kasut gim

Apabila pergi bersenam, hanya sedikit orang yang berfikir tentang jenis kasut yang perlu dibawa bersama mereka. Tetapi produktiviti dan keselamatan semasa bersenam bergantung padanya. Ciri-ciri utama kasut gim ditentukan oleh jenis latihan lazim yang akan anda lakukan dalam setiap sesi.

Agar senaman di gim, sebagai tambahan kepada beban, juga membawa keseronokan, adalah penting untuk memilih kasut yang betul. Memandangkan senaman merangkumi dua jenis senaman yang paling penting: latihan aerobik dan latihan kekuatan, dari segi peralatan anda, anda harus bersedia untuk setiap daripadanya.

Latihan kekuatan itu sendiri termasuk beberapa latihan dari angkat berat dengan peralatan sukan: dumbbell, barbell, bar dan penkek. Untuk melakukan latihan sedemikian, anda perlu memilih kasut yang keras, tetapi stabil, dengan tapak yang keras dan penebalan di tumit. Ini adalah perlu untuk meningkatkan kestabilan dan juga untuk mengurangkan kemungkinan kehilangan keseimbangan semasa senaman.

Latihan aerobik melibatkan peningkatan aktiviti fizikal, yang memerlukan kasut yang ringan, lembut dan selesa yang tidak menghalang pergerakan.Ia juga penting untuk berasa selesa supaya kasut sesuai dengan baik dan tidak menimbulkan ketidakselesaan semasa bersenam. Perlu memberi perhatian kepada fakta bahawa kasut itu bernafas dengan baik.

Jadi, kita berhadapan dengan masalah yang penting untuk diselesaikan: kita memerlukan kasut yang kuat dan kukuh untuk melakukan senaman fizikal yang kuat. Kasut ini mesti diperbuat daripada bahan bernafas dan ringan. Apa yang perlu dipilih?

Atlet profesional mengesyorkan kasut larian yang sesuai untuk gim dan gim.

Kasut sukan harus membetulkan kaki di kawasan buku lali dan tumit, serta bahagian sisi - ini boleh dicapai menggunakan sisipan plastik atau bingkai volumetrik. Adalah dinasihatkan untuk memilih kasut dengan bahagian atas mesh untuk pengudaraan yang optimum, dan dengan perlindungan sederhana untuk kusyen yang mencukupi.

Beberapa latihan yang lebih popular ialah latihan treadmill. Untuk melengkapkannya, anda memerlukan kasut dengan tapak, untuk pembuatan mikropori yang digunakan. Selalunya, kasut sedemikian dilengkapi dengan sisipan helium atau sokongan instep khas. Kesemua bahagian ini bersama-sama menyumbang kepada pengurangan ketara dalam risiko kecederaan, serta memberikan kusyen yang optimum untuk kaki.

Bagi bahagian atas kasut pula, sebaiknya gunakannya seringan mungkin untuk mengelakkan "kesan rumah hijau". Pilihan terbaik adalah model, bahagian atasnya dibuat menggunakan bahan bernafas yang nipis tetapi tahan lama, adalah wajar bahawa tidak ada jahitan. Terima kasih kepada reka bentuk ini, anda boleh mengelak dengan mudah melecetkan kulit pada bahagian bengkok kasut semasa trafik sesak.

Untuk latihan kekuatan, bersenam dan bersenam, kasut larian dengan tapak beralur untuk mengelakkan tergelincir adalah pilihan yang paling sesuai. Juga perlu ada penebalan di kawasan tumit, semestinya lebih lebar daripada bahagian atas, untuk menggalakkan kestabilan. Model kasut sukan mesti dilengkapi dengan bingkai dan tumit yang diperbuat daripada bahan keras dan tahan lama yang menghalang semua jenis kecederaan. Pemadatan tapak kasut membolehkan untuk mengagihkan beban mampatan secara sama rata pada tulang belakang.

Untuk jenis beban ini, kasut adalah sesuai, yang tapaknya dibuat menggunakan mikropori dan ketiadaan sisipan helium. Model dengan bahagian atas tahan lama diperbuat daripada kulit asli atau tiruan, serta tekstil.

Kasut sukan untuk aktiviti kecergasan harus mempunyai but kembung atau sederhana, bahagian belakang mesti bertepi dengan penebalan. Pilihan terbaik ialah tapak padat, yang terdiri daripada beberapa lapisan. Redaman ditingkatkan dengan menggunakan kusyen gas khas atau mata air terbina dalam.

Model kasut kecergasan harus mempunyai jari kaki lebar yang memaksimumkan kestabilan, daya tarikan dan keselamatan di gim. Untuk selebihnya, gunakan model bertali dengan bahagian atas berjaring yang akan membuatkan anda berasa selesa.

Pempopularan gaya hidup sihat menyumbang kepada fakta bahawa pengeluar kasut sukan berprofil sempit sebelum ini mencapai tahap yang baru. Kini anda boleh mendengar dan melihat iklan mereka di setiap sudut. Dan ini bukan sekadar muslihat pemasaran - pengeluar ini benar-benar pakar dalam kasut sukan.

Jenama Amerika memberikan kami pelbagai jenis kasut serba boleh dengan insole anatomi, kusyen unggul, pasangan lubang renda tambahan, tapak tidak licin dan reka bentuk yang konsisten.

Kasut sukan Adidas dicirikan oleh bahan yang lebih ringan dan bernafas: fabrik berkualiti tinggi digabungkan dengan lycra.

Jenama Jepun dibezakan oleh kasut yang meningkatkan hayat perkhidmatan dengan tepat kerana mereka menggabungkan teknologi inovatif untuk pembuatan kasut sukan. Tapak tengah yang tahan lasak memberikan kusyen yang hebat, manakala sepasang sisipan gel di bawah tumit dan kaki depan membantu memastikan anda stabil dan meminimumkan impak.

Jenama Jerman mengeluarkan kasut menggunakan bahan Gore-Tex berteknologi tinggi, yang terdiri daripada beberapa lapisan: membran, fabrik luar dan lapisan. Penggunaan teknologi ini menggalakkan pengudaraan, rintangan haus dan kelembapan.

Firma British itu membuat kasut sukan dengan insole kusyen tambahan. Juga dalam kasut di bawah insole terdapat sisipan khas yang menyerap hentaman dan mengembalikan tenaganya untuk meningkatkan langkah seterusnya.

Jenama sukan Amerika dibezakan bukan sahaja oleh kualiti dan kemudahannya yang tinggi, tetapi juga oleh keindahan reka bentuknya. Kasut sukan yang cantik yang turut melindungi kaki anda daripada kecederaan - ini ialah New Balance

Untuk pelbagai jenis beban dan latihan, terdapat beberapa kehalusan dan nuansa yang mesti dipatuhi semasa memilih kasut. Terdapat peraturan sejagat untuk memilih kasut dan pakaian untuk bersenam di gim dan gim:

• Kasut mestilah selesa dan sesuai untuk tujuan yang dimaksudkan;
• Kasut sukan atau apa-apa jenis kasut lain harus selesa dan praktikal.

• Sneakers mesti dilengkapi dengan tapak beralur anti-gelincir;
• Tapak harus mempunyai pengedap tumit untuk meningkatkan kestabilan dan mempunyai ketumpatan yang meningkat untuk melindungi kaki semasa beban berat;
• Penebalan di bahagian belakang tapak luar menghasilkan lif yang diperlukan untuk mengekalkan kusyen yang betul;
• Bingkai dan tumit mestilah cukup tegar.

• Kasut hendaklah diperbuat daripada bahan yang ringan dan bernafas;
• Tapaknya tidak boleh terlalu ketat. Ia adalah paling optimum jika ia dilengkapi dengan sisipan helium atau diperbuat daripada mikropori;
• Kasut gim harus praktikal dan menyenangkan dari segi estetika.

Selepas anda memilih sepasang kasut sukan, anda harus mencubanya. Dan untuk memahami sama ada pasangan ini sesuai untuk anda dan apa yang sepatutnya menjadi sensasi dalam kasut sukan, peraturan berikut akan memberitahu anda:

1. Anda harus mencuba kasut dengan segera secara berpasangan untuk memahami bagaimana ia sesuai pada kaki.
2. Semasa mencuba, anda harus memakai stoking yang kira-kira ketebalannya sama dengan stoking yang anda ingin berlatih. Ini adalah perlu untuk menentukan saiz kasut dengan betul.
3. Laraskan tali kasut agar sesuai dengan kaki anda semasa anda mencubanya dan cuba berjalan di sekitar kedai. Langkah-langkah ini akan membantu anda memahami jika model itu sesuai untuk anda dan jika ia berasa tidak selesa.
4. Kasut sukan hendaklah muat dengan kemas, tetapi tidak mencubit atau menegangkan kaki secara berlebihan.

Untuk pengeluaran kasut sukan, jenama menggunakan teknologi dan bahan yang paling moden.Setiap model menjalani ujian dan ujian pelbagai peringkat di institut pembangunan sebelum memasuki rak. Kasut sukan yang selesa untuk bersenam di gim menjadikan senaman anda lebih produktif dan selesa, yang memerlukan banyak detik yang menyenangkan, seperti keyakinan dan keinginan untuk mencapai tahap yang lebih tinggi!