Bagaimana untuk mencipta suasana Tahun Baru?

Tahun Baru sudah tiba, dan mood adalah sifar. Kata-kata sebegitu tidak jarang berlaku pada malam hari raya. Ini bukan sebab untuk cuba menimbulkan senyuman dan keseronokan secara buatan dalam diri anda, tetapi sebab untuk memahami diri anda dan cuba membetulkan keadaan.

Anda perlu bermula dengan fakta bahawa blues dan juga kemurungan pada Malam Tahun Baru adalah masalah bagi sebilangan besar orang.

Pakar psikologi mengenal pasti tiga perkara utama yang berkaitan dengan kekurangan mood Tahun Baru.

• Kesepian. Menjelang hari raya, perasaan sunyi semakin meruncing. Terdapat persatuan yang jelas (tetapi ia adalah stereotaip) bahawa Tahun Baru adalah percutian keluarga yang mesti dipenuhi di meja besar dan hanya di sebelah orang tersayang. Tetapi ini adalah salah satu tradisi, sangat meluas, baik, tetapi tidak sama sekali kebenaran muktamad. Sekiranya kesepian amat menyakitkan semasa cuti, anda perlu menyemak semula senarai jangkaan dan sikap palsu anda, serta berkenalan dengan kisah orang yang suka merayakan Tahun Baru di luar syarikat yang bising dan melakukannya dengan senang hati.
• Sekatan bahan. Sebarang cuti adalah tolak jumlah tertentu dalam dompet. Dan yang besar seperti Tahun Baru pasti memerlukan pembaziran. Tidak menghairankan bahawa anda kehilangan mood anda walaupun untuk satu sebab perbelanjaan bahan yang akan datang. Dan di sini juga, anda perlu mempertimbangkan semula pandangan anda tentang hadiah, kosnya dan keinginan untuk menggembirakan semua orang, semua orang, bukan untuk menyinggung perasaan sesiapa.Dengan orang tersayang, anda sentiasa boleh bersetuju dengan pembentangan simbolik (atau menolaknya sama sekali, tetapi hanya menghabiskan malam bersama-sama pada makan malam yang menyenangkan).
• Merumuskan. Perubahan tahun, seolah-olah, mewajibkan seseorang untuk mengambil stok. Dan nampaknya tahun itu tidak berjaya sama sekali, tiada apa yang berjaya, menandakan masa, dll. Ini berlaku bukan sahaja di kalangan perfeksionis. Tetapi walaupun kesedihan sedemikian, ahli psikologi menggesa untuk merawat secara rasional: seseorang memerlukan emosi seluruh palet. Dan untuk sedih, bimbang, kecewa adalah perkara biasa. Ini harus diambil sebagai penunjuk perubahan dalam haluan. Ini bermakna ada sesuatu yang salah, anda perlu mencari pilihan lain untuk bergerak ke arah matlamat.

Jika suasana perayaan telah pergi ke mana-mana, ini adalah peluang yang baik untuk bersedih. Pertama, tidak semua orang tahu bagaimana untuk bersedih untuk masa yang lama. Biasanya badan mengambil dividennya dari keadaan ini (kadang-kadang kesedihan diperlukan untuk menguatkan perasaan), dan kedua, ia juga berguna. Kesedihan membantu untuk bercakap dengan jujur ​​kepada diri sendiri, berehat, mengalihkan perhatian anda dan juga melindungi anda daripada kekecohan Tahun Baru yang kadang-kadang tidak perlu.

Tiada mood untuk Tahun Baru - cerita yang kerap. Ini berlaku kepada mereka yang mula bersedia terlalu awal dan hanya terbakar. Suasana sedih juga boleh berlaku kepada mereka yang mempunyai beberapa rancangan khas untuk Disember yang ajaib, tetapi bulan itu ternyata begitu-begitu.

Bagaimana untuk mengenal pasti warna biru Tahun Baru:

• kekurangan aktiviti secara umum - anda tidak mahu pergi ke pesta korporat, anda tidak mahu memilih hadiah, anda tidak mempunyai keinginan istimewa untuk menghias pokok Krismas dengan cara yang cetek;
• tidak menjangkakan percutian - walaupun rupa elegan jalan-jalan bandar tidak mengenakan reka bentuk ajaibnya;
• pemikiran tentang perayaan yang akan datang hanya menyebabkan kerengsaan;
• kurang selera makan, mengelak bercakap tentang percutian dengan rakan-rakan, sebarang kekurangan keinginan untuk terlibat dalam kesibukan Tahun Baru.

Semua tanda ini (dan tanda individu boleh ditambah kepada mereka) tidak bermakna sesuatu perlu diubah dengan segera. Jika jiwa anda menuntut untuk bersedih, anda boleh mendengarnya. Dan jika anda ingin bersedih di rumah di bawah selimut, ia tidak buruk. Dan jika anda hanya ingin berjalan-jalan, ini sudah pasti kemajuan.

Anda boleh menemui perasaan itu di rumah dan secara literal dalam satu hari. Jika satu kaedah tidak berkesan, anda hanya perlu beralih ke kaedah lain dan cuba lagi.

Mari lihat 10 cara untuk menggembirakan anda.

• Memasak dengan muzik. Hanya sesuatu, ramai akan berfikir dalam kekecewaan, tetapi ia benar-benar berkesan. Dan tidak perlu memuat turun senarai main besar melodi Tahun Baru secara eksklusif. Anda boleh membuat senarai perkara yang anda suka dengan memasukkan lagu percutian antara lagu kegemaran anda. Dan jadikan kebiasaan: sup sedang disediakan - Frank Sinatra berbunyi (sebagai contoh). Jika ia tidak berfungsi dari hari pertama, maka dari hari kedua orang itu tunduk kepada pesona muzik dan sudah mula mendengkur sesuatu di bawah nafasnya.
• Tonton episod Krismas siri TV kegemaran anda. Jika "Irony of Fate" dan "Love Actually" sudah muak, maka anda boleh berhenti di episod istimewa siri itu yang pernah memberi kesan. Pada masa kini, episod Krismas istimewa difilemkan dengan kerap, ini adalah kesempatan untuk mendapatkan emosi yang menyenangkan daripada siri TV kegemaran anda, malah dalam konteks percutian.
• Buat papan mood. Ia mudah dibuat: asas boleh menjadi papan lapis atau gabus. Ringkasnya, ini ialah papan aktiviti di mana anda boleh mengumpulkan maklumat percutian yang menyenangkan secara visual bersama-sama. Sebagai contoh, lampirkan kad Tahun Baru kanak-kanak kegemaran anda, cari gula-gula "Bear in the North" yang sama di kedai dan hantar pembungkus gula-gula ke papan mood. Gambar dengan landskap musim sejuk yang indah, perkampungan alpine (atau mungkin pantai Ambang Tahun Baru di Rio) boleh menceriakan anda dengan cepat jika anda sentiasa berada di hadapan mata anda.
• Sediakan epal karamel. Mereka kelihatan sangat meriah, dan mereka juga boleh dikaitkan dengan kenangan zaman kanak-kanak. Anda memerlukan epal, pewarna (jika anda mahu ia menjadi merah bijak, gula, air dan lidi). Mengikut mana-mana resipi yang sesuai, anda perlu memasak karamel, mandi epal di dalamnya, benang lidi dan biarkan beku di balkoni. Sangat bagus dan lazat! Variasi resipi dialu-alukan (coklat, kacang, kelapa, dll.).
• Tandatangani poskad dan hantar dalam sampul yang cantik. Semuanya adalah tradisional, dengan tangan (malah anda boleh mengambil beberapa pelajaran kaligrafi video). Proses itu sendiri menetapkan anda dalam mood yang betul, pada masa yang sama anda boleh menggembirakan rakan anda.
• Penuhi impian yang sedikit terlupa. Pelakon Natalya Fateeva pernah berkata dalam temu bual bahawa salah satu perayaan Tahun Baru terbaik untuknya adalah ini. Dengan beberapa keajaiban, dia berjaya mendapatkan buku Boris Pasternak Doktor Zhivago (untuk masa yang lama ia benar-benar sukar), dan dia naik ke kerusi dengan buku itu dan membacanya selama berjam-jam. Dan walaupun selepas bunyi loceng. Luar biasa, tetapi adakah itu kurang gembira daripada ini? Mungkin contoh serupa yang pernah memberi inspirasi kepada seseorang patut diulang.
• Mula menghidangkan meja dengan meriah, tanpa menunggu Malam Tahun Baru. Lilin dengan aroma yang menyenangkan, serbet bertema, cawan dengan tulisan Tahun Baru - untuk mendapatkan mood, kadang-kadang anda hanya perlu membuat detik-detik mudah dalam kehidupan seharian sedikit lebih "pintar". Makan malam itu sendiri boleh menjadi semudah mungkin.
• Ulangi sesuatu daripada siri "seperti pada zaman kanak-kanak." Mungkin anda hanya perlu memotong kepingan salji daripada serbet dengan tangan anda sendiri atau membuat rantai kalungan kertas berwarna. Prasangka bahawa hiasan sedemikian tidak relevan hari ini. Segala sesuatu yang menggembirakan, menimbulkan persatuan yang menyenangkan, "kehidupan" adalah sebenarnya. Sebagai contoh, dalam salah satu siaran radio, yang dikendalikan oleh ahli psikologi, pendengarnya mengatakan bahawa dia tidak menyukai Tahun Baru untuk masa yang lama. Dia bertemu dengannya bersendirian dengan anak perempuannya, selalu dengan cara yang sama. Sekali di Dunia Kanak-kanak, dia melihat anak patung, sama seperti sepupunya pada zaman kanak-kanak, dan yang selalu dia impikan secara rahsia. Dia membeli anak patung dan ia tiba-tiba menjadi pencetus. Pembelian yang menggembirakan menaikkan semangat saya, saya ingin menghiasi rumah, memulihkan resipi untuk hidangan kegemaran saya pada zaman kanak-kanak, prosesnya terbawa-bawa! Anda hanya perlu mendengar sendiri.
• Menghias pokok bukanlah cara biasa. Fikirkan pakaian dalam satu warna atau vintaj, hanya daripada mainan baharu atau, sebaliknya, daripada pakaian lama yang terdapat di negara ini. Pendek kata, ambil beberapa konsep sebagai asas dan terbawa-bawa dengannya. Mencipta pokok Krismas yang istimewa sudah menjadi usaha, dan ia benar-benar Tahun Baru.
• Buat parti mini Malam Tahun Baru untuk yang terbaik. Tiada apa-apa yang mahal: tangerin, teh (atau champagne, atau wain mulled), kek buatan sendiri. Panggil kawan-kawan pada malam hari raya, minta bantuan untuk menghias rumah. Dan untuk tidak mengganggu hadiah, anda boleh membeli pelbagai perkara kecil (murah, tetapi perlu) dan memasukkannya ke dalam bakul. Ini boleh menjadi pek teh, tompok muka, sabun wangi, mainan pokok Krismas, coklat lazat, cawan yang cantik, dsb. (sebanyak barangan yang akan ada tetamu di majlis itu). Dan jemput semua orang untuk memilih hadiah dalam bakul untuk diri mereka sendiri. Tidak mungkin orang dewasa akan berebut hadiah, dan prospek pilihan sudah menyenangkan.

Dan, sudah tentu, anda boleh meningkatkan mood anda dengan cara yang lebih mudah: hubungi rakan dan jemput dia minum teh dengan kek herringbone, pergi ke rumah mandian, beli pakaian baru, cas semula suasana perayaan di gelanggang luncur, pinjam buku dari zaman kanak-kanak. di perpustakaan, aturkan rancangan filem dengan popcorn dan koko aromatik di rumah. Anda perlu membangkitkan mood bukan dengan apa yang bergaya (contohnya, sesi foto Tahun Baru bukanlah tugas suci, tetapi sama sekali bukan item wajib), tetapi dengan apa yang anda suka.

Mungkin, kadang-kadang pada Malam Tahun Baru, sesuatu yang tidak menyenangkan berlaku, mungkin juga tragis. Dan otak secara berterusan mengaitkan acara ini dengan Tahun Baru, mengaitkannya secara langsung. Oleh itu kekurangan mood, blues, dan juga kemurungan pada malam hari cuti.

Orang yang berhadapan dengan ini harus mematuhi cadangan ahli psikologi.

• Anda tidak sepatutnya membina jangkaan, acara skala sebenarnya dalam sekelip mata. Tahun Baru harus dilayan main-main, mengingati bahawa jika skrip dilanggar, tiada perkara buruk akan berlaku.
• Anda perlu menukar persatuan, membina hubungan baru dalam otak. Sebagai contoh, anda boleh melepaskan kesibukan membeli barangan runcit, membeli minimum dan boleh dikatakan pada hari cuti itu sendiri (awal pagi atau lewat petang sehari sebelumnya). Agak sedikit, tetapi kegemaran saya. Dan tinggalkan jamuan malam demi makan malam awal.
• Sudah tiba masanya untuk mengawal emosi anda. Mereka sentiasa menjadi subjek pilihan, tidak kira betapa gigihnya seseorang meyakinkan dirinya bahawa dia tidak boleh melakukan apa-apa. Jika ini bukan kemurungan klinikal, tetapi biru, kekurangan mood, hanya orang itu sendiri yang memutuskan apa yang perlu dilakukan dengan mereka. Dia yang mengawal keadaan.