Meditasi Hooponopono: Ciri dan Teknik

Anda mungkin tahu apa itu meditasi. Mendengar bahawa terdapat banyak cara meditasi yang berbeza. Tetapi mungkin anda belum tahu lagi terdapat meditasi yang datang kepada kami dari Kepulauan Hawaii yang jauh, yang mempunyai sendiri, berbeza daripada teknik, ciri dan fokus yang lain.

Hooponopono adalah nama kaedah meditasi yang berasal dari zaman purba di kalangan bomoh Hawaii. Ia bertujuan untuk meningkatkan tahap penyelarasan yang mengubah kehidupan menjadi lebih baik, untuk penyucian diri dan pemurnian situasi dalam hubungan dengan dunia luar. Diterjemahkan ke dalam bahasa Rusia, "hooponopono" bermaksud "membetulkan kesilapan", "melakukan segala-galanya dengan betul." Meditasi ini dibuat terkenal oleh ahli psikoterapi Ihaliakala Hugh Lin dan penulis Joe Vitale.... Bomoh Hawaii Morrna Nalamak Simeon mendedikasikan Dr. Lin kepada semua kehalusan Hooponopono, dan Joe Vitale menulis buku tentang ini yang dipanggil Life Without Limits.

Kesedaran manusia adalah program yang dicipta daripada ingatan yang terkumpul dalam generasi demi generasi. Fikiran, perasaan, tindak balas, tindakan - semua ini dimodelkan oleh ingatan genetik kita, dan ingatan inilah yang mempengaruhi satu atau satu lagi tingkah laku kita. Oleh itu, akar semua masalah yang kita hadapi dalam hidup kita juga pergi ke kenangan ini, yang meletakkan dalam diri kita program persepsi dunia tertentu. Konsep memahami masalah manusia ini adalah di tengah-tengah meditasi Hooponopono.

Teknik ini membantu menghilangkan program kesedaran dan alam bawah sedar yang negatif, untuk membersihkan minda dan jiwa, untuk membolehkan mereka dipenuhi dengan ketenangan, keharmonian dan kegembiraan. Ramai orang bermimpi untuk memulakan hidup dari awal. Meditasi Hawaii adalah peluang yang baik untuk ini.Menurut bomoh Hawaii, dunia bermula dengan setiap individu. Setiap daripada kita adalah sebahagian daripada Alam Semesta, oleh itu kita bertanggungjawab terhadap segala yang berlaku di dalamnya. Kita boleh mempengaruhi semua yang berlaku di sekeliling pemikiran kita, kerana pemikiran mendasari seluruh dunia manusia.

Baik dan buruk adalah tidak lebih daripada hasil pemikiran dan perasaan kita, yang seterusnya, boleh menjadi gema, cerminan emosi dan perasaan semua generasi terdahulu. Kami bertanggungjawab untuk semua yang berlaku, tetapi kami tidak boleh mengetahui segala-galanya, dan tidak semuanya boleh dikawal oleh kami. Oleh itu, apabila banyak kesulitan dan persoalan timbul, dan nampaknya tidak ada jawapan, dan tidak ada jurang dalam kehidupan juga, anda perlu beralih kepada Alam Semesta, ia pasti akan mendengar - dan jawapannya akan datang.

Bagaimanakah ini berlaku mengikut kaedah Hooponopono? Orang itu dijemput untuk terjun ke dunia batinnya dan mula bekerja dengan empat ikrar mudah:

• "Saya minta maaf" (atau "Saya sangat minta maaf", "Saya minta maaf");
• "Tolong maafkan saya";
• "Saya mengucapkan terima kasih";
• "Saya sayang awak".

Pertama sekali, Hooponopono mencadangkan agar anda mengalihkan fikiran anda kepada kesedaran bahawa anda adalah seluruh dunia. Oleh itu, semua orang yang tinggal di Bumi adalah anda juga, dan semua yang berlaku di dunia adalah anda juga. Anda bertanggungjawab untuk kehidupan anda dan apa yang berlaku di dalamnya, serta untuk segala-galanya dan semua orang di sekeliling anda. Setelah menyedari tanggungjawab ini, anda mesti menerimanya dan bertaubat dengan ikhlas dari fikiran, tindakan, dan perbuatan yang buruk. Untuk ini, frasa "Saya bertaubat", "Saya minta maaf", "Saya sangat menyesal" digunakan. Mereka memurnikan kesedaran dan alam bawah sedar melalui pertaubatan, melalui pemahaman yang ikhlas bahawa anda berkelakuan tidak betul, dan ini akhirnya membawa kepada masalah.

Bertaubat dengan ikhlas, anda perlu beralih kepada pengampunan. Anda mesti memaafkan, dan anda sendiri mesti memaafkan. Ungkapan "maafkan saya, tolong" akan membantu meringankan beban rasa bersalah yang menindas. Pada masa yang sama, adalah penting untuk berhenti menyalahkan seseorang atau sesuatu untuk masalah anda. Ingat tanggungjawab peribadi anda untuk segala-galanya. Dan jika seseorang menyinggung perasaan anda, dihina, menyebabkan kesakitan dan penderitaan, maafkan orang ini dalam fikiran anda, lepaskan kebencian dan kemarahan, berdamai dengan pesalah dalam fikiran anda.

Langkah seterusnya ialah meneruskan kesyukuran. Terima kasih semua orang dan untuk segala-galanya. Hidup adalah kerana anda memilikinya. Badan anda - kerana ia membolehkan anda kekal di dunia ini. Kesihatan anda adalah untuk kekuatan dan tenaga. Rumah anda - untuk memberi anda perlindungan. Kerja anda - untuk peluang untuk menjadi banyak. Keluarga dan rakan anda - kerana mereka berada di sebelah anda, sayangi dan berikan masa dan perhatian, sokongan dan bantuan mereka. Orang ramai cenderung untuk melihat lebih banyak perkara buruk dan kekurangan, mengkritik dan menilai, dan ini menimbulkan lebih banyak masalah dan negatif. Ungkapan "Saya terima kasih" menjelaskan dengan jelas bahawa anda menerima segala-galanya sebagaimana adanya.

Dan kesimpulan logik kerja langkah demi langkah atas pemurnian kesedaran dan bawah sedar daripada program negatif, sekatan dan sikap adalah frasa "Saya sayang awak." Semua perkara buruk yang anda alami untuk diri sendiri, untuk orang lain, untuk pelbagai situasi, akan membebaskan anda terima kasih kepada cinta.

Jika anda ingin mula mengamalkan cara ini untuk membersihkan kesedaran anda daripada negatif dan kehidupan daripada masalah, maka perkara pertama yang perlu dilakukan ialah dengan ikhlas mempercayai keberkesanannya. Kemudian ikuti, luangkan masa dan mulakan. Anda memerlukan 20-30 minit untuk privasi dan sesi meditasi. Untuk kali ini, matikan dan ketepikan semua yang boleh mengalih perhatian anda dan mengetuk mood anda (telefon, tablet, komputer riba, komputer, TV, jam tangan, dll.).Hilangkan sebarang bunyi seperti menutup pintu dan tingkap. Satu-satunya perkara yang boleh dihidupkan ialah muzik santai yang tenang atau bunyi alam semula jadi.

1. Ambil posisi yang selesa, duduk dalam posisi sedemikian sehingga anda boleh berada di dalamnya sepanjang sesi. Dengan punggung lurus dan mata tertutup, tarik nafas dengan tenang melalui hidung dan hembus melalui mulut juga. Sediakan nafas anda untuk bekerja untuk faedah anda. Anda sepatutnya berasa selesa dan santai. Kesedaran harus dibersihkan daripada pemikiran yang tidak perlu dan bersedia untuk kerja yang bertujuan dengan penegasan.
2. Bayangkan objek di mana anda ingin mengarahkan kata-kata anda. Ia boleh menjadi anda sendiri atau seseorang yang anda ingin menyelesaikan percanggahan dalaman, menghilangkan rasa dendam terhadapnya atau meminta ampun atas kesalahan yang dilakukan ke atasnya. Atau anda boleh bayangkan situasi atau masalah yang melanda anda.
3. Selepas imej terbentuk dalam fikiran anda, mulakan perbualan dengan mereka menggunakan pengesahan ini. Cuba arahkan semua tenaga anda melalui mereka ke objek ini. Ulangi frasa secara berterusan sepanjang masa meditasi.

Setiap sesi meditasi individu harus memberi tumpuan kepada satu masalah. Sebagai contoh, jika anda berfikir bahawa beberapa masalah telah timbul dalam hidup anda disebabkan oleh kompleks, tidak menyukai diri anda dan badan anda, anda ingin menjalin hubungan dengan diri anda sendiri, kemudian menumpukan semua masa yang diperuntukkan untuk perbualan dalaman yang bertujuan untuk membetulkan masalah ini. . Bayangkan badan anda dalam fikiran anda dan katakan: “Saya kesal kerana telah memperlakukan anda dengan teruk. Saya minta maaf saya tidak mencintai awak. Saya sangat menyesal kerana saya menyakiti (a) dan menghina (a) awak. Saya minta maaf kepada awak. Tolong maafkan saya. Saya sangat berterima kasih kepada anda untuk apa yang anda, kerana memberi saya peluang untuk hidup, untuk bekerja tanpa jemu. Terima kasih. saya sangat sayang awak. Saya sayang awak apa adanya." Ulangi monolog ini selama 20-30 minit. Oleh itu, anda boleh bercakap secara mental dengan sebarang masalah dan orang.

Tamatkan sesi dengan menarik dan menghembus nafas dalam beberapa kali, kemudian buka mata anda dan kembali ke realiti.

Bagi mereka yang baru mula menguasai teknik ini atau baru hendak mula, adalah penting untuk mengetahui bahawa tidak semuanya dapat diselesaikan dengan segera. Perkara utama adalah percaya dan tidak berundur. Setiap sesi baharu akan dijalankan dengan lebih baik dan lebih cekap.

Jika anda tiba-tiba merasa sakit dan menderita akibat situasi yang bergolek di kepala anda, jika air mata mencurah-curah, jangan hentikan dorongan semula jadi ini.... Biarkan semua yang terkumpul dalam diri anda keluar melalui emosi ini. Ini adalah proses pembersihan dan pembaharuan, menggantikan negatif dengan positif. Dan adalah penting untuk mengecualikan perasaan sedih, sayu, putus asa dan pencerobohan semasa sesi. Bukan sahaja mereka tidak akan membiarkan ikrar pembersihan berfungsi, tetapi, sebaliknya, mereka akan membahayakan, malah lebih membenamkan anda dalam keadaan negatif. Ia tidak perlu mengulangi penegasan dalam susunan yang tepat yang telah kami huraikan. Adalah penting bahawa setiap daripada mereka diperuntukkan sekurang-kurangnya 3-5 minit daripada jumlah masa meditasi.