Bagaimana untuk bertahan dalam perceraian dengan suami anda?

Perceraian adalah peristiwa yang sukar, yang dalam banyak cara, dari sudut pandangan psikologi, serupa dengan kehilangan orang yang disayangi. Gambaran emosi pada seseorang yang mengalami perceraian dan seseorang yang mengalami kehilangan adalah hampir sama. Jiwa wanita mempunyai ciri-ciri sendiri, dan oleh itu peringkat pemulihan selepas perceraian pada wanita tidak berjalan dengan cara yang sama seperti pada lelaki. Untuk mengatasi perpisahan dengan lebih mudah, anda perlu tahu apa yang akan berlaku.

Wanita lebih sensitif, lebih memberi perhatian kepada emosi dan perasaan, dan memberi mereka lebih banyak ruang dalam kehidupan seharian mereka. Itulah sebabnya seorang wanita tanpa rasa sakit boleh keluar dari perceraian hanya dalam satu kes: jika tidak ada anak, dan pada masa yang sama dia meninggalkan suaminya untuk lelaki tercintanya, yang sebelum ini adalah kekasih. Tetapi dalam kes ini, jantina yang adil akan mengalami kesukaran dengan rasa bersalahnya sendiri untuk beberapa waktu. Seberapa besar kompleks ini bergantung pada sifat individu wanita, didikan dan etikanya.

Dalam semua kes lain, walaupun wanita itu sendiri membuat keputusan untuk bercerai, sebagai satu-satunya ukuran yang betul (suaminya minum, mengambil dadah, memukulnya, tidak mahu bekerja), pelbagai pengalaman akan sangat mengagumkan. Situasi yang paling menyakitkan bagi seorang wanita dikaitkan dengan perceraian selepas pengkhianatan suaminya, dengan perceraian atas inisiatifnya tanpa sebab yang jelas, kerana harga diri wanita sangat menderita, dan perasaan rendah diri mungkin timbul.

Jiwa wanita agak hipertrofi, meningkatkan penderitaan, tetapi ia juga mempunyai aspek positif: wanita secara semula jadi lebih labil, mereka menyesuaikan diri dengan keadaan baru lebih cepat, wanita mempunyai intuisi yang lebih maju, dan oleh itu mereka mula berasa lebih awal apabila penderitaan berakhir dan ia adalah masa untuk mula merancang hidup lebih jauh. Mereka lebih baik membezakan satu emosi dari yang lain, dan oleh itu lebih mudah bagi mereka untuk memahami diri mereka sendiri, tetapi untuk introspeksi penuh dan bantuan diri, wanita kadang-kadang kekurangan pemikiran analitikal dan rasional yang kuat.

Perkara pertama yang perlu difahami ialah perceraian adalah mengubah hidup. Tanggungjawab harian, irama perubahan hidup, tugas baru muncul, contohnya, kewangan. Jika anda mempunyai anak, kini anda perlu mengatur kehidupan mereka dengan cara yang baharu - ini boleh menjadi lebih sukar daripada mengatur kehidupan anda sendiri. Segala sesuatu yang akan dirasakan oleh seorang wanita, tanpa mengira umur dan status sosial, kehadiran kanak-kanak, akan diteruskan mengikut undang-undang psikologi tertentu.

Selepas perceraian, ketakutan terbesar adalah ketakutan yang tidak diketahui. Untuk membantu seorang wanita mengatasinya, kami akan cuba memberitahu apa yang menantinya dalam masa terdekat selepas perceraian, proses apa yang akan berlaku dalam kesedaran, bawah sedar, jiwa dan hatinya. Ini akan membantu anda mengenal pasti keadaan anda dengan lebih baik dan memahami peringkat mana yang sudah di belakang, dan yang masih di hadapan.

Malah, ini adalah reaksi pertama terhadap penceraian. Peringkat boleh bermula sebelum perceraian, semasa prosiding perceraian, atau sejurus selepas itu. Ia bergantung kepada perangai dan kelajuan persepsi sesuatu kejadian oleh wanita tertentu. Perkara berikut berlaku - dia menafikan segala-galanya, apa yang berlaku nampaknya tidak benar, seolah-olah segala-galanya tidak berlaku dengannya, tetapi dalam mimpi, dalam filem, dengan orang lain. Dia tidak boleh menerima apa yang berlaku, tidak boleh menilai, percaya dengan apa yang berlaku. Walaupun, sebenarnya, pasangan suami isteri sudah berpisah, seorang wanita mungkin mengalami penafian dan tidak percaya dengan keseriusan apa yang berlaku.

Negeri bagaikan terkejut, persepsi terganggu, hujah tidak berguna, wanita belum mendengarnya. Dia fikir dia hanya perlu menunggu, tidur dan semuanya akan menjadi seperti dahulu. Pada peringkat ini, tiada apa yang perlu dilakukan: tiada tindakan, tiada perbualan dengan rakan yang bersimpati. Kejutan akan surut dengan cepat.

Kejutan, seperti anestesia berkualiti tinggi, agak membosankan persepsi supaya realiti tidak akan runtuh pada jiwa dalam semua jumlah yang menakutkan. Sebaik sahaja kejutan hilang, rasa sakit dirasai. Ini agak semula jadi, walaupun sangat sukar. Terdapat perasaan bahawa kesakitan memenuhi segala-galanya di dalam - ia berterusan, sakit, tidak membenarkan anda menumpukan perhatian pada sesuatu. Seorang wanita melihat seluruh dunia melalui prisma kesakitan. Dalam segala-galanya dia melihat peringatan masa lalu. Kesakitan juga boleh menjadi jelas: ada yang mengalami sakit psikosomatik di dalam hati, yang lain - sakit kepala, sakit gigi. Masa depan dilihat samar-samar, dan lebih kerap ia tidak dilihat sama sekali. Wanita itu menetapkan tugasnya untuk terus hidup.

Hampir tiada kesakitan pada peringkat ini. Sudah sakit. Tetapi terdapat kemarahan yang kuat dan menjengkelkan dan banyak kebencian. Bagi sesetengah orang, ia memperoleh skala kebencian. Tahap ini agak berbahaya bagi seorang wanita - dia boleh jatuh sakit, penyakit kronik boleh menjadi lebih teruk. Di bawah pengaruh dendam, banyak perbuatan jelik malah jenayah boleh dilakukan.

Peringkat ini adalah peringkat yang paling licik untuk mengalami perceraian.Pada satu ketika, keinginan untuk memaafkan pasangan datang, seorang wanita mencari banyak penjelasan untuk apa yang berlaku, dan dia menyalahkan dirinya dalam pelbagai cara. Ada harapan selepas memperbetulkan kekurangan diri, barulah boleh bersatu, mencari kebahagiaan semula bersama seseorang. Wanita itu menjadi sangat aktif dan aktif. Mula mengatur dirinya, menurunkan berat badan, mewarnakan rambutnya dan menukar almari pakaian. Tindakan ini mengingatkan histeria, kerana ia diberikan kepada mereka dengan penuh semangat. Tetapi mereka tidak berbahaya, malah berguna.

Apa yang berbahaya ialah aktiviti dalam percubaan untuk mengatur pertemuan dengan bekas, soal siasat tentang cara dia hidup, percubaan untuk menjejaki bekas suami, menghantar mesej kepadanya, menelefon pada bila-bila masa sepanjang hari. Sukar untuk dihentikan - wanita itu berfikir bahawa dia telah menemui punca masalah, dia penuh semangat dan melihat matlamatnya. Tetapi dia tidak mempunyai kritikan diri, kawalan diri, kebolehan logik. Dia tidak memikirkan akibatnya. Dalam tempoh inilah mereka mendaftar untuk ahli silap mata dan peramal, mengaut nasib, pergi ke gereja dan membuat pelbagai situasi licik dengan penyakit dan masalah rekaan untuk memikat bekas ke mesyuarat. Dalam kebanyakan kes, semua tindakan ini tidak berguna sama sekali.

Membiasakan diri dengan keadaan tidak bermula dalam keadaan yang paling menyenangkan. Selepas peringkat aktiviti, terdapat tempoh kemelesetan, kemurungan. Wanita itu letih, dia tidak berdaya. Dia berasa seperti gagal, lebih suka menyendiri, hilang selera makan, dan sering keinginan untuk hidup secara umum. Ditambah lagi kekecewaan itu ialah penyesalan dan rasa malu yang tulus atas segala yang dia berjaya lakukan dalam proses peringkat sebelumnya. Berapa lama kemurungan akan bertahan sukar untuk dikatakan. Anda tidak boleh kekal tanpa bantuan pada peringkat ini.

Mesti ada yang rapat dan sayang yang akan paksa perempuan makan, pergi kerja. Biarkan dia melakukan segala-galanya secara mekanikal, tetapi dia melakukannya tanpa gagal. Mempunyai bayi banyak membantu pada peringkat ini. Ia memerlukan penjagaan, perhatian, penjagaan - naluri keibuan biasanya sentiasa mengatasi keinginan kemurungan untuk berbaring dan merenung siling.

Tanda keluar dari kemurungan adalah permulaan introspeksi. Seorang wanita mula melihat dirinya dan tindakannya dari luar, dia mendapat peluang untuk menilai mereka dan melihat keadaan seperti itu. Ini adalah masa yang sesuai untuk menilai semula sistem nilai anda, menangani rungutan dan menyingkirkannya. Selepas memaafkan diri sendiri dan bekas suami anda, anda boleh mula memilih vektor pergerakan selanjutnya - apa yang perlu dilakukan, apa yang perlu dilakukan, sama ada untuk menukar pekerjaan anda, bandar, sama ada untuk mula melompat dengan payung terjun, atau pergi dalam perjalanan. Banyak ufuk dan peluang yang terbuka.

Pengangkatan berlaku. Wanita itu sangat memahami apa yang berlaku dan bagaimana. Tiada dendam, tiada kemarahan atau keinginan untuk membalas dendam. Kehidupan mula bermain dengan warna baru, terdapat rancangan baru yang sangat spesifik. Mengikuti pelan positif yang digariskan membantu untuk pulih dan akhirnya pulih. Tidak ada keinginan sama sekali untuk memulangkan suaminya, untuk memperbaharui hubungan. Terdapat kesediaan dalaman untuk hubungan baru, yang bukan untuk membalas dendam pada yang terdahulu, tetapi demi mendapatkan kebahagiaan peribadi.

Secara berasingan, saya ingin membincangkan peringkat ini, kerana kejayaan keluar dari keadaan selepas perceraian bergantung pada bagaimana kemurungan akan dijalani. Tahap ini paling berbahaya bagi wanita yang mempunyai kepekaan yang meningkat, sangat cemas, curiga, terdedah, kekanak-kanakan, terbiasa dijaga dan dijaga. Jenis jantina yang adil inilah yang memerlukan bantuan psikologi yang berkelayakan, kerana mereka mempunyai risiko peralihan yang lebih tinggi daripada kemurungan psikogenik kepada kemurungan endogen - maka keadaan akan menjadi penyakit mental.

Sukar untuk menilai potensi jiwa anda sendiri. Oleh itu, perkara terbaik untuk dilakukan pada tanda pertama kemurungan ialah menetapkan tarikh ia bermula dan memberi amaran kepada seseorang daripada orang yang anda percayai tentangnya. Jika gejala gangguan kemurungan surut dalam masa dua minggu, anda tidak perlu berbuat apa-apa. Sekiranya gambaran klinikal hanya berkembang, anda perlu berunding dengan pakar psikiatri atau psikoterapi dalam dua minggu untuk pelantikan terapi yang mencukupi.

Anda perlu memberi perhatian kepada gambaran klasik tanda-tanda psikiatri kemurungan klinikal:

• serangan mood yang suram dan suram berulang setiap hari dan bertambah kuat pada waktu pagi, sebelum makan tengah hari;
• seorang wanita berhenti menikmati semua yang dia suka sebelum ini, berhenti menunjukkan minat dalam perkara baru, kehilangan selera makannya;
• terdapat terencat motor luaran, tindak balas emosi sangat perlahan.

GPerkara utama untuk keluar dari negeri ini adalah psikoterapi yang betul. Bagi mereka yang akan berada di sebelah seorang wanita pada saat yang sukar baginya, adalah penting untuk mengetahui bahawa sokongan psikologi membantu dengan bentuk kemurungan yang ringan. Sekiranya keadaannya teruk, lebih baik dapatkan temu janji daripada doktor untuk ubat antidepresan, sedatif. Dalam kes ini, rawatan akan menjadi kompleks.

Urutan santai, meditasi, latihan auto dengan pengaturcaraan untuk sikap positif pada masa hadapan adalah berguna. Dengan sokongan yang betul, menyuarakan pengalaman, pemikiran, emosi anda, menyimpan diari introspeksi, gangguan kemurungan surut dalam kira-kira 1-1.5 bulan. Tetapi keadaan itu boleh bertahan lebih lama jika wanita itu melankolik atau kolerik sejak lahir.

Berkenaan dengan langkah bantu diri, seorang wanita tidak boleh menolak bantuan jika orang tersayang menawarkannya. Aktiviti fizikal, berjalan adalah berguna. Kaedah merancang masa lapang adalah berkesan - semakin seorang wanita sibuk dengan sesuatu, semakin sedikit masa dia perlu risau. Perubahan tempat boleh menjadi sangat berguna - perjalanan ke alam semula jadi, ke dacha, ke bandar jiran, ke resort.

Dalam keadaan gangguan kemurungan, seperti dalam peringkat lain selepas perceraian, adalah penting untuk mengelakkan alkohol dan dadah. Mereka tidak membawa kelegaan, tidak menyelesaikan masalah. Lebih-lebih lagi, semasa seseorang mabuk, otaknya tidak memproses masalah utama, iaitu, pengalaman menjadi perlahan, dan proses pemulihan tertunda.

Tidak kurang bahayanya untuk mengasihani diri sendiri. Ini sangat mudah - ini menjadikan wanita itu lebih selesa, tetapi kedudukan mangsa tidak membawa kelegaan sama sekali, tetapi hanya mendorongnya lebih jauh ke masa depan. Anda tidak seharusnya membiarkan diri anda berasa kasihan kepada diri sendiri dan orang lain. Jangan terfikir dan berbincang dengan orang lain tentang tindakan buruk bekas itu. Anda tidak sepatutnya membincangkannya dengan rakan dan saudara anda.

Selepas menjalani semua peringkat keluar dari drama peribadi, persoalan bagaimana untuk belajar untuk hidup tidak akan menjadi yang paling penting, kerana pemahaman tentang apa yang perlu dilakukan akan datang dengan sendirinya. Walau bagaimanapun, terdapat situasi yang harus dipertimbangkan secara berasingan. Tingkah laku seorang wanita tidak akan sama lagi, pengalaman hidup sebegitu semestinya meninggalkan kesan pada keperibadian, wataknya.

Sesetengah wanita mendapati lebih mudah untuk memulakan kehidupan bebas, yang lain mendapati pemikirannya tidak dapat ditanggung. Pakar psikologi menasihati semua wanita, tanpa pengecualian, untuk tidak menganggap perceraian sebagai kiamat dan malapetaka pada skala planet. Perkahwinan itu penting, tetapi bukan semuanya. Terdapat perkara lain yang penting untuk kebahagiaan seseorang: persahabatan, keadaan harmoni dengan diri sendiri, pencapaian dan matlamat profesional, kreativiti, menjaga kanak-kanak. Dan walaupun anda telah berkahwin selama bertahun-tahun dan nampaknya anda masih mencintai bekas anda, jika pengkhianatan menjatuhkan anda, ini bukan penamat, ini adalah permulaan kehidupan baru di mana anda boleh menulis segala-galanya baru, dalam cara berbeza.

Lihat sekeliling - anda akan melihat ramai orang yang belum berkahwin dan pada masa yang sama gembira. Mereka membesarkan anak-anak, mencapai tahap yang tinggi dalam perniagaan mereka, dengan mudah memulakan hubungan peribadi, mereka dikelilingi oleh rakan-rakan dan menjalani kehidupan yang penuh dan penuh peristiwa. Perhatikan mereka. Rahsia mereka adalah bahawa mereka telah lama memahami: kebahagiaan bukan pada cincin di jari anda atau dalam setem dalam pasport anda, tetapi dalam jiwa anda. Jika tiada, tiada perkahwinan yang akan membahagiakan seorang wanita.

Secara berasingan, anda harus bercakap tentang beberapa situasi yang boleh merumitkan pemulihan selepas perceraian.

Wanita kekanak-kanakan bukan sahaja heroin anekdot dan siri TV, tetapi juga fenomena yang agak biasa dalam kehidupan. Pada zaman kanak-kanak, ibu bapa mengambil sendiri semua penjagaan anak perempuan mereka, mereka menyelesaikan semua masalahnya, melindunginya daripada sebarang masalah, kemudian suaminya mengambil alih tongkat - dia menyokong isterinya, menyediakan segala yang diperlukan, membuat semua keputusan penting mengikut kepada skema yang biasa baginya sejak kecil. Dan sekarang - perceraian.

Runtuhnya perkahwinan bagi wanita sebegitu ibarat dunia yang kiamat. Lagipun, dia bukan sahaja kehilangan hubungan perkahwinan, tetapi juga keluar dari zon selesanya. Sebaliknya, keadaan ini harus dianggap sebagai kedudukan permulaan. Sekarang adalah masa terbaik untuk belajar berdikari dan berdikari. Banyak bergantung kepada mereka yang akan berada di sana pada masa-masa sukar untuk seorang wanita. Ia dilarang keras untuk berasa kasihan kepadanya, tetapi perlu untuk mengarahkan, memotivasi: mencari pekerjaan, mula membuat wang, mula membuat keputusan sendiri.

Dalam sesetengah kes, adalah wajar menghubungi ahli psikologi klinikal atau psikoterapi yang akan mengajar anda bagaimana untuk menjadi lebih tegas, bagaimana untuk menggerakkan kekuatan anda. Proses mendapatkan kemerdekaan, jika ia aktif dan aktif, dapat memudahkan pengalaman emosi selepas perceraian, kerana kehidupan wanita akan dipenuhi dengan banyak tanggapan, pengalaman, kenalan dan peristiwa baru.

Tingkah laku yang mengancam dan agresif bekas, jika seorang wanita tahu bahawa secara teori dan praktikal seorang lelaki boleh meletakkan ancamannya ke dalam tindakan, harus menjadi isyarat yang jelas baginya untuk memulakan kempen bertahan. Pertama sekali, anda perlu menukar kunci pintu, melawat pegawai polis daerah dan memberitahunya tentang ancaman yang ada. Jika mereka dikaitkan dengan ancaman kepada kehidupan dan kesihatan, ancaman untuk menculik dan mengambil kanak-kanak, anda harus menulis kenyataan kepada polis.

Dalam kes ini, bekas tidak sepatutnya menunjukkan ketakutan anda. Ada orang yang mengancam hanya untuk menegaskan diri mereka sendiri, mereka didorong oleh ketakutan dan keterujaan orang lain. Melihat wanita itu panik dan takut, bekas suami mendapat perasaan khayalan bahawa dia masih boleh mengawal hidupnya.

Adalah lebih baik untuk tidak terlibat dalam konflik terbuka dengan bekas yang agresif. Tukar nombor telefon anda, dan beri amaran kepada rakan sekerja anda untuk tidak menjemput anda ke telefon jika bekas pasangan yang marah memanggil. Minta seseorang daripada kenalan atau rakan sekerja anda untuk menemani anda dari kerja, memberi amaran kepada guru tentang kemungkinan masalah di tadika yang dihadiri oleh kanak-kanak itu.

Perceraian semasa hamil paling kerap berlaku pada pasangan muda, tetapi ia juga boleh berlaku pada pasangan yang mempunyai latar belakang keluarga. Perkara utama yang perlu diingati untuk ibu mengandung dan bekas isteri dalam satu orang ialah tekanan sangat berbahaya untuk bayi. Di bawah pengaruh pengalaman, seorang wanita menghasilkan hormon tekanan, yang menghalang sebahagian pengeluaran hormon seks. Ini penuh dengan keguguran, kelahiran pramatang, komplikasi kehamilan, pertumbuhan dan perkembangan bayi yang terjejas.

Motivasi yang paling penting untuk wanita hamil selepas perceraian adalah kelahiran seorang anak yang sihat, yang boleh dia besarkan dan besarkan sebagai orang yang layak. Adalah lebih baik untuk memberi tumpuan kepada perkara ini - pergi ke kursus untuk ibu mengandung, pergi membeli-belah dengan barangan comel untuk bayi, mula membeli barangan dan mainan comel kegemaran anda, botol dan puting.

Tidak kira sama ada hubungan bekas pasangan kekal baik atau buruk, lebih baik seorang wanita tidak bertemu atau menghubungi bekasnya sebelum melahirkan anak. Pengalaman yang berlebihan (dan apabila mereka bertemu, mereka tidak dapat dielakkan) hanya boleh membahayakan. Selepas bayi itu dilahirkan, pasangan itu boleh membincangkan dengan tenang apa yang akan berlaku seterusnya - sama ada lelaki itu akan mengambil bahagian dalam membesarkan bayi itu, apakah bantuannya, dsb.

Seorang wanita hamil, ditinggalkan sendirian, dua kali ganda tersinggung - dia bimbang untuk dirinya sendiri dan untuk kanak-kanak itu. Oleh itu, dia amat memerlukan sokongan rakan dan keluarga. Adalah penting untuk tidak menolak bantuan, menjaga kekuatan anda sendiri, ingat setiap hari bahawa kesihatan dan keadaan bayi bergantung pada pemikiran dan perasaan anda. Anda adalah satu-satunya perlindungan dan harapannya, anda tidak berhak untuk mengecewakan, mendedahkannya kepada bahaya.

Kanak-kanak itu adalah peserta lain dalam perceraian. Dia, seperti anda, mempunyai masa yang sukar. Adalah baik jika anda segera membentuk pakatan dengan anak anda, kerana anda berdua kini memerlukan sokongan antara satu sama lain. Anda tidak sepatutnya menyembunyikan daripada kanak-kanak itu apa yang berlaku, tetapi mengelakkan butiran yang tidak menyenangkan, tetapi anda tidak sepatutnya berpura-pura bahawa tiada apa-apa yang berlaku sama sekali. Kanak-kanak cantik merasakan kebohongan dan ketegangan.

Bahaya berbohong dalam hubungan antara ibu dan anak - semua orang tahu. Kanak-kanak itu membesar dan akan bertindak balas dengan baik. Tetapi ketegangan, yang ibu akan cuba menyamar di bawah keletihan, di bawah rasa tidak sihat, pasti akan mencari jalan keluar - dalam keadaan kemurungan emosi orang dewasa, kanak-kanak mula jatuh sakit lebih kerap.

Adalah lebih baik untuk memberitahu bayi anda secara jujur ​​apa yang anda alami, apa yang sukar untuk anda, tetapi bersama-sama anda pasti akan menghadapi segala-galanya. Ingat bahawa ia tidak baik untuk kedua-duanya, bina masa lapang anda bersama - jadikan peraturan untuk pergi ke taman, ke pawagam atau pusat hiburan, ke muzium atau ke zoo sekali seminggu. Sensasi baru akan membantu anda mengalihkan perhatian daripada pemikiran yang menyakitkan dan tidak menyenangkan.

Perceraian tidak selalu bermakna berakhirnya perasaan. Selalunya berlaku bahawa sijil perceraian sudah ada, dan perasaan dalam jiwa untuk bekas masih hidup. Bagi wanita sebegini, peringkat paling berbahaya ialah peringkat harapan palsu. Mereka boleh pergi ke tahap penghinaan, hingga kehilangan maruah diri, mereka boleh berjanji kepada bekas untuk melakukan apa sahaja yang dia mahu untuk memulihkan hubungan.

Walaupun terdapat beberapa perasaan dalam jiwa anda, ini tidak memberi anda hak untuk merosakkan maruah dan maruah diri anda sendiri. Yang dihina dan dihina biasanya sukar untuk dicintai dan diterima. Mereka suka orang yang sama sekali berbeza - yakin, berdikari, berani dan gembira. jadi ini. Statistik mengatakan bahawa kira-kira 15% pasangan selepas perceraian bertemu semula selepas beberapa ketika. Jika kes anda betul-betul sama, maka kes anda tidak akan meninggalkan anda di mana-mana.Masa yang anda luangkan harus digunakan sepenuhnya - kemaskan diri anda, turunkan berat badan, cari kawan baharu dan hobi yang mengujakan serta pancarkan kegembiraan. Jangan malukan diri sendiri, jangan aniaya bekas lelaki anda juga mengambil masa untuk menilai semula nilai mereka dan memahami tindakan mereka. Jika anda bukan salah seorang daripada 15% yang memberi peluang kedua kepada keluarga mereka, maka dalam masa yang diambil untuk menghidupkan diri anda dan dalam keadaan yang baik, anda akan memahami bahawa anda tidak menunggu ini seperti dahulu, lebih mudah untuk terima perpisahan terakhir.

Terdapat beberapa petua universal untuk mencetak dan menggantung di tempat yang menonjol. Mereka pasti akan menyokong anda dalam masa sukar, membantu anda melalui hari yang sukar dan menarik diri anda bersama.

• Tiada siapa yang perlu memenuhi jangkaan orang lain. Kedua-dua anda dan bekas lelaki anda mempunyai hak untuk menjadi seperti yang anda mahukan secara individu.
• Jangan melampau.
• Belajar sesuatu yang baharu setiap hari (di mana-mana kawasan).
• Lakukan perbuatan baik dan tidak mementingkan diri setiap hari (membantu jiran, rakan sekerja, orang yang tidak dikenali). Harga diri anda akan mula meningkat dalam masa beberapa hari.
• Anda mempunyai kekuatan, keberanian, keberanian dan pengalaman yang cukup untuk memulakan hidup baru. Jangan hadkan impian anda, jangan hadkan diri anda kepada impian - jadikan ia menjadi kenyataan.
• Setiap peringkat kehidupan mempunyai pelajaran hidup yang tersendiri. Cuba fahami apa yang dia memutuskan untuk mengajar anda melalui perceraian (kesabaran, kerendahan hati, pengampunan, berdikari, terima kasih atas persahabatan dan sokongan).
• Semua akan berlalu.