Bagaimana untuk yakin dan mencintai diri sendiri?

Seorang wanita yang hidup sepenuhnya, bersinar dari dalam dan kelihatan sangat baik, dan juga menarik pandangan mengagumi orang lain. Anda boleh mencapai keputusan ini jika anda benar-benar menghargai dan menyayangi diri sendiri. Ketika itulah keyakinan diri akan datang. Nampaknya ramai bahawa ini agak sukar untuk dilakukan. Walau bagaimanapun, jika anda sudah bersedia untuk mengambil langkah sedemikian, maka anda telah memutuskan untuk mengubah hidup anda secara radikal menjadi lebih baik. Kemudian maklumat berikut akan membantu anda.

Anda perlu tahu bahawa yakin dengan diri sendiri bermakna menerima dan menyayangi penampilan, pemikiran, tindakan dan belajar untuk menjadi diri sendiri dalam apa jua situasi. Ilmu psikologi sangat bijak. Tidak hairanlah pakar yang bekerja di kawasan ini mengatakan bahawa segala-galanya dalam hidup ini bergantung kepada wanita itu sendiri. Untuk berdikari, anda perlu menggunakan garis panduan berikut.

• Pertama sekali, anda perlu mencintai diri sendiri. Tiada siapa yang boleh melakukan ini lebih baik daripada diri anda sendiri. Keegoisan yang sihat akan membolehkan anda tidak terlepas detik penting yang akan membuatkan anda berasa terbaik di mana-mana dan sentiasa.
• Mula berfikiran positif. Untuk ini, latihan khas telah dibangunkan. Berikut adalah yang paling mudah. Apabila fikiran buruk mula menguasai anda, beritahu diri anda "berhenti". Anda juga boleh membayangkan secara visual pada masa ini tanda Berhenti, yang sering anda lihat semasa memandu kereta.
• Ingat semua sifat baik anda. Tulis mereka di atas kertas. Jangan terlepas walaupun momen terkecil watak anda. Sebagai contoh, jika anda sentiasa membersihkan badan selepas makan malam selepas makan malam, tulis itu. Sudah tentu, kekuatan terbesar anda harus didahulukan dalam senarai.
• Berkawan di tempat kerja dengan rakan sekerja, pujian mereka lebih kerap dan terima kasih atas bantuan mereka. Pada masa yang sama, layan orang yang anda sayangi dengan berhati-hati. Mereka adalah sokongan utama anda dalam situasi sukar.
• Terlibat dalam pembangunan diri tambahan. Terdapat banyak cara untuk melakukan ini. Yang paling mudah ialah mendaftar untuk perpustakaan dan mula membaca buku pintar.
• Jaga kesihatan anda. Jika anda mempunyai masalah kesihatan, kemudian dapatkan ujian dan selesaikan masalah tersebut. Untuk pencegahan penyakit, masuk untuk bersukan atau, jika tidak mungkin, bersenam di balkoni.
• Setiap orang mempunyai "zon selesa". Anda perlu meninggalkannya lebih kerap untuk meningkatkan keyakinan diri.
• Pergi ke kelab tempat perbincangan sedang berlangsung. Terlibat dalam pertengkaran dan jangan takut untuk terdengar lucu. Biarkan ini menjadi semacam latihan untuk anda.
• Jangan kecam diri sendiri. Dan jika pengkritik dalaman anda mula menunjukkan dirinya, maka pastikan anda berdebat dengannya. Buktikan pada diri anda bahawa anda mempunyai banyak merit. Anda juga boleh menambah, berkata kepadanya: "Saya akan mengusahakan kekurangan dan saya pasti akan membetulkan segala-galanya dalam watak saya."
• Jika anda dipuji kerana pekerjaan yang dilakukan, maka terimalah pujian itu dengan rasa syukur dan tanpa rasa malu yang tidak sepatutnya.
• Tingkatkan tahap profesional anda sentiasa. Pengetahuan tambahan akan membantu anda berasa cukup yakin di tempat kerja.
• Jika anda merasakan bahawa anda sendiri tidak dapat mengatasi masalah anda, maka hubungi pakar. Menyedari bahawa anda telah mengalahkan diri sendiri dan meminta bantuan juga akan membantu anda meningkatkan harga diri anda.
• Perhatikan penampilan anda. Apabila memilih imej, pastikan anda memberi perhatian kepada pendapat peribadi. Jika anda suka pakaian yang cerah, maka biarkan diri anda memenuhi keinginan anda. Jika anda seorang permaisuri di hati, maka pilih imej yang sesuai.
• Sebelum menetapkan matlamat, nilai kekuatan dan keupayaan.
• Jika anda diseksa oleh keraguan tentang sesuatu, maka bercakap dengan orang tersayang mengenainya.

Jika anda tidak mahu berjumpa pakar, maka anda boleh bekerja pada diri sendiri dan meningkatkan harga diri anda. Tetapi untuk ini anda perlu mengingati masa lalu anda dan "menggali" dalam kesedaran untuk mencari punca masalah. Oleh itu, sediakan diri anda untuk hakikat bahawa ia akan menjadi agak sukar untuk anda.

Masa lalu manusia sentiasa penuh dengan rahsia dan misteri. Ia mengandungi kebanyakan masalah yang mengganggu kehidupan pada masa kini. Oleh itu, untuk membetulkan masa lalu, tulis teks tertentu. Terima kasih kepadanya, anda akan cuba membetulkan situasi negatif yang pernah berlaku dan menjadikan dunia dalaman anda terbalik.

Sebagai contoh, pada masa lalu, anda sering tersinggung oleh rakan sebaya anda. Anda masih ingat setiap pesalah secara peribadi, dan juga ingat setiap perkataan yang menyakitkan. Sekarang, sebagai orang dewasa, lihat situasi ini dari sudut yang berbeza. Fikirkan tentang apa yang anda akan lakukan jika keadaan berulang "di sini dan sekarang." Dan kemudian sedar dan fikirkan setiap tindakan tindak balas anda. Tulis jawapan anda pada sekeping kertas. Biarkan ini menjadi jawapan kepada pesalah anda.

Ia sangat sukar, tetapi mungkin. Letakkan kehendak anda ke dalam penumbuk, berhenti merujuk kepada sibuk. Fokus pada proses dan jangan cuba menggabungkan matlamat dan aktiviti lain. Mendapatkan minda yang betul memerlukan kesendirian serta memerhati fikiran anda. Seterusnya, anda perlu cuba untuk tidak menenggelamkan sensitiviti anda, tetapi, sebaliknya, untuk merangsang. Terima diri anda apa adanya. Dan kemudian teruskan seperti berikut.

• Dengar lebih banyak "Saya" anda. Kemudian anda akan faham momen mana yang merosakkan mood anda dan mana yang tidak.
• Tanya diri anda soalan yang benar-benar penting kepada anda. Contohnya: "Apakah yang penting bagi saya?" atau "Apakah yang saya risaukan sebenarnya?"

Ia akan membantu anda melihat diri anda dari luar dan memahami cara untuk meneruskan lebih jauh. Untuk melaksanakan cadangan ini, anda perlu duduk di hadapan cermin di atas kerusi dan bayangkan bahawa lawan anda berada di hadapan anda. Cuba lihat dahulu dan tentukan apa yang anda tidak suka tentangnya. Pada masa yang sama, seseorang tidak sepatutnya melupakan aspek positif. Seterusnya, cuba mulakan dialog. Tanya diri anda soalan dan kemudian jawab sendiri. Ingat apa yang paling menggembirakan anda? Cuba selesaikan masalah dengan polemik ini. Ingat bahawa dalam pertengkaran, kebenaran dilahirkan.

Anda mungkin tidak menyukai penampilan anda atau cara anda bercakap. Lihat lebih dekat perkara ini. Mungkin anda hanya merosakkan diri sendiri, dan data luaran anda cukup menarik?

Untuk memahami cara meneruskannya, anda perlu memutuskan perkara yang akan membetulkan keadaan. Perkara-perkara ini sebaiknya ditulis di atas kertas. Catatan hendaklah menyerupai jadual pelajaran sekolah. Dalam memo, anda perlu memasukkan beberapa jenis peringatan yang perlu anda lengkapkan setiap hari. Inilah yang sepatutnya.

• Peluk diri. Untuk melakukan ini, anda perlu memeluk bahu kanan anda dengan satu tangan, dan bahu kiri anda dengan yang lain. Lakukan senaman ini pada waktu pagi dan petang. Ia akan membantu anda berasa seperti anda berada dalam tangan paling selamat dan boleh menjaga diri anda sendiri.
• Selepas berpelukan, amalkan meditasi cinta diri. Jadikan senaman ini sebagai kebiasaan.
• Dapatkan sarapan pagi yang enak, lazat dan sihat.
• Selepas sarapan pagi, duduk di sudut terpencil dan fikirkan apa yang perlu anda lakukan pada siang hari. Sekiranya anda merasa sukar untuk menyelesaikan item sedemikian, maka pada waktu petang buat rancangan yang akan membantu anda mengagihkan kekuatan anda dan masa yang sesuai untuk sepanjang hari. Nasihat: keutamaan harus selalu menjadi kes yang paling sukar, yang biasanya diputuskan sebelum makan tengah hari.
• Di tempat kerja, ingat bahawa adalah mustahil untuk menggembirakan semua orang. Jadi ingatkan diri anda setiap kali bahawa anda perlu berpegang pada baris anda dan mempunyai pendapat peribadi.
• Kira-kira tingkah laku yang sama mesti dipatuhi berhubung dengan orang yang disayangi. Mula-mula anda, dan kemudian dia.
• Tentukan bila anda boleh pergi ke gim atau berjoging. Adalah lebih baik jika aktiviti sebegini dilakukan selepas waktu kerja.
• Pastikan anda memasukkan masa dalam senarai yang boleh anda luangkan secara spontan. Contohnya, tonton filem yang anda suka atau pergi ke kafe.
• Makan sebiji buah eksotik pada satu masa sebelum tidur. Mereka sangat lazat dan meletakkan anda di sisi positif.

Aktiviti yang cukup penting jika anda ingin cemerlang dalam segala-galanya. Inilah jalan menuju keyakinan diri. Mustahil tanpa ilmu. Untuk melengkapkan perkara ini, anda perlu memulakan pendidikan diri. Jika kita bercakap tentang bidang profesional, maka dalam hal ini perlu untuk berusaha mendapatkan pengetahuan yang lebih mendalam. Ambil kursus dan tingkatkan kemahiran anda. Jika kita bercakap tentang peningkatan diri secara umum, maka anda perlu melengkapkan sebanyak mungkin perkara berikut.

• Sentiasa tetapkan matlamat untuk masa hadapan. Pastikan matlamat anda realistik dan boleh dicapai. Untuk memenuhi syarat ini, teruskan seperti berikut.
  • Jelas tentang masa depan anda.
  • Tentukan perkara yang akan anda lakukan untuk menjadikan rancangan anda menjadi kenyataan.
  • Pastikan anda bergantung pada maklumat untuk membantu anda mencapai matlamat anda.
• Cuba ubah dari dalam. Perkara berikut diperlukan.
  • Pastikan anda bersedia untuk ini.
  • Menjadi mentor anda sendiri.
  • Bergantung kepada bantuan luar.
  • Amalkan aktiviti anda sepanjang masa.
• Hapuskan kegagalan yang telah berlaku. Perkara berikut diperlukan.
  • Terima dan sokong diri anda.
  • Jangan cuba jadi sempurna.

Garis panduan ini akan membantu anda membina kejayaan anda dan menjadi berdikari. Pakar tanpa jemu mengulangi bahawa seorang wanita tidak boleh bergantung pada sifat luaran (kereta, pakaian, dll.). Ia juga tidak kira anda mempunyai pasangan atau tidak. Ingat, anda perlu menyayangi diri anda tidak kira apa pun. Apabila anda memahami perkara ini, persoalan mencintai diri sendiri dan mendapat keyakinan terhadap kebolehan anda akan hilang dengan sendirinya. Anda perlu mencintai bukan sahaja kekuatan anda, tetapi juga kekurangan anda. Perkara penting: orang sering memarahi diri mereka sendiri kerana kesilapan lalu. Oleh itu, fikirkan hakikat bahawa kesilapan membantu anda menyedari segala-galanya dan mula bertambah baik. Mungkin inilah sebabnya anda mempunyai keinginan untuk menjadi kuat. Satu lagi perkara penting. Anda tidak memerlukan alasan khusus untuk mencintai diri sendiri. Jika anda mula mencari alasan untuk mencintai diri sendiri, maka cinta itu tidak akan benar.

Pakar psikologi juga berpendapat bahawa anda tidak perlu melihat pencapaian orang lain dan membandingkan diri anda dengan mereka. Jangan cuba untuk menjadi lebih baik daripada yang sebenarnya. Jika anda melakukan perkara ini sepanjang masa, maka anda akan mula bersaing dengan diri anda sendiri. Ia akan menjadi perlumbaan yang tidak berkesudahan tanpa pemenang, dan persoalan meningkatkan keyakinan diri akan tetap terbuka. Seterusnya, anda harus menghargai badan dan minda anda. Dan ini bermakna anda perlu menjalani gaya hidup sihat. Jangan merokok atau minum alkohol. Ia juga perlu untuk makan yang enak, baik dan sihat. Anda tidak boleh merungut dan menilai orang lain sepanjang masa. Ingat bahawa negatif akan kembali kepada anda lambat laun. Oleh itu, sentiasa positif dan puji orang di sekeliling anda.

tetapi jangan tahan dengan orang yang anda tidak suka. Jika serangan berlaku ke arah anda, pastikan anda mempertahankan diri anda dan katakan bahawa anda tidak menerimanya. Juga, pastikan anda menetapkan sempadan peribadi. Selepas memasangnya, orang di sekeliling anda akan tahu apa yang anda mampu dan apa yang tidak.