Mandi kaki: apa yang diperlukan dan bagaimana untuk membuatnya?

Di Timur, kaki dipanggil "jantung kedua", yang disebabkan oleh sejumlah besar titik aktif biologi pada mereka. Dengan merangsangnya, anda boleh mempengaruhi organ tertentu, meningkatkan kesejahteraan anda, dan mengaktifkan pertahanan badan. Salah satu cara yang paling mudah dan berpatutan untuk pendedahan sedemikian ialah mandi kaki.

Mandi kaki adalah prosedur penyembuhan yang menyenangkan yang melibatkan merendam kaki dalam larutan berasaskan air, biasanya dengan penambahan rebusan tumbuhan ubatan, minyak pati, garam, dll.

Lazimnya, resipi mandian melibatkan penggunaan bahan-bahan seperti infusi herba, garam atau baking soda. Selalunya bahan-bahan ini "ditemui" dalam mandian yang sama.

Juga, untuk prosedur, anda memerlukan besen, 1.5-2 liter air dan kira-kira setengah jam masa lapang. Ini adalah berapa lama prosedur mengambil masa. Selepas siap, disyorkan untuk berehat sedikit dalam kedudukan mendatar, jadi anda perlu menambah 15-30 minit lagi. Anda boleh mandi sebelum tidur.

Daripada besen biasa, anda boleh menggunakan mandi hydromassage, yang akan meningkatkan keberkesanan prosedur dengan ketara. Ia adalah bekas plastik tahan panas dengan bahagian bawah yang besar. Ini "jerawat", serta pengurut yang dilampirkan, urut dan berehat kaki. Unit sedemikian boleh mempunyai fungsi jakuzi, kepala batu apung, berus pedikur dan pelbagai kain lap.

Sebagai peraturan, kebanyakan model mempunyai petak khas di mana merebus herba atau minyak pati dituangkan. Suhu dalam peranti dikekalkan pada tahap yang sama, jadi tidak perlu menambah air panas. Banyak mod membolehkan anda memilih yang optimum, dan kawalan dilakukan dengan menggunakan butang pada badan peranti atau melalui alat kawalan jauh.

Faedah mandi kaki di rumah, serta kesan bermanfaatnya pada tubuh secara keseluruhan, adalah disebabkan oleh beberapa faktor.

• Pertama sekali, kita boleh bercakap tentang kesan positif air, yang melegakan dan melegakan keletihan.
• Mandi kaki yang panas dan hangat mengaktifkan peredaran darah, yang penting untuk berfungsi dengan baik semua organ dan sistem. Selain itu, peredaran darah yang baik adalah salah satu bahan untuk kulit yang sihat dan cantik.
• Bergantung pada komposisi mandi, adalah mungkin untuk bertindak pada organ tertentu mengikut arah, untuk memberikan kesan yang lebih terarah pada badan. Terdapat sejumlah besar titik pada kaki, setiap satunya dikaitkan dengan organ tertentu. Kesan pada titik-titik ini dalam proses mandi kaki membolehkan kita bercakap tentang kesan positif umum pada badan, pengukuhannya, dan peningkatan daya perlindungan.

• Mandi kaki boleh melegakan keadaan selepas hari yang sukar dan membantu dalam beberapa penyakit. Dalam kes pertama, adalah berguna untuk menggunakannya untuk kanak-kanak perempuan dan wanita yang memakai kasut bertumit tinggi, serta bagi mereka yang menghabiskan sebahagian besar hari di atas kaki mereka. Mandi kaki digunakan untuk penyakit sendi, selsema, sakit kepala dan sakit otot, masalah dengan sistem saraf. Dalam kebanyakan kes, mereka bukan rawatan bebas, tetapi dalam kombinasi dengan prosedur lain dan mengambil ubat, mereka mempercepatkan pemulihan dengan ketara.

Apabila suhu meningkat, serta dalam tempoh akut penyakit, mandi harus ditinggalkan. Pelbagai formasi, termasuk onkologi, harus menjadi kontraindikasi kepada prosedur.

Apabila memilih mandian herba atau lain-lain, anda harus berhati-hati mengkaji komposisinya. Kehadiran di dalamnya komponen yang anda alah atau tidak bertoleransi harus menjadi alasan untuk menolak prosedur. Perkara yang sama berlaku untuk orang yang mengalami proses keradangan di kaki, kehadiran luka yang tidak sembuh. Pendedahan kepada air akan membuat proses penyembuhan mengambil masa yang lebih lama, dan komponen mandian akan merengsakan kulit yang sudah meradang.

Prosedur ini tidak disyorkan dengan kehadiran penyakit kardiovaskular, urat labah-labah, serta semasa kehamilan. Ia perlu dijalankan dengan berhati-hati sekiranya berlaku vena varikos dan trombosis. Ini disebabkan oleh fakta bahawa di bawah pengaruh air panas aliran darah meningkat, yang mewujudkan beban tambahan pada kapal dan otot jantung, dan juga boleh mencetuskan kontraksi rahim.

Mandi terlalu panas mencetuskan peningkatan tekanan, oleh itu, pesakit hipertensi harus memantau dengan teliti keadaan mereka dan menghentikan prosedur pada gejala pertama kemerosotan dalam kesihatan. Prosedur panas untuk diabetes, batuk kering, trombophlebitis adalah dilarang. Kehilangan separa atau lengkap sensasi kaki juga merupakan sebab untuk mandi kaki yang tidak diingini - terdapat risiko tinggi untuk melecur.

Semua bahan (kecuali dinyatakan sebaliknya dalam resipi) disediakan dan ditambah ke dalam air sejurus sebelum prosedur, selepas itu anda mesti segera menurunkan kaki anda ke dalam tab mandi. Adalah penting untuk mematuhi nisbah komponen yang ditunjukkan dalam resipi, jika tidak, anda boleh mendapat kerengsaan kulit dan juga terbakar dengan kepekatan ketara salah satu daripadanya.

Jumlah air haruslah sedemikian rupa sehingga ia benar-benar meliputi kaki dan sampai ke buku lali. Adalah lebih baik untuk mengawal suhunya berdasarkan keutamaan anda sendiri.Ia sepatutnya lebih tinggi sedikit daripada suhu bilik, panaskan kaki anda dengan ketara, tetapi tidak menyebabkan ketidakselesaan. Air panas boleh ditambah apabila cecair di dalam besen menjadi sejuk. Adalah lebih baik jika komponen yang digunakan dalam mandi juga dibubarkan dalam yang terakhir.

Tempoh mandi hendaklah sekurang-kurangnya 15-20 minit; dengan tempoh yang lebih pendek, kesan terapeutik tidak dapat dilihat. Prosedur rawatan biasanya dijalankan dalam kursus 10-15 sesi, 3 kali seminggu. Selepas itu, bilangan sesi boleh dikurangkan kepada satu sesi pencegahan setiap minggu.

Sebelum prosedur, anda perlu mencuci kaki anda dengan sabun, kemudian bilas kaki anda dengan air bersih, anda boleh melakukan ini secara bergantian sejuk dan cukup hangat. Selepas sesi, anda perlu mengeringkan kaki anda dengan teliti dengan tuala, sapukan dengan krim yang sesuai dan memakai stoking kapas.

Mandian pedikur hendaklah dijalankan sejurus sebelum pedikur. Ia membolehkan anda melembutkan kulit, menjadikan proses lebih bersih dan tidak menyakitkan. Jika, selepas mandi, kapalan dan jagung dikeluarkan, dan sebarang prosedur dilakukan yang melibatkan kerosakan pada integriti kulit, pembasmian kuman yang menyeluruh diperlukan. Kulit harus dibasmi kuman sebelum dan selepas manipulasi, adalah penting untuk merawat tangan dan alat dengan antiseptik.

Mandi kaki termasuk dalam kebanyakan rawatan santai dan mengasuh yang ditawarkan oleh pusat spa yang mahal. Walau bagaimanapun, membuat mandi kaki yang sihat tidak sukar di rumah, terutamanya kerana bahan-bahan untuk ini memerlukan yang paling berpatutan dan murah.

Mari kita lihat yang paling popular dan kesannya.

• Soda. Soda mempunyai kesan melembutkan dan antiseptik, yang memungkinkan untuk menggunakannya dalam mandi terhadap kaki yang letih, serta untuk masalah seperti kapalan, jagung, kaki retak. Selain itu, ia menangani masalah bau yang kurang menyenangkan dan berpeluh di kaki. Ia sesuai dengan infusi herba.
• garam. Ia kaya dengan mineral dan unsur surih yang penting untuk badan. Ia mempunyai kesan analgesik, pelembab dan antimikrob, penyembuhan (tetapi tidak boleh digunakan jika integriti kulit terjejas). Lebih baik menggunakan garam laut, yang tidak sukar dicari di farmasi atau jabatan khusus kedai kosmetik.

Adalah disyorkan untuk membeli garam tanpa bahan tambahan, jadi anda boleh menambah sendiri dengan herba yang sesuai, minyak pati, dll. Jika anda membeli garam laut dengan bahan tambahan, anda harus berhati-hati apabila memilih komponen mandian untuknya, pastikan ia adalah serasi antara satu sama lain. Garam digabungkan dengan soda, iodin, herba dan minyak pati, mandi buih.

• Herba. Mandi kaki herba mempunyai kesan penyembuhan yang ketara, yang bergantung pada bahan mentah yang dipilih. Sebagai contoh, lavender menenangkan, melegakan bengkak dan keletihan, jarum - nada, membantu dengan selsema. Ekor kuda, kulit kayu oak, dan bunga rosemary telah berfungsi dengan baik untuk berpeluh kaki. Pudina dan jelatang meningkatkan peredaran darah, dan juga menyelamatkan dari tumit retak, manakala chamomile dan linden (anda boleh menambah madu kepada mereka) adalah ubat terbaik untuk kaki letih.
• Minyak pati. Minyak pati, bergantung pada jenisnya, memberikan kesan penjanaan semula, antiseptik dan analgesik. Di samping itu, ia melegakan keletihan, meningkatkan peredaran darah, dan membantu memulihkan kelembutan dan kehalusan kulit.

Adalah penting untuk memilih minyak yang betul. Jadi, minyak oren ditunjukkan untuk insomnia, di samping itu, ia meningkatkan keanjalan kulit. Minyak kayu putih akan melegakan keletihan, serta sakit pada penyakit sendi.

Minyak pudina mempunyai kesan yang sama, yang, di samping itu, akan melegakan keletihan dan memberi anda nyenyak, tidur yang sihat.Minyak bergamot, cypress dan pokok teh akan membantu mengatasi peluh.

Minyak chamomile dan arnica mempunyai sifat analgesik dan penjanaan semula.

• Turpentin. Mempunyai kesan penyembuhan yang jelas, kesan anti-sejuk. Ia disyorkan untuk penyakit sendi, dan mandi berdasarkannya malah membolehkan anda memulihkan mobiliti sendi. Anda boleh menambah kesan mandian dengan menggosok dengan turpentin.

Sebagai peraturan, kulat "diambil" jika peraturan kebersihan diri tidak dipatuhi di tempat awam (di rumah mandi, di pantai, di kolam renang). Ia mudah berjangkit antara ahli keluarga. Penyakit ini ditunjukkan oleh gatal-gatal dan bengkak pada kulit di kawasan kuku, retak, kekuningan kuku.

Salah satu cara untuk menghilangkan masalah ini, serta ubat yang melegakan gatal-gatal dengan kulat, adalah mandi.

• Kecekapan tinggi ditunjukkan dengan mandi berdasarkan 2 liter air, di mana 1 sudu besar garam (sebaik-baiknya garam laut) dan soda dicampur. Anda boleh menambah sedikit sabun cair.
• Mandian yang terkenal juga berasaskan tar dan sabun biasa, diambil dalam perkadaran yang sama untuk 2 liter air. Satu sudu soda juga ditambah di sana.

• Anda boleh menyediakan infusi herba dengan mencampurkan 1 sudu teh celandine, calendula, lilac dan kulit kayu oak. Campuran hendaklah dituangkan dengan satu liter air mendidih dan dibiarkan selama 2-3 jam. Kemudian cairkan komposisi dengan sedikit air mendidih supaya suhunya mencapai 38 ° C.

Tempoh sesi menggunakan penyelesaian ini ialah 30 minit. Mandi perlu dilakukan setiap hari selama 10 hari, setiap kali selepas itu, lap kaki anda dengan teliti, dan kemudian pelincirnya dengan krim berubat dan memakai stoking. Apabila merawat penyakit kulat, adalah penting untuk menggunakan tuala bersih setiap kali (ia harus individu untuk setiap ahli keluarga), menukar stoking sekerap mungkin, dan merawat permukaan dalaman kasut dengan pembasmi kuman khas. Ini akan membolehkan bukan sahaja untuk menghilangkan kulat dengan lebih cepat, tetapi juga untuk mengelakkan berulangnya.

Perlu difahami bahawa peluh kaki boleh dikaitkan dengan keadaan perubatan tertentu atau menjadi tanda memakai kasut yang salah. Dalam kes pertama, adalah perlu untuk mencari dan menghapuskan punca.

Walau apa pun, resipi ini akan cepat menghilangkan berpeluh dan bau yang tidak menyenangkan di rumah.

• Salah satu cara yang paling mudah, tetapi pada masa yang sama berkesan untuk mengatasi berpeluh ialah membancuh 40 g bunga chamomile dengan air panas (kira-kira 1 liter), bersikeras selama sejam. Selepas itu, tuangkan infusi ke dalam lembangan melalui penapis, tuangkan jumlah air yang diperlukan.
• Resipi herba lain melibatkan penggunaan bunga chamomile, wormwood dan jarum pain, diambil dalam 30 g setiap satu.Mereka harus dituangkan dengan satu liter air, berkeras selama kira-kira sejam dan, selepas ditapis, dituangkan ke dalam besen. Anda juga harus menambah satu sudu garam dan setengah sudu teh kayu manis tanah di sana.
• Resipi lain dari siri "mudah dan berkesan" ialah mandian cuka sari apel. Untuk 2 liter air, tambahkan 5-6 sudu besar cuka.

Tempoh sesi adalah 20-30 minit. Mereka perlu dilakukan dalam kursus - setiap hari selama sebulan atau sehingga hasil positif yang stabil muncul.

• Dulang dengan kalium permanganat juga akan membolehkan anda dengan cepat mengatasi kaki berpeluh. Larutkan 2 g kalium permanganat dalam segelas air dan biarkan selama sehari. Selepas itu, tuangkan kandungan gelas ke dalam besen, masukkan jumlah air yang diperlukan. Sebelum digunakan, anda mesti memastikan bahawa kristal kalium permanganat dibubarkan sepenuhnya. Jika tidak, anda mungkin terbakar. Prosedur mengambil masa 10 minit.

Kebanyakan orang yang berdiri sepanjang atau hampir sepanjang hari sudah biasa dengan rasa letih kaki. Mereka benar-benar "berdengung" dan membengkak.

Jika bengkak bukan gejala penyakit, tetapi hanya akibat keletihan, anda boleh melakukan mandi herba.

• Tuangkan 40 g bunga linden dengan satu liter air mendidih dan biarkan ia diseduh selama setengah jam. Selepas penapisan, sup mesti disalirkan ke dalam besen, meletakkan 1 sudu garam laut di sana.
• Daripada linden, anda boleh menggunakan bunga chamomile. Anda boleh menambah bukan garam kepada komposisi ini, tetapi satu sudu madu.
• Komposisi berasaskan pudina dan jelatang yang diambil dalam 1 sudu besar juga berkesan melegakan keletihan. Herba dituangkan dengan 500 ml air dan diselitkan selama 7-10 minit. Kemudian mereka dituangkan ke dalam besen dan dicairkan dengan sedikit air suam.
• Mandian wangi dan tonik akan diperolehi daripada kulit kering oren dan lemon. Anda perlu mengambil 1 gelas setiap bahan, tuangkan satu liter air panas dan rebus sedikit (5 minit). Selepas itu, anda hanya perlu toskan larutan ke dalam besen dan tambah sedikit air.

Tempoh mandi yang disyorkan ialah 20-30 minit, selepas sesi anda perlu berbaring sedikit, menaikkan kaki anda ke ketinggian yang kecil.

Kaki wanita lebih cenderung mengalami kekeringan. Ini seterusnya menyebabkan kulit menjadi kasar dan kemudian merekah. Mandi khas membantu menjadikan kulit lebih lembut, serta melembapkan dan mempercepatkan penyembuhan.

Selepas mereka, disyorkan untuk menggosok kulit dengan batu apung, lap kering dan pelincir dengan pelembap.

• Komposisi berdasarkan wort dan cuka St. John akan memperbaiki keadaan kaki "masalah". Untuk menyediakannya, 30 mg herba perlu dituangkan dengan 500 ml air dan dipanaskan dalam mandi air selama 10 minit. Kemudian tegaskan selama seperempat jam lagi dan toskan ke dalam lembangan, di mana juga tuangkan 2 sudu cuka.
• Anda juga boleh membuat mandian sup kentang. Ia perlu mendidih 200-300 g kulit kentang dalam 2 liter air, kemudian tuangkan sup yang dihasilkan ke dalam besen. Gunakan selepas ia telah sejuk sedikit.
• Anda boleh melakukannya dengan lebih mudah dan menggunakan kanji kentang siap pakai. Jagung juga elok. Intinya ialah satu sudu kanji harus dituangkan dengan satu liter air panas, campurkan komposisi dan turunkan kaki anda ke dalamnya. Anda perlu kekal dalam keadaan ini selama 15-20 minit, selepas itu anda secara beransur-ansur memperkenalkan air bersih, menyimpannya selama 10-15 minit lagi.

Tempoh prosedur untuk kulit kasar dan retak adalah 30 minit, mereka perlu diulang setiap hari sehingga keadaan bertambah baik.

• Untuk kulit berkeratin teruk, resipi dengan penambahan minyak pati disyorkan. Untuk satu liter air, tambah satu sudu baking soda dan 5-6 titis pokok teh atau minyak pati mawar. Daripada soda, anda boleh menambah garam laut (satu sudu per liter air), menggabungkannya dengan minyak pati sitrus (lemon, oren, limau gedang).
• Sekiranya kulit kasar telah menyebabkan pembentukan kapalan dan jagung, kursus rawatan perlu dijalankan berdasarkan garam laut dan ammonia. Untuk 1.5 liter air, tambahkan 2 sudu besar setiap bahan ini dan gaul adunan hingga sebati. Tempoh sesi ialah 15 minit. Selepas prosedur, kulit akan menjadi lembut, mungkin untuk mengeluarkan kapalan dan jagung dan membasmi kuman kaki.

• Terdapat resipi lain dengan ammonia dalam komposisi. Untuk ini, yang terakhir dicampur dengan soda dan sabun. Setiap komponen diambil dalam 1 sudu teh untuk 2 liter air. Tempoh prosedur adalah setengah jam, selepas itu anda juga harus mengeluarkan kapalan dan jagung dan lap kaki anda dengan komposisi antiseptik.
• Satu lagi mandian kaki yang berkesan dan berkuasa yang perlu dilakukan tidak lebih daripada 5 minit. Buat kali pertama, lebih baik untuk mengurangkan masa pendedahan kepada 2-3 minit. Untuk menyediakan penyelesaian, larutkan 4 sudu peroksida dalam 1.5 liter air panas. Yang terakhir harus dibeli dari farmasi, 3%. Selepas mandi, kulit dilembutkan dan diproses dengan kikir atau batu apung. Anda boleh melakukannya tidak lebih daripada 2 kali setiap 10 hari.

Seperti kaki yang berpeluh, kebas boleh disebabkan oleh keadaan perubatan (masalah jantung, kencing manis) atau faktor luaran (kerja sedentari, memakai kasut yang ketat). Penyelesaian kepada masalah dalam kes pertama ialah rawatan penyakit yang mendasari atau kawalan berhati-hati. Jika kebas adalah gangguan peredaran darah jangka pendek yang bukan disebabkan oleh penyakit, maka prosedur berikut akan membantu untuk mengatasinya dan mencegah kejadian selanjutnya.

• Mandi kontras membolehkan untuk meningkatkan peredaran darah. Ini memerlukan 2 besen: satu dengan air panas (setakat yang anda boleh tahan), yang kedua dengan ais sejuk. Secara bergantian, anda perlu merendam kaki anda dalam setiap kaki selama 1 minit.

• Resipi lain menunjukkan keberkesanan - dalam satu liter air, anda harus melarutkan 1 sudu besar garam laut, 10 g alkohol kapur barus dan 50 g 10 peratus ammonia. Kacau komposisi dengan baik dan rendam kaki anda di dalamnya selama 10 minit. Semasa sesi, anda perlu menggosok kaki anda dengan ringan. Ia adalah wajib untuk menjalankan prosedur pada waktu malam.
• Anda boleh membuat mandian mustard kering dan garam laut, diambil dalam 1 sudu besar setiap satu, serta ½ sudu besar baking soda. Jumlah bahan yang ditentukan dilarutkan dalam 2 liter air panas dan dicampur dengan teliti. Tempoh sesi adalah 30-35 minit.

Kebanyakan penyakit sendi disebabkan oleh deposit garam. Mandi bukan rawatan, tetapi bertindak sebagai prosedur tambahan, dijalankan bersama dengan rawatan utama.

• Sebagai peraturan, resipi sedemikian menganggap kehadiran iodin dalam komposisi. Sebagai contoh, mandi berasaskan bunga chamomile dan iodin. 100 g chamomile mesti dituangkan dengan satu liter air, menegaskan dan, selepas menapis, longkang ke dalam besen. Tambah 1 sudu teh iodin di sana. Anda boleh menjalankan prosedur 3 kali seminggu selama sebulan atau dalam kes sakit, bengkak.
• Anda juga boleh membuat mandian 4 sudu besar garam, yang dibubarkan dalam 2 liter air. Selepas itu, 20 titis iodin alkohol ditambah kepada komposisi. Prosedur ini perlu dijalankan sebelum tidur selama setengah jam. Kemudian disyorkan untuk melincirkan kawasan masalah dengan minyak kapur barus dan memakai stoking kapas di kaki anda.

Mandian ini perlu dijalankan jika suhu badan pesakit tidak lebih tinggi daripada 37.5-38 ° C. Ia mempunyai sedikit diaforetik, dan oleh itu kesan antipiretik.

Anda boleh meningkatkan keberkesanan dengan menyedut dan meminum teh herba atau minuman buah-buahan hangat.

• Untuk menyediakan mandi, ambil satu sudu garam dan larutkan dalam satu liter air suam. Tambah di sini 2-3 titis minyak pati jarum (fir, spruce, pain). Tempoh prosedur adalah setengah jam, manakala disyorkan untuk menambah air panas ke dalam besen kerana ia sejuk di dalam bekas. Anda boleh melakukan mandian sedemikian setiap hari semasa sakit.
• Satu lagi cara mudah untuk menangani selsema, serta batuk dan hidung tersumbat, adalah dengan mandi kaki sawi. Untuk resipi ini, hanya serbuk mustard kering yang sesuai, yang diambil dalam jumlah 1 sudu setiap 1 liter air. Tempoh sesi adalah dari 10 hingga 30 minit, di mana air juga perlu ditambah. Satu perkara penting - mustard itu sendiri hangat, jadi suhu air untuk mandi sedemikian mungkin lebih rendah daripada formulasi lain.

Semua resipi ini sesuai bukan sahaja untuk mandi konvensional, tetapi juga untuk pusaran air. Adalah baik jika aliran vorteks air boleh dicipta dalam yang terakhir, yang meningkatkan kesan penyembuhan formulasi ini.

• Mandian kaki hanya perlu disediakan dengan bahan-bahan segar yang belum luput. Sesetengah daripada mereka jarang digunakan oleh orang, jadi mereka tidak memikirkan tarikh luputnya. Sebagai contoh, bekas soda terbuka boleh digunakan sepanjang tahun.
• Apabila menggunakan garam, ia perlu dilarutkan terlebih dahulu dalam air panas, dan kemudian ditambah kepada air suam atau sejuk. Jika anda menambah garam terus ke dalam semangkuk air suam, ia tidak akan dapat larut sepenuhnya, yang bermaksud bahawa prosedur itu akan membawa faedah yang kurang daripada yang boleh.

• Minyak pati sangat pekat dan mempunyai aroma yang kuat. Dalam hal ini, adalah disyorkan untuk menjalankan ujian mudah sebelum menambahnya ke dalam tab mandi. 1-2 titik minyak hendaklah dititiskan pada helaian kertas bersih dan aromanya hendaklah dihidu selepas menunggu 5-10 saat. Jika selepas 15-20 minit selepas itu anda tidak merasakan kemerosotan keadaan, dan bau tidak kelihatan menjengkelkan atau tidak menyenangkan kepada anda, anda boleh meneruskan terus ke prosedur.
• Kesan mandi kaki dengan minyak pati boleh dipertingkatkan dengan menyapu yang kedua pada kulit. Walau bagaimanapun, kerana kepekatannya yang tinggi, mereka mesti dicampur terlebih dahulu dengan minyak asas (zaitun, pic, anggur). 2-3 titik minyak pati cukup untuk satu sudu minyak asas. Campuran yang dihasilkan mesti dicampur dengan batang kayu, selepas itu ia boleh digunakan pada kulit.
• Minyak pati boleh dicampur antara satu sama lain, asalkan anda pasti keserasiannya. Minyak chamomile, pudina dan lavender digabungkan secara harmoni, campuran sedemikian melegakan keletihan, menyegarkan. Bunyi utama akan tergolong dalam pudina, aroma yang akan disertai dengan bau lavender yang halus. Hampir tidak ada aroma chamomile.

• Anda juga boleh menggabungkan lavender, lemon dan rosemary untuk bau yang lebih tajam dan lebih menyegarkan. Tandem harmoni diperoleh dengan menggabungkan minyak ylang-ylang dan oren (melembapkan, menyuburkan), serta trio minyak pati lavender, cendana dan pokok teh (dari kaki berpeluh).
• Sekiranya herba segar digunakan, maka mereka harus dihancurkan dan dituangkan dengan air sejuk, biarkan ia diseduh, dan kemudian dimasukkan ke dalam tab mandi air. Herba kering boleh dituang dengan cecair panas dengan segera.
• Jangan gunakan air mendidih untuk membancuh. Suhu air hendaklah tidak melebihi 95 ° C. Jika ia sepatutnya memanaskan infusi herba, maka ini perlu dilakukan dengan api sederhana, mengelakkan cecair mendidih.
• Ia tidak disyorkan untuk mencelupkan kaki anda terus ke dalam air panas (dengan pengecualian mandian yang berbeza). Adalah lebih baik untuk terlebih dahulu tuangkan cecair dengan suhu 38-39 ° C, turunkan kaki anda ke dalamnya dan biarkan ia terbiasa dengan suhu selama 5-7 minit. Kemudian anda boleh menambah air panas, meningkatkan suhunya kepada 42-45 ° C. Dalam kes ini, anda hanya perlu bergantung pada kesejahteraan anda sendiri.

• Tempoh optimum prosedur santai dan kosmetik tidak lebih daripada 20 minit, prosedur terapeutik boleh bertahan sehingga setengah jam. Peningkatan dalam masa sesi tidak dalam apa-apa cara menjejaskan faedahnya, lebih-lebih lagi, dalam kes ini, beban pada sistem kardiovaskular meningkat.
• Mandi kaki adalah tambahan dalam rawatan selsema pada kanak-kanak. Walau bagaimanapun, kaedah ini hanya boleh digunakan jika kanak-kanak berumur 5-6 tahun ke atas. Pada masa yang sama, adalah lebih baik untuk mengurangkan bilangan bahan kepada separuh dan meninggalkan penggunaan minyak pati. Mereka agak pekat, lebih baik menggantikannya dengan merebus herba yang serupa.
• Untuk meningkatkan kesan mandi, anda boleh melakukan urutan. Ia perlu dilakukan betul-betul di dalam air, 5 minit selepas anda merendam kaki anda di dalamnya. Menggosok dan mengurut harus dimulakan dengan jari, secara beransur-ansur bergerak lebih tinggi dan lebih tinggi. Di bawah pengaruh air panas, ligamen menjadi lebih lentur, dan sensasi membosankan, oleh itu tidak disyorkan untuk menggosok dan meregangkan tisu terlalu aktif.

Artikel itu mengandungi banyak resipi yang akan membolehkan anda menjaga kaki anda dengan betul. Maklumat lebih terperinci tentang mengapa ini perlu dilakukan boleh diperolehi dalam video seterusnya.