Kelupaan: konsep, sebab, rawatan

Orang yang pelupa selalu menjengkelkan. Adalah dipercayai bahawa hanya mereka yang telah melintasi usia tertentu yang mengalami kealpaan. Walau bagaimanapun, dalam masyarakat moden, semakin kerap terdapat golongan muda yang mempunyai ingatan yang jauh lebih buruk daripada generasi yang lebih tua. Mengapa ia berlaku? Mungkin ini adalah kesan daripada masalah seharian. Walau apa pun, isu ini harus dipertimbangkan dengan cara yang paling berhati-hati.

Semua orang tahu situasi apabila anda sendiri atau seseorang yang rapat dengan anda sentiasa kehilangan alat kawalan jauh TV, cermin mata, dsb. Ramai orang bimbang tentang perkara ini, malah ada yang menganggap ketidakcekapan itu sebagai tanda penyakit.

Kehilangan perhatian dan ingatan boleh nyata dalam cara yang berbeza.

• Memutuskan sambungan daripada sesuatu yang penting. Perhatian seseorang melayang dan tidak boleh berhenti pada satu objek. Keadaan ini dinamakan sujud. Ia berlaku kerana kurang tidur, tekanan.
• Fokus jangka panjang seseorang pada sesuatu. Sebagai contoh, seorang pemandu yang memandu kereta selama beberapa jam jatuh terpinga-pinga dan terlupa tentang perkara lain.
• Jika seseorang individu sangat mengambil berat tentang sesuatu isu, maka dia juga mungkin tidak perasan apa-apa di sekelilingnya dan lupa untuk melakukan perkara asas.
• Ketidakhadiran atau kealpaan juga ditemui pada kanak-kanak bergerak yang terpaksa membuat kerja rumah mereka. Dan mereka mahu melompat dan berlari pada masa yang sama.
• Apabila seseorang sengaja cuba mengelak daripada mana-mana tempat yang tidak menyenangkan atau soalan, dia juga menjadi agak hilang akal.
• Pada usia tua, selalunya terdapat kes lupa disebabkan olehkepekatan perhatian menjadi tidak cukup aktif, dan peralihannya kepada objek lain mungkin perlahan sedikit.

Saya mesti mengatakan bahawa demensia sangat berbeza daripada kealpaan yang berkaitan dengan usia biasa kerana pelanggaran dua bahagian otak sekaligus. Perkara yang sama tidak boleh dikatakan tentang kealpaan kanak-kanak yang mudah. Berada dalam usia yang belum matang, individu mudah lupa. Contohnya, beri makan ikan, buat kerja rumah. Apabila kematangan selanjutnya berlaku, seseorang yang terlalu sibuk dengan sesuatu boleh meninggalkan seterika, jangan bawa dompet ke kedai, dsb.

Apabila kes sebegini kerap berlaku, ia menimbulkan kebimbangan tentang kesihatan mereka. Adakah kebimbangan ini begitu serius? Mari kita cuba memikirkannya.

Pemproses individu kita perlu mengawal, menganalisis, menyusun segala-galanya. Setiap minit sejumlah besar maklumat memasuki kesedaran, yang harus diingat, yang perlu harus dipilih, dan selebihnya harus dikeluarkan sebagai tidak perlu.

Ingatan manusia boleh terisi dari semasa ke semasa, sama seperti ingatan komputer. Fenomena ini adalah perkara biasa di kalangan mereka yang terlibat dalam kerja mental yang besar. Jika otak tidak dibenarkan berehat dari semasa ke semasa, maka kealpaan asas akan berlaku.

Ingat bahawa ingatan kita terbahagi kepada jangka panjang, operasi dan jangka pendek... Maklumat yang tidak diperlukan yang memasuki ingatan jangka pendek dipadamkan dengan cepat. Itulah sebabnya ramai di antara kita mengalami kealpaan. Jangan panik tentang perkara ini. mungkin, maklumat yang terlupa tidaklah begitu penting berbanding dengan yang diminati (contohnya, untuk menguasai sejumlah besar bahan pendidikan). sebab tu kecerdasan anda hanya menghilangkannya, meninggalkan maklumat yang lebih serius dalam ingatan.

Ia cukup untuk memberi tumpuan kepada perkara tertentu, dan peristiwa yang kurang penting memudar ke latar belakang. Banyak kebimbangan yang berbeza tidak memberi anda peluang untuk memberi tumpuan kepada semua orang sekaligus dengan kekuatan yang sama. Anda pasti akan merindui sesuatu dan melupakan sesuatu. Oleh itu, kealpaan sedemikian tidak boleh dianggap sebagai patologi.

Jika kealpaan muncul pada usia muda, maka ia boleh disebabkan oleh ketidakhadiran yang mudah disebabkan oleh mobiliti individu yang tinggi. sangat sukar untuk fokus pada satu objek, apabila perlu untuk menyelesaikan proses pendidikan, bermain. Oleh itu, kegagalan ingatan berlaku. Dalam kes ini, perkara yang tidak menarik dilupakan. Peristiwa yang jelas memenuhi perhatian individu, oleh itu ia diingati dengan baik.

Dan seperti yang kita sedia maklum, memori secara automatik menapis maklumat yang tidak menarik disebabkan individu tersebut tidak menunjukkan minat yang sepatutnya terhadapnya. Contohnya, seorang pelajar darjah 11 sedang sibuk membuat persiapan menghadapi peperiksaan. Matlamatnya adalah untuk menyerap ilmu dalam beberapa mata pelajaran sekaligus. Perhatian tertumpu pada kerja ini, jadi ia tidak bertindak balas dengan baik kepada rangsangan lain.

Sememangnya, maklumat yang individu tidak cuba ingat pun tidak boleh disimpan dalam ingatan. Untuk menghafal berlaku, seseorang perlu mengalami sebarang emosi atau menunjukkan minat asas terhadapnya.

Kealpaan wanita sering muncul akibat gangguan hormon. Semasa menopaus, ia boleh datang secara tiba-tiba. Ini disebabkan oleh penuaan badan.... Oleh itu, anda perlu merawat fenomena ini dengan berhati-hati dan berunding dengan doktor untuk mendapatkan nasihat.

Terdapat sebab lain yang membawa kepada kealpaan. Mari senaraikan mereka:

• diet tidak sihat: mengecualikan karbohidrat daripada diet membawa kepada kebuluran otak, yang menjejaskan kerjanya;
• tabiat buruk: alkohol, merokok dan hobi negatif lain membawa kepada kelewatan dalam perkembangan kebolehan kognitif;
• tergesa-gesa juga boleh menyebabkan kealpaan;
• apabila badan tidak mempunyai cukup air, otak mula bekerja lebih teruk;
• situasi yang tertekan dan kurang tidur menyumbang kepada kealpaan yang tidak disengajakan.

Serangan penyakit Alzheimer juga disertai dengan kerap lupa. Hari ini diketahui dengan pasti bahawa penyakit ini menimbulkan penurunan kepekatan neurotransmitter (bahan yang bertanggungjawab untuk pengangkutan maklumat). Mereka dibentuk menggunakan asid amino... Oleh itu, untuk seseorang metabolisme adalah sangat penting, yang disediakan oleh pemakanan yang betul.

Jika anda sering terlupa maklumat yang paling terkini (nama jalan, bilangan kereta, bas mini atau perkataan yang jarang anda gunakan), berunding dengan pakar. Mungkin anda pernah masalah dengan bekalan darah ke otak... Hasil daripada proses ini sel otak tidak menerima jumlah oksigen dan nutrien yang diperlukan. Oleh itu ingatan yang lemah.

Untuk menghilangkan masalah otak, pakar menetapkan ubat yang menghapuskan masalah ini. Akibatnya, ingatan cepat dipulihkan. Pengambilan dadah juga membantu untuk keluar dari keadaan pelupa. dengan omega-3 atau glukosa.

Jika seseorang itu aktif secara fizikal, maka otaknya tepu dengan oksigen. Ini bermakna ia berfungsi dengan baik tanpa pil. Hanya ada satu kesimpulan: orang tua perlu lebih banyak bergerak.

Sekiranya pilihan ini tidak boleh dilakukan atas sebarang sebab, perlu mengambil nootropik. Siri ubat ini menggalakkan rangsangan aktiviti, meningkatkan keupayaan pembelajaran. Nootropik semestinya ditetapkan oleh doktor.

Ubat-ubatan sendiri penuh dengan akibat negatif. Itu mesti diingat asid amino juga penting untuk otak... Apabila usia tua meningkat, badan berhenti menghasilkannya sendiri. Oleh itu, gangguan dalam fungsi otak dan ingatan boleh diperhatikan.

Tapi kalau tak nak layan, boleh cuba dan teknik lain.

• Buat senarai tugasan yang perlu diselesaikan. Untuk melakukan ini, mulakan buku nota diari dan tulis di dalamnya semua perkara yang perlu anda lakukan pada hari-hari semasa dan seterusnya. Ini akan melatih diri anda untuk tidak terlepas pandang apa-apa.
• Ada satu lagi cara mudah. Sesetengah orang meletakkan titik yang agak tebal di luar tapak tangan (berhampiran jari telunjuk) dengan pen. Tangan anda sentiasa kelihatan, dan tanda itu akan menjadi peringatan.
• Daya ingatan yang lemah diperhatikan pada mereka yang tidak cukup tidur. Oleh itu, tidur sekurang-kurangnya 8 jam sehari.
• Jangan terlalu menggunakan tabiat buruk.
• Lakukan senaman kesedaran dan perhatikan tingkah laku anda. Wujudkan kawalan ke atas "Saya" anda supaya tidak terganggu daripada perkara yang betul.
• Gunakan peringatan (dipasang pada telefon anda). Ia banyak membantu jika anda perlu melakukan tindakan pada masa tertentu. Contohnya, ambil pil.
• Selesaikan tugasan yang diberikan mengikut urutan.
• Dapatkan lebih banyak rehat dan cuba meditasi. Kaedah terakhir juga membantu menangani tekanan.