinci.

• Selalunya, perselisihan berlaku dalam kehidupan seharian. Jiran yang mengomel boleh mengganggu anda setiap hari. Jika mereka berasas, maka betulkan keadaan. Contohnya, anda mendengar muzik terlalu kuat selepas pukul 12 pagi. Berhenti melakukan ini dan semuanya akan jatuh ke tempatnya.
• Sekiranya perselisihan timbul secara tiba-tiba, maka jangan perhatikan negatif ke arah anda. Jangan bertindak balas terhadap perkataan yang menyinggung perasaan yang ditujukan kepada anda. Walau bagaimanapun, negatif juga boleh datang dari orang yang rapat. Dalam kes ini, anda tidak sepatutnya bertindak balas dengan ganas terhadap kritikan, tetapi sebaliknya, lebih baik cuba meyakinkan saudara anda dengan kata-kata yang baik. Ingat bahawa dalam kebanyakan kes, orang rapat menjengkelkan bukan kerana niat jahat, tetapi dari fakta bahawa mereka tidak diberi perhatian yang sewajarnya.
• Sekiranya pertengkaran timbul di jalan dengan orang yang tidak dikenali, maka anda tidak seharusnya meningkatkan konflik dan membuang masa anda pada orang yang negatif. Jika anda mengalah dan menjauhi cerita buruk itu, anda akan menyelamatkan saraf dan kesihatan anda.
• Jika negatif datang dari rakan sekerja, maka seseorang itu tidak seharusnya mengembangkan situasi konflik kepada perkadaran yang tidak dapat dibayangkan.

Cuba gunakan teknik lebih kerap untuk menstabilkan dalaman anda.

Terdapat orang yang sentiasa berempati dengan orang lain. Ini adalah sifat yang sangat baik apabila ia berkaitan dengan kualiti seperti "kemanusiaan". Walau bagaimanapun, bagi orang yang paling empati, sifat perwatakan sedemikian boleh membawa kepada masalah peribadi. Jika anda sentiasa berempati dengan orang lain, maka mereka akan mula memanfaatkan lokasi anda tanpa perlu. Walau bagaimanapun, harus diingat bahawa tanpa empati, seseorang menjadi tidak berperasaan dan tidak melihat apa-apa atau sesiapa pun di sekelilingnya. Ini bermakna dia mula melakukan kesilapan dalam tindakannya. Dan faktor sedemikian boleh menyebabkan situasi konflik.

Bermaksud, anda perlu mengekalkan keseimbangan tertentu dan cuba melayan orang seperti anda melayan diri anda sendiri. "Cuba" situasi di mana anda secara tidak sengaja melibatkan rakan sekerja atau kenalan anda. Kemudian anda tidak perlu mendengar celaan dalam alamat anda.

Jika jiwa seseorang tidak tenteram, maka kehidupannya tidak lagi penuh. Ini bermakna anda perlu mengenal pasti detik-detik yang menjengkelkan anda. Sebagai contoh, jiran sentiasa membuang sampah berhampiran pintu anda, dan ini menyebabkan anda hilang keseimbangan. Walau bagaimanapun, anda tidak menegur jiran anda, tetapi menghilangkan kerengsaan pada orang yang anda sayangi.

Anda tidak boleh berbuat demikian. Ia adalah perlu untuk menghapuskan perengsa, iaitu, untuk mendapatkan dari jiran supaya dia mula berkelakuan dengan betul. Kemudian anda akan berasa lega dan mendapat keyakinan dan maruah diri. Keadaan dalaman anda akan bertambah baik.

Belajar untuk mengabaikan serangan ke atas anda. Cara terbaik ialah memutuskan sambungan. Setiap kali anda mendengar sesuatu yang buruk, cuba bayangkan tembok yang memisahkan anda dan lawan anda. Ia sepatutnya sangat padat dan tiada bunyi harus melaluinya.

Dengan bantuan pernafasan, anda boleh menstabilkan keadaan mental anda. Sekiranya terdapat situasi konflik, cuba bernafas dalam corak 4x4x4. Sedut udara dan kira hingga 4.Tahan udara untuk kiraan 4, dan kemudian hembuskannya untuk kiraan 4.

Keadaan dalaman boleh dipelajari untuk mengurus. Jika anda bertindak balas dengan ganas terhadap pendapat orang lain atau terhadap serangan lain, maka berhenti melakukan ini, kerana ini tidak akan membawa kepada apa-apa yang baik. Untuk melakukan ini, programkan diri anda untuk tindakan ini. Contohnya, jika anda mendengar sesuatu yang buruk tentang anda, bayangkan papan tanda jalan BERHENTI dan tukar fikiran anda kepada kenangan positif.

Adalah mungkin dan juga perlu untuk berhenti bertindak balas secara emosi terhadap semua yang berlaku di sekeliling anda. Pelbagai teknik akan membantu anda mempelajari ini.

Jika anda bertindak balas dengan buruk kepada seseorang atau dia hanya mengganggu anda, maka kurangkan komunikasi dengannya. Jika ini tidak selalu berfungsi, maka sebelum dan selepas mesyuarat, lakukan satu siri latihan menenangkan, sebagai contoh, anda boleh menggunakan latihan pernafasan.

Rakan yang mengganggu anda dengan mengomel tidak perlu bersikap kasar, tetapi anda boleh mengatakan bahawa anda sangat sibuk dengan sesuatu dan tidak akan bebas tidak lama lagi. Mungkin, penat menunggu pertemuan dengan anda, rakan itu akan melupakan kewujudan anda.

Terdapat orang yang mendapat rangsangan tenaga daripada fakta bahawa mereka sentiasa membawa orang lain kepada gangguan saraf. Sebagai contoh, anda mempunyai bos yang memanggil orang bawahannya "di atas permaidani" dan menghukum mereka tanpa sebab tertentu. Dalam kes ini, anda perlu sama ada berhenti kerja anda, atau pastikan hukuman mati itu dilakukan dengan anda sejarang mungkin. Untuk melakukan ini, lakukan tugas anda ke tahap yang sempurna.

Laporan dan pelbagai dokumen boleh dihantar melalui pembantu atau melalui pos. Cuba untuk mengecualikan kenalan langsung. Dan jika anda kadang-kadang masih perlu menghadiri mesyuarat perniagaan, maka berkelakuan sedemikian rupa sehingga bos anda mempunyai sedikit soalan yang mungkin untuk anda.

Sesetengah orang, pada dasarnya, tidak suka berhujah dan membuktikan sesuatu kepada seseorang. Yang lain, sebaliknya, hanya menunggu untuk berdebat tentang sesuatu dengan seseorang. Dalam pertikaian, kebenaran dilahirkan, tetapi dalam kebanyakan kes, pertikaian membawa kepada situasi konflik. Sebagai contoh, dua orang rakan sentiasa berdebat pasukan mana yang akan memenangi perlawanan dan yang akan kalah. Sekiranya salah seorang daripada mereka mempunyai watak yang meletup, maka dalam kes ini pihak yang bersengketa boleh mencapai pertengkaran yang serius dan juga pergaduhan. Ini bermakna jika anda tidak mahu perselisihan, kecualikan situasi yang bercanggah.

Cuba menjangkakan tindakan anda dan tindakan lawan anda terlebih dahulu jika anda merasakan masalah yang timbul agak sensitif. Contohnya, rakan anda memerlukan bantuan tunai dan anda menawarkannya. Pepatah mengatakan: "Jika anda ingin kehilangan kawan, pinjam wang kepadanya." Pepatah yang sangat bijak memberi amaran bahawa plot peminjaman wang agak rumit.

Oleh itu, dalam kes ini, pastikan anda membincangkan syarat-syarat pinjaman. Jika tidak, orang yang disayangi mungkin berfikir bahawa anda mempunyai banyak pendapatan dan memutuskan untuk tidak membayar hutang sama sekali. Anda tidak akan menyukai giliran peristiwa ini, dan anda akan mula membuat tuntutan. Anda akhirnya akan dituduh tamak. Orang yang bijak sentiasa merancang tindakan masa depannya untuk mengelakkan pertengkaran dengan sesiapa sahaja. Dan ia betul. Anda perlu bayangkan apa yang anda ingin dapatkan pada akhirnya.