Memori kerja dalam psikologi: apakah itu dan bagaimana untuk memperbaikinya?

Mengikut tempoh penyimpanan maklumat dalam struktur otak individu, jangka pendek (CP), jangka panjang (DP) dan ingatan operasi (OP) dibezakan. Seseorang yang telah menerima tugas untuk mengingati maklumat baru, untuk menyelesaikan tugas dengan jayanya, merujuk bukan sahaja kepada pengetahuan yang diperoleh sebelumnya (DP), tetapi juga kepada arahan dan arahan khusus yang membantu untuk merealisasikan matlamat yang dimaksudkan (OP).

Pada pertengahan abad kedua puluh. Para saintis telah mengenal pasti transformasi operasi yang berterusan dalam ingatan jangka pendek semasa pelaksanaan proses kognitif oleh individu. Semasa melakukan pengiraan matematik yang kompleks, apabila menyelesaikan masalah, keputusan perantaraan disimpan di kepala selagi orang itu beroperasi dengan mereka. Selepas itu, beberapa tindakan dilupakan. Maklumat yang tidak diperlukan untuk kerja selanjutnya ditolak daripada ingatan. Tempoh penyimpanan mereka ditentukan oleh tugas yang ditetapkan oleh individu. Data boleh disimpan dari beberapa saat hingga beberapa minit. Kesesakan daripada fakta yang tidak perlu memberi ruang untuk asimilasi maklumat baharu.

Penyelidik telah menentukan proses ini. Memori kerja ialah pengekalan dalam struktur otak manusia data awal yang diperlukan untuk melakukan tindakan tindakan yang berasingan. Ciri utama EP ialah hafalan dan pengeluaran semula maklumat yang diperlukan untuk pelaksanaan operasi tertentu dalam aktiviti semasa.

Fungsi OP dikaitkan dengan tekanan neuropsychic yang kuat disebabkan oleh interaksi beberapa pusat pengujaan yang bertentangan. OP mampu menahan tidak lebih daripada dua faktor pembolehubah pada masa beroperasi dengan objek, keadaan yang berubah.

Seseorang memahami dengan sempurna frasa panjang yang kompleks berkat OP yang baik. Pemahaman teks berlaku kerana penghafalan jangka pendek beberapa unsurnya. Masalah matematik sesuai untuk diselesaikan, kerana untuk beberapa waktu nombor yang diperlukan disimpan dalam ingatan.

Memori operasi dicirikan oleh selektiviti, kedangkalan dan tempoh yang singkat. Contohnya, semasa menyediakan pembentangan, pelajar menghafal laporannya sekecil-kecilnya, sehinggalah kepada pilihan intonasi semasa membuat ucapan. Selepas ucapan, intipati maklumat yang dibentangkan kekal dalam simpanan ingatan jangka panjang, dan butiran kecil dan beberapa kehalusan pembiakan pembentangan itu sendiri dipadamkan.

Mana-mana orang moden tahu bahawa mengepam RAM komputer bermakna menguji lebar jalur dan kependamannya, serta menambah volum tambahan. Adakah mungkin untuk seseorang melatih fungsi otak ini untuk meningkatkan kapasiti memori jenis ini? Adalah mungkin untuk meningkatkan produktiviti OP melalui usaha maksimum, ketiadaan yang mempercepatkan proses melemahkan dan penuaan fungsi mental.

Penghafalan bahan pendidikan secara mekanikal tidak membenarkan pengetahuan menembusi daripada storan operasi ke dalam arkib jangka panjang. Penghafalan mesin puisi dan teks prosaik tidak menyumbang kepada pembangunan OP. Faedahnya ialah hafalan bermakna baris dan prosa berima, penambahan kosa kata, pembelajaran bahasa asing, menyelesaikan masalah, menyelesaikan silang kata dan teka-teki.

Terdapat prospek untuk mengukuhkan OP, dengan syarat latihan latihan harian dilakukan. Contoh tugasan yang diberikan kepada seseorang:

• diari harian merekodkan maklumat menarik yang diterima pada siang hari;
• bercakap dengan kuat apa-apa maklumat baharu yang dirasakan;
• menceritakan semula kepada saudara mara, kawan, kenalan plot filem yang ditonton, kandungan buku yang dibaca;
• penerangan bertulis tentang ciri-ciri seni bina bangunan yang dilihat;
• merangka komposit mana-mana orang yang lalu lalang, yang ditemui secara tidak sengaja;
• menunjukkan minat untuk menguasai fungsi telefon pintar baharu dan peralatan elektronik lain;
• Setiap malam pemulihan dalam ingatan emosi yang berpengalaman, peristiwa hari lalu dengan rekreasi mental butiran terkecil dalam susunan terbalik.

Semua maklumat yang diterima hendaklah berstruktur. Membahagi kepada blok berkesan mempengaruhi keputusan akhir. Membaca mengikut suku kata, kumpulan perkataan membantu mengatur integriti teks yang dihafal.

Untuk cepat menghafal nombor yang terdiri daripada 9 digit, dinasihatkan untuk memecahkannya kepada bahagian 3 digit. Katakan anda perlu mengingati nombor dokumen 314365404. Kumpulan pertama aksara digital boleh dikaitkan dengan nombor "pi". Sepertiga kedua isu ini diingati dengan bilangan hari dalam setahun. Kumpulan digital terakhir dikaitkan dengan berlakunya ralat apabila mencari maklumat yang diperlukan di Internet, apabila tulisan "Error 404 Not Found" dipaparkan pada skrin kosong.

Maklumat tentang sebarang kerumitan diingati dengan baik melalui penggunaan mnemonik yang bertujuan untuk persepsi kiasan bahan. Teknik ini melibatkan penciptaan pautan bersekutu, peningkatan tumpuan perhatian. Maklumat yang masuk dikodkan secara mental dengan menghasilkan imej. Kami menggunakan tarikan bau, sensasi rasa, bunyi, muzik, gambar dan pelbagai jenis emosi.

Untuk menghafal maklumat penting, anda tidak perlu segera merekodkannya dalam buku nota. Mula-mula anda perlu mencipta imej dalam imaginasi anda, persatuan yang jelas. Lebih banyak baris bersekutu yang tidak masuk akal diperoleh, lebih mudah untuk mengingati bahan yang diperlukan. Tidak sukar untuk mengingati senarai pembelian yang diperlukan dalam ingatan menggunakan kaedah menghubungkan ke objek yang ditemui dalam perjalanan dari sebuah apartmen ke pasar raya. Sebagai contoh, seseorang harus membeli tomato, gula, jagung dalam tin, selipar, ubat gigi, jaket kanak-kanak, keluaran terbaru majalah kegemarannya.

Apabila menghafal, seseorang mesti sengaja membesar-besarkan imej, menghidupkan objek, mengubah suainya, dan memberi tumpuan kepada perincian objek tertentu. Tiada satu pembelian pun akan terlepas sekiranya orang tersebut menghadirkan diri ke tempat pembelian barang tersebut. Apabila meninggalkan apartmen, dalam imaginasinya dia terjumpa segunung besar tomato merah terang yang segar. Melepasi peti mel, bakal pembeli melihat gula pasir seputih salji keluar dari celah-celahnya dengan cepat.

Akses ke jalan itu disekat oleh tin jagung yang besar, saiznya mungkin melebihi pertumbuhan manusia. Selipar berwarna terang terkeluar dari tong sampah, yang terletak berhampiran bangku di pintu masuk. Tiub ubat gigi berselerak santai di atas bangku. Belukar ungu ditutup dengan jaket kanak-kanak, berkilauan dengan pencahayaan neon. Laluan itu dipenuhi dengan majalah berwarna-warni.

Melibatkan gubahan muzik dalam proses hafalan membantu mengaitkan maklumat tertentu dengan bunyi tertentu. Selepas itu, siri bunyi membolehkan anda dengan mudah mengekstrak maklumat yang diperlukan daripada struktur otak.

Pemakanan yang betul, pengisian semula badan yang mencukupi dengan vitamin, gaya hidup sihat, tidur yang baik, berjalan kaki setiap hari, senaman fizikal membantu meningkatkan ingatan kerja. Adalah dinasihatkan untuk mengelakkan emosi negatif dan situasi tekanan. Perokok dan pencinta minuman beralkohol mengalami penurunan yang ketara dalam hafalan apa-apa maklumat, jadi ada rasa langsung untuk menyingkirkan tabiat buruk.