Perhatian: apakah itu, apakah jenis dan sifat yang ada?

Tanpa perhatian, makhluk hidup tidak dapat menerima maklumat tentang dunia di sekelilingnya. Terima kasih kepadanya, kami dimaklumkan dan bersedia untuk senario yang berbeza tentang perkembangan acara. Sikap yang betul terhadap perhatian, pembetulan dan pembangunan tepat pada masanya meningkatkan kualiti hidup kita dalam semua bidangnya.

Buku teks psikologi mentafsirkan perhatian sebagai tumpuan persepsi terpilih pada objek tertentu. Matlamatnya adalah untuk mendapatkan maklumat operasi sebanyak mungkin tentang objek atau fenomena. Dalam psikologi kognitif, definisinya lebih meluas. Pakar pasti bahawa di sebalik pemilihan perhatian kita adalah matlamat dan keperluan kita, sifat orang dan situasi di mana kita mendapati diri kita. Sebagai proses mental yang lebih tinggi, perhatian menjadikan kita berdaya maju. Bayangkan saja apa yang akan berlaku kepada pemandangan jika makhluk di dalamnya benar-benar hilang perhatian! Kepupusan akan berlaku dengan cepat, traumatik, dan tidak dapat dielakkan.

Dengan memberi tumpuan kepada sesuatu, kita menerima maklumat berdasarkan kesedaran kita membuat keputusan sama ada ia berbahaya, apa yang perlu dilakukan. Rangsangan mempunyai kekuatan pengaruh yang berbeza, di mana psikofisiologi selanjutnya bergantung. Perhatian harus dianggap sebagai proses kognitif yang paling penting, tanpanya mustahil untuk mengajar kemahiran, memperoleh pengetahuan. Walaupun perhatian kita tertumpu pada sesuatu, kita tidak melihat objek lain dengan jelas. Tetapi tumpuan perhatian boleh berubah dengan cepat. Perhatian rapat bermaksud kelewatan yang lama dalam fokus pada subjek tertentu. Ini hampir selalu menyebabkan perubahan dalam fisiologi - hormon tekanan dihasilkan.

Pakar tidak menganggap perhatian sebagai psikoproses bebas yang berasingan, kerana ia mengiringi pelbagai negeri lain sepanjang masa. Tetapi perhatian adalah konsep yang jelas mencerminkan sifat proses lain. Seseorang boleh mendengar secara tidak sengaja atau penuh perhatian, melihat secara santai atau rakan sebaya dan mencatat butiran terkecil, menumpukan lebih atau kurang perhatian dan masa untuk kerjanya.

Kriteria untuk bercakap tentang tanda-tanda perhatian adalah pelbagai rupa. Pakar mengenal pasti beberapa yang utama:

• manifestasi perhatian sentiasa disertai dengan dominasi jenis aktiviti tertentu ke atas yang lain;
• pada saat perhatian, kebolehan mental individu meningkat, dan persepsi deria dan sentuhan juga menjadi lebih akut.

Tanda perhatian yang paling penting ialah penggemblengan aktiviti mental. Jika seseorang melakukan sesuatu dengan berhati-hati, produktiviti, kecekapan dan kelajuan tindakannya meningkat. Perhatian sentiasa selektif. Lebih penting sesuatu objek kepada kita, lebih lama tempoh tumpuan boleh. Perhatian tidak boleh menerima sumber maklumat yang berbeza secara serentak; ia bertukar dengan lancar atau melompat antara objek, setiap kali memilih yang mempunyai keutamaan.

Ciri-ciri perhatian ialah:

• fokus yang jelas - ia sentiasa tertumpu pada satu perkara;
• volum dan pengedaran - ciri yang bercakap tentang kecukupan, lebihan atau kekurangan;
• penumpuan - tempoh mengekalkan fokus dalaman pada objek, kekuatannya;
• keadaan mantap dan keupayaan untuk menukar menyediakan mobiliti.

Mari kita lihat mekanisme umum untuk memahami cara perhatian berfungsi. Pada permulaan, semua objek mempunyai nilai yang sama. Perhatian diedarkan secara meluas di kalangan mereka, bukan selektif. Kita melihat sesuatu, tetapi kita mungkin tidak menyedarinya, kerana perhatian tidak stabil. Sebaik sahaja seseorang muncul di antara objek yang sama yang bermakna kepada kita berkaitan dengan keperluan, tugas atau situasi, perhatian gigih merampasnya dan mula membekalkan aliran maklumat ke otak. Asas fisiologi sebahagian besarnya bergantung pada ciri individu. Seseorang berjaya memproses maklumat pendengaran dengan lebih cepat, seseorang lebih suka imej visual, sensasi sentuhan. Semua proses diaktifkan.

• Tumpuan mengekalkan perhatian pada objek yang kita perlukan.
• Jumlah perhatian menentukan berapa banyak objek yang boleh ditangkap oleh seseorang dengan perhatiannya secara serentak. Orang dewasa biasanya berjaya mengekalkan fokus sehingga enam objek, kanak-kanak sekolah - dari 2 hingga 5. Individu boleh melebihi nilai normatif ini. Tunjukkan kepada orang itu beberapa gambar pada masa yang sama untuk seketika. Berapa banyak yang dia ingat, itu akan menjadi kelantangan peribadinya.
• Ketahanan bermaksud masa di mana seseorang boleh menjadi sangat prihatin. Kestabilan yang lemah dipanggil labiliti.
• Selanjutnya, perhatian kita beralih. Ini berlaku dengan sengaja. Jika tumpuan beralih secara tidak sengaja, mereka tidak bercakap tentang beralih, tetapi tentang gangguan.

Kami biasanya tidak memikirkan perhatian sehingga ada masalah sebenar dengannya, sehingga ia berjaya mengatasi fungsinya. Ini termasuk:

• pengesanan pantas objek yang kita perlukan, sumber bahaya, maklumat penting;
• mengekalkan kewaspadaan kita dan membantu naluri pemeliharaan diri;
• keupayaan untuk menjalankan carian operasi;
• bantuan dalam menganalisis, mengenal pasti, membandingkan data, menggantikan maklumat sedia ada dengan yang baru.

Pelanggaran hanya satu fungsi membawa kepada gangguan perhatian seperti itu. Hanya di bawah keadaan kerja semua komponen sebagai keseluruhan organisma umum kita boleh bercakap tentang nilai penuh perhatian dan kualiti hidup dan aktiviti manusia.

Klasifikasi itu telah lama berhenti menimbulkan kontroversi dalam kalangan saintifik. Jenis perhatian utama diserlahkan, masing-masing diterangkan secara terperinci.

Jenis ini sering dipanggil pasif. Dengan itu, seseorang tidak membuat sebarang usaha sedar untuk memilih objek, untuk mengawal mekanisme lain. Perhatian secara bebas menetapkan beberapa "matlamat", mengekalkan hubungan dengan mereka dan beralih kepada yang baharu. Adalah dipercayai bahawa ia berlaku atas dasar sikap mendalam keperibadian, yang orang itu sendiri, sebenarnya, tidak menyedarinya. Perhatian sedemikian mungkin tidak lama, ia biasanya cepat berubah menjadi bentuk sewenang-wenangnya. Reaksi sukarela bergantung pada ciri-ciri objek dan rangsangan, pengalaman peribadi yang pernah dialami sebelum ini, dan juga pada keadaan dan mood seseorang. Sebagai contoh, dia boleh merakam burung menyanyi di jalanan jika dia bangun dalam mood yang baik, atau tidak menyedarinya jika dia menghadapi masalah dan kebimbangan pada waktu pagi.

Tumpuan secara sukarela tidak boleh dipandang remeh. Ia berguna dalam kehidupan seharian kita, kerana ia memberi peluang untuk mencari perengsa pelik atau berbahaya dalam masa dan mengambil langkah-langkah untuk mencegah akibat negatif. Ia juga mempunyai kelemahannya - ia menimbulkan gangguan yang tidak menyenangkan dan tidak berkesan, di mana produktiviti kita berkurangan. Perhatian secara sukarela "dihidupkan" apabila rangsangan tidak dijangka, kuat, atau baru dan luar biasa untuk orang itu. Ia sering bertindak balas terhadap objek yang bergerak, berbeza atau tiba-tiba bertepatan dengan keadaan dalaman individu.

Asas fisiologinya dikaitkan dengan pengujaan fokus tertentu dalam korteks serebrum, di mana isyarat diterima. Penyelidik percaya bahawa ia terbentuk pada awal tamadun manusia, dan perkembangannya dikaitkan dengan kerja. Tanpa arah yang sedar dari fokus dalaman, seseorang tidak akan dapat mengasah batu dan membuat alat pertama, tidak akan dapat memburu dan bertahan.

Untuk satu tahap atau yang lain, arah perhatian sukarela kepada objek sentiasa dikaitkan dengan usaha tertentu di pihak seseorang. Sekiranya perkara itu memerlukan tumpuan dan tumpuan yang berpanjangan, seseorang mengalami keletihan, keletihan dan juga tekanan, yang tidak kurang daripada semasa tindakan fizikal, dan kadang-kadang melebihi kesannya beberapa kali. Untuk tidak terlalu membebankan perhatian selektif kita dan tidak mengganggu persepsi dan kesejahteraan umum kita, pakar mengesyorkan aktiviti berselang-seli yang memerlukan ketegangan tinggi dengan aktiviti yang tidak memerlukan penumpuan terpilih yang melelahkan.

Setelah mewujudkan hubungan dengan objek dengan usaha sedar, seseorang lebih mudah melihat aliran maklumat yang lain. Justeru perhatian sukarela masuk ke dalam apa yang dipanggil sukarela sekunder atau selepas sukarela. Lebih jelas, lebih mudah bagi seseorang untuk melakukan kerja, mempelajari sesuatu. Ciri utama spesies ini ialah ketiadaan ketegangan.

Bentuk perhatian bergantung pada arah. Apabila seseorang mengkaji objek persekitaran, belajar, mempelajari dunia, mereka mengatakan bahawa perhatiannya adalah luaran atau persepsi deria. Menukar tumpuan perhatian dalam diri anda, pada sensasi, emosi, pemikiran atau pengalaman anda - perhatian dalaman atau intelektual. Adalah perlu bagi seseorang untuk mengenali dirinya sendiri, untuk mengawal tingkah laku, tindakan, keputusan, matlamatnya.

Bentuk yang berasingan diwakili oleh perhatian motor. Ia bertujuan untuk mengawal tindakan dan pergerakan yang dilakukan oleh seseorang.

Terdapat banyak teori tentang perhatian. Adalah dipercayai bahawa tidak semua aliran maklumat yang diterima oleh seseorang boleh diproses. Dan, sebenarnya, seseorang itu sendiri menentukan apa yang dia perlukan dan apa yang tidak. Pemandu kenderaan adalah contoh utama ini. Dalam perjalanan, mereka kurang melihat dan perasan berbanding penumpang mereka, kerana perhatian mereka tidak tertumpu pada apa yang berlaku di jalanan, tetapi pada papan tanda lalu lintas dan lampu isyarat. Pada masa yang sama, mereka mungkin tidak perasan sesuatu yang sangat menarik di kaki lima. Tetapi persoalan timbul apabila betul-betul seseorang membuat pilihan: sebelum kemunculan rangsangan atau selepas.

Psikologi eksperimen British Donald Broadbent mengemukakan teori pemilihan dan penapisan awal. Beliau menjemput para peserta untuk mendengar maklumat yang berbeza secara serentak, salah satunya menarik minat mereka. Hasilnya, eksperimen menarik yang lebih diingati oleh peserta daripada eksperimen yang terdengar di latar belakang. Ini membolehkan saintis mengatakan bahawa otak kita mempunyai beberapa "penapis" yang melaluinya maklumat yang tidak penting kepada seseorang tidak dapat dilalui. Walau apa pun, sehingga dia berkenan untuk secara sedar menumpukan perhatiannya kepada objek ini. Kemudian sekatan otak akan dilepaskan.

Tetapi ke mana perginya maklumat yang tidak diperlukan itu? Broadbent mencadangkan dan mengesahkan bahawa ia juga disimpan di dalam otak, tetapi dalam "penyimpanan atas permintaan" tertentu. Sehingga data diperlukan, ia tidak diproses. Oleh itu kesan pengiktirafan secara tiba-tiba - "di suatu tempat saya telah mendengar ini, tetapi di mana - saya tidak ingat." Ahli psikologi British mencipta teori yang agak koheren, tetapi tidak meramalkan dan tidak dapat menjelaskan mengapa otak secara bebas mengalihkan perhatiannya kepada rangsangan yang signifikan secara semantik, sebagai contoh, kepada nama seseorang.

Soalan ini menghantui komuniti saintifik untuk masa yang lama, dan kemudiannya lulusan Harvard - pelajar Donald Gray dan Wedderburn - mengulangi eksperimen guru, tetapi memberikan kata-kata yang bermakna dan tidak penting kepada telinga subjek yang berbeza. Semua peserta dalam eksperimen mengesahkan bahawa perkataan, yang maknanya penting bagi mereka, diingati lebih baik daripada nombor dan perkataan tidak bermakna. Oleh itu, para pelajar mengatasi guru dan menjelaskan bahawa "penapis" tidak keseluruhan; perkataan masih menembusinya, semantik yang dianggap oleh seseorang sebagai bermakna.

Psikologi British, pakar dalam kajian perhatian Ann Trisman merumuskan teori lain, yang dipanggil "model attenuator". Dia cuba menerangkan ke mana perginya maklumat yang tidak ditapis, dengan tepat bagaimana maklumat itu disimpan pada tahap yang mendalam. Ann juga mengenal pasti konsep kepentingan halangan, membuktikan bahawa seseorang semestinya bertindak balas terhadap konsep semantik penting untuknya, walaupun ia datang daripada sumber yang tidak diisytiharkan sebagai keutamaan. Nama, nama keluarga, teriakan tajam, perkataan seperti "penggera", "api", "perang", "lari" membuatkan seseorang serta-merta beralih daripada persepsi maklumat penting kepada yang baharu, yang tiada penapis atau halangan. .

Pakar lain juga telah bekerja pada isu-isu perhatian. Contohnya, pakar dalam bidang pengaruh muzik terhadap jiwa Diana Deutsch dan rakannya Donald Norman mencadangkan teori mengikut mana seseorang menerima seratus peratus maklumat, dan hanya kemudian ia dianalisis dan dipilih. Sesuatu dibiarkan sebagai tidak perlu, sesuatu pergi ke analisis yang lebih mendalam. Pakar psikologi Israel-Amerika Daniel Kahneman berkata ia sama sekali bukan soal pilihan.Dia memanggil perhatian sebagai sumber yang boleh diagihkan di kalangan rangsangan. Semakin tinggi kerengsaan, semakin tinggi produktiviti perhatian seseorang.

Para saintis lain, seperti Charles Eriksen dan Michael Posner, juga mencadangkan model dan teori mereka. Tetapi bukan hanya teori bahawa sains itu hidup. Penyelidikan praktikal juga dijalankan, yang bertujuan untuk mengenal pasti bahagian otak yang juga bertanggungjawab untuk perhatian kita - di mana maklumat diterima, bagaimana atau oleh siapa ia diproses, di mana ia disimpan. Khususnya, Posner mengenal pasti aktiviti tertentu di lobus depan otak apabila seseorang menyelesaikan tugas serius yang memerlukan tumpuan yang tinggi. Dan aktiviti dalam thalamus dan pergerakan mata, apabila perhatian tidak sedar atau tegang.

Eksperimen pada otak terbuka menunjukkan aktiviti dalam corpus callosum dan memungkinkan untuk memahami dengan jelas bahawa perhatian terpilih disokong oleh hemisfera kiri, dan tahap kewaspadaan dan kewaspadaan dalam seseorang disokong oleh kanan. Semasa seseorang memberi tumpuan kepada sesuatu, hippocampusnya menjana irama theta yang sengit, dan sel saraf menghasilkan neurotransmitter khas - asetilkolin. Itulah sebabnya banyak lesi otak organik, penyakit mental berlaku dengan kemerosotan perhatian yang ketara.

Perhatian boleh dikembangkan pada mana-mana umur. Tetapi kaedahnya akan berbeza.

Untuk menguatkan perhatian kanak-kanak yang tidak stabil, ajar bayi untuk memfokuskan fokus dalaman pada bilangan objek yang lebih besar, 1-2 pelajaran seminggu sudah memadai. Fungsi otak masih terbentuk, sebarang pembetulan adalah mudah dan mudah.

• Menyampaikan maklumat dalam bentuk permainan - kanak-kanak harus berminat.
• Motivasi anak anda untuk mengikuti sebarang perniagaan yang dimulakan.
• Terangkan kepentingan setiap tindakan, minta perhatian jika bayi mula terganggu.
• Berlatih menceritakan semula cerita dongeng dan cerita yang anda baca atau beritahu anak anda, jalan cerita kartun yang anda tonton bersama.
• Gunakan carta, latihan dan tugasan untuk meningkatkan perhatian, memberi perhatian kepada tugasan umur. Setiap kumpulan kanak-kanak mempunyai kaedah tersendiri.

Untuk orang dewasa pada sebarang umur, beberapa teknik dan teknik yang berbeza adalah sesuai.

• Pilih mana-mana objek dan cuba fokus padanya sebanyak mungkin. Meningkatkan masa kepekatan secara beransur-ansur. Kemudian, lakukan perkara yang sama dengan dua atau tiga objek, secara sedar mengalihkan perhatian anda di antara mereka.
• Dalam perjalanan ke tempat kerja, semasa berjalan-jalan, dalam proses berkomunikasi dengan seseorang, cuba perbaiki seberapa banyak butiran yang mungkin dalam ingatan anda. Cuba untuk menghasilkan semula semuanya pada waktu petang, termasuk yang kecil dan tidak penting.
• Untuk pembangunan perhatian pendengaran, adalah berguna untuk tinggal di tempat yang bising, pengangkutan awam. Fokus pada satu suara dalam dengung umum. Cuba kekalkan fokus selama sekurang-kurangnya 5-7 minit. Perhatikan kelajuan, timbre, kata-kata, emosi penutur, maksud ucapannya, cuba bayangkan orang ini jika anda tidak melihatnya.
• Gunakan jurulatih dalam talian. Ini adalah program untuk melukis anagram, jadual Schulte, membaca kelajuan pembelajaran, aplikasi untuk mencari perbezaan dalam gambar pada satu masa.

Ia juga bagus untuk orang dewasa bermain. Sesuai "Lima Belas", catur, dam, backgammon, poker.

Latih beberapa jenis perhatian pada masa yang sama. Sebagai contoh, kepekatan visual boleh digabungkan dengan kepekatan pendengaran, dan apabila mempelajari bahan baharu, anda boleh melatih penglihatan sisi secara berkesan secara serentak. Walaupun anda tidak merungut tentang perhatian, pakar menganggap latihan dan senaman yang berterusan sebagai kunci kepada produktiviti yang tinggi pada masa hadapan.Telah terbukti bahawa orang yang konsisten menggunakan kemahiran penumpuan, yang kerjanya berkait rapat dengan penumpuan, kurang berkemungkinan mengalami demensia nyanyuk, mereka kurang berkemungkinan menghidap penyakit Alzheimer.

Gaya hidup yang sihat akan membantu anda sentiasa memerhati untuk tahun-tahun akan datang. Berjalan lebih kerap, lakukan aktiviti fizikal yang munasabah, dapatkan tidur yang cukup dan makan dengan bijak. Kurangkan tekanan - hormon tekanan mula-mula menajamkan perhatian, dan kemudian membosankan dengan ketara, dan "ayunan" yang kerap itu tidak membawa manfaat untuk kesihatan mental.