Apakah kesunyian dan bagaimana untuk mengatasinya?

Sesetengah saintis percaya bahawa kesunyian dari semasa ke semasa boleh menyerbu kehidupan seseorang dan mengganggu rancangan dan kehidupannya sendiri. Kita boleh mengatakan dengan tepat: setiap orang pada satu ketika sekurang-kurangnya sekali, tetapi berhadapan dengan keadaan fikiran yang bersendirian. Oleh itu, semua orang secara kasar memahami bahawa perasaan seperti itu tidak boleh dipanggil menyenangkan. Mari kita pertimbangkan isu ini dengan lebih terperinci.

Kesepian adalah gangguan paksa komunikasi komunikatif dengan orang ramai. Dalam kes ini, orang itu mengalami kebimbangan, mood tertekan dan kemurungan. Kesepian adalah perasaan yang boleh dipanggil fenomenal. Dalam psikologi, terdapat 2 jenis kesepian: positif dan negatif.

Yang positif datang apabila seseorang benar-benar ingin mengalami kesendirian. Sebagai contoh, untuk menulis novel atau melukis gambar. Kesepian "buruk" adalah keadaan pengasingan sepenuhnya.

Oleh itu, ketakutan kesunyian pada orang adalah dan akan menjadi. Manusia adalah makhluk sosial. Baginya, berkomunikasi dengan kaumnya bukan sahaja perkara biasa, tetapi juga keperluan semula jadi.

Perasaan jenis ini mempunyai banyak tafsiran. Terima kasih kepada kesunyian, mana-mana daripada kita boleh bebas mengawal hubungan dengan orang lain. Pada umumnya, kesunyian adalah maklum balas yang terganggu dari dunia luar. tetapi privasi fizikal tidak selalu menjadi penunjuk pengasingan sepenuhnya, kerana dalam kes ini seseorang boleh mengekalkan hubungan dengan orang lain pada jarak jauh.

Lebih teruk apabila subjek dikelilingi oleh orang lain - dan masih mengalami kesunyian.Sebagai contoh, seorang lelaki atau wanita muda mungkin merasakan perasaan yang digambarkan jika mereka tidak mencari pasangan yang sesuai untuk diri mereka sendiri.

Seseorang individu yang lengai tidak mampu untuk membuat kenalan baru. Sebab itu dia boleh diasingkan untuk masa yang lama. Dalam kes ini, orang ini mungkin tertakluk kepada keadaan kemurungan yang sangat kuat.

Sesetengah orang sama ada bertolak ansur atau pandai bersendirian. Orang lain tidak bertolak ansur dengan pengasingan dengan baik. Mengapa ia berlaku? Kerana kesepian ada kebaikan dan keburukannya. Mari kita pertimbangkan mereka dengan lebih terperinci. Mari kita bercakap tentang kebaikan terlebih dahulu.

• Terima kasih kepada kesendirian, seseorang dapat menganalisis tindakannya, mengelakkan kesilapan.
• Seseorang boleh menjadi dirinya sendiri dan ini akan mewujudkan mood yang positif.
• Kesendirian membolehkan anda mengatur percutian untuk diri sendiri dengan kerap. Dan ini sangat berguna untuk ketenangan fikiran.
• Kesepian secara sukarela boleh membawa banyak bonus. Sebagai contoh, seseorang akan melakukan apa yang mereka suka. Dia akan menumpukan banyak masa kepadanya. Dia akan berjaya dari segi keinsafan diri.
• Sisi positif bersendirian adalah kawalan diri. Seseorang memberi tumpuan kepada bioritmanya. Oleh itu, keadaan fikiran dan kesihatannya bertambah baik.
• Anda tidak perlu memikirkan bagaimana orang akan bertindak balas terhadap tindakan dan perbuatan anda. Anda hanya bertindak dan tunggu hasilnya.
• Anda boleh mengenali ramai orang dan tidak mewajibkan mereka.
• Penampilan bertambah baik dan anda menyukai penampilan anda.
• Kebebasan kewangan membolehkan anda tidak berhemat dengan keperluan anda.
• Kecemburuan, kebimbangan dan kebimbangan tidak mengganggu anda.
• Seseorang boleh memutuskan sendiri apa yang perlu dilakukan dan bagaimana untuk hidup.

Kesepian ada keburukannya.

• Akibat bersendirian boleh menjadi teruk. Sebagai contoh, anda mungkin mengalami penurunan harga diri yang ketara.
• Kesepian mempengaruhi jiwa. Orang itu menjadi mudah marah. Orang yang rapat dengan orang yang agresif semakin menjauhkan diri daripadanya.
• Terdapat risiko membina tabiat buruk.
• Kesepian membawa kepada kekurangan penjagaan dan kemesraan daripada orang tersayang.
• Terdapat sisi lain juga. Contohnya, usia lanjut seseorang. Pada masa ini, mana-mana subjek memerlukan penjagaan yang hanya boleh diberikan oleh orang rapat.
• Kesepian adalah berbahaya kerana subjek mungkin mengalami pelbagai neurosis.
• Orang yang kesepian tidak dapat menyedari cinta dan kasih sayangnya.
• Orang boleh menilai di belakang mereka dan mengumpat.
• Kadang-kadang tiada sesiapa untuk bercakap tentang topik yang paling mendesak.
• Dari luar tidak ada belas kasihan, dan lebih-lebih lagi tidak ada yang menyokong dalam masa sukar.
• Pelbagai penyakit boleh timbul kerana pengalaman - baik kardiovaskular dan obesiti.
• Kekebalan menderita.
• Seseorang sering berfikir tentang kematian.
• Subjek tidak dapat berempati. Dia marah dengan orang yang mempunyai keluarga besar.
• Anda diatasi oleh keletihan kronik dan, akibatnya, insomnia.

Sebagai permulaan, pakar mengenal pasti 4 jenis kesunyian. Pertimbangkan dahulu pandangan positif dalaman suasana jiwa ini. Ia juga dipanggil "kesepian bangga". Keadaan fikiran ini memberi kebebasan kepada seseorang.

Jenis positif luaran timbul apabila seseorang individu bersara daripada semua orang secara fizikal untuk mencari idea baharu. Seterusnya datang kesunyian negatif dalaman... Dalam kes ini, individu mengalami penolakan terhadap "I" mereka. Oleh itu, berada di pusat perhatian manusia, mereka masih berasa terasing.

Harus diingat bahawa pengalaman yang diperoleh orang ketika mereka bersendirian adalah heterogen.Ia menunjukkan dirinya dalam cara yang berbeza dalam kumpulan sosial yang berbeza. Sebagai contoh, subjek yang telah lama berkahwin, yang kehilangan separuh lagi, boleh mengalami kesunyian mereka dengan sangat negatif.

Kesendirian daripada masyarakat adalah satu bentuk kesedaran diri yang istimewa. Dalam kes ini, terdapat pecah sepenuhnya hubungan dan hubungan yang wujud dalam struktur sosial seseorang.

Kesepian adalah begitu banyak sisi dan pelbagai sehingga ia bukan sahaja mempunyai jenis, tetapi juga jenis. Sebagai contoh, ahli psikologi dan pengarang banyak buku mengenai psikologi S.G. Korchagina mengenal pasti 3 jenis kesunyian. Mari senaraikan mereka.

• Kesepian yang meresap membayangkan dalam tingkah laku subjek empati, syak wasangka, penentangan apabila konflik timbul. Penampilan keadaan sedemikian pada seseorang boleh berlaku akibat pengkhianatan. Oleh itu, individu ini memerlukan sokongan dari luar. Mereka mengharapkan simpati. Subjek dengan keadaan seperti ini didorong oleh ketakutan dan kerinduan. Apabila mereka mendapat sokongan, mereka semestinya bersetuju dengan semua hujah orang yang memberi mereka sokongan ini.
• Kebimbangan boleh menjadi sebab untuk menghilangkan kesunyian. Subjek yang mengalami keadaan ini selalunya sangat berkonflik dan mencurigakan. Mereka dihantui oleh pemikiran bahawa seseorang mungkin membahayakan mereka. Oleh itu, individu sedemikian tidak mempunyai kawan dan saudara mara.
• Kesepian dipisahkan mempunyai gabungan perasaan dan manifestasi yang sangat kompleks. Subjek tidak dapat memahami sepenuhnya keadaannya. Sindrom ini memberi tekanan pada jiwanya. Oleh itu, mood sentiasa berubah. Ini bermakna seseorang mungkin mempunyai sikap yang tidak jelas terhadap orang yang rapat dan akrab dengannya. Akibatnya, dia secara beransur-ansur kehilangan mereka.

Perlu diingatkan bahawa kebanyakan penyelidik membahagikan keadaan kesunyian kepada jenis seperti kronik, situasional dan sementara.

Ini adalah jenis yang paling putus asa dan sukar. Seseorang boleh jatuh ke dalam keadaan negatif sedemikian kerana pelbagai sebab. Sebagai contoh, akibat trauma psikologi kanak-kanak. Pertama sekali, kesepian kronik sering timbul daripada didikan yang tidak betul. Sekiranya pada zaman kanak-kanak seorang kanak-kanak sentiasa tertakluk kepada kawalan penuh dan menunjukkan sikap acuh tak acuh kepadanya, maka faktor ini pasti akan memberi kesan buruk kepada kehidupan dewasanya.

Malah nama dalam kes ini bercakap untuk dirinya sendiri. Orang sering mengalami kesunyian ini atas pelbagai sebab. Kadang-kadang situasi tidak berfungsi dengan baik, dan oleh itu subjek mengalami semacam pengasingan dan serangan kesunyian.

Sebagai contoh, pasangan selepas bercerai mungkin tertakluk kepada syarat ini. Ini akan berlaku kerana orang yang sudah terbiasa berada di sekeliling setiap masa akan merasai kerinduan antara satu sama lain selepas berpisah seketika. Walau bagaimanapun, ia akan berlalu dari masa ke masa.

Atau contoh lain. Seseorang yang datang ke bandar besar yang tiada kawan dan orang rapat mungkin juga mengalami pengasingan paksa. Sebaik sahaja dia bertemu dengan orang yang berfikiran sama, negeri ini akan hilang.

Jenis ini melibatkan serangan kesunyian jangka pendek. Sebagai contoh, hari baru akan datang, dan seseorang untuk masa yang lama tidak dapat berkomunikasi dengan sesiapa pun dan mencurahkan jiwanya. Jika ini berlaku, maka dia mempunyai perasaan hampa yang lengkap.

Pertama sekali, perlu diingatkan bahawa dari semasa ke semasa seseorang perlu bersendirian untuk memikirkan semula perjalanan hidupnya.Walau bagaimanapun, mana-mana ahli psikologi akan mencatat pada masa yang sama: jika kesepian menjadi berlarutan, anda perlu melawannya. Bagaimana? Pertama sekali, anda perlu memahami dan menentukan: mengapa keadaan negatif seperti itu telah datang. Setelah mengetahui sebab kejadiannya, anda boleh mula membetulkan keadaan.

Kanak-kanak sangat bimbang jika orang dewasa tidak mengambil perhatian terhadap masalah mereka. Sebagai contoh, ibu bapa sangat sibuk dengan kerja mereka dan tidak cukup masa untuk anak. Mereka "membayar" dia dengan mainan mahal, mengunci kanak-kanak itu di dalam bilik supaya dia tidak mengganggu. Dia pula duduk sendirian. Dia bosan kerana tiada sesiapa untuk bercakap.

Sementara itu, kanak-kanak amat memerlukan perhatian yang berterusan daripada orang dewasa. sebab tu generasi yang lebih tua perlu memberi perhatian yang sebaik mungkin kepada anak-anak mereka. Bagaimana? Bermain dengan mereka, bertanya tentang peristiwa yang berlaku pada siang hari, memberi nasihat, berehat bersama, dan sebagainya. Kemudian anak anda akan mula membuka jiwanya, berhenti merasa kesepian.

Remaja juga mempunyai keadaan sedemikian agak kerap. Zaman ini dicirikan oleh keterujaan yang berlebihan. Nampaknya seorang lelaki atau perempuan yang membesar telah datang. tetapi sebenarnya, dalam hati subjek sebegini masih kanak-kanak.

Kesedaran rapuh mereka tidak dapat mengatasi keinginan. Mereka mahukan kebebasan dan pada masa yang sama pemahaman daripada orang dewasa. Apabila mereka tidak menemui satu atau yang lain dalam persekitaran, mereka mula jatuh ke dalam kemurungan. Ini adalah jalan langsung menuju kesunyian.

Oleh itu, ibu bapa perlu memantau dengan teliti keadaan anak mereka. Bercakap dengannya tentang pelbagai topik dan berikan nasihat yang bijak. Sokongan juga sangat penting pada usia ini.

Walau bagaimanapun, perlu diingatkan bahawa orang dewasa sering terdedah kepada perasaan kesunyian. Ramai yang tidak mahu mengakui keadaan fikiran sedemikian, oleh itu, secara terselubung menyebut diri mereka bukan kesepian, tetapi individu bebas. Tindakan sedemikian adalah perlindungan daripada dunia luar.

Harus diingat bahawa perasaan pengasingan sepenuhnya dari masyarakat secara beransur-ansur menarik seseorang ke dalam keadaan kemurungan. Sekiranya tidak ada jalan keluar sama sekali, maka seseorang perlu menerimanya. Kemudian ia akan menjadi lebih mudah dan subjek akan mula mencari jalan keluar dari situasi ini. Sebagai contoh, dia akan mula bekerja sendiri "Saya", terjun ke dalam beberapa projek yang menjanjikan. Seseorang yang mempunyai jiwa yang normal akan dapat mengubah dirinya di dalam dan di luar.

Terdapat cara lain juga. Mari kita pertimbangkan mereka. Sekiranya tidak ada orang rapat yang berdekatan dan anda tidak mempunyai peluang untuk memberitahu mereka tentang masalah anda, maka cuba untuk tidak terlalu bergantung pada faktor negatif ini. Lebih-lebih lagi, tidak perlu berasa kasihan pada diri sendiri dan menangis dalam kes ini. Sebaliknya, cuba jelaskan kepada diri sendiri bahawa pengasingan anda adalah sementara. Sementara itu, anda perlu menikmati kebebasan dan kemerdekaan sepenuhnya.

Perkenalkan diri anda. Ada kemungkinan bahawa kesendirian anda adalah jalan keluar dari situasi ini. Mungkin anda sentiasa mahu menjadi milik diri sendiri atau diri anda sendiri. Dan kini nasib memberi peluang sedemikian.

Berhenti bergaul dengan orang yang membuat anda berasa lebih sedih. Jika anda mengalami kekosongan dalam komunikasi, kemudian luaskan kalangan orang yang mempunyai minat yang sama dengan anda. Kemudian hidup anda akan menjadi lebih cerah dan anda tidak akan lagi mengalami keadaan terasing.

Walaupun ahli psikologi tidak menasihati untuk terlibat dalam komunikasi maya, kehidupan moden kita menentukan peraturannya sendiri. Hari ini anda boleh menemui orang yang berfikiran sama di Internet di mana-mana sahaja di dunia. Jadi cuba gunakan peluang ini.

Komunikasi langsung jauh lebih baik daripada komunikasi maya. Jika anda mempunyai peluang untuk pergi ke pesta di mana anda boleh mencari orang yang anda sayangi, berhenti daripada aktiviti biasa anda dan pergi ke tempat mereka menunggu anda. Mungkin dengan cara ini anda boleh mengubah nasib anda.

Kesepian boleh berlaku jika seseorang mengalami keraguan diri. Perlu diketahui bahawa masalah ini berlaku pada seseorang atas sebab tertentu. Individu ini mungkin mengalami zaman kanak-kanak yang sukar. Pada usia awal, dia tidak mempunyai peluang untuk menyatakan dirinya, dan tabiat untuk sentiasa "dalam bayang-bayang" berlarutan untuk masa yang lama.

Dan ada kemungkinan bahawa keadaan sedemikian dalam subjek muncul sebagai akibat daripada beberapa jenis trauma psikologi. Contohnya, orang yang disayangi berkelakuan tidak betul, dihina atau dihina.

Dalam kes ini, anda perlu mengambil langkah yang perlu untuk meningkatkan harga diri anda. Pertama sekali, berhenti menyalahkan diri sendiri kerana gangguan seperti itu berlaku kepada anda. Anda telah menderita. Pada masa yang sama, adakah anda masih mencari kekuatan untuk menyalahkan diri anda untuk sesuatu? Berhenti buat macam itu.

Untuk menghilangkan kesunyian, anda perlu mengatasi kompleks anda. Berhenti bertindak malu. Tiada siapa yang suka. Berani dan tegas.

Bayangkan bahawa terdapat teras dalam diri anda. Ia membantu anda menangkis tenaga negatif. Fikirkan seperti ini: semua yang anda lakukan, anda lakukan dengan betul. Oleh itu, jangan ragu untuk meluahkan fikiran anda dan melakukan perkara-perkara yang kelihatan cukup untuk anda.

Anda harus tahu bahawa tiada siapa yang akan menjaga keadaan anda lebih baik daripada diri anda sendiri. Jadi sayangi diri sendiri dahulu. Katakan tidak kepada ketakutan. Orang memperlakukan seseorang dengan cara dia sendiri membenarkan mereka melakukannya. Oleh itu, dalam apa jua keadaan, jangan biarkan diri anda tersinggung. Pertahankan dan berdiri teguh di atas kaki anda. Kemudian anda tidak akan takut kepada sebarang kesepian.

Di samping itu, anda pasti akan menemui orang yang berfikiran sama. Ia sentiasa menarik untuk berkomunikasi dengan orang yang bersemangat tentang sesuatu. Akibat daripada banyak kenalan, anda akan lupa bahawa anda pernah mengalami kesendirian.

Lihatlah diri anda dari luar. Ada kemungkinan penampilan anda yang tidak kemas itu menghalau orang. Akui kepada diri sendiri bahawa tidak menyenangkan untuk anda berkomunikasi dengan orang yang tidak mengambil berat tentang penampilan mereka.

Jadi betulkan keadaan. Buat temu janji dengan penggaya dan pendandan rambut anda. Perubahan di luar pengiktirafan. Sentiasa cantik dan kemas. Anda akan segera merasakan bagaimana semua orang akan memberi perhatian kepada penampilan anda dan akan mengaguminya. Dan kemudian perkara itu kecil. Cuba berhubung dengan orang di sekeliling anda. Lebih banyak, lebih baik untuk anda.

Cangkang luarnya menarik perhatian. Walau bagaimanapun, di bawah penutup mesti ada fikiran dan keindahan jiwa. Oleh itu, perbaiki diri. Daftar untuk latihan yang meningkatkan kecerdasan. Walau bagaimanapun, buku pintar dari perpustakaan juga akan membantu anda memperoleh banyak pengetahuan.

Berhenti menuntut orang.Mungkin keadaan anda yang melambung menakutkan bakal rakan dan kenalan daripada anda. Jangan terlalu merendah diri di mana anda tidak perlu. Bakal pasangan mungkin tersilap tingkah laku rendah diri anda sebagai tidak memberi perhatian. Akibatnya, orang pilihan masa depan anda akan pergi begitu saja, tidak meninggalkan harapan untuk pertemuan seterusnya.