Jenis haptophobia dan kaedah perjuangan

Haptophobia adalah salah satu fobia yang paling tidak selesa, yang secara ketara merumitkan kehidupan dan sosialisasi seseorang dalam masyarakat. Pesakit mengalami ketakutan yang teruk tidak terkawal atau serangan panik daripada menyentuh orang lain. Dalam artikel ini, anda akan mengetahui mengapa fobia seperti itu boleh muncul, bagaimana ia didiagnosis, dan apakah rawatan yang tersedia.

Haptophobia dipanggil takut menyentuh orang yang tidak dikenali, dan dalam kes yang jarang berlaku, sebarang sentuhan pada dasarnya. Kadang-kadang penyakit ini juga dipanggil tactilophobia. Perlu diingatkan bahawa menurut data amalan psikologi dan psikiatri dunia, patologi ini adalah salah satu fobia yang paling jarang berlaku. Selalunya, ketakutan yang tidak terkawal ditunjukkan tentang sentuhan orang yang tidak dikenali, tetapi kadang-kadang sentuhan sentuhan dengan rakan dan keluarga juga menyebabkan panik.

Malah sentuhan orang lain yang tidak disengajakan menghasilkan ketidakselesaan yang ketara. contohnya dalam pengangkutan awam. Diagnosis ini mengurangkan kualiti hidup seseorang dengan ketara dan memerlukan akibat yang serius, sehingga pengasingan lengkap.

Haptophobia dikaitkan dengan pembentukan sempadan peribadi dan pelanggaran ruang peribadi seseorang. Sebagai contoh, mana-mana orang yang sihat tidak selesa jika lawan bicara datang terlalu dekat, hanya jarak yang dianggap terlalu dekat akan berbeza bagi setiap orang. Haptophobe mempunyai ruang peribadi yang sangat sempit, dan tindak balas terhadap pelanggarannya menjadi lebih teruk. Jika, dalam orang yang sihat, sentuhan sentuhan kasual dengan orang yang tidak dikenali menyebabkan hanya sedikit rasa tidak suka, maka seseorang yang fobia mungkin mula panik.

Dalam psikologi, adalah kebiasaan untuk membahagikan punca fobia kepada dalaman dan luaran: kategori pertama termasuk ciri-ciri persepsi kita, tanpa mengira persekitaran, dan kategori kedua merangkumi semua faktor persekitaran.

Antara sebab dalaman, pertama sekali, mereka pertimbangkan sifat perwatakan. Terdapat orang yang secara semula jadi terdedah kepada haptophobia: mereka biasanya pendiam, orang yang pemalu, tenggelam dalam diri mereka sendiri, dengan introversi yang jelas. Mereka cenderung untuk menganggap orang lain sebagai musuh, masing-masing, orang seperti itu melihat sebarang pelanggaran ruang peribadi dengan sangat ketara. Kadang-kadang haptophobia muncul disebabkan oleh ketegangan saraf atau pencerobohan sementara.

Penyakit kronik sistem saraf dan kerosakan otak organik juga boleh menyebabkan ketakutan terhadap sentuhan. Rawatan dalam kes sedemikian amat sukar, tetapi situasi ini sangat jarang berlaku. selain itu, kadangkala kurangnya toleransi terhadap kumpulan sosial tertentu, contohnya, fahaman perkauman, dinyatakan antara sebabnya. Selain itu, wanita kadangkala mengalami panik apabila disentuh lelaki.

Jika haptophobia disebabkan oleh sebab dalaman, ia boleh diwarisi dan pakar psikologi mengetahui banyak kes sedemikian. Ahli genetik memainkan peranan di sini, kerana kita mewarisi ciri-ciri watak daripada ibu bapa kita. Sebaliknya, ciri-ciri watak tertentu boleh memberikan kecenderungan kepada ketakutan terhadap sentuhan - ia mungkin tidak pernah nyata dalam seumur hidup, atau ia mungkin nyata dalam keadaan luaran yang tidak menguntungkan.

Sebab luaran juga sangat pelbagai. Sebagai contoh, pengalaman negatif boleh membawa kepada haptophobia, contohnya, pengalaman keganasan menjadikan mereka akut merasakan sebarang sentuhan. Ia boleh menjadi penderaan domestik atau seksual.

Psikosis dan neurosis yang disebabkan oleh faktor luaran juga boleh memainkan peranan penting dalam kemunculan dan perkembangan fobia. Mereka boleh muncul dari kerja keras, kegawatan hidup yang besar, kehilangan, tekanan mental atau fizikal. Sebaliknya, psikosis dan neurosis menjadikan seseorang mudah terdedah secara psikologi, mudah teruja dan terdedah, jadi pencerobohan ruang peribadi dilihat dengan lebih teruk. Dalam kes sedemikian, adalah sia-sia untuk menangani fobia secara berasingan - adalah perlu untuk merawat psikosis atau neurosis. Itulah sebabnya penting untuk menghubungi doktor yang kompeten yang boleh membuat diagnosis setepat mungkin.

Orang kurang upaya juga cenderung berhati-hati untuk menyentuh orang lain. Kadangkala fobia mereka boleh berkembang menjadi pencerobohan. Di samping itu, terdapat hubungan beberapa profesion dengan haptophobia: sebagai contoh, pakar dermatologi yang mengetahui segala-galanya tentang penyakit kulit sering bertindak balas dengan sangat tajam terhadap sentuhan sentuhan dengan orang yang tidak dikenali - dalam beberapa kes ini boleh mengakibatkan fobia sepenuhnya.

Di bandar-bandar besar, kita berhadapan dengan sentuhan tidak sengaja dan setiap hari, jadi tiada ujian khas untuk haptophobia diperlukan. Jika anda takut disentuh, ia pasti akan membantu menentukan perjalanan menaiki pengangkutan awam. Dalam haptophobe, mendekati penumpang lain sudah menyebabkan ketakutan dan banyak emosi negatif, kerana dalam kes sedemikian risiko menyentuh adalah sangat tinggi.

Apabila disentuh secara terus, ketidakselesaan dimaksimumkan sehingga kesakitan fizikal - secara luaran, ada yang mengalami serangan panik yang ketara, dan ada yang kelihatan terkawal, tetapi mereka mengalami kejutan saraf yang serius.

Haptophobes mengenali itu fobia mereka tidak diluluskan secara sosial, jadi mereka cuba menyembunyikan emosi negatif mereka dalam setiap cara yang mungkin dan untuk menahan manifestasi luaran fobia anda sebanyak mungkin: ada yang lebih berjaya, ada yang kurang berjaya. Kadangkala haptophobe boleh dikenal pasti dengan mudah melalui mimik muka dan gerak isyarat yang kasar. Mereka diiringi oleh sentuhan yang tidak dijangka.

Gejala haptophobia adalah seperti berikut:

• menggeletar tidak terkawal, merinding di seluruh badan secara langsung apabila disentuh atau dalam kumpulan besar orang;
• jantung berdebar-debar dan tekanan darah meningkat - satu lagi gejala haptophobia, yang dikaitkan dengan peningkatan tahap adrenalin daripada ketakutan yang kuat;
• sesetengah pesakit mempunyai peluh yang berlebihan;
• kadangkala sentuhan boleh disertai dengan kekejangan, rasa terbakar, atau sakit.

Haptophobia dengan cepat membawa kepada pengasingan sosial, kemerosotan fizikal, mental dan moral keperibadian, oleh itu merawat fobia sebaiknya dilakukan lebih awal.

Fobia boleh nyata dalam bentuk yang berbeza dan mempunyai peringkat yang berbeza. Pada yang paling teruk, dan agak popular, ketakutan terhadap sentuhan meluas kepada semua orang. Ini adalah orang yang lalu lalang di jalanan, dan saudara, dan rakan sekerja, dan orang tersayang. Dalam kes ini, ketakutan obsesif mempunyai akibat yang sangat serius untuk kehidupan sosial pesakit: fobia mendorong seseorang untuk secara beransur-ansur melindungi dirinya daripada semua orang di sekelilingnya dan sepenuhnya menarik diri ke dalam dirinya. Ini, sudah tentu, berbahaya untuk kesihatan mental selanjutnya, dan untuk pembangunan peribadi dan sosialisasi.

Selalunya, haptophobia hanya memberi kesan kepada orang yang tidak dikenali. Borang ini boleh dianggap lebih mudah, kerana ia membolehkan pesakit tidak memutuskan hubungan dengan orang tersayang. Walau bagaimanapun, dalam kehidupan seharian, walaupun fobia sedemikian menyebabkan banyak kesulitan. Orang yang sihat tidak menyedari betapa banyak sentuhan kasual mengelilingi kita setiap hari: keperluan untuk memindahkan wang kepada juruwang di kedai atau melakukan perjalanan dalam bas penuh untuk haptophobe akan menjadi tekanan sebenar. Tekanan berterusan, seterusnya, berbahaya kepada kesihatan dan juga boleh mencetuskan penyakit somatik.

Bentuk haptophobia yang paling jarang berlaku ialah ketakutan untuk disentuh oleh kategori orang tertentu. Sebagai contoh, ia boleh menjadi ketakutan bergantung pada jantina, umur atau kewarganegaraan.

Untuk sebarang fobia, pakar psikologi dan psikiatri membezakan 3 peringkat.

• Yang pertama termasuk ketidakselesaan ringan dan ketakutan apabila disentuh, tidak suka bertolak ansur - ini adalah peringkat paling mudah, yang mana sesetengah orang dapat mengatasinya sendiri. Walau bagaimanapun, jika fobia tidak dicegah lebih awal, ia sering berkembang dengan cepat.
• Percubaan untuk menjauhkan diri daripada orang ramai, mengelakkan hubungan dan komunikasi, dan berkemungkinan kecil untuk meninggalkan rumah - ini adalah loceng penggera yang menunjukkan bahawa fobia itu serius. Apabila disentuh secara langsung, pesakit mengalami tekanan yang teruk, yang memberi kesan negatif kepada kesejahteraan umum pada siang hari. Dalam kes sedemikian, anda tidak boleh melakukannya tanpa bantuan pakar khusus.
• Akhirnya, dalam peringkat lanjut, fobia membawa kepada pengasingan sosial yang lengkap. Pesakit enggan meninggalkan rumah dan menghubungi dunia luar, kebimbangan dan tekanan boleh mempunyai manifestasi fisiologi.Fobia berkembang secara berbeza untuk semua orang, jadi mustahil untuk menentukan dengan tepat pada tahap mana tahap ini akan datang - adalah lebih baik untuk mula memerangi haptophobia seawal mungkin.

Sekarang dalam psikologi dan psikoterapi moden, adalah mungkin untuk merawat sebarang fobia. Walau bagaimanapun, adalah mustahil untuk memberikan satu resipi untuk mengubati haptophobia - ini adalah istilah yang sangat luas, dan pakar mesti memahami sebab khusus pesakit yang membawa kepada ketakutan untuk menyentuh. Pertimbangkan kaedah yang paling biasa digunakan untuk menangani fobia ini.

Masa terapi ditentukan oleh doktor - kadang-kadang ia boleh menjadi tempoh yang agak lama, tetapi dengan rawatan yang betul dan sikap positif pesakit, prognosis akan menguntungkan. Sangat popular dalam memerangi fobia sedemikian yang mengancam pengasingan sosial terapi kumpulan... Pertama sekali, haptophobe akan dapat menyedari bahawa dia tidak bersendirian dengan masalahnya. Dalam persekitaran yang selesa semasa sesi, pesakit akan dapat berkomunikasi dan membantu antara satu sama lain mengatasi ketakutan mereka. Kaedah ini sangat berkesan untuk pelbagai kategori pesakit.

Tetapi juga dengan pesakit yang mereka jalankan dan sesi individubertujuan untuk memerangi ketakutan dan melatih kualiti peribadi. Bercakap tentang masalah, kesedaran mereka, serta mencari sebab adalah penting dalam kerja sedemikian dengan ahli psikoterapi. Adalah penting bukan sahaja doktor membuat diagnosis yang betul, tetapi juga bahawa pesakit memahami masalah itu dan dengan ikhlas ingin menyelesaikannya. Kadang-kadang sesi boleh berlaku dalam bentuk dialog percuma, dan kadang-kadang dalam cara yang suka bermain - terdapat banyak teknik psikologi yang membolehkan anda menangani fobia dengan lembut.

Hipnosis adalah satu lagi terapi yang berkesan. Ia digunakan dengan pesakit pada pelbagai peringkat. Semasa sesi hipnosis, doktor mempengaruhi alam bawah sedar dan membantu menetapkan tetapan yang diperlukan.

Kadangkala doktor akan menetapkan ubat khas untuk merawat kes-kes sukar haptophobia. Antaranya:

• antidepresan untuk menormalkan keadaan psikologi dan emosi;
• agen hormon yang diperlukan untuk gangguan hormon;
• sedatif untuk menenangkan dan mencegah serangan panik;
• benzodiazepin, yang menghalang keseronokan saraf;
• antipsikotik dengan kesan sedatif.

Ubat-ubatan di atas harus diambil hanya dengan cadangan doktor dan di bawah kawalan ketatnya.

Dengan usaha yang betul, anda boleh mengatasi haptophobia sendiri - perkara utama adalah mempunyai keinginan yang besar, untuk merealisasikan masalah dan mendapatkan sokongan orang tersayang. Pakar psikologi mengesyorkan beberapa cara.

• Latihan pernafasan - ia adalah satu amalan yang bagus untuk menenangkan saraf. Ambil 15 minit sehari dan cuba bernafas dalam-dalam dan betul. Jika anda tidak mahu menyentuh, cuba juga bertenang dan bernafas dalam-dalam - jangan biarkan diri anda panik.
• Amalkan pemakanan yang sihat. Psikologi kita banyak bergantung kepada proses biokimia dalam badan. Jika sel anda menerima semua nutrien yang mereka perlukan, ia akan lebih cepat bangkit semula dan anda akan mempunyai kawalan diri yang lebih baik.
• Berlatih meditasi dan yoga Satu lagi cara yang bagus untuk berehat dan merasai badan anda.
• Sukan juga boleh membantu - semasa senaman yang sengit, kita membakar adrenalin yang berlebihan dan menghasilkan hormon endorphin kegembiraan.
• Cuba fikir secara logik - tidak ada yang mengerikan dalam sentuhan orang. Cuba yakinkan diri anda tentang perkara ini: jangan menutup diri anda daripada masalah itu, biarkan orang menyentuh anda, dan cuba bersikap neutral mengenainya.

Sudah tentu, semua orang mahu mengelakkan ini dan cuba untuk tidak jatuh sakit dengan haptophobia. Sifat diagnosis ini sangat kontroversial, walaupun ramai yang menasihati untuk menjalani kehidupan sosial yang aktif untuk mengelakkan berlakunya fobia. Jika anda sudah mempunyai fobia, walaupun pada peringkat awal, pencegahan sawan boleh disediakan. Dengan masa sikap tenang untuk menyentuh akan menjadi kebiasaan.

Cuba tarik nafas dalam-dalam, kendurkan otot anda jika anda rasa anda akan diserang tidak lama lagi. Yakinkan diri anda bahawa orang-orang di sekeliling anda bukan musuh dan tidak mempunyai tujuan untuk membahayakan - lagipun, memang begitu. Minta orang yang disayangi untuk memulihkan sentuhan sentuhan dengan anda dengan lembut, peluk lebih kerap, lakukan urutan - dari masa ke masa, apabila ia menjadi selesa, sentuhan orang yang tidak dikenali juga akan dirasakan kurang akut.