Meditasi Mantra Om

Mantra dalam meditasi digunakan untuk memfokuskan minda dan mencapai keadaan emosi tertentu. Meditasi yang disyorkan dengan mantra Om mudah diamalkan. Ia membolehkan seseorang dengan cepat terjun ke dalam keadaan meditatif. Hasilnya dirasai walaupun dengan penggunaan teknik jangka pendek.

Perkataan "mantra" terdiri daripada dua suku kata, yang pertama bermaksud "minda", "kesedaran", dan yang kedua bermaksud "kawalan", "instrumen". Ini adalah sejenis formula bunyi, yang sejak zaman purba telah dikaitkan dengan pembentukan aliran Kuasa khas dalam fikiran seseorang. Dengan bantuan mereka, pemikiran disusun, persepsi tersusun sepenuhnya. Suku kata "Om" dianggap sebagai manifestasi pertama bunyi pada saat penciptaan, oleh itu ia dikaitkan dengan simbol triniti Hindu ilahi. Dalam bahasa Sanskrit, perkataan itu mengandungi 3 bunyi: "A", "U" dan "M". Bunyi pertama bermaksud manifestasi langsung Kebenaran Tertinggi, yang kedua - tenaga yang tidak terhingga dari Yang Mutlak, yang ketiga - semua makhluk hidup.

Getaran kosmik gabungan bunyi suci termasuk dunia nyata (sedar) dan tidak nyata (tidak sedar), serta keadaan pertengahan dan alam bawah sedarnya. Semua segmen bunyi bersama-sama mempunyai frekuensi getaran yang pelik dan mewakili kewujudan dan manifestasi kesedaran yang lebih tinggi. Semua teks suci kesusasteraan Hindu dan Veda bermula dan berakhir dengan mantra ini, kerana ia melambangkan ciptaan tertinggi: Alam Semesta, tenaga ilahi dan jiwa makhluk hidup.

Mantra ini menyediakan asas:

• tiga peringkat kewujudan - bumi, syurga dan neraka;
• 3 tahap kesedaran - realiti, mimpi dan tidur;
• 3 kebolehan personaliti - kognisi, berusaha dan tindakan.

Teknik meditasi menggunakan mantra "Om" membuka saluran tenaga subjek yang berlatih, mengisi tubuhnya dengan tenaga penting, mengembangkan dan memurnikan aura, serta menjernihkan fikiran manusia. Apabila menggunakan meditasi ini, kesedaran berkembang, dan orang itu memperoleh keupayaan untuk mengawal emosinya sendiri. Individu itu tidak lagi memikirkan kesilapan lalu, tetapi mula memahami bagaimana ia boleh diperbetulkan. Ia menghilangkan pengapit dalaman, sikap negatif, ketakutan dan sekatan yang tidak perlu. Seseorang mengembangkan kawalan diri, keupayaan untuk mengenali perasaan sebenar, keupayaan untuk menyingkirkan pemikiran yang dikenakan oleh masyarakat.

Semasa pelaksanaan teknik meditasi, aliran tenaga diarahkan ke arah yang betul.... Dengan bantuan meditasi ini, orang itu membawa kesedarannya ke dalam keadaan yang aman. Pada saat menghidupkan pusat tenaga, minda manusia dibebaskan daripada pemikiran negatif, dan subjek menghilangkan tekanan dan emosi yang tidak diingini. Segala perasaan negatif meninggalkan jiwa manusia. Personaliti itu berhenti membazir tenaga pada usaha kosong dan menumpukan perhatian pada peristiwa penting.

Fikiran dibersihkan dan meningkat ke tahap yang lebih tinggi. Perkembangan rohani berlaku. Seseorang dipenuhi dengan rasa cinta, kebahagiaan dan keharmonian. Dia mula menyedari dirinya sebagai sebahagian daripada Alam Semesta, merasakan kuasa ilahi dalaman dan menerima jawapan kepada mana-mana soalannya.

Pakar mengesyorkan mengamalkan teknik meditasi ini 2 kali sehari selama setengah jam, sebaik-baiknya pada waktu pagi dan petang. Sebelum melakukannya, anda perlu memilih beberapa muzik yang menyenangkan yang akan membantu anda berehat dan memasuki keadaan meditasi. Mula-mula anda perlu bersara, tutup mata anda dan berehat sepenuhnya badan anda sendiri. Pastikan belakang anda tegak. Tumpukan perhatian anda pada titik yang terletak di tengah antara kening. Terasa riak di celah kening.

Bebaskan fikiran anda daripada pemikiran obsesif luar. Ia hanya menumpukan pada mantra. Pengulangan mental bunyi yang dikehendaki harus disertai dengan pemikiran infiniti, keabadian dan keabadian. Pada saat-saat ini, anda perlu melihat diri anda sebagai orang yang lebih baik, berpengetahuan, kuat, tulen dan bebas. Bayangkan kesedaran mutlak, rasakan keupayaan anda untuk menembusi segala-galanya, percaya pada kewujudan anda yang tidak terhingga. Benamkan diri anda sepenuhnya dalam diri anda dan lari dari kesibukan dunia.

Anda perlu bernafas secara sekata dan dalam. Penyedutan tenang melalui hidung dan hembusan perlahan melalui mulut menala minda bawah sedar ke keadaan yang diperlukan. Hembus nafas secara semula jadi, tanpa menggunakan kekerasan semasa menghembuskan udara dalam jumlah yang banyak. Mantera dibaca semasa anda menghembus nafas. Pakar mengesyorkan menyenandungkannya. Pada saat-saat penyedutan, suku kata "Om" dihasilkan semula secara mental. Semasa meditasi, mantra "Om" harus diulang kira-kira 110 kali, tetapi tidak kurang daripada 108. Bunyi diregangkan tidak perlahan dan tidak cepat, tetapi berirama, tanpa ketegangan. Kata-kata yang diucapkan harus menyerupai penggera loceng.

Teknik menyebut suku kata suci adalah seperti berikut:

• pertama, bunyi pertama dihasilkan semula, iaitu kacukan antara "A" dan "O";
• maka terdapat peralihan lancar ke bunyi kedua, iaitu gabungan "O" dan "U";
• bunyi konsonan terakhir dilafazkan melalui hidung dengan mulut tertutup, sementara itu perlu untuk mencipta sejenis getaran.

Meditasi pada mantra ini dilakukan dengan tasbih. Sebutan setiap bunyi seterusnya "Om" memberikan hak untuk menolak satu manik. Manik Rosari mengelakkan kesilapan pengiraan. Dalam beberapa minit menggunakan teknik meditasi, anda boleh mengayun, tetapi anda tidak boleh meneran dan mencubit. Apabila rasa sakit atau ketidakselesaan timbul, anda perlu meletakkan tangan anda ke kawasan badan yang bermasalah dan rasakan kehangatan yang terpancar dari tapak tangan anda.

Fokus pada degupan jantung anda sendiri. Dengan setiap degupan jantung, sebutkan bunyi suci secara mental. Rasakan bagaimana minda bersatu dengannya dan dipenuhi dengan kesedaran murni.