Bagaimana jika anda tersinggung?

Perasaan geram adalah reaksi semula jadi terhadap tindakan agresif dan kejam orang lain. Dalam banyak kes, kebencian membantu mempertahankan kepentingan dan hak mereka, memberikan dorongan kepada tindakan balas dendam. Tetapi bagaimana jika, seperti yang anda lihat, anda terlalu kerap tersinggung? Bagaimana untuk berkelakuan jika orang yang disayangi telah menyinggung perasaan? Artikel itu akan memberi tumpuan kepada cara bertindak balas terhadap situasi yang tidak menyenangkan tersebut.

Reaksi kita terhadap tindakan orang lain adalah sangat individu. Tetapi anda mesti mengakui bahawa apabila anda melihat orang yang terlalu berubah-ubah dan terdedah, anda ingin mengelakkan komunikasi rapat dengannya.

Sudah tentu setiap orang sekurang-kurangnya sekali bertemu dengan orang seperti itu, lemah lembut dan tidak agresif, tetapi pastinya tersinggung secara literal kepada seluruh dunia. Mereka, sebenarnya, sering mengalami masalah yang mereka alami untuk masa yang lama dan sukar. Di tempat kerja, mereka tidak disukai, walaupun merit. Malah orang yang rapat sering menyakiti mereka.

Orang itu sendiri dengan lemah lembut menahan segala yang berlaku, tidak berkonflik langsung dengan sesiapa pun. Peranan penghidap sangat tegas diberikan kepadanya.

Hakikatnya semua orang mampu mengalami kemarahan, kebimbangan, pencerobohan dan emosi lain. Tetapi perasaan yang kuat, yang timbul dalam kesedaran sebagai tindak balas kepada peristiwa dan situasi, memerlukan beberapa jalan keluar. Dan di sini kita bercakap tentang keupayaan atau ketidakupayaan untuk menyatakan dan mengalaminya.

Ciri-ciri watak yang diterangkan di atas dipanggil masokistik oleh pakar. Dalam kes ini, kita tidak bercakap tentang keutamaan seksual. Ini merujuk kepada dendam yang tidak sedarkan diri terhadap diri sendiri, dikaitkan dengan fakta bahawa seseorang tidak memiliki teknik untuk meletuskan emosi yang mencukupi.

Selalunya, ini adalah mereka yang ibu bapanya dengan tegas menindas sebarang manifestasi perasaan anak mereka. Dia boleh dikecam atau dimarahi kerana menangis, kerana ketawa yang kuat, atau tidak sesuai, pada pendapat ibu bapa, tangisan, atau hanya frasa. Akibatnya, seseorang terbiasa menyembunyikan semua emosi sepenuhnya. Termasuk pencerobohan yang adil.

Intinya ialah pada masa dewasa, orang seperti itu sebenarnya melarang dirinya daripada mengalami emosi yang kuat, mengalaminya dan memberi mereka saluran keluar yang mencukupi. Dia dengan rendah hati menahan diri walaupun dalam situasi yang paling mengerikan, yang sering menyebabkan kerengsaan pada orang di sekelilingnya dan keinginan untuk memprovokasi dia melakukan sebarang tindakan.

Prototaip dongeng yang sangat tepat bagi seseorang yang mempunyai sifat masokistik ialah Cinderella. Seorang gadis yang lemah lembut, baik, tidak berbalas kejahatan dan kekasaran. Dia menimbulkan penghinaan dan kebencian yang mendalam di kalangan saudara perempuan dan ibu tiri. Tanpa memberi mereka apa-apa, walaupun lisan, penolakan, mendorong mereka untuk mencipta lebih banyak ejekan yang lebih canggih.

Sudah tentu, ini menimbulkan beberapa persoalan. Jika seseorang itu, secara tidak sedar, menahan kemarahan dalam dirinya, bukankah itu bagus? Tidakkah dia gembira, setelah melarang dirinya untuk mempunyai perasaan negatif terhadap orang lain? Jawapan kepada kedua-dua soalan ini adalah, sayangnya, tidak.

Emosi yang ditindas disebabkan oleh situasi yang tidak menyenangkan tidak pernah hilang. Tetapi oleh kerana seseorang tidak mengalaminya dan tidak menyatakannya kepada pesalahnya, pengalaman sukar sudah berbalik kepadanya.

Kebencian berkembang menjadi auto-agresi. Oleh itu, dalam situasi yang sukar, apabila orang seperti itu mengalami penghinaan, ejekan atau gangguan, lebih mudah baginya untuk kekal sebagai kambing yang rendah hati. Kemudian orang lain akan menjadi jahat dan bersalah. Kerana tidak dibalas, orang yang mempunyai sifat perwatakan seperti itu mengekalkan imej mereka tidak hitam dalam fikiran mereka, yang sangat penting bagi mereka.

Mungkin anda mengenali dalam watak yang diterangkan sifat-sifat seseorang yang rapat dengan anda atau diri anda sendiri. Seterusnya, mari kita bercakap tentang bagaimana untuk berkelakuan apabila mereka tersinggung.

Psikologi memberikan banyak cadangan tentang cara berkelakuan secukupnya sekiranya berlaku penghinaan, kekasaran dan tindakan lain yang tidak menyenangkan daripada orang lain. Walau bagaimanapun, sudah tentu, tidak ada arahan universal sepenuhnya untuk semua keadaan. Dalam sebarang situasi tertentu, hanya anda sendiri yang boleh menilai keterukan dan keseriusannya, dan kemudian memutuskan cara untuk bertindak balas terhadapnya.

• Lebih baik melangkau masalah daripada memikirkannya. Hargai ketenangan anda dan jaga saraf anda. Timbang dahulu semua yang telah berlaku. Fahami sebab-sebab kelakuan orang yang menyinggung perasaan anda. Mungkin keadaan itu berlaku secara tidak sengaja, dan mereka benar-benar tidak mahu menyakiti anda. Sekiranya pendera telah meminta maaf dengan ikhlas, maka yang terbaik adalah memaafkannya dan dengan itu memberikan perkhidmatan kepada dirinya sendiri dengan melepaskan negatifnya.
• Sebelum membuat keputusan tentang respons, fikirkan bagaimana ia akan kelihatan dari luar. Katakan rakan sekerja melemparkan anda jenaka yang buruk, dan anda memaki hamun sebagai balasan. Bukankah itu akan merosakkan imej anda? Orang tertarik kepada mereka yang tenang dan mencukupi, mampu menangani kesilapan dengan pemahaman, bukan untuk berselerak dengan perkara remeh. Tenggelam ke tahap pesalah atau cuba memintasnya adalah buruk dan tidak layak.

• Sekiranya tindakan menyalahi undang-undang telah dilakukan terhadap anda, anda mempunyai hak untuk menghubungi polis. Mengambil atau merosakkan benda dan harta benda, ancaman dan penghinaan lucah, penggunaan kekerasan walaupun ringan adalah melanggar undang-undang. Kenyataan kepada pihak berkuasa akan mengekang pembuli dan memberi pengajaran kurang ajar.
• Mungkin anda terlalu terdedah kepada kemarahan. Anda sangat tersinggung dengan apa-apa jenaka yang ditujukan kepada anda, nampaknya semua orang sentiasa mengganggu anda, dan lelaki tercinta anda melakukan segala-galanya untuk memarahi anda. Dalam kes ini, anda perlu bekerja dengannya. Cuba untuk tidak menyala dengan segera, tetapi tatal secara objektif dan menilai keadaan. Nyatakan keluhan anda dengan tenang.Mungkin pesalah itu sendiri bersedia untuk meminta maaf, tetapi anda menakutkannya dengan kemarahan anda.
• Ia sangat menyakitkan apabila orang yang disayangi menyinggung perasaan. Sekiranya kita masih bersedia untuk berputus asa dengan orang yang acuh tak acuh kepada kita, maka sekiranya berlaku kesalahan oleh lelaki, suami atau isteri, perasaan negatif dan dendam nampaknya berlipat ganda dengan ketara. Dengan orang yang disayangi, anda harus berhati-hati dalam meluahkan emosi. Adakah anda memerlukan "perang" dalam perhubungan?

• Ada orang yang kasar, kurang ajar dan menyinggung perasaan dengan sengaja. Adalah lebih baik untuk tidak memartabatkan mereka dengan perhatian anda dan, jika boleh, mengurangkan atau berhenti berkomunikasi dengan mereka.
• Bercakap dengan seseorang yang anda percayai selalunya boleh membantu anda menangani emosi anda. Beritahu dia tentang keluhan anda, luahkan semua perasaan anda tentang perkara ini. Dengan melepaskan perasaan dengan cara ini, anda mungkin menjadi tenang dan lebih mudah bertindak balas terhadap masalah yang berlaku.

Untuk maklumat tentang perkara yang perlu dilakukan jika anda sentiasa tersinggung, lihat video seterusnya.