Latihan untuk membangunkan pemikiran positif

Sentiasa dan di mana-mana anda perlu kekal optimistik. Walau bagaimanapun, hanya sedikit orang yang berjaya. Namun begitu, adalah lebih baik untuk tersenyum sepanjang masa terhadap semua kesedihan dan musuh walaupun daripada merengek dan berduka. Sekurang-kurangnya orang yang dibezakan dengan tingkah laku sedemikian sentiasa disayangi dan dihormati dalam masyarakat. sebab tu adalah perlu untuk membangunkan pemikiran positif. Dalam artikel kami, kami akan bercakap tentang cara melakukan ini.

Apabila seseorang memilih sudut pandangan yang positif mengenai semua peristiwa yang berlaku di sekelilingnya, dia mempunyai pemikiran yang positif.... Pemikiran seseorang yang berfikiran positif ditala dengan cara yang istimewa. Jika sesuatu yang buruk berlaku dalam kehidupan, maka individu yang mempunyai emosi positif tidak membuang masa untuk menangis dan histeria, tetapi cuba mengambil kesempatan daripada pengalaman itu, walaupun negatif. Selepas itu, seseorang akan dapat menggunakan pengalaman ini untuk menghapuskan kesilapan sendiri atau orang lain.

Terdapat banyak teknik untuk mengembangkan pemikiran ini.... Mereka memerlukan pendekatan khas - memperuntukkan sejumlah masa dan perhatian untuk pelaksanaannya. Walau bagaimanapun, sesiapa yang mahu boleh mengembangkan pemikiran tanpa mendapatkan bantuan daripada pakar dan pekerjaan yang sesuai. Terdapat kaedah yang digunakan setiap hari dan tidak memerlukan pendekatan khas.

Hanya mengisi hidup anda dengan tanggapan baru, perasaan, setiap kali mulakan hari dengan harapan tuah, cinta, kejayaan dalam perniagaan... Di samping itu, anda perlu berhenti menonton program dengan topik negatif dan mengecualikan komunikasi dengan orang yang tidak menyenangkan anda. Mula menggunakan perkataan dan ayat yang akan digunakan dalam pertuturan harian anda afirmatif ("Saya boleh, saya mahu, ia akan berjaya").Sebaliknya, kurangkan perkataan seperti "Saya tidak boleh, saya tidak mahu, saya tidak tahu" dan lain-lain seperti itu.

Lebih kerap bayangkan apa yang anda ingin dapatkan seolah-olah ia telah berlaku.... Sebagai contoh, katakan anda mahukan seorang lelaki muda yang anda suka mengajak anda berkencan hari ini. Visualisasikan peringkat ini dalam fikiran anda. Terangkan setiap detik dalam kepala anda dan fikirkan tentang kafe yang anda pergi pada tarikh pertama anda.

Jika anda sangat letih dan mood sifar kerana ini, berehat. Ini mesti dilakukan walaupun beban kerja. Lebih banyak berjalan kaki dan lawati tempat di mana orang berseronok. Isi semula tenaga positif daripada bergaul dengan orang yang baik.

Cuba berpakaian cantik dan menarik. Lebih banyak mengembara dan tersenyum kepada dunia. Jika anda sedang berdiet, ini tidak bermakna anda perlu makan makanan tawar sepanjang masa. Oleh itu, sekurang-kurangnya kadang-kadang, tetapi buat indulgensi dan makan makanan istimewa yang anda sangat suka.

Tidak ramai yang berfikiran positif. Mereka sentiasa kelihatan untuk jenaka dan perbualan mereka. Optimis tahu bagaimana untuk menyokong sesiapa sahaja yang menghadapi masalah. Jika anda mahu pemikiran anda berada dalam mood yang positif juga, maka cuba amalkan senaman untuk setiap hari.... Kaedah ini bertujuan untuk membangunkan positif dan dibangunkan oleh ahli psikologi Amerika M. Seligman. Dengan teknik ini, anda masih boleh menetapkan pelbagai matlamat.

Apa yang perlu kita lakukan? Ambil sekeping kertas dan terangkan hari masa depan anda secara terperinci, titik demi titik. Sebagai contoh, jika anda ingin menghabiskan hari dengan rakan atau orang tersayang, tulis ini. Anda boleh berfikir tentang berehat berhampiran sungai atau bekerja sendiri, atau meluangkan masa untuk hobi kegemaran anda. Anda juga boleh duduk dan membenarkan diri anda suatu hari nanti untuk berbaring di atas katil.

Luangkan keesokan harinya mengikut rancangan anda. Pada waktu petang, pastikan anda menerangkan emosi yang anda alami semasa melakukan ini. Tambah komen dan cadangan untuk membantu anda mengelakkan kesilapan pada kali seterusnya anda melakukan tugas yang sama.

Latihan ini mesti dilakukan berulang kali pada peluang pertama, sehingga anda merasakan kehidupan anda semakin baik.

• Anda perlu menggunakan fikiran anda. Hanya dengan bantuannya anda boleh menerangkan kepada diri sendiri bagaimana anda perlu mengaitkan dengan situasi tertentu. Jika tiba-tiba anda menghadapi masalah, maka jangan bertindak balas terhadap peristiwa ini terlalu ganas, seolah-olah kiamat telah tiba, tetapi hanya menyelesaikan masalah itu.
• Ia adalah perlu untuk memberi diri anda pemasangan tertentuyang akan menghalang fikiran buruk. Anda boleh menggunakan tanda berhenti untuk ini. Semua orang tahu rupa dia. Apabila anda mula diseksa oleh perasaan atau fikiran yang tidak baik, maka bayangkan tanda larangan dalam fikiran anda. Biarkan ia menjadi isyarat untuk anda menghapuskan fikiran negatif. Kemudian fikirkan sesuatu yang baik.
• Sudah tentu, anda memerlukan banyak kemahuan untuk melaksanakan pengesyoran di atas. Mula mengembangkannya dalam watak anda. Di samping itu, tindakan sedemikian akan membawa anda banyak tenaga. Akibatnya, anda akan terlalu sibuk untuk berfikiran buruk.
• Lakukan semua langkah di atas dengan kerap. Berlatih setiap hari dan anda akan mendapat apa yang anda harapkan.
• Perlu diingat bahawa kebaikan sentiasa menarik kebaikan, dan positif menarik positif. Jika anda mengikuti nasihat ini, anda akan merasakan bagaimana kehidupan akan mula berubah menjadi lebih baik.
• Membaca sentiasa lebih daripada sekadar berfaedah. Apabila anda membaca kesusasteraan yang menarik dan bermaklumat, otak anda secara automatik menyesuaikan diri kepada positif. Cakrawala anda berkembang, perasaan yakin diri datang.Bahan-bahan ini tidak dapat dielakkan membawa kepada kejayaan dan pemikiran positif.
• Walaupun pada hakikatnya anda sangat sibuk di tempat kerja dan di rumah, tidak mengapa cari masa untuk berehat dan bercuti. Sebarang pencapaian harus diraikan dan dikongsi bersama orang tersayang. Tindakan sedemikian akan membawa anda lebih rapat, dan lebih mudah bagi anda untuk mengekalkan keseimbangan bukan sahaja dalam jiwa anda, tetapi juga dalam keluarga anda.
• Berhubung dengan orang yang berjaya dan menyeronokkan. Daripada mereka anda boleh belajar perkara utama - optimisme. Personaliti yang kuat semangat memancarkannya dan berkongsi dengan orang lain tanpa jejak.
• Kembangkan, cari ilmu baru. Jalani kehidupan dengan mudah.

Terdapat banyak cara untuk meningkatkan sikap positif anda. Salah satunya ialah meditasi. Teknik ini membolehkan anda menyusun fikiran anda dengan cepat dan mudah. Jadi di mana anda bermula?

1. Ketepikan kawasan khas di mana anda bercadang untuk berlatih. Ruang kecil sesuai untuk ini. Perkara utama ialah ia tenang, dan tiada haiwan di sana. Sediakan sofa yang selesa dengan kusyen. Ini akan membolehkan anda mengambil postur yang selesa semasa meditasi. Letakkan permaidani kecil dan lembut di atas lantai untuk memastikan kaki anda hangat semasa anda bermeditasi. Perabot boleh dilengkapkan dengan tumbuhan eksotik dan pelbagai patung.
2. Jangan lupa beli kemenyan.
3. Pilih pakaian kapas yang selesa. Ingat: pakaian tidak boleh mengganggu anda.
4. Jangan makan sebelum meditasi. Makanan membantu anda tertidur.

Apabila semuanya sudah siap, anda boleh mula. Ia adalah perlu untuk bertindak mengikut peraturan tertentu.

1. Dapatkan kedudukan yang selesa.
2. Tutup mata anda. Kemudian mula bernafas mengikut corak berikut: tarik nafas dan kira hingga 4, tahan nafas dan kira hingga 4, hembus dan kira hingga 4. Kami mengulangi latihan dan menonton nafas.
3. Serentak dengan senaman pernafasan bayangkan anda berada di tepi pantai. Ombak membelai kakimu. Anda berasa baik dan menyenangkan. Ia berbau herba dan laut.
4. Jika fikiran datang ke fikiran, maka jangan halau mereka. Perhatikan sahaja mereka. Biarkan fikiran buruk datang dan pergi. Dan anda merasa selesa sepenuhnya dan berfikir bahawa semuanya akan baik-baik saja sekarang.
5. Disebabkan keadaan dalaman anda akan secara beransur-ansur merasakan bagaimana Cosmos menjadi satu dengan anda.
6. Selepas meditasi selesai, duduk lebih lama dengan mata tertutup dan sedar proses yang telah berlaku berkat fikiran anda.
7. Buka mata kamu. Lihatlah sekeliling. Rasakan perubahan dalam fikiran anda.

Dalam video seterusnya, anda akan menemui lebih banyak latihan untuk membangunkan pemikiran positif.