Punca kebencian dan cara menanganinya

Selalunya, kemarahan ganas yang ditujukan kepada objek atau subjek luaran bertukar menjadi kebencian. Perasaan berbahaya telah berulang kali menyebabkan kematian bandar dan seluruh negeri.

Kebencian bermaksud kebencian yang berterusan kepada seseorang atau sesuatu. Subjek menunjukkan permusuhan terhadap orang atau objek yang menjengkelkan. Ini bermakna seseorang tidak boleh menerima dengan jiwanya apa-apa objek, kejadian, fenomena, kumpulan orang, individu atau makhluk hidup lain. Perasaan bermusuhan boleh timbul terhadap idea yang bertentangan dengan nilai dan kepercayaan individu.

Perasaan negatif ini adalah bertentangan dengan cinta. Hubungan mereka jelas. Ia berlaku bahawa seorang individu mencintai dan membenci orang lain pada masa yang sama. Cinta boleh disertai dengan kebencian. Selalunya, perasaan kuat ini secara kolektif ditujukan kepada orang tersayang.

Dalam psikologi, kebencian dianggap sebagai perasaan yang merosakkan, berwarna negatif. Ia adalah mekanisme pertahanan terhadap kesakitan mental. Kemarahan menyasarkan orang lain atau diri sendiri. Selalunya, pencerobohan mengakibatkan bahaya. Subjek yang marah mengembangkan keinginan yang kuat untuk membahayakan orang yang mereka benci. Perasaan penolakan yang ketara terhadap orang lain disertai dengan keinginan untuk menimbulkan kesakitan fizikal atau mental. Seseorang mengalami kegembiraan atas kegagalan yang menimpa musuh.

Tidak suka boleh terbuka dan tersembunyi.

• Buka kebencian dapat dikesan dalam tingkah laku agresif orang yang ingin menghapuskan musuh mereka. Seseorang tidak boleh menyembunyikan kerengsaannya. Keagresifan fizikal dan lisan digunakan. Ancaman dan penghinaan ditujukan terus kepada orang yang tidak menyenangkan. Selalunya, individu yang marah cuba menyelesaikan masalah dengan penumbuk.
• Kebencian yang tersembunyi boleh diarahkan pada mana-mana subjek yang terjumpa secara kebetulan. Ia biasanya mempengaruhi personaliti secara tidak langsung: melalui jenaka kaustik, kenyataan tidak senonoh, gosip. Individu itu tidak memasuki konflik terbuka, walaupun dia berasa tidak suka dan jijik terhadap orang ini.

Manifestasi permusuhan terhadap orang lain menunjukkan kelemahan semangat. Kajian oleh saintis Amerika menunjukkan bahawa tahap kecerdasan mempengaruhi pilihan objek kebencian, tetapi tidak menjejaskan tahap perasaan bermusuhan.

Tindakan yang disengajakan dan tidak disengajakan menyumbang kepada penjanaan kebencian.

• Hasutan yang disengajakan kepada konflik menimbulkan kebencian yang disengajakan dalam masyarakat. Maklumat palsu, penyelewengan fakta yang disengajakan, propaganda pencerobohan terhadap rakyat, negara, agama atau sistem negara - semua ini adalah kaedah untuk melancarkan permusuhan, menghasut peperangan.
• Tidak jarang ibu bapa mendidik anak-anak mereka secara tidak betul. Mereka secara tidak sengaja menanam benih-benih kebencian dalam diri anak-anak mereka. Kedinginan emosi ibu bapa, penderaan fizikal dan psikologi, hukuman yang kerap membentuk dalam diri anak sikap negatif yang berterusan terhadap orang dan dunia di sekelilingnya. Dalam keluarga yang mempunyai gaya hidup asosial, personaliti yang bermusuhan boleh berkembang. Pandangan idealistik khayalan dunia juga membawa kepada hubungan bermusuhan yang tidak disengajakan. Orang yang mengagumkan melihat segala-galanya dalam cahaya yang cerah. Persepsi ini sering membawa kepada kekecewaan dan kemarahan.

Sesetengah individu tidak boleh menerima diri mereka sendiri. Mereka mempunyai mekanisme unjuran pelindung. Penolakan diri berubah menjadi permusuhan yang tidak munasabah terhadap orang lain. Jika lawan bicara tidak berkongsi pandangan orang itu, maka kebencian akan timbul sebagai tindak balas. Kadang-kadang jangkaan yang dibangkitkan yang timbul menjadi konflik yang tidak dapat diselaraskan dengan realiti. Sikap dan pandangan individu bertembung dengan realiti luaran. Kekecewaan muncul. Sebagai contoh, seseorang mengharapkan emosi yang sama sekali berbeza daripada perkahwinan atau perkahwinan. Jangkaannya tidak tercapai. Perselisihan faham sepenuhnya timbul antara suami dan isteri. Percanggahan antara keperluan pasangan dan kehidupan sebenar membawa kepada pembubaran perkahwinan. Perasaan tidak puas hati kemudiannya boleh berkembang menjadi kemarahan dan persepsi bermusuhan antara satu sama lain.

Mungkin semua orang tahu pepatah bahawa hanya ada satu langkah dari cinta kepada benci. Hubungan peribadi yang didorong oleh keghairahan yang kuat kadangkala membawa kepada pertengkaran dan konflik. Cinta tidak membenarkan emosi negatif dibuang, jadi terdapat pengumpulan dalaman pelbagai peringkat kemarahan. Akhirnya, perasaan cerah berubah menjadi tidak suka, dan penolakan sepenuhnya terhadap pasangan secara beransur-ansur berlaku.

Kebencian terhadap orang dan masyarakat secara keseluruhan boleh timbul atas sebab objektif dan subjektif. Gangguan personaliti psikik boleh menjadi punca kebencian patologi yang menggelapkan fikiran. Pakar psikologi mencatatkan sebab berikut untuk kemunculan perasaan bermusuhan:

• kurang keyakinan diri;
• pergantungan pada pendapat orang lain, keinginan untuk menggembirakan;
• iri hati, perbandingan mental orang anda dengan jiran, kawan, saudara mara dan orang asing yang lebih berjaya;
• persaingan, menyalahkan pesaing atas kegagalan mereka sendiri, mengalihkan kesalahan kepada orang lain;
• pendapat yang stabil tentang kebenaran sendiri, keengganan untuk berkompromi;
• tindak balas terhadap pengkhianatan, ketidakadilan;
• ketidakkonsistenan watak;
• pertengkaran, kenyataan yang menyinggung perasaan, konflik;
• pendendam dan syak wasangka kerana takut melakukan kesilapan;
• stereotaip yang dikenakan oleh media atau kumpulan orang tertentu;
• reaksi terhadap tekanan yang dialami semasa keganasan, pertempuran atau tindakan pengganas;
• didikan yang salah.

Tanda-tanda berikut mungkin menunjukkan kehadiran kebencian:

• kerengsaan yang tidak munasabah;
• kemarahan tanpa sebab;
• kemarahan yang berlebihan;
• keinginan untuk mengaibkan, menghina, memukul dan juga membunuh seseorang;
• penghinaan sepenuhnya;
• mengelakkan hubungan mata, kurang senyuman;
• reaksi yang samar-samar terhadap sebutan walaupun nama subjek yang tidak disukai;
• perasaan jijik yang tidak disengajakan.

Perasaan jijik yang luar biasa boleh timbul kepada seseorang individu dan kepada kumpulan orang tertentu. Ada yang tidak dapat mengatasi permusuhan dengan lawan jenis, yang lain membenci kanak-kanak kecil, dan yang lain mempunyai keengganan yang kuat terhadap hubungan keluarga. Manifestasi penolakan yang jelas terhadap objek atau subjek tertentu boleh datang dari orang atau kumpulan orang tertentu. Bergantung pada ini, pakar membezakan dua jenis.

Sesetengah kumpulan orang mempunyai perasaan bermusuhan terhadap ahli komuniti tertentu. Biasanya terdapat penghinaan terhadap denominasi agama tertentu, parti politik, minoriti seksual, orang dari jantina tertentu, kewarganegaraan, bangsa.

Suasana agresif ahli kumpulan mencetuskan situasi konflik. Pelbagai formasi cuba menimbulkan kekeliruan kepada masyarakat. Mereka berusaha untuk mengukuhkan kedudukan mereka dalam konflik, menyeru orang ramai untuk melawan musuh. Kebencian sosial membawa kepada gangguan sosial, peperangan, pembunuhan beramai-ramai. Dia sering menjadi sebab diskriminasi. Hasutan kepada sikap tidak bertoleransi mencetuskan pelbagai jenayah.

Komunikasi dengan ibu bapa dan orang lain mempunyai kesan yang besar terhadap pembentukan kebencian. Keluhan dan kesedihan kanak-kanak kadangkala membangkitkan rasa penolakan dalam keperibadian. Sebab permusuhan yang terpendam atau terbuka terhadap manusia dan dunia secara keseluruhan adalah cinta yang belum diterima oleh bayi. Kesan pada jiwa orang yang semakin meningkat dikenakan oleh pandangan pelbagai program televisyen dan pelbagai laman web di Internet. Keadaan dalaman yang tidak betul dalam jiwa kanak-kanak dihantar kepada ibu bapa dan masyarakat. Orang dewasa tidak tahu bagaimana untuk menunjukkan kasih sayang, belas kasihan, belas kasihan kepada orang lain.

Emosi yang merosakkan meracuni kehidupan. Anda tidak boleh mengabaikan perasaan benci. Ia memusnahkan daya maju subjek, mengubahnya menjadi makhluk yang lemah semangat. Orang yang marah biasanya memintas orang lain, cuba menghubungi mereka dengan lebih jarang. Perasaan cinta dan persahabatan tidak asing baginya. Orang seperti itu segera melihat banyak kelemahan pada orang luar. Kadangkala emosi negatif mendorong subjek untuk melakukan perbuatan yang merosakkan, melulu dan tidak bermakna. Keharmonian hubungan dengan orang lain terganggu. Seseorang individu boleh memutuskan semua hubungan dengan keluarga dan rakan-rakan. Kebencian sangat memudaratkan orang yang bermusuhan, bukan pesalah. Orang yang membenci menderita, bukan orang yang dibenci.

Perasaan yang menggelegak memerlukan banyak kekuatan dan tenaga. Kebencian, kemarahan, pendendam, keterlaluan dan keadaan lain yang serupa mempunyai kesan buruk terhadap pembentukan dan perkembangan personaliti. Kemarahan menolak orang lain. Kebencian memusnahkan seseorang dari dalam. Aliran kemarahan yang tidak terkawal, cetusan kemarahan sering membawa kepada penyakit fizikal dan mental yang teruk. Imuniti semakin lemah. Organisma yang terdedah terdedah kepada penyakit radang dan virus.

Serangan kemarahan mencetuskan peningkatan tekanan darah. Pada masa hadapan, seseorang sering diseksa oleh migrain. Kecekapan secara beransur-ansur berkurangan, minat dalam kehidupan hilang. Seseorang merasakan kerosakan dan aliran keluar tenaga penting. Kadang-kadang diabetes mellitus dan kanser berkembang. Dengan latar belakang ini, kemurungan dan juga pemikiran bunuh diri boleh diperhatikan. Selalunya, kebencian dizahirkan atas dasar rasa tidak puas hati terhadap diri sendiri. Individu itu disingkirkan daripada kehidupan biasa dalam masyarakat. Seseorang mengalami kemunduran di tempat kerja dan dalam kehidupan peribadi. Dia kehilangan keinginan untuk berkembang dan kehilangan peluang untuk merealisasikan diri.

Ia boleh menjadi sangat sukar untuk mengatasi perasaan benci terhadap orang lain dalam diri anda. Pertama sekali, anda harus mengakui dengan jujur ​​kepada diri sendiri bahawa anda mempunyai emosi yang merosakkan ini. Ambil mudah perasaan anda. Mulakan dengan berusaha untuk melihat dunia secara berbeza dan dengan cuba mengubah tingkah laku anda sendiri. Belajar untuk mengasingkan diri anda daripada perasaan negatif, kadangkala tidak terkawal. Jangan dimanipulasi oleh orang lain. Anda sendiri perlu mengawal emosi, fikiran dan tindakan anda.

Jalan yang sukar bermula dengan pembebasan dari perasaan negatif anda sendiri. Kerja dalaman yang teliti diperlukan. Pertama sekali, lepaskan semua dendam anda. Kebencian memusnahkan seseorang dari dalam. Tanamkan sikap toleransi dan toleransi dalam diri. Kawal deria anda sendiri. Bertolak ansur dengan orang yang berlainan bangsa, bangsa dan agama, serta pada tahap budaya dan pendidikan. Kedudukan sosial orang lain juga seharusnya tidak menyebabkan anda emosi negatif.

Cuba menilai secara objektif dan saksama orang yang menjengkelkan anda. Cari sifat positif dalam perwatakannya. Tumpukan perhatian anda kepada mereka. Tindakan ini akan melemahkan sifat negatif terhadap orang yang tidak menyenangkan. Tengok keadaan dari luar. Berfikiran terbuka boleh membantu anda memahami motivasi pendera. Mungkin bijak untuk mula bekerjasama dengan orang yang anda tidak suka. Aktiviti bersama mendekatkan orang ramai. Semasa hubungan rapat yang berpanjangan, orang ramai mengenali antara satu sama lain dengan baik. Permusuhan boleh digantikan dengan simpati.

Belajar memaafkan diri sendiri dan orang sekeliling. Pengampunan membawa kepada pemerintahan keharmonian dalaman dan pemulihan ketenangan fikiran. Luangkan lebih banyak masa bersama keluarga, kawan, saudara mara. Lawati muzium, teater dan pelbagai acara. Masuk untuk bersukan. Luangkan lebih banyak masa di luar rumah.

Dalam psikologi, terdapat pelbagai teknik untuk menghapuskan emosi yang merosakkan. Anda boleh mengatasi kebencian dalam diri anda melalui kerja dalaman yang keras. Pakar menawarkan beberapa cara. Latih diri anda untuk melakukan senaman yang membantu melepaskan kemarahan yang tercetus.

• Kiraan sehingga 20 boleh mengelakkan cetusan emosi negatif. Teknik ini digunakan dalam kecemasan. Sebaik sahaja anda merasakan kemasukan kemarahan dan keinginan untuk menyerang orang lain, tumpukan perhatian pada pernafasan anda dan mengira secara mental. Kaedah yang mudah digunakan ini sangat berkesan.
• Mengatasi kebencian boleh dilakukan dengan mengubah sikap negatif kepada refleksi positif yang membantu anda berjaya menangani emosi negatif. Tindakan ini sebaiknya dilakukan secara bertulis. Mula-mula anda perlu menulis pada sekeping kertas apa-apa peristiwa atau fakta yang menimbulkan kebencian. Kemudian anda perlu mengubahnya menjadi perasaan positif. Membaca ikrar setiap hari banyak membantu.
• Tahap permusuhan dikurangkan dengan teknik Surat Tidak Dihantar. Ia boleh membantu anda mengatasi perasaan marah yang tidak terkawal. Segala sakit hati anda, emosi negatif mesti dinyatakan pada sehelai kertas. Tulis sejauh mana anda membenci orang ini atau sesetengah komuniti. Kemudian surat itu mesti dibakar atau dikoyakkan menjadi kepingan kecil.Tulis mesej sehingga emosi negatif mula meninggalkan anda.

Berhenti membenci seseorang membolehkan keinginan untuk memahami kepercayaan dan sikapnya. Tanya orang yang menjengkelkan anda beberapa siri soalan. Dengarkan lawan bicara dengan teliti. Cuba berada di tempatnya untuk beberapa saat. Bayangkan diri anda berada dalam kedudukan musuh anda. Lihat diri anda dan tindakan anda dari luar. Selepas itu, cuba buat hubungan dengan subjek yang menjengkelkan. Dan berhenti bimbang tentang layanan yang tidak adil.

Berusaha untuk melihat hanya kualiti positif pada orang lain. Tunjukkan rasa hormat kepada mereka. Anda tidak sepatutnya menumpukan pada emosi anda sendiri dan sentiasa menunggu untuk menangkap sesuatu. Apabila seseorang tidak memikirkan dirinya sendiri, tetapi tentang keperluan orang lain, kebencian akan hilang.

Perkara penting dalam pendidikan anak-anak ialah tumpuan mereka pada manifestasi kasih sayang, belas kasihan dan keramahan dalam hubungan dengan orang lain. Ajar anak anda memahami orang lain. Minat dalam dunia dalaman lawan bicara membawa orang lebih dekat bersama, menyumbang kepada kemunculan simpati. Kanak-kanak itu harus melihat sikap positif anda. Sikap negatif terhadap masyarakat dan individu lain melancarkan program untuk memusnahkan objek kebencian. Seorang kanak-kanak boleh membesar menjadi perogol dan pembunuh.

Anda akan dapat mengenali kebencian orang lain terhadap orang anda dengan keinginan seseorang untuk menyinggung perasaan, menyinggung perasaan, menghalang anda daripada sesuatu. Suaranya mungkin mempunyai nada dengki. Celaan yang tidak berkesudahan yang ditujukan kepada anda (walaupun dalam cara bergurau) seharusnya memberi amaran kepada anda. Subjek menyebarkan khabar angin buruk tentang anda, bercakap perkara jahat di belakang anda, melakukan muslihat kotor. Tindakan sedemikian menunjukkan sikap tidak mesra. Kadang-kadang punca emosi negatif hanyalah perkara kecil. Cuba fahami sebab rakan, rakan sekerja atau saudara anda membenci anda. Cuba berkomunikasi dengannya, pelajari lebih lanjut tentang hidupnya. Anda tidak seharusnya menyelesaikan masalah secara langsung atau menerangkan sesuatu kepada orang yang bermusuhan. Tindakan sedemikian mengganggu normalisasi hubungan.

Orang ramai rela mengubah fikiran mereka sebagai balasan kepada perbuatan baik. Melakukan sesuatu bersama-sama akan membantu anda mengikat. Orang itu akan mula berkongsi idea, fikiran, perasaan anda. Dia lebih mengenali awak.