Urut kaki: peraturan dan teknik asas

Semua orang tahu tentang kuasa penyembuhan urut. Ini adalah salah satu teknik paling kuno untuk memulihkan badan dan merawat banyak penyakit kedua-dua badan dan jiwa. Kaki menduduki tempat yang istimewa dalam senarai zon urut. Setiap hari, beban besar diletakkan pada kaki dan kaki. Kami sangat terbiasa dengan hakikat bahawa kami boleh berjalan dan berdiri untuk masa yang lama sehingga kami berhenti memikirkan apa akibat daripada ketegangan anggota badan yang berlebihan tanpa pemulihan yang berkesan dan tepat pada masanya. Walau bagaimanapun, jika anda mempelajari asas urutan kaki yang betul, anda boleh meningkatkan kesihatan anda dengan ketara, memperoleh banyak tenaga dan kecergasan.

Tidak semua orang tahu bahawa sebilangan besar zon refleks tertumpu pada kaki, yang dikaitkan dengan hampir setiap organ badan kita. Selain itu, reseptor ini bertanggungjawab bukan sahaja untuk keadaan fizikal organ, tetapi juga untuk komponen tenaga badan secara keseluruhan. Urutan tapak kaki yang paling meluas adalah dalam perubatan oriental.

Teknik rawatan ini sangat berkesan untuk beberapa sebab:

• Tubuh tidak terjejas dengan penggunaan ubat. Lagipun, bukan rahsia bagi sesiapa sahaja bahawa pil untuk rawatan satu penyakit tidak dapat dielakkan membawa akibat tertentu berkenaan dengan sistem badan yang lain.
• Urut mempunyai pendekatan rawatan yang sistematik. Melalui titik-titik tertentu di satu tempat di badan, organ-organ yang sama sekali berbeza boleh disembuhkan. Ini disebabkan oleh fakta bahawa segala-galanya dalam tubuh manusia saling berkaitan. Oleh itu, organ dalaman boleh dijana semula dengan berkesan melalui kulit.

Menurut pakar, terdapat 36 titik penting dan lebih 70,000 hujung saraf pada kaki seseorang yang melaluinya organ tertentu boleh dipengaruhi. Sebagai contoh, jari kaki bertanggungjawab untuk semua yang berkaitan dengan kesihatan kepala. Tumit - di belakang kawasan pelvis dan lutut. Bahagian atas tapak kaki mempunyai titik yang berkaitan dengan organ penglihatan dan pendengaran, serta otak. Bahagian utama kaki, yang paling luas, secara langsung mempengaruhi kerja sistem kardiovaskular dan pernafasan, serta hati.

Kami dengan selamat boleh mengatakan bahawa prosedur urutan kaki ditunjukkan kepada setiap orang, terutamanya jika aktiviti harian anda melibatkan banyak tekanan pada kaki anda: anda perlu berdiri atau berjalan banyak. Adalah penting untuk menjalankan prosedur ini dengan kerap, maka faedahnya akan ketara. Anda hanya akan berhenti sakit dan mencapai kejayaan besar dalam hidup.

Bekerja dengan titik aktif pada kaki, anda boleh mencapai hasil berikut:

• melegakan tekanan psikologi;
• menyingkirkan ketidakselesaan fizikal;
• mengucapkan selamat tinggal kepada banyak penyakit kronik;
• mencegah kemunculan masalah kesihatan baru;
• memulihkan keharmonian badan dan jiwa;
• meningkatkan kualiti tidur dan rehat;
• memulihkan badan selepas tekanan atau kerja berat yang berpanjangan;
• meningkatkan fungsi sistem imun;
• untuk mewujudkan fungsi saluran gastrousus;
• memulihkan keseimbangan hormon.

Dan ini jauh dari senarai lengkap hasil ajaib yang boleh dicapai melalui interaksi fizikal di kaki. Mengurut kaki memberikan aliran darah, yang bermakna ia meningkatkan kualiti kulit, memberikan mereka pernafasan penuh dan membekalkan kekuatan untuk pemulihan. Keletihan dihilangkan serta-merta, walaupun selepas satu sesi. Prosedur tetap membantu menghilangkan masalah dengan tulang dan sistem limfa, membantu memanjangkan hayat dan memelihara keremajaan selama mungkin.

Tuan sebenar urut kaki penyembuhan akan memberi jaminan kepada anda bahawa tidak ada kontraindikasi mutlak untuk prosedur sedemikian, kerana dengan pengendalian yang betul, anda dapat memulihkan sepenuhnya badan dan mengatasi sebarang penyakit. Walau bagaimanapun, adalah penting untuk memahami bahawa kelayakan pakar tidak selalu memungkinkan untuk mengelakkan akibat urut yang tidak betul.

Oleh itu, berhati-hati dengan meregangkan kaki anda jika anda mempunyai:

• penyakit onkologi progresif;
• hemofilia dan keabnormalan dalam sistem peredaran darah;
• batuk kering terbuka;
• masalah kencing dan batu karang;
• penyakit kelamin;
• masalah mental dalam fasa eksaserbasi;
• trombosis vaskular;
• demam;
• masalah peredaran darah.

Ia juga penting untuk berhati-hati atau lebih baik menahan diri sepenuhnya daripada mengurut kaki jika orang itu:

• berada dalam keadaan mabuk alkohol;
• mengalami tekanan darah yang berlebihan;
• terdedah kepada manifestasi manifestasi akut alahan pelbagai jenis;
• mengalami loya, muntah, dan sakit di saluran gastrousus;
• mempunyai jangkitan purulen pada epidermis, psoriasis, dermatitis, ekzema.

Oleh kerana urutan kaki mempunyai kesan yang agak kuat pada keadaan badan secara keseluruhan, adalah penting untuk memantau dengan teliti keadaan orang itu semasa sesi. Sekiranya anda melihat kemerosotan dalam keadaan, anda harus segera menghentikan sebarang manipulasi.

Anda boleh melakukan urutan sendiri di rumah. Tetapi untuk ini adalah perlu untuk mengkaji dengan teliti semua kehalusan dan ciri prosedur ini. Ini adalah satu-satunya cara manipulasi akan memberi manfaat, bukan membahayakan tubuh.Jika anda masih belum pasti bahawa anda fasih dalam teknik penyembuhan yang betul atau urutan kaki yang santai, maka lebih baik untuk beralih kepada profesional di salon khusus.

Prosedur itu melibatkan kesan bukan sahaja pada tapak kaki, tetapi juga pada kaki, paha, pinggul dan sendi lutut. Setiap jenis urutan memerlukan latihan dan teknik tertentu.

Walau bagaimanapun, terdapat keperluan sejagat yang anda pasti perlu tahu:

• Bilik di mana sesi akan berlangsung hendaklah selesa. Suhu udara optimum hendaklah sekurang-kurangnya 22 darjah. Lampu tidak sepatutnya terang. Bunyi kuat yang melampau mesti dikecualikan. Sebaik-baiknya, jika ia akan menjadi bilik yang tenang dan tenang dengan cahaya malap, yang akan membolehkan seseorang berehat sepenuhnya dan melarikan diri dari kebimbangan setiap hari.
• Sebelum sesi, kaki mesti diperiksa untuk mematuhi semua peraturan kebersihan standard. Mereka mesti benar-benar bersih dan kering. Jika kaki anda sejuk, anda mesti terlebih dahulu memanaskannya dengan pergerakan tangan, mengusap yang kuat. Anda tidak boleh melakukan manipulasi kompleks pada kaki sejuk.

• Profesional bekerja dengan pesakit, dengan syarat dia berada dalam kedudukan terlentang. Jika anda menguli kaki anda sendiri, maka anda boleh mengambil mana-mana kedudukan yang paling selesa yang tidak akan mengganggu aliran darah.
• Adalah penting untuk menggunakan minyak atau krim khas untuk urutan. Ini akan meningkatkan gelongsor dan menghilangkan penampilan sensasi yang tidak menyenangkan dan menyakitkan daripada sentuhan dan geseran kulit kering. Adalah sangat penting bahawa komposisi produk adalah semula jadi. Oleh itu, minyak semulajadi paling kerap digunakan untuk urut: kelapa, bijan, dll. Semasa urutan, anda menggosok produk ke dalam kulit, ia menembusi jauh ke dalam sel. Oleh itu, sangat penting bahawa minyak adalah berkualiti tinggi dan semula jadi.
• Ia diperlukan untuk menyediakan pesakit dengan keselesaan dan rehat bukan sahaja sebelum, tetapi juga selepas prosedur. Jangan angkat orang itu sejurus selepas sesi - beri dia berehat sedikit.

Ciri-ciri teknik urut berbeza bergantung pada jenis prosedur. Hari ini terdapat sejumlah besar pelbagai jenis prosedur kaki. Mereka boleh dilakukan mengikut tradisi kuno dan dengan penggunaan teknologi moden. Pilihan pilihan tertentu bergantung pada keadaan kesihatan anda dan hasil yang ingin anda capai. Mari senaraikan jenis urutan kaki yang paling biasa:

Urut jenis ini membolehkan anda mencapai kesan pengukuhan umum pada badan, mempercepatkan proses pembaikan tisu, meningkatkan nada, menghilangkan bengkak yang berlebihan, dan menguatkan sendi kaki.

Urutan kaki klasik, seperti yang lain, melibatkan penggunaan teknik asas berikut: mengusap, menggosok, getaran dan menguli. Semua pergerakan harus dilakukan mengikut arah dari pinggir ke nodus limfa. Pertama, anda perlu mengurut kaki, kemudian semua otot utama kaki, serta sendi. Panaskan kulit kaki untuk menyediakannya dengan betul untuk manipulasi intensif selanjutnya. Kemudian gosokkan kulit ke seluruh permukaan kaki mengikut arah yang ditunjukkan. Hanya berhati-hati untuk mengelakkan kesakitan yang berlebihan. Seterusnya, mulakan menguli tisu, dan peringkat akhir sesi akan menjadi getaran.

Semua ini akan membantu meningkatkan peredaran darah dan menjejaskan kesejahteraan keseluruhan seseorang. Untuk mencapai hasil yang mampan, perlu melakukan prosedur sedemikian secara sistematik, kira-kira 2 atau 3 kali seminggu selama sebulan. Kemudian anda boleh berehat sebentar, ikuti tindak balas badan dan mulakan prosedur semula. Tempoh optimum satu sesi adalah kira-kira 30-60 minit.

Jenis urut ini tergolong dalam kategori prosedur yang lebih serius dan bukan sahaja melegakan, tetapi juga kesan pemulihan. Dengan bantuan manipulasi sedemikian, anda akan membantu tubuh pulih walaupun selepas penyakit serius. Adalah penting bahawa hanya profesional kelas tinggi yang terlibat dalam prosedur rawatan. Jangan percaya kesihatan anda kepada profesional yang tidak berpengalaman.

Bergantung pada jenis penyakit yang dihidapi pesakit, kawasan tertentu kaki dipilih, yang akan memberi kesan utama. Anda juga boleh bekerja pada seluruh kaki sekaligus untuk memaksimumkan kesan penyembuhan. Dengan bantuan manipulasi tertentu, mungkin untuk mempercepatkan proses pemulihan tisu selepas kecederaan, menghilangkan hematoma, dan memperbaiki keadaan badan selepas pembedahan. Ramai atlet profesional kerap menggunakan jenis urutan ini.

Keanehan prosedur terletak pada pertukaran pendedahan kepada sejuk dan panas. Pemanasan tisu dicapai melalui pembalut khas dengan lumpur penyembuhan, parafin atau krim pemanasan. Ia membantu melegakan kesakitan, menghilangkan kekejangan, dan mengurangkan kerengsaan otot. Batu sejuk, ais, atau salji juga digunakan sebagai rawatan sejuk. Sejuk membolehkan anda menghilangkan edema, mempunyai kesan anti-radang dan anestetik.

Keamatan terapi urutan ini bergantung kepada kerumitan penyakit. Dalam kes yang lebih teruk, beberapa sesi diperlukan setiap hari, manakala untuk pencegahan penyakit atau untuk mengekalkan hasil yang dicapai, hanya beberapa sesi seminggu sudah cukup.

Teknik urutan dari negara eksotik yang panas telah mendapat penerimaan dan pengiktirafan yang meluas di seluruh dunia. Orang Thai yakin bahawa komponen utama kesihatan manusia ialah keharmonian jasmani dan rohani. Itulah sebabnya urutan Thai melibatkan bukan sahaja satu siri interaksi mekanikal pada titik tertentu, tetapi keseluruhan amalan. Kesan utama adalah pada saluran tenaga untuk membebaskan tenaga dan membolehkannya beredar dengan baik ke seluruh badan. Hanya dengan cara ini seseorang akan berada dalam harmoni sepenuhnya dengan tubuh dan jiwanya. Fikiran akan tenang dan badan sihat.

Sebelum meneruskan bahagian utama urutan Thai, adalah perlu untuk melegakan orang itu dengan baik. Pakar bermula dengan pukulan ringan pada peha dan buku lali yang diukur. Seterusnya datang giliran memutar dan meregangkan otot (kedua-dua dangkal dan dalam). Secara purata, satu sesi terapi ini berlangsung kira-kira sejam, tetapi tidak ada selang masa yang tetap. Untuk mencapai kesan terapeutik yang mampan, disyorkan untuk melakukan sesi setiap hari. Untuk tujuan pencegahan, beberapa kali setiap 2 minggu sudah memadai.

Jika atas sebab tertentu anda tidak boleh menghubungi pakar atau orang tersayang, maka anda boleh menguasai teknik urut diri. Ia sama-sama berkesan dan menyeronokkan. Untuk mencapai kesan terbesar daripada prosedur, pakar mengesyorkan mandi dengan garam dan minyak pati sebelum memulakan urutan diri, kemudian gosok kaki anda dengan teliti dengan tuala lembut. Ini akan menyediakan kulit dan otot anda untuk manipulasi selanjutnya.

Sekarang sediakan mana-mana minyak semula jadi dan panaskan di tangan anda. Ambil mana-mana kedudukan yang selesa, berikan diri anda ketenangan, singkirkan bunyi luar yang boleh mengganggu anda.Sekarang regangkan kaki anda secara konsisten dari jari kaki ke buku lali, betis, lutut dan peha. Elakkan kesakitan. Dengar perasaan anda dan dibimbing oleh mereka. Pada akhir prosedur, sapukan kaki anda selama beberapa minit. Kemudian jangan bangun, berehat selama 10 minit lagi.

Prosedur jenis ini muncul di Jepun dan digunakan secara meluas di seluruh dunia. Intipati prosedur adalah untuk secara konsisten menekan pada titik tertentu. Sebelum memulakan urutan shiatsu, anda mesti mengkaji dengan teliti peta hujung saraf pada kaki, serta keadaan kesihatan anda. Hanya selepas itu pelan urutan individu boleh disediakan.

Sebaliknya, ini bukan jenis urutan lain, tetapi fenomena dari budaya Cina. Ia terdiri daripada merawat seperti dengan suka. Ia boleh merujuk kepada sebarang jenis urutan dan kawasan yang berbeza, sama ada kaki, bahu atau punggung.

Bekam atau urut vakum digunakan bukan untuk terapeutik, tetapi untuk tujuan kosmetik. Dengan bantuannya, ia akan menjadikan kulit cantik, tona dan anjal. Ini adalah langkah kompleks yang sangat diperlukan dalam proses menurunkan berat badan. Prosedur ini dilakukan di banyak salun perubatan estetik, tetapi anda boleh mengatasi manipulasi sedemikian di rumah. Ini adalah salah satu teknik yang paling berkesan untuk memerangi selulit. Semasa prosedur, cecair berlebihan dikeluarkan, kesesakan limfa disingkirkan, peredaran darah bertambah baik, dan pengumpulan deposit lemak di bawah kulit dipecahkan.

Bank untuk prosedur sedemikian boleh dibeli di mana-mana farmasi. Adalah lebih baik menggunakan tin yang diperbuat daripada lateks atau silikon, kerana ia tidak menyerap dana, tidak berubah bentuk. Anda hanya perlukan 1 balang dengan saiz yang betul. Untuk bermula, mandi air panas, lap kaki anda dengan gosok atau kain lap yang keras. Seterusnya, anda perlu menyapu minyak urut khas dengan kesan anti selulit ke seluruh permukaan kaki. Anda boleh membelinya di kedai atau membuatnya sendiri.

Sekarang giliran tin. Pasangkan balang pada kulit anda dan putarkannya dalam bulatan dari bawah ke atas. Kemerahan dan kesakitan adalah perkara biasa, dan kemudian ia akan hilang dengan cepat. Walau bagaimanapun, kesakitan tidak semestinya tidak dapat ditanggung. Ia perlu untuk mengendalikan tin dengan berhati-hati supaya tidak meninggalkan lebam pada kaki. Pada akhir prosedur, anda tidak perlu membilas minyak untuk kesan maksimum. Lebih baik balut kaki anda dengan plastik, pakai pakaian hangat dan mulakan aktiviti fizikal.

Mana-mana jenis urutan ini boleh dilakukan di rumah. Oleh itu, kami akan menganalisis satu lagi contoh prosedur yang berguna untuk orang yang menderita vena varikos. Anda perlu berhati-hati, kerana penyakit seperti itu tidak membenarkan pelaksanaan teknik agresif, contohnya, urut tin vakum, madu untuk penurunan berat badan.

Tetapi urut mampatan atau saliran limfa akan menjadi pilihan yang sangat baik untuk orang yang mempunyai urat varikos.

Di rumah, prosedur ini boleh dilakukan dengan tangan anda menggunakan krim khas. Pergerakan menekan dilakukan dengan teliti pada otot betis selama kira-kira 15 minit. Selepas manipulasi sedemikian, anda perlu berdiri di atas jari kaki anda dan naik ke atasnya 15-20 kali. Ini akan meningkatkan hasil urutan.

Penting: prosedur ini hanya boleh digunakan pada peringkat awal penyakit. Jika dalam kes anda vena varikos telah memperoleh perkembangan yang serius, adalah mustahak untuk berunding dengan doktor sebelum meneruskan sebarang tindakan bebas di rumah.

• Pada penghujung mana-mana sesi urut, sebaiknya lap kaki anda dengan tuala lembut yang dicelup dalam air panas, kemudian lap kering dan sapukan krim.
• Semua pergerakan yang membentuk urutan harus lancar, menyebabkan kelonggaran.
• Sekiranya anda pergi ke sesi dengan pakar, tetapi secara tidak sedar tidak mempercayainya, lebih baik menolak acara sedemikian. Lagipun, urutan kaki bukan sahaja berfungsi dengan badan fizikal, tetapi juga interaksi dengan tenaga halus.

Mengapa anda perlu mengurut kaki anda - maklumat terkandung dalam video pertama.

Bagaimana untuk mengurut kaki anda sendiri dengan betul, anda boleh belajar dari video.