Memori jangka pendek: apakah itu dan bagaimana untuk memperbaikinya?

Penyair menumpukan puisi untuk ingatan - asas kesedaran manusia. Tanpanya, manusia tidak akan dapat hidup dan hanya akan bertukar menjadi sejenis makhluk yang tidak mempunyai kecerdasan. Sesiapa yang mempunyai ingatan yang baik tidak akan hilang dalam hidup. Dia akan sentiasa mencari pekerjaan yang baik dan dapat menaiki tangga kerjaya dengan mudah. Sekiranya seseorang mempunyai persepsi yang sangat baik, maka lebih mudah baginya untuk memindahkan maklumat yang diperlukan untuk penyimpanan jangka panjang di otaknya.

Mari kita fahami apa itu ingatan jangka pendek dan mengapa ia perlu diperbaiki.

Perlu tahu apa yang ada ingatan jangka pendek dan jangka panjang. Kedua-dua konsep ini sangat penting untuk tahap intelek. Dalam psikologi, adalah kebiasaan untuk menggunakan sebutan memori jangka pendek - KVP. Ia mewakili komponen tertentu ingatan manusia, maklumat yang dihantar daripada persepsi sentuhan hanya apabila kesedaran tentang tindakan sentuhan berlalu. Ia juga dicetuskan daripada ingatan jangka panjang dengan bantuan unsur-unsur ingatan bukan khas yang diperlukan. Gabungan ini membolehkan anda menyimpan maklumat kecil yang segera digunakan oleh seseorang. Oleh itu, ingatan sedemikian juga dipanggil utama atau aktif.

Mari lihat bagaimana ingatan jangka pendek berfungsi.

Secara umum diterima bahawa kapasiti KVP hanya 4-5 objek. Apabila kecerdasan terlibat dalam proses, kandungan maklumat menjadi lebih penting. Sebagai contoh, landskap semula jadi atau lukisan (foto), model mental (pelbagai jadual) boleh menjadi objek ingatan manusia dalam kes ini.

Jika data tersebut terletak dalam ingatan jangka pendek, maka ia menjadi berbeza pada satu darjah atau yang lain dan mempunyai saiz yang berbeza. Semuanya bergantung pada bagaimana perkembangan memori ini.

Memori jangka pendek (mekanikal) dibangunkan dengan cara yang berbeza pada orang yang berbeza. Ia boleh berfungsi tanpa proses berfikir. Sekiranya jumlah ingatan terhad, maka proses penggantian semula jadi berlaku: apabila seseorang menerima maklumat baru, maklumat lama segera terpadam dalam otaknya.

KVP ialah sejenis maklumat yang teratur. Maklumat diproses, dan kemudian yang tidak perlu dihapuskan. "Limpahan" ingatan secara keseluruhan tidak dibenarkan secara automatik, ingatan jangka panjang tidak menderita. Ia ternyata bahawa tanpa KVP jangka panjang tidak akan dapat bekerja dengan pasti. Hanya maklumat yang pada mulanya diproses oleh otak dalam ingatan jangka pendek masuk ke dalam jangka panjang.

Untuk ingatan jangka pendek anda berfungsi dengan baik, anda perlu memastikannya aktif. Ia bernilai melakukan latihan yang akan bertujuan untuk membangunkan ingatan jangka pendek. Untuk meningkatkan ingatan, anda perlu mengarahkan perhatian anda untuk menghafal gambar tertentu atau pelbagai data. Pada masa yang sama, anda tidak boleh terganggu oleh objek lain.

Sifat ingatan jangka pendek adalah berkadar terus dengan aktiviti manusia. Matlamat dan motif tingkah laku juga ditumpangkan padanya. Sekiranya seseorang dipaksa untuk sentiasa melakukan manipulasi yang sama yang menyebabkan siksaan, atau rangsangan yang tidak menyenangkan sentiasa memberi kesan kepadanya, ini tidak bermakna bahawa semua peristiwa yang tidak diingini ini akan disimpan dalam ingatan jangka panjang individu itu. Sebaliknya, maklumat (rangsangan) tanpa makna akan dihapuskan kerana fakta bahawa perencatan mungkin dicetuskan dalam kesedaran. Kemudian terjemahan maklumat negatif ke dalam ingatan jangka panjang tidak akan berlaku.

KVP dan papan gentian berfungsi sepenuhnya secara bebas antara satu sama lain. Ini amat ketara apabila individu tersebut mengalami amnesia retrograde. Dalam kes ini, peristiwa yang tidak menyenangkan yang berlaku kepadanya dihapuskan sepenuhnya, dan peristiwa dari masa lalu yang jauh kekal dalam fikiran.

Mari kita pertimbangkan ciri-ciri utama ingatan jangka pendek.

Parameter ini mengambil kira jumlah optimum data yang disimpan di kepala. Parameter ini hanya ditakrifkan untuk orang dewasa. Ia diterima umum bahawa jumlah optimum ingatan jangka pendek mempunyai purata 7 elemen. Walau bagaimanapun, mungkin juga terdapat beberapa turun naik atau turun dalam bentuk dua elemen.

Sudah tentu, adalah lebih baik untuk mempunyai skor purata atau tinggi. Ini akan bercakap tentang ingatan jangka pendek yang cukup baik. Apabila penunjuk jatuh di bawah 5 elemen, pelanggaran berlaku yang mesti diperbetulkan oleh rawatan.

D. Miller membuat penemuan, menjelaskan bahawa semasa anda belajar, unsur-unsur di atas dapat digabungkan menjadi blok. Ramai orang memproses dua maklumat sekaligus. Sebagai contoh, pemandu boleh memandu dan bercakap dengan rakan pengembara pada masa yang sama.

Seperti yang dinyatakan di atas, ingatan jangka pendek diperlukan untuk memisahkan maklumat yang diperlukan daripada yang tidak diperlukan, dan kemudian memadamkan yang terakhir. Maklumat yang tidak perlu mengelilingi kita di mana-mana, dan jika ia diasimilasikan sepenuhnya oleh kesedaran, maka seseorang akan kehilangan orientasi dalam persekitaran. Sebagai contoh, jika seseorang individu melihat dan menghafal bunyi dan gambar luar untuk masa yang lama, maka maklumat asas tidak akan ke mana-mana.

Semasa kuliah, pelajar mendengar dengan penuh perhatian pensyarah dan hanya menghafal bahan pendidikan. Dan perkara-perkara luar yang berupa hon kereta atau warna pakaian pensyarah secara automatik terhapus dalam fikirannya.

Hippocampus adalah pangkalan di mana salah satu pusat ingatan utama terletak. Perhatikan bahawa ingatan itu sendiri berbeza. Hippocampus digunakan apabila seseorang perlu menghafal laluan tertentu pada rajah laluan atau menentukan lokasi objek yang diperlukan.

Masih lagi maklumat tidak kekal dalam hippocampus untuk masa yang lama, kerana bahagian ini dianggap sebagai simpanan jangka pendek... Di sini peralihan ingatan jangka pendek kepada ingatan jangka panjang hanya berlaku. Ini adalah bagaimana pengetahuan bergerak dari hippocampus ke kawasan kepala yang lain. Agar proses ini berjaya, seseorang mesti tertidur: hanya proses tidur yang boleh memberikan gelombang elektrik semasa tidur perlahan, tanpa maklumat yang diterima lebih awal akan hilang begitu saja.

Hippocampus tidak menyimpan ingatan tentang peristiwa yang berlaku dalam kehidupan peribadi seseorang individu. Kenangan sedemikian cepat dipindahkan ke korteks peririnal. Dan inilah transformasi memori jangka pendek kepada ingatan jangka panjang.

Terdapat hanya satu kesimpulan - hippocampus diperlukan untuk menyatukan ingatan. Ia berfungsi apabila seseorang sedang tidur. Inilah sebabnya mengapa sesetengah orang boleh membaca puisi beberapa kali sebelum tidur dan menceritakannya semula dengan hati pada waktu pagi.

Seperti yang kita sedia maklum, dalam kehidupan seharian, apabila orang tidak menetapkan tugas langsung untuk mengingati sesuatu, ingatan jangka pendek mereka berfungsi. Imej bertahan selama kira-kira 30 saat, dan kemudian ia dipadamkan. Tetapi kemudian, apabila seseorang individu cuba untuk menghafal apa-apa maklumat atau gambar (dan pastikan untuk menyimpan maklumat ini dalam kepalanya), dia menggunakan sifat ingatan seperti hafalan. Ia adalah hafalan yang merangkumi tiga peringkat, pertimbangkan mereka.

Bahagian pertama ialah pengekodan. Bagaimana ia berfungsi? Pertama, orang itu memberi tumpuan kepada imej. Pada masa ini, dia mengabaikan sepenuhnya semua yang tidak perlu yang mengelilinginya pada masa pengekodan.

Mari kita beri contoh. Anda perlu ingat jadual berkala. Anda menghafal tanpa melihat apa yang berlaku di sekeliling anda. Oleh itu, apabila anda cuba menghasilkan semula nombor dari jadual, maka anda boleh melakukannya dengan mudah. Walau bagaimanapun, anda tidak akan ingat bagaimana kereta itu membunyikan hon di bawah tingkap anda pada masa itu.

Perlu diingat bahawa setiap orang adalah individu, oleh itu, maklumat dikodkan secara berbeza untuk semua orang.

• Dengan persepsi visual. Apabila ini berlaku, maka anda hanya melihat gambar dalam semua butiran dan mengingatinya, seolah-olah mengambil gambar. Tetapi ingatan eidetik adalah luar biasa bagi ramai orang. By the way, ia juga dipanggil fotografi. Biasanya orang yang sangat pintar mempunyai ingatan sedemikian.
• Melalui persepsi akustik. Persepsi ini juga dipanggil fonologi. Ia hanya berfungsi. Apabila seseorang cuba mengingati sesuatu, dia hanya mengulangi maklumat itu dengan kuat.

Ingatan jangka pendek mengandungi dua petak. Pakar memanggil mereka kemudahan penyimpanan. Setiap gudang mempunyai struktur otak yang berbeza.Satu petak dianggap akustik dan terletak di hemisfera kiri. Bagasi ilmu, yang diperoleh dengan bantuan pendengaran, disimpan ke dalamnya. Petak lain dianggap ruang visual dan terletak di hemisfera kanan. Ia mengandungi ilmu yang diperoleh melalui penglihatan.

Memori jangka panjang menyumbang kepada manifestasi bahagian kedua - ini simpanan data... Seperti yang kita sedia maklum, ingatan jangka panjang boleh mengandungi gambar-gambar masa lampau, kenangan zaman kanak-kanak, zaman remaja, sebarang peristiwa dan banyak lagi. Dan penyimpanan maklumat sedemikian tidak mempunyai sempadan, tidak seperti ingatan jangka pendek.

DAN bahagian ketiga ialah pembiakan... Kenangan jangka pendek pada pandangan pertama lebih mudah diingati daripada ingatan jangka panjang. Kenangan jangka panjang mesti dicari dan dibawa keluar, iaitu, untuk memulakan aktiviti otak. Ini memerlukan masa. Dan yang jangka pendek melibatkan menghafal 7 elemen.

Adalah penting untuk mengetahui bahawa ingatan jangka pendek dibahagikan kepada jenis mengikut tempoh penyimpanan - terdapat:

• segera ingatan, apabila maklumat dimusnahkan selepas 20-30 saat;
• operasi, apabila maklumat perlu disimpan semasa keputusan dibuat.

Memori jangka pendek mempunyai beberapa jenis. Dan ia bergantung pada jenis ini bagaimana tepatnya seseorang mengingati sebarang maklumat.

Jadi, mari kita pertimbangkan jenis ini dengan lebih terperinci.

Ingatan ini juga dipanggil pendengaran. Dalam kes ini, persepsi maklumat diasimilasikan melalui alat bantuan pendengaran. Apabila seseorang telah mendengar sesuatu, dia hanya mengingatinya. Anda boleh mengingati dengan baik hanya apabila maklumat itu juga diucapkan dengan kuat. Dan jika ini tidak dilakukan, maka ia akan dipadamkan dalam masa 30 saat.

Dalam kes ini, seseorang melihat data dari luar dengan bantuan penglihatan dan mengingati gambar itu. Apabila dia perlu menterjemah maklumat daripada ingatan jangka pendek kepada ingatan jangka panjang, dia sering menggunakan pengekodan pertuturan. Ini dipanggil kaedah persatuan, yang sangat membantu dalam mengingati imej.

Tactility diterjemahkan sebagai "sentuhan". Ini bermakna seseorang itu boleh mengingati sesuatu melalui sentuhan. Dan tidak semua orang mampu mempunyai kualiti sedemikian.

Untuk melakukan ini, anda boleh menggunakan ujian. Selepas penggunaannya, jumlah ingatan jangka pendek ditentukan. Dalam kes ini, subjek mesti menghafal nombor selama 20 saat dan cuba menciptanya semula dari ingatan. Nombor ditulis di atas kertas oleh subjek. Jadi, nombor yang perlu diingat:

• 15, 39, 87, 23;
• 94, 65, 79, 46;
• 83, 19, 84, 52.

Masalah ingatan menjejaskan kualiti hidup. Alasan mereka:

• kemerosotan kesihatan, kekurangan vitamin, kerja berlebihan, ekologi yang lemah;
• semangat untuk tabiat buruk;
• gangguan peredaran otak;
• pelbagai patologi otak;
• trauma;
• sakit mental;
• Penyakit Alzheimer;
• terencat akal.

Apabila ingatan telah merosot, anda boleh melihat gejala berikut:

• apabila seseorang tiba-tiba mula mengingati dan menghasilkan semula banyak peristiwa dengan kelajuan yang tidak normal - ini adalah hipermnesia;
• individu itu benar-benar melupakan peristiwa yang berlaku dalam tempoh tertentu - ini adalah amnesia;
• apabila ingatan seseorang berkurangan sebahagiannya, ini adalah hipomnesia.

Gejala umum gangguan ingatan:

• kealpaan atau kekeliruan;
• penyelewengan sosial dan ketidakupayaan untuk menghasilkan semula peristiwa;
• autisme, kekeliruan, masalah dengan sistem saraf.

Ingatan boleh dibangunkan melalui satu siri latihan.

• Minta rakan anda menulis 20 perkataan pada sekeping kertas. Menghafal mereka selama 1 minit. Kemudian tulis apa yang anda ingat pada sekeping kertas. Lebih banyak perkataan, lebih baik ingatan. Jika ia ternyata teruk, maka anda perlu melatih ingatan anda dan sentiasa mengulangi latihan (hanya tulis perkataan baru setiap kali).
• Cuba tulis satu siri nombor pada sekeping kertas supaya setiap digit berikutnya mewakili jumlah digit sebelumnya. Contohnya: 2 + 1 = 3, 3 + 2 = 5, 5 + 3 = 8, dan seterusnya.
• Senaman lain. Anda perlu membuka buku secara tidak sengaja pada mana-mana halaman dan membaca 1 perenggan. Kemudian cuba ceritakan semula teks itu dengan seberapa terperinci yang mungkin.
• Letakkan 10 objek berwarna-warni di atas meja dan hafal lokasi, warna, bentuknya selama 1 minit. Kemudian tutup item dengan kain dan beritahu semuanya secara terperinci tentang item yang anda lihat.