Cemburu: apakah itu, sebab, tanda dan cara untuk menghilangkannya

Pernyataan bahawa orang yang cemburu semestinya suka tidak selalu sesuai dengan realiti, kerana cemburu adalah berbeza, ia disebabkan oleh emosi dan perasaan yang berbeza, dan mempunyai motif yang berbeza. Memahami mekanisme cemburu, pengetahuan tentang jenis dan akibatnya akan membantu bukan sahaja untuk menentukan dengan tepat orang yang cemburu patologi, tetapi juga memberi jawapan kepada soalan tentang cara mengatasi perasaan yang tidak menyenangkan ini.

Cemburu adalah kualiti luar biasa jiwa manusia, asal usul yang masih diperdebatkan oleh saintis. Dalam psikologi, terdapat beberapa definisi perasaan ini, tetapi tidak ada yang menyatakan sepenuhnya intipati apa yang dialami oleh orang yang cemburu. Adalah dipercayai bahawa cemburu adalah emosi yang jelas yang menyatakan keperluan untuk mengekalkan pemilikan tunggal sesuatu. Pengarang novel wanita dan pengarah siri TV secara rutin meromantikkan perasaan ini, tetapi sebenarnya tidak ada yang luhur di dalamnya - ini, sebenarnya, rasa pemilikan, diburukkan lagi oleh keadaan tertentu.

Cemburu telah memberi banyak kepada seseorang. Melalui perasaan ini, manusia telah membentuk institusi keluarga dan perkahwinan monogami. Pada fajar kemanusiaan, perasaan ini melindungi puak daripada mencampurkan darah dengan puak jiran - lelaki secara tidak sedar, tidak memiliki pengetahuan tentang psikologi dan psikiatri, menjaga wanita dengan berhati-hati yang mereka anggap milik mereka daripada pencerobohan orang asing. Alam semula jadi telah mencipta mekanisme psikik sedemikian untuk mengekalkan ciri-ciri unik suku itu, DNAnya.

Berdasarkan ini, cemburu dari segi julat emosi konstituennya hampir sama dengan perasaan orang yang tertipu. Seorang wanita cemburu dengan seorang lelaki, merasakan ancaman kehilangan "sumber sumber" untuk dirinya dan keturunannya.

Cemburu lelaki biasanya serupa dan sentiasa seiring dengan perasaan melanggar diri dan rendah diri. Seorang lelaki secara semula jadi diberi kehausan tertentu untuk memerintah, menundukkan, menang. Oleh itu, dia mula cemburu tepat apabila dia merasakan bahawa dia boleh kalah, hilang kawalan dan kuasa.

Akhirnya mari kita hapuskan mitos percintaan cemburu dan menguraikannya menjadi emosi konstituennya. Apa yang terdiri daripada cemburu kita:

• takut (kehilangan sesuatu yang bermakna, bersendirian, kehilangan);
• kemarahan, kemarahan (terhadap diri sendiri, terhadap pasangan, terhadap kemungkinan saingan atau saingan);
• kebencian (terhadap diri sendiri, terhadap pasangan);
• kasihan diri;
• kebimbangan.

Seperti yang anda lihat, tiada apa-apa yang romantis dan menyenangkan dalam senarai ini. Tidak ada cinta, kasih sayang, kelembutan, atau tarikan seksual dalam dirinya. Cemburu tidak selalu berlaku pada orang yang penyayang, dan kekasih tidak selalu mengalami perasaan ini. Oleh itu, cemburu boleh dikaitkan, walaupun kepada perasaan kuno, tetapi agak merosakkan. Tidak ada yang membina mengenainya.

Setiap orang mempunyai jumlah dan jenis cemburu tertentu. Malah kanak-kanak kecil menunjukkan sesuatu yang serupa dengan perasaan ini apabila hubungan akrab dengan ibu mereka terancam (contohnya, apabila bayi kedua dilahirkan). Reaksi psikologi ini tidak berlaku untuk kongenital, tetapi dianggap ditentukan secara genetik, dan ia adalah ciri semua wakil umat manusia.

Sekiranya ia mencukupi, normal, sederhana, maka ia tidak membahayakan orang yang cemburu, atau pasangannya, atau kesihatannya. Bentuk cemburu yang merosakkan bukan sahaja boleh merosakkan hubungan seseorang dengan orang lain dan dunia, tetapi juga boleh menyebabkan penyakit mental dan lain-lain yang serius. Mekanisme perkembangan penyakit yang didorong oleh cemburu dipertimbangkan oleh psikosomatik.

Kecemburuan yang berlebihan dan patologi menduduki salah satu tempat utama di antara punca konflik keluarga, perceraian, serta pembunuhan wanita dan lelaki.

Cemburu cemburu - persengketaan. Pakar psikologi membezakan beberapa jenis perasaan ini, semua jenis mempunyai watak, tahap bahaya dan patogenik mereka sendiri.

Ini adalah jenis yang paling biasa. Setiap orang kedua mengalami satu atau lain tahap harga diri yang rendah. Keraguan diri juga biasa kepada hampir semua orang. Dengan kos beberapa usaha, seseorang mencipta harga diri, tetapi ia sangat rapuh, terdedah. Seseorang cuba melindunginya sepanjang hayatnya. Sememangnya, sekiranya berlaku situasi yang berpotensi berbahaya di mana harga diri boleh runtuh sepenuhnya, dia bertindak balas dengan cemburu.

Ia tidak penting baginya bahawa dia mempunyai atau tidak mempunyai perasaan terhadap pasangan - adalah penting dalam semua kos untuk mengelakkan situasi di mana dia akan kelihatan seperti bahan ketawa di mata orang lain. Cemburu seperti itu sering berlaku tanpa cinta sama sekali, walaupun orang yang cemburu itu sendiri benar-benar percaya dengan pernyataan "cemburu bermakna cinta."

Kecemburuan seperti itu wujud pada orang yang telah melalui zaman kanak-kanak yang sukar, mereka yang menanggung hukuman, penghinaan, tidak dapat membina hubungan membina yang normal dengan rakan sebaya mereka. Orang dewasa yang mempunyai masa lalu seperti itu biasanya sangat terdedah, sensitif, sensitif.

Cemburu jenis ini dimanifestasikan dengan serangan lisan, penghinaan, celaan dan celaan.Mereka sendiri cemburu dengan jenis ini mungkin menipu pasangan jiwa mereka, tetapi mereka tidak melihat apa-apa yang salah dengan tindakan mereka sendiri, kerana kemenangan "di sebelah" hanya membantu menguatkan peribadi mereka yang rapuh dan tidak sepenuhnya harga diri.

Ini juga merupakan senario perhubungan yang agak biasa. Spektrum emosi seseorang yang cemburu dikuasai oleh ketakutan kehilangan harta benda. Baginya, isteri adalah harta, seperti kucing atau anjing. Selalunya ibu sangat cemburu: jika sikap terhadap anak lelaki adalah hak milik, maka kecemburuan ibu ditujukan kepada menantu perempuan, dan kadang-kadang pada kawan-kawan anak yang sudah dewasa, yang tidak lagi boleh menjadi miliknya. Ia mahu menjadi milik orang lain juga.

Sekiranya seseorang menganggap orang lain sebagai harta, dia menghargainya, kerana pada tahap refleks, mekanisme untuk kemunculan emosi yang menyenangkan daripada pemilikan telah dibangunkan. Tetapi sesiapa yang boleh mengambilnya, mencerobohnya secara automatik menyebabkan kemarahan yang kuat dan juga pencerobohan dalam orang yang cemburu. Selalunya cemburu seperti itu dialami sebagai kesalahan yang paling kuat, yang objeknya adalah orang yang cemburu dan orang yang berani mengambil harta.

Cinta dalam cemburu itu ada, tetapi material, rasional. Selalunya, orang yang cemburu itu boleh melakukan tindakan balas dendam, hodoh dan bahkan keji, dan juga terdedah kepada hukuman fizikal pesalah dan "objek pemujaan dan pemilikannya." Lelaki dengan jenis cemburu ini boleh menjadi agak ganas.

Ini adalah jenis cemburu yang sangat halus. Biasanya ia berkait rapat, menurut psikoanalisis, dengan defisit perhatian pada zaman kanak-kanak. Jika semua atau sebahagian besar kasih sayang diberikan kepada abang, kakak, bapa tiri, atau ibu tiri, seorang anak boleh membesar dengan ketakutan yang luar biasa untuk kehilangan orang yang disayangi. Ketakutan inilah yang mendasari rasa cemburunya. Tetapi dari jenis sebelumnya (posesif) cemburu itu berbeza dengan ketiadaan sikap terhadap seseorang, tentang sesuatu yang hanya peribadinya. Seseorang hanya takut kehilangan orang yang disayangi.

Ia menampakkan dirinya dalam episod, dan apabila orang yang cemburu menerima bahagian cinta dan perhatiannya, dia tenang seketika, berhenti menyeksa dirinya dengan tekaan. Orang yang cemburu itulah yang lebih baik daripada orang lain yang mampu memaafkan fakta pengkhianatan, jika ia benar-benar berlaku. Mereka bersedia untuk bersabar dengan kehadiran orang lain dalam kehidupan pasangan, selagi mereka tidak meninggalkan mereka, tinggal bersama mereka. Mereka cemas, tidak pasti, mereka tidak akan pernah berani mengatur pertarungan dengan serangan, hanya kadang-kadang mereka akan mengingatkan cemburu mereka dengan celaan yang lemah dan tenang.

Tiada setitik cinta dalam cemburu sebegitu. Orang yang cemburu tidak terlalu cemburu kerana dia tidak tahu bagaimana perasaannya terhadap pasangannya. Satu perkara yang jelas - pasangan tidak sesuai dengannya dengan sesuatu, dan terdapat keperluan besar untuk mengubahnya (dia), untuk mempengaruhinya (dia). Tetapi adalah mustahil untuk melakukan ini secara langsung, dan oleh itu seseorang jatuh ke dalam keadaan cemburu, yang merupakan unjuran perasaan dan masalahnya sendiri yang keliru dan tidak dapat diselesaikan.

Ini adalah cemburu patologi, yang sering mengiringi beberapa keabnormalan mental, serta keinginan yang tidak dapat ditahan untuk alkohol atau dadah. Terdapat banyak paranoid di dalamnya. Ia adalah penyakit, bukan cinta. Matlamat orang yang cemburu hanya satu - untuk menindas sepenuhnya orang lain, untuk menundukkannya kepada dirinya sendiri.

Selalunya, cemburu seperti itu tidak berasas, orang yang cemburu tidak mengambil kira bukti tidak bersalah pasangannya, dia cemburu semata-mata kerana penghinaan pasangan memberinya kesenangan sadis. Berkembang secara beransur-ansur. Pada mulanya, tingkah laku ini juga direstui oleh masyarakat. Ini hanya menghangatkan orang yang cemburu rasa kebenarannya sendiri. Sukar untuk mengatakan bagaimana cemburu-paranoia boleh berakhir.Ia tidak hilang dengan sendirinya, ia tidak berkurang.

Ini adalah kecemburuan morbid biasa - sejenis keadaan paling berbahaya yang sering menjadi sebab pembunuhan dan bunuh diri. Cemburu buta dan gila boleh berkembang dari mana-mana jenis di atas, tetapi hanya jika orang itu mempunyai prasyarat mental tertentu untuk ini. Orang yang cemburu tidak memerlukan bukti dan akal sehat, dia pasti akan fakta ketidaksetiaan, pengkhianatan. Dia tidak mahu mendengar atau mendengar sebarang hujah.

Pada mulanya, si cemburu menikmati syak wasangkanya. Mereka memberinya keseronokan masokistik. Tidak ada bezanya sama ada terdapat fakta pengkhianatan - dalam apa jua keadaan, orang yang cemburu tetap gembira dengan dirinya sendiri (jika tidak ada pengkhianatan, dia menghembus nafas dengan lega dan memuji dirinya sendiri atas kewaspadaannya, dan jika ada, dia memuji dirinya sendiri kerana pandangan jauh dan fikirannya yang tajam). Kemudian syak wasangka menjadi sedikit, mereka berhenti menggembirakan, anda perlu meningkatkan "dos" pengalaman - ini adalah bagaimana alasan yang dicipta, tidak realistik muncul.

Kecemburuan patologi sangat kaya dengan manifestasi: dari pengawasan dan pengintipan kepada adegan ganas "dari awal", dari pemerasan hingga menyekat kebebasan pasangan (menutupnya di apartmen, larangan sepenuhnya untuk berkomunikasi dengan seseorang), serangan, keganasan, keganasan seksual mengambil masa tempat dan kekejaman. Orang yang cemburu patologi memerlukan rawatan psikiatri yang berkelayakan, dan jika mereka menolaknya, maka mereka perlu menjaga jarak dari mereka untuk memelihara jiwa, kesihatan dan kehidupan mereka sendiri.

Orang yang cemburu bukanlah ciri terbaik. Tidak mungkin seseorang dengan sengaja akan memulakan hubungan dengan pasangan, mengetahui bahawa dia seorang yang cemburu. Tetapi pada peringkat awal hubungan, biasanya sangat sukar untuk membezakan antara normal, yang wujud dalam setiap orang dari semasa ke semasa, cemburu dari perasaan patologi, tidak dapat dihalang. Sikap cemburu cukup merosakkan. Ia memberi kesan buruk kepada kedua-dua orang yang cemburu dan orang yang mendapati dirinya berada dalam kedudukan mangsa. Pada masa yang sama, tidak ada perbezaan besar jenis perasaan yang diberikan - akibatnya boleh menjadi negatif.

Cemburu boleh memutuskan hubungan yang kukuh. Ia boleh menjadi manipulatif, apabila orang yang cemburu ingin mencapai sesuatu, dan adegan yang tidak menyenangkan boleh menjengkelkan walaupun orang yang tidak terganggu. Pengumpulan emosi negatif yang berlaku pada kedua-dua peserta dalam proses secara beransur-ansur boleh membawa kepada perkembangan penyakit psikosomatik. Hidup dalam tekanan adalah sukar. Ini bermakna hidup dengan kekangan yang besar. Kepercayaan, rasa hormat antara satu sama lain, dan kesaksamaan emosi awal, yang penting untuk hubungan normal, hilang.

Ada yang menasihati menggunakan cemburu untuk kebaikan, iaitu kadangkala memanipulasinya untuk menghidupkan perasaan yang mula pudar, untuk mencetuskan percikan minat di mata pasangan. Kadang-kadang perasaan ini benar-benar mempunyai kesan sedemikian - selepas perdamaian, perasaan menyala dan hubungan dalam pasangan "hidup". Tetapi kesan ini adalah sementara. Setiap kali, pasangan itu akan memerlukan lebih banyak perubahan emosi, sedikit cemburu akan menjadi kecil, dan ini akan menjadi permulaan perkembangan keadaan patologi yang berbahaya bagi kedua-duanya.

Dakwaan bahawa cemburu boleh membantu mengenali cinta sejati secara amnya kedengaran tidak masuk akal, terutamanya kerana kita sudah tahu bahawa konsep ini hampir tidak saling berkaitan. Satu-satunya kelebihan yang boleh dipertimbangkan dalam proses psikologi ini ialah kecenderungan sesetengah orang yang cemburu untuk menarik tenaga pada diri mereka sendiri.

Cemburu boleh mempunyai pelbagai sebab. Kadang-kadang mereka tidak diiktiraf oleh seseorang, iaitu, mereka hanya wujud pada tahap bawah sedar. Mari kita lihat dari mana datangnya cemburu.

• Gangguan personaliti (khususnya - narsis dan cemas). Dalam kes pertama, seseorang yakin bahawa dia cantik, dia tidak ada tandingannya, dia tidak membenarkan situasi di mana pihak berkuasanya boleh menderita. Dalam yang kedua, semuanya adalah sebaliknya - terdapat ketidakpastian, ketakutan kegagalan, masa depan.
• Kurang keyakinan diri. Ia boleh menjadi seperti dari zaman kanak-kanak atau muncul di bawah pengaruh peristiwa negatif, kegagalan dan kegagalan tertentu, selepas itu seseorang mengembangkan persepsi yang menyakitkan tentang dirinya sendiri, ketidakpastian dalam kebolehan dan meritnya, ketidakpercayaan orang.
• Gangguan neurotik (kecederaan kepala, beberapa gangguan lain sistem saraf pusat).
• Kecacatan fizikal dan penurunan fungsi seksual (sejenis cemburu kerana rendah diri).
• Mekanisme serangan pertahanan (cemburu adalah manipulasi, tugasnya adalah untuk mengalihkan perhatian pasangan dari pengkhianatannya sendiri, untuk mengalihkan perhatiannya kepada konflik, untuk membuatnya membenarkan dirinya sendiri).
• Perbezaan umur yang besar. Perasaan patologi timbul setiap kali antara pasangan ada salah faham dalam apa jua bentuk.
• Pengalaman pengkhianatan yang berpengalaman, pengkhianatan. Semakin traumatik dan sukar tempoh pemulihan daripada kejutan itu, semakin besar kemungkinan bahawa dalam mana-mana hubungan berikutnya orang itu akan memindahkan pengalaman negatif mereka yang sedia ada dan akan berhati-hati terhadap pasangan baru.
• Masa kanak-kanak yang sukar (kurang kasih sayang daripada ibu bapa).

Perkembangan cemburu difasilitasi oleh keegoan peribadi, harga diri yang tinggi, ketagihan kepada minuman beralkohol dan dadah. Walaupun seseorang telah berhenti minum atau mengambil dadah, telah menerima rawatan, dia mempunyai peningkatan risiko persepsi terjejas terhadap realiti pada masa hadapan. Terdapat beberapa orang yang cemburu patologi di kalangan bekas peminum alkohol.

Malangnya, agak sukar untuk segera mengenali orang yang cemburu patologi. Ia boleh menjadi seorang yang sangat menawan, bijak, pandai membaca, berpendidikan, atau pemalu dan pemalu, bersemangat cinta. Terdapat beratus-ratus dan beribu-ribu pilihan untuk tingkah laku sebelum bermulanya tindak balas yang tidak sesuai. Tetapi ada satu baris yang anda boleh, walaupun secara tidak langsung, tetapi cuba meneka tentang kecenderungan yang meningkat untuk cemburu. Ini adalah imaginasi yang jelas, fantasi seksual, serta kecenderungan tertentu untuk sering kembali kepada pemikiran yang sama, obsesinya. Ia adalah satu set yang sering melancarkan dalam jiwa manusia pemodelan situasi pengkhianatan, tidak kira betapa beratnya alasan yang diberikan untuk ini (dan sama ada ia sama sekali).

Sangat mudah untuk mengenali pasangan yang cemburu:

• Dia menuduh tanpa alasan. Sebarang tanda-tanda perhatian, walaupun mereka yang jauh dari intim, dari wakil-wakil di sekeliling jantina yang bertentangan dianggap oleh seseorang sebagai petunjuk kemungkinan hubungan seksual dengan separuh lagi di sisi: seorang rakan sekerja memberi tumpangan ke rumah, seorang kenalan lama yang dipanggil, berlama-lama di pintu masuk, bercakap dengan jiran - semua ini menjadi sebab untuk dicela. Dan jika rakan kongsi lewat di tempat kerja atau tidak mengangkat telefon selepas mereka mula menghubunginya, ini adalah sebab untuk menyelesaikan masalah.
• Percubaan untuk mengawal. Manifestasi tanda ini boleh berbeza: dari soalan tentang siapa dan mengapa dipanggil, mengapa sudah terlambat, ke mana pasangan pergi dan dengan siapa mengintip sebenar dengan memeriksa telefon, surat-menyurat di rangkaian sosial, hubungan kerja dan perniagaan. , kawan dan kenalan.Adalah penting untuk tidak terlepas masa apabila orang yang cemburu akan cuba bukan sahaja untuk memeriksa, tetapi juga untuk menubuhkan peraturannya sendiri, untuk memanipulasi - untuk melarang pergi atau pergi ke suatu tempat, untuk melarang berkomunikasi dengan kenalan lama atau rakan sekerja di luar proses kerja.
• Skandal dan adegan. Di sini terdapat pelbagai jenis gejala. Beberapa penggalian teliti tiga kali ganda, yang lain - histeria kuat, dan yang lain biasanya lebih suka adegan cemburu awam di hadapan jiran, saudara atau kenalan. Terdapat mereka yang menjadi senyap dan menyepikan diri, tersinggung untuk masa yang lama dan secara demonstrasi, mengehadkan komunikasi dan hubungan seksual.

Dalam hubungan dengan orang yang cemburu, adalah penting untuk mengetahui bahawa matlamat utamanya adalah untuk membuat anda berasa bersalah. Walaupun anda tidak mempunyai apa-apa untuk mengakui, tidak ada perzinaan, maka anda, pada pendapat orang yang cemburu, mesti bertaubat dengan tulus bahawa anda memberinya alasan untuk ragu dan menderita. Jangan main-main dengan dia dalam hal ini. Jelaskan dengan tenang dan serius bahawa tidak ada sebab untuk bimbang, anda tidak perlu menyalahkan diri sendiri. Jika ini tidak mencukupi, jangan memalukan diri sendiri, jangan masuk ke dalam konflik.

Jika cemburu bukanlah permainan main peranan yang mudah yang dimulakan oleh pasangan dengan persetujuan bersama untuk mendapatkan lebih banyak keseronokan, maka tidak ada gunanya bercakap tentang apa-apa faedah daripadanya. Cemburu selalu merosakkan hubungan dan peribadi manusia. Mereka yang mengalami set emosi negatif ini menyeksa diri mereka sendiri, tidur mereka terganggu, mereka tidak dapat menilai realiti dengan secukupnya.

Hidup di bawah bumbung yang sama dengan orang yang cemburu juga menyakitkan bagi pihak lain. Itulah sebabnya pasangan bosan dengan tuduhan memfailkan perceraian. Orang dewasa yang menderita tidak boleh menjadi contoh positif untuk kanak-kanak jika mereka berada dalam keluarga. Adegan dan skandal menimbulkan trauma jiwa kanak-kanak, di samping itu, terdapat kebarangkalian tinggi bahawa kanak-kanak itu akan mengambil model tingkah laku salah seorang ibu bapa sebagai asas. Jika seorang yang cemburu menjadi contoh, maka dalam keluarganya sendiri anak sebegitu akan mengamalkan syak wasangka dan menghina, dan jika mangsa menjadi contoh, maka anak yang sudah dewasa boleh menjauhi sebarang hubungan dan mewujudkan keluarga, tidak mahu menjadi seorang mangsa.

Pada peringkat fisiologi (jika apa yang diperkatakan dalam aspek psikologi tidak meyakinkan), kami perhatikan bahawa:

• pada saat cemburu yang kuat, seseorang mengalami emosi yang meningkatkan tahap hormon vasopressin dalam darah (tugasnya adalah untuk memperbaiki dan meningkatkan aliran darah ke otot semasa melakukan senaman fizikal);
• orang yang cemburu menghasilkan lebih banyak adrenalin dan endorfin;
• lebihan hormon ini meningkatkan kemungkinan strok, serangan jantung;
• dengan keadaan cemburu yang berpanjangan, kebimbangan meningkat;
• pengeluaran hormon tekanan menjadi malar;
• berat badan meningkat;
• terdapat gangguan fungsi seksual, ketidaksuburan (hormon tekanan sebahagiannya menekan pengeluaran hormon seks wanita dan lelaki).

Apabila harta anda (yang anda anggap milik anda) berada dalam bahaya diambil alih oleh orang lain, tiada masa untuk menganalisis keadaan. Mencari perbezaan untuk memahami bahawa ini adalah rasa pemilikan atau cemburu, tiada siapa yang akan melakukannya. Alam menyediakan hanya dua pilihan untuk bertindak: untuk memberi atau berjuang untuk anda sendiri sehingga nafas terakhir anda. Oleh itu, adalah wajar untuk mengetahui perbezaan bukan kepada yang paling cemburu, tetapi kepada orang yang telah menjadi objek cemburu.

Perasaan pemilikan, yang bercakap dalam orang yang cemburu, biasanya tidak mengecualikan konsep cinta, tetapi cinta ini khusus: pasangan tidak berfikir untuk memberi anda kebebasan memilih. Jika pasangan anda memutuskan segala-galanya untuk anda dan hanya menghadapi anda dengan fakta, maka kemungkinan besar ini hanyalah perasaan pemilikan.Pasangan yang didorong oleh ketakutan kehilangan miliknya sendiri, dan bukan cinta, dibezakan oleh peningkatan kerengsaan apabila objek harta menjadi tidak selesa (melakukan atau mengatakan sesuatu yang tidak sepatutnya dilakukan atau dikatakan).

Orang yang penyayang tidak pernah menghalang pasangan daripada:

• hak untuk memilih;
• hak mengundi;
• harga diri dan maruah.

Jika anda cemburu dan telah membuat kesimpulan bahawa sudah tiba masanya untuk menghilangkan rasa cemburu, anda sudah separuh jalan untuk berjaya. Hakikat inilah yang paling sukar diterima. Atau sebaliknya, bertanggungjawab untuk perasaan cemburu - anda sendiri yang menciptanya.

Biasanya, kaedah menggantikan pemikiran dan imej negatif dengan yang positif banyak membantu: sebagai contoh, setiap kali pemikiran jahat dan jahat merayap ke arah pasangan anda, ingat satu peristiwa baik dalam hidup anda bersama, satu hari yang bahagia, yang pernah dilalui sebelum ini. Ini akan membantu untuk menggantikan ketakutan dan kebencian, menggantikannya dengan rasa syukur, kegembiraan dan pengiktirafan terhadap pasangan anda.

Sekiranya cemburu telah memperoleh tanda-tanda patologi, dan orang yang cemburu tidak mahu melakukan apa-apa dengannya dan tidak boleh, separuh kedua hanya mempunyai dua pilihan: sama ada bertahan dan membahayakan nyawanya setiap hari dan jam, atau pergi. Anda boleh tinggal dengan seseorang lebih jauh hanya dengan satu syarat: dia bersetuju untuk melawat pakar psikiatri, menetapkan rawatan, kerana kecemburuan sedemikian layak oleh pakar bukan sebagai sesuka hati atau sifat watak, tetapi sebagai "gangguan personaliti paranoid-delusional". Terdapat banyak kaedah profesional, daripada ubat-ubatan kepada hipnoterapi, yang boleh mengurangkan keadaan dan mengurangkan manifestasi negatif cemburu khayalan. Tidak mustahil untuk tidak merawatnya - keadaan sedang berkembang.

Untuk mengalahkan rasa cemburu dalam diri, sebelum ia menjadi penyakit mental, anda perlu mengikuti nasihat ahli psikologi.

• Hentikan sebarang tindakan yang tidak menyumbang kepada kepentingan cinta anda (berhenti menjejaki, dengan usaha kemahuan adalah bernilai berhenti membaca mesej dan rangkaian sosial pasangan anda).
• Bekerja dengan ketakutan. Jika ada ketakutan untuk ditinggalkan sendirian, tingkatkan harga diri anda, buat kawan baru, dapatkan anjing, cari hobi yang menarik. Jika terdapat ketakutan untuk ditinggalkan tanpa orang tertentu sebagai sumber beberapa faedah, belajar untuk menerima manfaat ini sendiri (pergi bekerja, tingkatkan kelayakan anda, tetapkan matlamat yang bercita-cita tinggi).
• Berhenti membandingkan diri anda dengan orang lain. Perbandingan hanya menguatkan perasaan rendah diri. Anda seorang yang unik. Dan pasangan itu memilih anda.
• Ambil langkah proaktif untuk memperbaiki hubungan (elakkan konflik, habiskan hujung minggu bersama, normalkan kehidupan intim anda, adalah baik untuk mempunyai hobi bersama).
• Jujurlah dengan pasangan anda. Hanya bercakap, dengan tenang dan teliti, dengan kepercayaan dan rasa hormat antara satu sama lain. Jangan tergesa-gesa melakukan perkara bodoh, beri peluang kepada pasangan anda.
• Belajar memaafkan. Baik diri sendiri mahupun pasangan. Ini sangat membantu dalam menangani emosi negatif. Walaupun syak wasangka anda disahkan lambat laun, memaafkan akan sangat membantu dan membantu anda mengatasi kekecewaan.

Untuk maklumat tentang cara mengatasi cemburu, lihat video seterusnya.