Meditasi pagi untuk wanita: matlamat pelaksanaan dan amalan berkesan

Seorang wanita harus sentiasa berasa seperti seorang wanita. Untuk melakukan ini, dia perlu kelihatan cantik dan segar. Walau bagaimanapun, tidak selalu dan tidak semua wakil jantina yang lebih adil berjaya. Ada jalan keluar. Amalkan meditasi pagi untuk kekal cergas. Mereka akan membantu anda menyesuaikan mood yang betul, meningkatkan kesihatan anda dan mengekalkan keremajaan. Anda harus mencubanya dan anda akan segera merasakan bahawa perubahan positif sedang menuju ke arah anda.

Meditasi pagi untuk wanita, pertama sekali, adalah alat yang sangat diperlukan untuk meningkatkan daya hidup. Mereka daripada jantina yang adil yang belum tahu tentang faedah berlatih, anda perlu membiasakan diri dengan beberapa maklumat.

• Anda akan bangun awal pagi dan selepas latihan anda akan berasa ceria dan segar. Anda tidak perlu minum kopi untuk ini. Walau bagaimanapun, anda tidak perlu minum produk ini pada siang hari. Wanita yang menggunakan teknik tersebut setiap hari berada dalam keadaan cergas sepanjang hari. Perubahan sedemikian berlaku kerana ia adalah pelaksanaan teknik pagi yang menggalakkan pengaktifan sistem saraf parasimpatetik. Ia memastikan fungsi badan manusia yang betul dan merangsang pemulihan.

• Meditasi mendorong seorang wanita untuk menjaga pemakanannya. Sekiranya situasi tertekan berlaku dalam kehidupan seks yang lebih adil, maka dia memulihkan kekuatan mentalnya menggunakan teknik yang berkesan. Dalam kes lain, seorang wanita sering meletakkan makanan (gula-gula dan makanan berkanji) dan mula menambah berat badan.

• Jasad dan jiwa kita adalah satu. Jika jiwa berada dalam keadaan negatif, maka tubuh juga menderita.Tekanan boleh mengganggu sesiapa sahaja. Meditasi juga membantu melegakan jiwa. Oleh itu, wanita menjadi kurang agresif dan tidak bertindak balas terhadap masalah.

• Meditasi meningkatkan kecekapan kerja. Sekiranya seorang wanita berlatih dengan kerap, maka dia meningkatkan tahap tenaganya dengan ketara. Ini bermakna, setelah datang bekerja, dia akan dapat menyelesaikan banyak isu profesional.

• selain itu, dalam keadaan seimbang, anda boleh mengatur aliran kerja anda dengan betul dan menonjol secara profesional daripada rakan sekerja yang lain.

• Ramai wanita tahu secara langsung apa itu sakit kepala yang melemahkan. Ia sangat kerap berlaku terhadap latar belakang perubahan hormon. Jadi, meditasi benar-benar menghapuskan masalah tersebut.

• Sesetengah wanita mengalami pemikiran negatif. Kerana ini, mood mereka merosot pada waktu pagi. Oleh itu, mereka berat hati untuk pergi bekerja. Fenomena ini tidak baik untuk kehidupan peribadi anda. Untuk mengekalkan hormon kortisol daripada dinaikkan, anda perlu mula berlatih. Kemudian anda boleh membangunkan pemikiran positif, dan dengan pemikiran ini anda boleh menjalani kehidupan dengan mudah dan bebas.

• selain itu, Meditasi pagi akan membantu anda menyembuhkan badan anda secara keseluruhandan anda akan berasa lebih muda. Kulit muka akan licin, rambut akan mula tumbuh dan menjadi lebih lebat. Mungkin anda akan berhenti menggunakan kosmetik khas, kerana kecantikan semula jadi akan muncul.

• Kehidupan cinta anda akan mula berubah menjadi lebih baik. kenapa? Kerana semasa latihan, anda boleh meminta kuasa yang lebih tinggi untuk menghantar anda teman terbaik dalam hidup, serta semangat dan cinta.

• Wanita yang mempunyai keluarga boleh cuba mewujudkan persefahaman yang lengkap dengan anak-anak mereka dan dengan pasangan mereka. Jika semasa meditasi anda meminta Cosmos untuk mewujudkan keharmonian keluarga, maka ia pasti akan datang ke dalam hidup anda.

• Terdapat wanita yang menumpukan seluruh masa mereka untuk perniagaan. Sedar bahawa meditasi boleh meningkatkan kesejahteraan anda dengan ketara dan perniagaan kegemaran anda akan mula membawa lebih banyak keuntungan.

Seorang wanita yang tidak pernah mengalami meditasi tidak tahu bahawa keberkesanannya melebihi semua jangkaan. Di samping itu, anda perlu tahu bahawa amalan itu berguna kepada semua orang, tanpa pengecualian. kenapa? Kerana teknik membolehkan anda mencari jalan kepada diri sendiri.

Sebelum ini, dipercayai bahawa struktur otak tidak berubah dan otak hanya boleh mengalami perubahan yang lebih teruk iaitu penuaan. Walau bagaimanapun, selepas beberapa kajian ternyata otak sangat sensitif terhadap sebarang pengalaman. Sebagai contoh, jika anda mula menyelesaikan masalah pada masa dewasa, maka selepas beberapa latihan anda akan berjaya.

Para saintis memanggil proses ini sebagai neuroplastisitas. Apa ini? Ia adalah harta otak yang membolehkan kemungkinan perubahan di bawah pengaruh mana-mana pengalaman.

Dalam kata lain, apabila aktiviti otak mula berkembang secara aktif, otak meremajakan... Sebagai contoh, seseorang mempelajari bahasa baru, dan jirim kelabu meningkat, dan ia meningkat di tempat yang bertanggungjawab untuk ingatan.

Ini betul-betul proses yang berlaku dalam otak wanita apabila dia gemar meditasi. Oleh itu, otak diaktifkan, mula berfungsi dengan cara yang baru, dan aktiviti sedemikian mempunyai kesan yang baik terhadap keadaan umum.

Jadi, apakah kesan positif yang akan diperoleh seorang wanita jika dia mula bermeditasi?

• Bahan kelabu dalam otak akan meningkat. Ini telah dibuktikan oleh sekumpulan saintis Harvard selepas penyelidikan.
• Berlatih akan membantu mengekalkan keupayaan mental pada usia tua. Para saintis dari Los Angeles telah menunjukkan melalui penyelidikan bahawa otak orang yang telah lama terlibat dalam meditasi ternyata jauh lebih besar daripada mereka yang tidak berlatih.
• Selain itu, meditasi mempengaruhi genom manusia.Kajian oleh pakar dari Universiti Wisconsin (AS), Pusat Penyelidikan Neurologi di Institut Lyon, dan Institut Penyelidikan Biometrik telah mengesahkan bahawa perubahan dalam badan berlaku selepas meditasi mendalam di peringkat molekul.
• Teknik-teknik menyumbang kepada pembangunan kesedaran diri dan kemahuan.

Mula-mula anda perlu menyediakan diri anda untuk meditasi dari sudut pandangan teknikal. Dan ini adalah logik. Anda tidak akan dapat berehat sepenuhnya jika anda merasakan sebarang ketidakselesaan. Jadi lakukan perkara berikut:

• memperuntukkan tempat yang berasingan di mana anda akan sentiasa menjalankan meditasi pagi anda;
• ruang di mana anda bercadang untuk berlatih harus sesuai dengan mood umum, iaitu kelonggaran, jadi hiasi dengan tumbuhan, lukisan tematik, patung, dll.;
• beli permaidani khas atau bantal nipis;
• kemenyan akan membantu anda berehat sepenuhnya;
• jangan lupa tentang pakaian yang selesa - seluar lebar dan baju kapas akan menjadi pilihan terbaik.

Seterusnya, anda perlu menyediakan badan anda. Ini tidak memerlukan banyak usaha. Hanya tenggelamkan semua pemikiran anda dalam proses dan anda akan mendapat banyak manfaat daripada amalan tersebut. Dan kemudian beberapa cadangan harus diikuti.

• Bersenam atau berlatih yoga, diikuti dengan mandi yang menyegarkan. Rawatan ini akan membersihkan badan anda dan menyediakan minda anda untuk bersenam. Senaman dan yoga boleh menenangkan sistem saraf. Ini akan menyediakan anda untuk berehat sepenuhnya.
• Sebelum meditasi, duduk, bertenang, dan lepaskan sebarang pemikiran yang mengganggu. Kemudian ambil beberapa nafas dalam-dalam dan nafas dalam-dalam. Semasa anda menyedut, isi perut dan paru-paru anda dengan udara. Jangan bernafas secara luar biasa. Rentaknya sepatutnya normal.

Manipulasi sedemikian bertujuan untuk kelonggaran dan ketenangan yang lengkap.

Jadi apa yang perlu dilakukan:

• masuk ke kedudukan yang selesa dan tutup mata anda;
• ambil beberapa nafas masuk dan keluar;
• kemudian bernafas secara sedar dan rasakan bagaimana tubuh anda dipenuhi dengan tenaga yang memberi hidup;
• dengan nafas perlahan, anda perlu mengeluarkan rasa mengantuk dan sikap tidak peduli;
• kemudian teruskan bernafas dengan tenang;
• maka anda harus mengepalkan penumbuk anda, menumpukan semua kekuatan di dalamnya, diikuti dengan membuka dan membiarkan tangan anda santai;
• rasakan bagaimana tangan anda memanaskan badan dan dipenuhi dengan tenaga, biarkan tenaga cahaya ini tersebar ke seluruh badan;
• kemudian gosok tapak tangan anda, akibatnya ia akan menjadi panas, bawa ke muka anda dan tutup dengan tapak tangan anda;
• buka mata anda dan lihat garis telapak tangan, tidak lama lagi mereka akan mula berubah;
• ambil tapak tangan anda dan bayangkan bahawa hidup anda berubah mengikut garis;
• selepas itu anda perlu berterima kasih kepada Alam Semesta secara mental;
• duduk sedikit lagi dengan mata tertutup dan fikirkan tentang apa yang perlu anda lakukan hari ini;
• hembus perlahan dan buka mata.

Anda boleh menonton meditasi yang sangat baik untuk wanita dalam video berikut.