Bagaimana untuk mencintai penampilan anda?

Pakar psikologi mengesyorkan untuk mencintai penampilan anda kepada semua orang, tanpa mengira jantina dan umur, status sosial. Tetapi untuk mengatakan satu perkara dan melakukan adalah agak lain, dan tidak selalu mungkin untuk berjaya menerima kelemahan luaran anda dan jatuh cinta dengan mereka. Pada masa yang sama, anda boleh dengan mudah mengenali orang yang berjaya dalam mana-mana orang ramai - dia memancarkan keyakinan diri, dia menarik, menarik kepada orang di sekelilingnya.

Kekurangan cinta terhadap penampilan diri adalah masalah yang kekal. Sebaik sahaja piawaian kecantikan tertentu muncul (dan ini berlaku pada fajar umat manusia), orang ramai segera mula membandingkan diri mereka dengan piawaian ini. Menyedari susuk tubuh atau rambut, mata atau hidung tidak mencapai standard, mereka mula berasa tidak puas hati dengan penampilan mereka.

Hari ini, orang tersenyum kurus, cergas dan berotot melihat kami dari skrin TV, dari poster pengiklanan. Mereka mengiklankan kereta dan kosmetik mahal, hartanah dan segala-galanya yang kami anggap sebagai tanda kejayaan.

Sekiranya seseorang gagal menerima dirinya sendiri, dan keadaan itu berkembang secara klinikal, maka dysmorphophobia timbul - ketakutan terhadap penampilannya sendiri, penolakan kategorikal terhadapnya. Hanya ada satu langkah daripada tidak suka biasa kepada kompleks klinikal sebenar, dan masyarakat melakukan segala yang mungkin untuk memastikan seseorang masih mengambil langkah ini.mengaitkan kelemahan luaran dengan yang rugi. Selalunya, tanda-tanda pertama ketidakpuasan diri pada orang muncul dalam akil baligh.Ia adalah remaja yang mula melihat diri mereka dengan lebih dekat, bimbang tentang ketidakcukupan badan mereka dan menghadapi standard yang diterima umum terhadap latar belakang aktiviti hormon. Tubuh seorang remaja berubah dengan cepat, dan kesedaran tidak mempunyai masa untuk menyesuaikan diri.

Pada tahap yang lebih besar, pembentukan kompleks difasilitasi oleh ciri-ciri watak tertentu, rasa curiga, kurang harga diri yang sihat, kekurangan sokongan daripada saudara-mara dan rakan-rakan. Kadangkala penolakan terhadap diri anda dan badan anda adalah akibat daripada peristiwa traumatik, serta perhubungan peribadi yang tidak berjaya. Kurang kerap, kompleks itu terbentuk atas dasar kemalangan, apabila penampilan benar-benar mengalami perubahan akibat luka bakar, luka, amputasi, penyakit.

Tidak kira sama ada orang itu mempunyai kelemahan yang jelas, atau sama ada dia mencipta masalah untuk dirinya sendiri dan kini menderita kerana tidak konsisten dengan imej yang ideal, keadaan itu boleh dan harus diubah.

Mencintai penampilan anda bermakna menerima diri anda sendiri, menerima tubuh anda seadanya. Psikologi boleh menawarkan banyak nasihat untuk kes ini, tetapi pakar mengesyorkan bermula dengan tindakan asas:

• memastikan diri anda tidur yang sihat;
• makan dengan betul, menjaga berapa banyak dan apa yang anda makan;
• mengambil vitamin;
• berjalan lebih kerap, lakukan latihan fizikal;
• beri diri anda rehat dari kerja, bina rejim anda dengan jelas.

Melakukan tindakan yang mudah dan jelas ini untuk semua orang, pertama secara mekanikal, dan kemudian secara sedar, anda akan belajar untuk menjaga badan anda, penampilan anda dengan baik. Pada mulanya, adalah penting untuk tidak membandingkan diri anda dengan orang lain. Setiap kali anda mendapati diri anda berfikir seperti itu, sengaja mengganggunya dan perhatikan beberapa maruah anda. Sebagai contoh, seorang gadis bimbang tentang kakinya yang pendek. Melihat kecantikan berkaki panjang dalam filem itu, dia mula membandingkan dirinya dan dia, dan di sinilah anda perlu berkata kepada diri sendiri: "Berhenti! Tetapi saya mempunyai bakat untuk muzik, saya menari dengan baik dan bergerak dengan mudah."

Secara beransur-ansur, tabiat yang berguna akan terbentuk untuk menggantikan sikap negatif dengan yang positif, di mana untuk setiap hujah tentang kelemahan anda secara automatik akan menangkis dengan penerangan tentang beberapa kelebihan yang tidak diragukan. Percayalah, anda boleh mencari pengimbang kepada segala-galanya. Ingat lagi kenyataan tentang kebaikan orang yang berlebihan berat badan, tentang pentingnya dilahirkan bahagia, bukan cantik? Semua pepatah ini adalah kebijaksanaan rakyat, yang dialami oleh lebih daripada satu generasi orang yang tidak berpuas hati dengan tubuh mereka. Dengarkan diri anda, temukan merit anda, dengan berani meletakkannya dalam menentang kekurangan anda.

Jadikan kelemahan anda sebagai kekuatan anda, sekutu setia. Merekalah yang menjadikan anda seorang yang unik, berbeza daripada orang lain. Banyak wanita terkenal dan kaya tidak menyembunyikan bintik-bintik, selulit, tahi lalat "di tempat yang salah", pound tambahan, jurang yang luas antara gigi, payudara kecil. Mereka menjadikannya "kad panggilan" mereka dan mereka membayarnya.

Fikirkan dan jawab soalan tentang apa sebenarnya kelemahan yang ada yang menghalang untuk dicapai, dan kemudian bertindak walaupun ia. Sebagai contoh, saya ingin menari, tetapi saya malu dengan berat badan yang berlebihan, yang mana saya malu untuk datang dan mendaftar di sekolah tarian. Anda perlu mengatasi diri sendiri dan melakukannya. Bertindak walaupun mempunyai kelemahan, anda meningkatkan harga diri anda sendiri dan mendapat penghormatan daripada orang lain.

Bekerja pada emosi anda. Ingatlah saat-saat anda gembira. Di dalamnya, anda mungkin tidak hairan dengan masalah ketidaksempurnaan dalam penampilan. Sudah tiba masanya untuk kembali ke perasaan bahagia dalaman, mencari pekerjaan yang menarik, berkomunikasi, melancong. Setiap emosi positif pastinya akan bertindak balas dalam badan dan membantu membentuk latar belakang emosi sedemikian di mana berat badan, kulit atau ciri muka anda tidak lagi menjadi kepentingan utama dan hanya akan pudar ke latar belakang. Berikut ialah beberapa petua yang lebih berguna untuk membantu anda menerima tubuh anda dengan rasa syukur dan kasih sayang.

• Belajar untuk menerima pujian. Jangan malu, jangan tersipu-sipu, jangan mula menafikan segala-galanya. Ya, anda cantik dan anda layak mendapat pujian. Satu-satunya cara.
• Rawat badan dengan senang hati. Jangan mengganggu diri anda di gim hanya kerana anda terpaksa, tetapi lakukan apa yang anda benar-benar suka. Akan ada lebih banyak faedah. Jika anda tidak suka membentuk, pergi berenang, jika anda tidak suka berenang, pergi berlari atau menari. Di antara banyak jenis aktiviti fizikal, pasti ada satu yang akan menggembirakan anda.
• Jangan takut untuk menyingkirkan barang-barang pakaian yang tidak perlu, buka pakaian di rumah. Berjalan dengan baju renang, jubah pendek, seluar pendek, biasakan diri. Ini juga akhirnya akan menjadi tabiat sihat yang hebat.
• Jangan kedekut pada pakaian, beli sendiri barang-barang bagus yang anda suka, muat, serlahkan maruah anda, contohnya, warna mata atau warna rambut.
• Jadikan peraturan untuk melihat diri anda sepenuhnya di cermin sekurang-kurangnya dua kali sehari. Sengaja menyekat aliran kritikan terhadap kekurangan anda, hanya puji jasa anda: bulu mata yang cantik, jari yang nipis, rambut yang rapi.

Jangan biarkan pendapat orang lain menguasai pendapat anda. Kelebihan anda, serta keburukan, tidak sepatutnya menjadi pengetahuan umum atau menyebabkan kecaman. Sama sekali tidak perlu untuk menyatakan kepada dunia betapa anda tidak menyukai jerawat anda di belakang anda, anda tidak perlu mengharapkan daripadanya dan kelulusan kelebihan anda yang tidak diragui. Jangan mengalami jangkaan - dunia dan orang yang mendiaminya tidak berhutang apa-apa kepada anda.

Memahami ini membentuk perasaan halus tentang diri anda, rasa keunikan dan nilai anda sendiri, timbulnya keperluan untuk menjaga diri anda, menjaga diri anda, menghargai apa yang anda ada. Setelah mendapat ini, anda boleh dengan tenang melihat model dan pelakon, atlet dari poster pengiklanan - mereka hanya akan berhenti menjadi standard kecantikan untuk anda.