Apakah zuhud dan bagaimana melakukannya?

Mengenakan sendiri apa-apa sekatan ke atas diri sendiri dipanggil zuhud. Ini dilakukan untuk mencapai hasil tertentu atau untuk memurnikan karma. Jalan pertapaan adalah pelbagai - setelah menetapkan matlamat, anda boleh mencapainya dengan cara fizikal, bertenaga, psikologi, mental dan apa-apa cara lain. Untuk mengikuti jalan pertapaan, adalah perlu bukan sahaja untuk memahami bagaimana ini dilakukan, tetapi juga untuk mengetahui dengan jelas matlamat yang ingin anda capai sebagai hasilnya. Langkah ini hanya boleh dilakukan secara sukarela, jika tidak, seluruh makna usaha akan hilang.

Konsep pertapaan tercermin dalam falsafah, dalam Ortodoks, Buddhisme dan beberapa sistem pandangan dunia yang lain. Dalam kata mudah, jalan ini boleh dijelaskan sebagai keadaan apabila seseorang secara sukarela melampaui kebiasaan, menghilangkan keselesaan fizikal atau psikologi. Manfaat langkah sedemikian mungkin global, tetapi intipati utamanya ialah dalam proses pertapaan, seseorang meningkatkan perkembangan rohaninya.

Memilih pertapaan, seseorang tidak seharusnya dipandu oleh fakta bahawa kekurangan dan keterbatasan hari ini akan dikira oleh Angkatan Tinggi. Jika kita menganggap penjimatan sebagai penyeksaan atau sesuatu yang membebankan, mengganggu kehidupan, maka dengan pendekatan ini ia bukan lagi jalan untuk pembangunan diri, tetapi gerakan ke arah kemusnahan diri.

Penekanan dalam pembaikan diri dengan bantuan sekatan harus dibuat pada permulaan sukarela dan sedar, rendah hati dan ketenangan. Hanya dengan sikap ini seseorang dapat meningkatkan kualiti jiwanya dan memperbaiki dirinya, serta mengubah hidupnya menjadi lebih baik.Perubahan tidak akan lama datang, dan setiap orang yang sekurang-kurangnya sekali cuba mengalami dirinya sebagai penjimatan menyatakan bahawa selepas melaluinya dia berasa seperti orang yang benar-benar baru.

Orang yang terlibat dalam amalan kerohanian percaya bahawa hanya mereka yang mempunyai kekuatan dan aspirasi dalaman tertentu boleh berjalan di jalan menahan diri. Semua individu yang berjaya yang telah mencapai ketinggian dalam seni, perniagaan, sains, politik, berbeza daripada orang lain kerana mereka bekerja dan menumpukan diri kepada hala tuju yang dipilih, melaburkan masa, tenaga dan saraf peribadi. Ini boleh dipanggil sejenis pertapaan, berkat seseorang, menafikan dirinya sesuatu dan mengarahkan dirinya untuk mencapai matlamat, akhirnya menerima hasil yang didambakan.

Orang sedemikian hidup mengikut jadual yang ketat - mereka bukan sahaja menumpukan masa untuk perniagaan utama yang mereka menumpukan diri, tetapi juga mematuhi diet tertentu, bangun awal, masuk untuk bersukan, dan menghadiri latihan pembangunan. Ini dilakukan bukan sahaja untuk berada dalam bentuk fizikal dan mental yang baik, tetapi juga untuk penyusunan diri. Pada umumnya, orang seperti itu mempunyai wang yang cukup untuk kehidupan terbiar, tetapi mereka tidak berhenti di situ dan sentiasa meningkatkan tahap pembangunan mereka.

Sebagai contoh, Steve Jobs menumpukan seluruh masanya untuk mencipta produk perisian baharu dan mempromosikan jenama Apple, dan saintis Thomas Addison, yang mengkaji undang-undang fizik, menjalankan eksperimen dengan elektrik walaupun pada waktu malam. Semua orang berbakat mendakwa bahawa bakat adalah 80% kerja keras dan hanya 20% hadiah dari alam semula jadi. Bekerja 15-17 jam setiap hari, orang mencapai hasil yang mengagumkan, dan ini boleh dipanggil pertapaan dengan selamat, yang bertujuan untuk mencapai matlamat yang ditetapkan.

Tuhan tidak memberikan benda yang benar-benar berharga kepada manusia begitu sahaja, mereka mesti dibayar, dan zuhud adalah salah satu bentuk pembayaran tersebut. Kekangan diri yang sedar ialah keseimbangan yang membantu anda menyedari keseimbangan antara kerja dan keseronokan.

Selalunya, orang mengambil penjimatan untuk memenuhi keinginan atau untuk kesejahteraan material, anda boleh mengenakan sekatan ke atas diri anda untuk meningkatkan kesihatan. Telah berulang kali diperhatikan bahawa apabila merancang projek, keadaan menjadi lebih baik dan lebih cekap jika seseorang mula berlatih berlari 5-10 kg pada waktu pagi atau berenang di kolam sejauh 2 km secara serentaksambil memahami projek anda, berfikir secara positif mengenainya. Hasilnya sentiasa berjaya, dan rancangan itu tercapai.

Ini berlaku kerana dengan memenuhi kekangan diri yang diambil, seseorang melampaui kerangka biasanya. Dia mempunyai keupayaan untuk melihat apa-apa keadaan dari sudut yang berbeza, dan tidak secara sempit. Di samping itu, zuhud sangat mendisiplinkan seseorang, memaksanya untuk lebih bertanggungjawab dan wajib, tidak takut akan kesulitan dan dengan rendah hati melakukan apa yang dituntut daripadanya.

Orang bijak berkata bahawa semasa penafian diri, adalah penting bagi seseorang untuk berasa gembira, bersyukur kepada nasib dan alam semesta untuk apa yang dia miliki, nikmati setiap hari dan temui aspek positif di dalamnya.

Amalan penjimatan yang kerap boleh mencapai hasil yang ketara.

• Membersihkan dan meningkatkan karma dan kebaikan anda. Negativiti akan beransur-ansur hilang dari kehidupan, simpulan karma akan terungkai, dan hutang akan diselesaikan.
• Kekuatan dalaman dan keseimbangan tenaga akan meningkat, keperibadian akan mengikuti jalan pembangunan dan peningkatan.
• Apa yang dibayangkan akan mudah dicapai, semua bidang kehidupan akan bertambah baik.
• Kekuatan semangat dan kemahuan akan diperkukuh, orang itu akan menjadi teratur dan bermotivasi untuk mencapai matlamat baru.
• Meningkatkan kesihatan mental dan fizikal. Akan ada perasaan lonjakan kekuatan dan keceriaan.
• Kesedaran akan dapat secara beransur-ansur membersihkan dirinya daripada maklumat yang tidak perlu, akan ada penilaian semula keutamaan dan nilai hidup.
• Watak seseorang akan bertambah baik, keinginan untuk mengumpat, iri hati akan hilang, pencerobohan, tamak, dan keinginan untuk berkuasa akan hilang.
• Kehidupan akan menjadi berharga dengan sendirinya dan seperti yang ada pada masa sekarang. Akan ada peluang untuk memahami dengan betul dan melepaskan masa lalu agar dapat bergerak ke masa depan.

Matlamat utama penahanan diri pertapa bukanlah pemenuhan keinginan, tetapi pertumbuhan prinsip rohani dalam diri seseorang, peralihan kesedarannya ke tahap yang lebih tinggi, keupayaan untuk mengawal pemikiran, emosi, perasaannya. Ini adalah satu-satunya cara untuk mengawal nafsu dan cita-cita yang terlalu tinggi.

Pilihan pertapa adalah pelbagai. Bagi sesetengah orang, sekatan puasa atau diet boleh menjadi satu cabaran. Orang lain mendapati kebahagiaan dalam minimalism atau amalan berdiam diri. Pertapaan rohani sering dikaitkan dengan iman, contohnya, keengganan makan daging. Tradisi Kristian kuno mungkin dikaitkan dengan amalan pertapa "Great Lent" - ini adalah penolakan sukarela terhadap makanan biasa dan doa rohani.

Yoga adalah satu lagi contoh. Dalam kes ini, penjimatan duniawi melibatkan kerja badan dan minda. Tapas, yang dikenali sejak zaman di India purba, bermaksud proses memurnikan karma, dan orang yang mengamalkan amalan sedemikian mahu bahagian rohani dalaman mereka selaras dengan badan fizikal luar. Penyembuh rohani India Osho adalah contoh utama ini. Kehidupan tidak boleh dibina di atas jenis bilik tertutup, dan pertapaan yang meletihkan kejam tidak diperlukan daripada seseorang, sekatan mesti boleh dilaksanakan.

Senarai itu boleh menjadi sangat panjang, tetapi semua penjimatan boleh dibahagikan kepada 3 kumpulan besar.

Sekatan ke atas badan fizikal membolehkan manusia membendung naluri haiwan purba mereka. Tugas utama di sini ialah promosi kesihatan, pendidikan kemahuan, kawalan ke atas keadaan emosi umum. Sebagai zuhud badan, boleh ada penolakan makanan yang membahayakan tubuh, membaca mantera dan doa, ziarah ke tempat-tempat yang mempunyai tenaga positif yang kuat, kebersihan badan dan pakaian, kesopanan dan kepuasan dengan sedikit, keengganan daripada pembunuhan dan keganasan. , dan sebagainya.

Bangun awal pagi dan membaca doa boleh menjadi amalan zuhud fizikal yang mudah diakses. Kekangan diri sedemikian menyatukan seseorang dengan alam semesta dan memberikan keseronokan sebenar dalam proses memerhatikan kebangkitan semua makhluk hidup.

Proses pemikiran adalah yang paling sukar dikawal. Orang ramai tidak digunakan untuk mengehadkan aliran pemikiran mereka, untuk memantau kesucian pemikiran, pertimbangan, penilaian. Fikiran pada kelajuan tinggi menggantikan satu sama lain, membentuk huru-hara. Selalunya seseorang secara mental tidak hidup dalam tempoh masa sekarang, tetapi pergi ke masa lalu. Pemeriksaan diri yang tidak berkesudahan tidak membawa hasil yang dapat dilihat, tidak meningkatkan kehidupan, tetapi menghilangkan kekuatan dan tenaga.

Penghematan minda bertujuan untuk memulihkan keadaan dalam sfera mental seseorang, meningkatkan kesihatan mentalnya. Senarai sekatan tersebut termasuk amalan bertaubat, mengekang kemarahan dan negatif, bertaubat, membaca kitab suci, memahami asas dunia dan alam semesta, undang-undang dan prinsip mereka. Pilihan yang tersedia mungkin menunjukkan kebaikan dan kemesraan kepada orang tersayang atau orang yang tidak dikenali, pengorbanan diri, amal.

Bagi kesucian fikiran, anda perlu menguasai amalan menghentikan aliran mental dan mengarahkannya ke arah yang betul. Terdapat mantera dan doa untuk tujuan ini.

Komunikasi manusia adalah proses yang kompleks dan pelbagai rupa yang semua orang faham dengan cara mereka sendiri. Selalunya orang tidak memikirkan kata-kata mereka dan secara impulsif mengatakan apa sahaja yang terlintas di fikiran mereka. Ucapan pertapa memerlukan seseorang untuk mengecualikan pembohongan, cakap kosong daripada kata-katanya, dan juga tidak menggunakan pembinaan ucapan yang merosakkan yang memprogramkan otak untuk merosakkan diri sendiri.

Mengambil zuhud pertuturan, yang mahir perlu membersihkan kata-katanya daripada najis, belajar untuk meluahkan fikiran secara ringkas dan tenang, bercakap hanya kepada intipati dan tidak menyinggung perasaan orang lain dengan kata-katanya. Senarai pengekangan diri termasuk larangan memasuki pertikaian, menjerit, mengumpat, bergosip.

Untuk mengambil pertapaan, anda perlu menimbang dan menilai kekuatan anda dengan bijak. Jangan pilih apa yang anda tidak boleh lakukan secara tetap, hari demi hari. Sebagai contoh, jika anda merasa sukar untuk bangun pada waktu matahari terbit, dan anda akan berasa sengsara dan terharu sepanjang hari, kaedah sekatan ini tidak sesuai untuk anda dan anda perlu mencari sesuatu yang lebih boleh diterima.

Penghematan untuk lelaki dan wanita boleh berbeza, bergantung pada matlamat yang ingin mereka capai melalui pengekangan diri. Tidak semua orang boleh kelaparan untuk masa yang lama atau berenang di dalam air sejuk - memilih amalan, anda perlu menilai kesihatan anda, dan hanya jika tidak ada kontraindikasi, anda boleh menguji badan anda untuk kekuatan.

Peraturan asas menahan diri ialah ia tidak boleh berubah menjadi penyeksaan dan menyebabkan penderitaan kepada seseorang. Adalah perlu untuk melakukan pertapaan dengan keseronokan, atas panggilan jiwa, sambil mengalami perasaan positif dan memahami untuk apa semua ini.

Walau bagaimanapun, anda tidak boleh menganggap bahawa zuhud adalah permainan atau hiburan. Kesukaran tidak boleh hilang, kerana ia adalah tepat untuk mengatasinya bahawa makna pertumbuhan dalaman terletak. Pendekatan pertapaan harus baik, sebagai contoh, menyiram dengan air sejuk pada waktu pagi akan menguatkan imuniti anda, tetapi ini tidak bermakna anda boleh berenang di lubang ais pada musim sejuk.

Mentor dan guru yang lebih berpengalaman yang mengamalkan jalan rohani peningkatan diri boleh mengajar cara mengambil dan mengekalkan penjimatan. Guru sebegini boleh didapati di kalangan mentor rohani di gereja, guru yoga, guru dalam bidang Reiki, Qigong, seni mempertahankan diri, dan sebagainya. Teknik melakukan pertapaan dalam setiap kes adalah berbeza dan bergantung kepada apa yang anda perlukan untuk bersenam.

Anda tidak sepatutnya memberitahu seseorang selain daripada mentor bahawa anda telah memutuskan untuk menerima amalan menahan diri, pertama anda perlu mematuhi peraturan yang diambil ke atas diri anda, dan hanya kemudian, jika anda ditanya tentang perkara ini, anda boleh berkongsi pendapat anda supaya penyoal dapat memahami dan menerima yang serupa jalan pembangunan diri. Pengiklanan dalam kes ini tidak berguna, dan lebih baik menjauhkan diri dari cakap kosong jika seseorang didorong oleh rasa ingin tahu kosong.

Sebarang penjimatan adalah yang terbaik untuk bermula pada ambang hari baru, iaitu pada waktu pagi. Anda perlu menyatakan dengan jelas niat anda, katakan dengan kuat, atau lebih baik lagi - tuliskannya dalam diari anda. Adalah perlu untuk merumuskan pemikiran seperti berikut: "Mulai hari ini saya menerima penjimatan dan akan menyimpannya sehingga tarikh itu dan ini. Semasa latihan, saya tidak akan (atau akan) melakukan ini dan itu. Saya mengarahkan hasil zuhud ini ke arah mencapai matlamat ini dan itu."

Setiap hari, tanpa ketinggalan satu hari pun, anda akan memenuhi syarat-syarat yang anda anggap secara sukarela. Dan pada akhir pertapaan, anda berkata dengan kuat, dan kemudian tulis dalam diari anda: "Hari ini saya menyelesaikan amalan yang telah saya ambil, dan saya memberikan semua buahnya kepada pencapaian matlamat ini dan itu."

Dalam bentuk peningkatan diri, anda boleh mengamalkan pilihan berikut untuk semua penjimatan yang ada:

• berpuasa - lengkap atau separa, atau menyekat diri anda dalam pengambilan sebarang makanan;
• berenang setiap hari di kolam renang, berjoging atau mendaki dalam sebarang cuaca;
• menyiram dengan air sejuk;
• bangun sebelum matahari terbit;
• bacaan panjang doa, mantera, meditasi.

Bagi lelaki yang ingin mengubah hidup mereka dan menjadi lebih teratur, bertujuan, sebagai tambahan kepada amalan yang disenaraikan, mungkin terdapat pilihan lain.

• Doa atau rayuan kepada Alam Semesta. Untuk melakukan ini, anda perlu memilih masa dan menumpukan sekurang-kurangnya 20-30 minit setiap hari untuk komunikasi mental dengan Tuhan atau alam semesta. Amalan ini membolehkan anda melarikan diri dari urusan rutin yang berterusan dan bersendirian dengan pemikiran anda, menilai sikap anda dan cuba memahami falsafah alam semesta. Jika bercakap dengan Alam Semesta adalah tugas yang sukar, maka membaca doa akan menjadi lebih mudah, tetapi penting untuk memahami teks yang dibaca dan menghayatinya dalam hati anda. Pembacaan mekanikal tidak diperlukan di sini, ia mesti dilakukan secara sedar. Amalan ini memperkayakan seseorang secara rohani, menjadikannya lebih bersih dan lebih baik.
• Mandi air sejuk. Setiap hari anda perlu bangun di bawah jet mandi sejuk. Keluar secara sukarela dari zon selesa ini adalah mudah, tetapi bagaimanapun, ia bukan terpulang kepada semua orang. Terima kasih kepada amalan ini, kemahuan diperkuat, imuniti dan daya tahan meningkat, seseorang menerima tuduhan bertenaga sepanjang hari, dan pakar seperti itu tidak terancam dengan sikap tidak peduli atau kemurungan. Seseorang membiasakan diri untuk berdisiplin, belajar menghargai apa yang dimilikinya, dan tahu bagaimana untuk berpuas hati dengan sedikit.

Wanita yang ingin mendedahkan potensi kewanitaan mereka, untuk lebih memahami diri dan badan mereka, juga boleh mengamalkan penjimatan yang berada dalam kuasa mereka.

• Sekatan pemakanan. Untuk melakukan amalan ini, seorang wanita memerlukan banyak kemahuan dan keazaman. Agak sukar untuk melepaskan makanan kegemaran anda, walaupun tidak sihat. Adalah penting untuk menetapkan sendiri rangka kerja yang tegar dan mematuhinya dengan ketat, tidak kira apa pun. Hari-hari pertama permulaan pertapaan akan menjadi yang paling sukar, tetapi selepas seminggu, badan mula membiasakan diri dan membina semula. Hasil daripada sekatan sukarela bukan sahaja pencapaian matlamat yang ditetapkan, tetapi juga peningkatan dalam kesejahteraan, serta kehilangan berat badan tambahan.
• Bangun awal. Bukan semua orang boleh bangun subuh, tetapi semua orang boleh bangun 1 jam lebih awal daripada biasa. Penjimatan sedemikian agak mudah, tetapi ia membolehkan seorang wanita memperuntukkan satu jam masa lapang untuk dirinya sendiri. Dalam tempoh masa ini, anda boleh membaca doa atau mantera, bermeditasi, melakukan yoga, melakukan senaman atau berlari di taman. Anda boleh terlibat dalam jadual sedemikian setelah 10 hari, jam biologi badan terbiasa dengan rejim baru, dan kebangkitan menjadi mudah dan tidak membebankan, sementara tidak ada rintangan dalaman dan kerengsaan dalam jiwa anda. Hasil daripada kebangkitan awal adalah semangat umum, mood yang baik dan pengukuhan sistem imun.

Memilih pertapaan, seseorang merancang terlebih dahulu untuk dirinya sendiri tempoh masa yang mana dia mengambil amalan sekatan. Jika dikehendaki, pertapaan boleh dilanjutkan, tetapi ini tidak selalu digalakkan. Sesetengah mentor percaya bahawa adalah lebih baik untuk mengambil sesuatu yang baru untuk diri sendiri selepas menyelesaikan satu penjimatan.

Anda perlu keluar dari pertapaan dengan rasa terima kasih kepada semua makhluk hidup dan kepada Alam Semesta. Selepas pergi, anda tidak perlu memamerkan apa yang telah anda lakukan - pertapaan tidak bermakna bermegah, jika tidak, ia tidak lagi baik, tetapi berbahaya kepada jiwa anda.Perbuatan besar perlu dilakukan dengan bermaruah, dan setelah selesai, rahsiakan penjimatan anda.

Walaupun berpuasa dalam Ortodoks mempunyai jangka masanya sendiri, tetapi seorang Kristian sejati tidak mempamerkan iman atau pertapaannya.