Keyakinan diri: apakah itu dan bagaimana untuk membangunkannya?

Yakin dengan kekuatan anda Merupakan kualiti yang baik yang membolehkan mana-mana daripada kita menjalani kehidupan dengan mudah dan bebas. Kemudian apa-apa halangan berada di bahu. Tingkah laku ini membentuk orang lain untuk bersikap positif dan menjadi contoh yang baik. Namun, betapa sukarnya untuk menjadi seorang yang kuat dan mementingkan diri sendiri. Kualiti watak ini tidak diberikan kepada semua orang. Bagaimana untuk membangunkannya? Anda perlu bertindak. Ada kemungkinan bahawa anda telah lama ingin menjadi orang yang kuat, tetapi tidak tahu di mana untuk bermula.

Seseorang yang mempunyai keyakinan terhadap perwatakan dikurniakan fikiran sedemikian yang tidak membenarkan sebarang keraguan tentang tindakan yang dilakukan oleh seseorang. Dalam erti kata lain, individu yang mempunyai tingkah laku yakin mempercayai sepenuhnya aktiviti pemikirannya dan menganggapnya bebas daripada kesilapan. Keyakinan dikategorikan kepada darjah. Mari senaraikan mereka:

• keyakinan moral adalah berdasarkan undang-undang tingkah laku dalam masyarakat;
• keyakinan fizikal adalah berdasarkan asas fizikal;
• kepastian metafizik memberi kekuatan dalam pemikiran.

Pakar psikologi membezakan dua jenis keyakinan: keyakinan diri dan keyakinan terhadap ketepatan penilaian. Secara umumnya, keyakinan adalah keadaan mental seseorang yang menganggap semua pengetahuannya adalah benar. Sifat perwatakan ini dibangunkan berdasarkan pengalaman hidup tertentu.

Pakar psikologi juga membezakan keyakinan luaran, yang berdasarkan faktor yang datang dari luar. Fenomena sedemikian berlaku apabila seseorang didoktrinkan dengan model tingkah laku tertentu dan dengan itu mengenakan keyakinan terhadap kekuatan dan keupayaan mereka.

Kadang-kadang seseorang itu sendiri memberi inspirasi kepada dirinya bahawa pandangan dunianya adalah benar. Fenomena ini berlaku disebabkan oleh latihan autogenous, yang direka untuk meningkatkan harga diri.

Harga diri jatuh jika seseorang tidak yakin dengan kebolehan mereka. Ini bercakap tentang batinnya masalah psikologi... Dalam kes ini, anda perlu mendapatkan bantuan daripada pakar. Walau bagaimanapun, bantuan pakar juga akan diperlukan apabila seseorang menunjukkan nota tingkah laku yang terlalu yakin pada diri sendiri. Ini bercakap tentang persepsinya yang tidak mencukupi tentang realiti sekeliling.

Apabila tingkah laku anda menunjukkan bahawa anda yakin, maka dengan cara ini anda mempengaruhi orang lain, dan mereka, seterusnya, mempengaruhi anda. Anda merasakan asas kedamaian dalaman (ini memberi anda kekuatan untuk terus bertahan) dan mempunyai hak untuk membuat keputusan mengikut kehendak. Pada masa yang sama, anda memahami dengan sempurna bahawa orang lain mempengaruhi anda dalam satu atau lain cara. Mereka juga mempunyai hak untuk membuat pilihan tertentu dalam tindakan mereka.

Orang yang yakin tidak menyembunyikan perasaan dan niatnya.... Psikologinya adalah tentang membenarkan dirinya menjalani kehidupan dengan lancar dan yakin. Oleh itu, dia hidup untuk orang, dan orang membalasnya.

Ingat bahawa yakin tidak bermakna agresif terhadap orang lain. Sebaliknya, psikologi manusia bertujuan untuk menjadi baik dan bersimpati. Walau bagaimanapun, keyakinan diri tidak sama sekali membayangkan ketundukan... Seseorang yang yakin tidak menyebabkan negatif dan mengekang emosi di mana seseorang yang mempunyai ciri-ciri perwatakan lain boleh menyerang dan membawa kemudaratan kepada orang lain.

Keagresifan adalah sifat watak yang buruk. Ia sama sekali tidak bermakna keyakinan diri. sebaliknya, orang yang tidak selamat cuba menyembunyikan kecacatan tersebut melalui kemarahan. Dengan berbuat demikian, dia menyebabkan lebih banyak kemarahan kepada orang lain. Akhirnya, orang ini mungkin berasa lebih tidak selamat dalam kebolehannya jika dia menerima penolakan yang sewajarnya terhadap tindakan agresifnya. Kesimpulannya di sini ialah: anda tidak boleh berkelakuan menentang, memikirkan bahawa dengan cara ini anda akan dapat "mengakar" kedudukan anda dalam masyarakat. Tingkah laku ini malah boleh menjadi bumerang, dan jangkaan anda lebih berkemungkinan meleset.

Apabila seseorang yakin dengan kebenarannya, dia tidak boleh menyimpang darinya dan maju ke hadapan. Jika anda tidak dapat melakukan ini, maka anda mengalami rasa rendah diri. Untuk mendapatkan keyakinan diri, anda mesti tahu hak dan tanggungjawab anda juga. Ketahuilah bahawa mana-mana individu mempunyai hak untuk kebahagiaan, perasaan, rasa hormat dalam masyarakat, dan hak untuk mengundi.

Sangat mudah untuk menguji keyakinan anda. Cukuplah untuk bertanya kepada diri sendiri soalan berikut: "Adakah anda berasa yakin apabila anda berkomunikasi dengan saudara-mara?", "Adakah anda berasa yakin apabila berkomunikasi dengan orang yang tidak dikenali?" "," Adakah anda rasa ia lebih selesa dan lebih mudah untuk anda untuk berkomunikasi dengan orang tersayang daripada dengan yang lain?"

Dengan menjawab soalan-soalan ini, anda akan dapat menentukan tahap keyakinan diri. Sekiranya anda takut untuk berkomunikasi dengan orang yang tidak dikenali dan berkelakuan agresif dengan orang tersayang, maka tingkah laku anda tidak boleh dipanggil yakin. Orang yang yakin dengan diri sendiri harus menimbulkan rasa hormat daripada orang lain, dan orang yang rapat harus merasakan bahawa mereka boleh bergantung pada anda pada bila-bila masa yang sukar. Kemudian anda boleh dengan selamat mengatakan tentang diri anda: "Saya yakin dengan kebolehan, pengetahuan dan pengalaman saya."

Kestabilan psiko, iaitu keyakinan diri diperlukan untuk berasa selesa dalam meluahkan fikiran. Kualiti watak ini memberikan keupayaan untuk menahan sebarang tekanan psikologi dan memberi inspirasi kepada keyakinan orang lain. Pada masa yang sama, sebarang perasaan negatif yang boleh menjejaskan mood orang sekeliling diketepikan.

Keyakinan pada watak adalah ungkapan yang biasa kepada ramai orang di bumi. Tidak kira bahasa apa yang mereka tuturkan. Ia telah terbukti bahawa orang yang tidak selamat paling menderita akibat neurosis... Dalam bidang emosi mereka, terdapat ketakutan, kebimbangan, dll.

Dalam kes ini, mesti ada persekitaran sosial di sekeliling orang yang mengemukakan keperluan dan melaksanakan ini. Lebih-lebih lagi, orang yang yakin dengan diri sendiri mampu memenuhi permintaan yang dia inginkan. Juga, orang itu mesti ada kemahiran khas untuk pelaksanaan keperluan dan tugas.

Terdapat pendapat lain yang mencadangkan itu kepentingan psikologi keyakinan diri adalah sebahagian daripada tingkah laku seseorang yang berusaha untuk menduduki kedudukan yang betul dalam masyarakat. Mempunyai keyakinan dalam perwatakan, mana-mana individu boleh membuat sebarang tuntutan dan memuaskannya sendiri.

Pakar Psikoterapi Salter berdasarkan teori yang diberikan ini ciri orang yang yakin pada diri sendiri.

Jadi, ia boleh dianggap kuat dalam kes tertentu.

1. Apabila seseorang bercakap secara emosi, mereka meluahkan fikiran mereka secara terbuka, sahih dan spontan. Dia bergantung pada perasaannya dan mereka tulen. Oleh itu, dalam ucapannya tidak ada kelembutan dalam manifestasi kedua-dua impuls positif dan negatif.
2. Apabila tingkah laku dan pertuturan adalah ekspresif dan kongruen, ini menunjukkan bahawa seseorang itu boleh difahami baik dari segi perasaan mahupun dari segi tingkah laku.
3. Apabila seseorang tahu bagaimana untuk menentang musuh dan juga menyerangnya, walaupun pendapat orang lain.
4. Apabila seseorang tidak berselindung di sebalik rumusan dalam pertuturan dan sering menggunakan kata ganti nama “saya”.
5. Apabila seseorang tidak malu dengan jasa dan kualiti peribadinya dan dengan berani menerima pujian.

Sangat penting untuk membina keyakinan diri seawal usia remaja. Ini akan membolehkan seseorang itu pada masa hadapan melalui kehidupan dengan mudah dan bebas. Berkat keyakinan diri individu memperoleh kualiti peribadi seperti:

• kesedaran diri yang membolehkan anda membuat keputusan;
• penerimaan diri yang membolehkan anda menjadi realistik;
• harga diri yang tinggi dan harga diri yang tinggi, yang membolehkan anda mencapai rasa kepuasan diri;
• tanggungjawab untuk kehidupan mereka sendiri dan orang lain, yang membolehkan anda mengatasi masalah harian.

Keyakinan membolehkan anda memberikan penilaian sebenar tentang keupayaan anda. Keadaan fikiran ini sering dikelirukan dengan kesombongan. Namun begitu, keadaan psikologi ini mempunyai beberapa aspek. Mereka mungkin negatif dan positif. Mari kita pertimbangkan mereka.

1. Ada luaran dan keyakinan diri yang berlebihan. Sebagai contoh, seseorang hanya kelihatan yakin dengan kebolehannya. Mungkin pekerja yang tidak berpengalaman mendakwa dapat menangani tugas pada masa tertentu.Dia tidak faham bahawa dia sangat melebih-lebihkan kualiti peribadi dan profesionalnya. Oleh itu, pada tarikh tamat tempoh, tugas itu masih belum selesai. Akibatnya, individu yang mempunyai kualiti peribadi yang terlalu tinggi menerima kekecewaan sepenuhnya daripada aktivitinya.
2. Keyakinan diri, apabila ia berkaitan dengan bidang profesional, dinyatakan dalam pengetahuan dan kemahiran yang diperlukan. Sebagai contoh, seseorang bekerja dalam perniagaan pengiklanan. Dia kreatif, pintar dan berpengalaman. Kualiti sedemikian memberikan keyakinan terhadap kebolehan mereka dan memungkinkan untuk pergi ke arah yang betul.
3. Diagnostik asas boleh menentukan tahap keyakinan diri. Ia terdiri daripada satu set beberapa pemerhatian dan soalan. Adakah anda ingin menguji diri anda? Kemudian jawab beberapa soalan.
4. Sebagai contoh, anda berada dalam keadaan yang sukar. Rakan atau orang tersayang anda harus dipersalahkan untuk perkara ini. Bolehkah anda menilai tindakannya? Atau katakan perasaan anda sebenarnya tentang dia?
5. Adakah anda mampu untuk menyatakan pendapat bahawa anda tidak menyukai sesuatu?
6. Bolehkah anda menjelaskan kepada lawan anda bahawa anda perlu mendapatkan jawapan yang pasti daripadanya?
7. Adakah anda mampu merancang aktiviti anda dan bertindak dengan tegas mengikut perancangan?

Jika anda menjawab semua soalan dengan perkataan "tidak", maka anda mempunyai sesuatu untuk diusahakan dari segi mengubah pemikiran anda... Keyakinan diri yang lengkap membayangkan memperluaskan sempadan kesedaran anda dan kerja berterusan pada diri anda. Anda harus disertai dengan kebebasan mutlak dalam aktiviti mental. Orang yang yakin diri tidak menghalang akses kepada idea baru, tidak menganalisis tindakan mereka dan tidak membahagikannya kepada betul dan salah. Mereka tidak melebih-lebihkan konsep dan nilai tertentu, dan mereka juga mengiktiraf dan menyusun semula keperluan dan motif sebenar mereka.

Orang yang berfikiran betul mempercayai intuisi mereka, menyayangi diri sendiri dan orang di sekeliling mereka, sentiasa mengakui kesilapan mereka. Mereka tahu bagaimana untuk mendengar dan tidak membuat kesimpulan terlebih dahulu. Sebagai contoh, dalam pertikaian, seseorang ingin menyampaikan kebenaran kepada orang lain, yang tidak semudah yang dilihat pada pandangan pertama. Dan lawannya telah membuat kesimpulan dan dengan itu menyekat perbualan selanjutnya. Oleh itu, anda perlu dapat mendengar orang lain.

Keyakinan diri tidak datang entah dari mana dan tidak diberikan sejak lahir. Ia berdasarkan watak yang kukuh dan mempunyai beberapa kriteria.

Peranan pertama di sini dimainkan oleh kesedaran diri, yang muncul pada usia awal dan berkembang semasa seseorang hidup. Kesedaran diri merangkumi komponen berikut:

• kawalan diri;
• harga diri;
• persepsi diri;
• maruah diri.

Kriteria ini dibentuk oleh kejayaan dan kegagalan. Keinginan setiap orang adalah berbeza. Ada yang mahukan satu perkara, manakala yang lain mahukan yang lain. Jika tahap aspirasi adalah rendah (ia juga mempunyai rangka kerja tersendiri untuk setiap individu), maka keinginan seseorang mungkin tidak menjadi kenyataan.

Untuk mencapai matlamat yang tinggi, seseorang itu perlu mempunyai cita-cita yang tinggi.... Jika seseorang individu mengatakan bahawa dia "tidak berjaya, oleh itu dia tidak perlu melakukan apa-apa lagi," maka kenyataan sedemikian menunjukkan tahap aspirasinya yang rendah.

Keyakinan diri dan keyakinan diri terletak pada ketenangan batin. Pakar telah membangunkan beberapa cadanganyang akan membolehkan anda sentiasa mencapai apa yang anda inginkan. Mari kita pertimbangkan mereka.

1. Awak perlu mengenal pasti diri, iaitu faham sendiri. Untuk melakukan ini, pilih masa tertentu. Duduk di kerusi dan fikirkan bagaimana anda berkelakuan apabila anda berinteraksi dengan orang lain. Fikirkan tentang situasi apabila anda terpaksa mempertahankan pendapat anda.Apakah perasaan anda pada masa yang sama: menang atau kalah? Apakah perkataan yang anda katakan? Kemudian berdiri di hadapan cermin dan cuba ulangi kata-kata yang anda keluarkan ketika bertengkar tentang sesuatu. Jika anda sendiri menyedari bahawa anda sentiasa berkelakuan tidak selamat dengan orang lain, maka mula membetulkan keadaan. Fahami bahawa anda sendiri telah menghasilkan stereotaip tingkah laku. Jangan takut untuk berkata: "Saya tidak akan lagi menelan kata-kata dan menyebut frasa dengan senyap, tetapi saya akan bercakap dengan kuat dan yakin apabila saya perlu mempertahankan pandangan saya dalam hidup."
2. Mula membangunkan pemikiran positif. Lihat sahaja diri anda dengan mata yang berbeza dan katakan: "Sudah tiba masanya untuk berubah dari dalam." Kesedaran manusia cukup fleksibel, jadi anda boleh mengarahkannya ke arah yang betul. Inilah kekuatannya.
3. Mengambil tindakan. Sentiasa berfikir hanya tentang perkara yang baik dan tentang kejayaan. Dalam berbuat demikian, masukkan logik dan alasan. Lebih banyak anda membuat alasan, lebih banyak aktiviti pemikiran anda akan berkembang dan menjadi lebih pintar. Ingat bahawa pengetahuan tertentu dan ucapan yang sangat maju memberi keyakinan dalam tindakan anda.
4. Sedar bahawa anda adalah seorang yang mempunyai sifat dan maruah anda sendiri. Anda mesti boleh menetapkan matlamat untuk diri sendiri dan pergi ke arah pelaksanaannya. Kemudian anda akan mempunyai keyakinan diri.
5. Ambil tanggungjawab untuk orang yang lemah atau mula membantu haiwan. Ini akan meningkatkan harga diri anda dan akan dapat berasa lebih yakin dengan dunia di sekeliling anda.
6. Jika orang di sekeliling anda tidak mendengar pendapat anda dengan baik, maka jangan berkecil hati. Cuba pertahankan pandangan anda dengan bercakap perlahan, jelas dan jelas. Ini memerlukan sedikit latihan. Berdiri di hadapan cermin dan lihat diri anda tepat di mata. Kemudian sediakan ucapan anda dan sampaikan. Biarkan frasa berbunyi dalam afirmatif.
7. Postur adalah sangat penting. Oleh itu, sentiasa pastikan kepala anda tinggi dan belakang anda lurus. Ini akan membantu anda bernafas dengan betul dan jantung anda akan berfungsi tanpa gangguan.
8. Perhatikan rutin harian dan diet. Berhenti lambat ke tempat kerja dan buang tabiat buruk. Melakukan ini akan meningkatkan harga diri anda dan memberi anda keyakinan diri.
9. Terima kasih kepada orang yang membantu anda dengan sesuatu.
10. Jadilah seorang yang aktif. Menyertai pelbagai aktiviti. Ini akan membantu anda belajar cara berkomunikasi dengan orang lain dan berhenti berasa tidak selamat.
11. Cuba cari kawan dan orang yang berfikiran sama. Ini akan memudahkan anda untuk sentiasa mencari bahasa yang sama dengan orang yang tidak dikenali.
12. Perhatikan penampilan anda. Rambut dan rawatan yang memperbaiki keadaan rambut dan kulit anda. Pakaian yang cantik dan penampilan yang cerah pastinya akan memberikan anda keyakinan terhadap kebolehan anda.

Seseorang yang tidak yakin dengan kebolehannya tidak akan dapat mencapai apa-apa dalam hidup. sebab tu belajar meninggalkan zon selesa anda dan bertindak. Bergantung pada nasihat ahli psikologi, anda boleh dengan mudah meningkatkan harga diri anda.

Garis panduan yang agak mudah akan membantu anda mencari jalan sendiri. Ini akan memberi kekuatan untuk terus berjuang dengan diri sendiri. Pakar berkata: "Untuk mengatasi diri sendiri adalah melakukan perkara yang paling sukar."

Dan untuk menjadikannya berhujah, gunakan petua berikut dalam amalan.

1. Setiap orang ada kekuatan dan kelemahan. Jadi disini Sentiasa serlahkan kekuatan anda dan perbaiki kelemahan anda. Jangan malu dengan sifat positif anda. Dan ingat bahawa semua orang membuat kesilapan. Oleh itu, jangan memikirkan mereka, tetapi teruskan. Dalam kehidupan seharian, terdapat lebih banyak pencapaian daripada kekalahan.
2. Senaman... Pergerakan adalah kehidupan.
3. Mudah alih secara mental dan jangan terpaku pada masalah... Tiada siapa yang menjadi lebih kuat daripada pengalaman lagi. Sekiranya terdapat gangguan, maka lebih baik untuk memikirkan bagaimana untuk keluar daripadanya, tetapi jangan menangis dan jangan histeria.
4. Jangan kecoh atau tergesa-gesa.
5. Sediakan masa tertentu setiap hari untuk pulih. Lebih berehat. Meditasi membantu dengan baik dalam hal ini.
6. Ketahui hak dan tanggungjawab anda. Kemudian anda tidak perlu memberi alasan kepada sesiapa. Orang yang celik akan sentiasa dapat mempertahankan dirinya, kerana dia tahu undang-undang dan peraturan tingkah laku dalam masyarakat.
7. Jadilah seorang yang teratur... Sentiasa melaksanakan tugas yang anda anggap paling penting dan bertanggungjawab terlebih dahulu. Kemudian anda tidak perlu memerah muka di hadapan pihak atasan dan berdalih.