Trichophobia: mengapa ia timbul dan bagaimana untuk menanganinya?

Ketakutan terhadap rambut manusia dianggap sebagai salah satu fobia yang paling biasa di dunia moden. Ada kemungkinan bahawa setiap daripada kita menjadi tidak menyenangkan apabila rambut terkena pakaian atau makanan, tetapi ketakutan yang obsesif mengurangkan kualiti hidup dengan ketara. Dari artikel ini, anda akan belajar tentang ciri-ciri fobia rambut, kemungkinan penyebab perkembangannya, gejala dan kaedah rawatan.

Ketakutan rambut dipanggil trichophobia. Ia adalah gangguan yang sangat biasa yang biasanya memberi kesan kepada wanita, tetapi ia juga boleh berlaku pada lelaki dan kanak-kanak. Dalam had yang munasabah, terdapat faedah tertentu dari keengganan terhadap rambut, ini bercakap tentang kebersihan seseorang.

Sesetengah pakar percaya bahawa seseorang itu takut rambut gugur, kerana mereka dikaitkan dengan sesuatu yang mati, bahagian tubuh yang mati. Yang lain berpendapat fobia berpunca daripada peningkatan tumpuan terhadap kebersihan secara umum. Walau bagaimanapun, dalam kebanyakan kes, ketakutan ini tidak disedari - seseorang yang mengalami fobia tidak dapat menjelaskan kepada dirinya sendiri mengapa rambutnya menolaknya ke tahap yang melampau.

Rawatan sebarang jenis fobia bermula dengan tepat dengan mengenal pasti puncanya. Sekiranya anda hanya cuba menghilangkan ketakutan, tanpa memikirkan apa yang menyebabkannya, fobia itu boleh kembali atau lebih teruk. Penyebab fobia boleh menjadi dalaman dan juga keturunan. - ciri watak tertentu membuatkan kita terdedah kepada ketakutan tertentu.Pada masa yang sama, selalunya alasan dan luaran - pengalaman hidup kita dan situasi di mana kita mendapati diri kita, boleh mencetuskan perkembangan fobia rambut.

Pakar psikologi mengenal pasti banyak faktor yang, di bawah satu set keadaan yang tidak menguntungkan, boleh membawa kepada perkembangan gangguan seperti trichophobia pada seseorang. Mari kita pertimbangkan yang paling biasa.

• Faktor keturunan malah gangguan mental seperti fobia tidak boleh dinafikan. Pakar yakin bahawa jika di kalangan saudara-mara terdapat seseorang yang mengalami trichophobia, maka ada kemungkinan besar orang yang disayanginya juga akan mengalami fobia yang sama. Oleh itu, ketakutan boleh disebarkan secara genetik. Walau bagaimanapun, perlu diperhatikan bahawa corak sedemikian tidak semestinya sama sekali. Sekiranya saudara anda mempunyai trichophobia, anda boleh mengelakkan gangguan ini - keturunan hanya memberikan kecenderungan, dan selebihnya bergantung kepada faktor lain.
• Trauma zaman kanak-kanak - Ini adalah sebab yang paling biasa yang ahli psikologi cenderung untuk mempertimbangkan terutamanya apabila berhadapan dengan fobia dalam pesakit. Hakikatnya adalah kanak-kanak yang sangat mudah terpengaruh, terdedah kepada pengaruh luar dan mempunyai imaginasi yang kaya untuk semua jenis persatuan, termasuk yang negatif. Sekiranya seseorang mengalami ketakutan yang kuat pada zaman kanak-kanak, ia biasanya tidak dilupakan - walaupun orang dewasa tidak dapat mengingati butirannya, kesan ini disimpan dengan baik dalam alam bawah sedar. Dan fenomena inilah yang sering menjadi punca perkembangan fobia. Dalam kes ini, matlamat ahli psikologi adalah, melalui bercakap dengan pesakit dan pelbagai teknik, untuk mencari sebab sebenar yang menimbulkan ketakutan pada zaman kanak-kanak awal.
• Pengalaman hidup negatif juga sering dikaitkan dengan perkembangan fobia. Sudah pada usia dewasa, seseorang boleh mengalami jenis kejutan tertentu, yang dikaitkan dengan rambut. Dalam kes ini, jika kejutan adalah negatif, risiko serangan fobia secara tiba-tiba pada orang dewasa sangat mungkin. Menghilangkannya tidak mudah, kerana ia dikaitkan dengan ketakutan sebenar, yang seseorang ingat dengan sempurna, tetapi ahli psikologi dan psikoterapi yang berpengalaman berjaya menyelesaikan masalah ini.
• Ketakutan yang dikenakan - ini adalah sebab yang menarik, yang mula dibincangkan secara aktif hanya beberapa tahun yang lalu. Ia terdiri daripada fakta bahawa seseorang sebenarnya tidak mengalami gangguan, tetapi banyak menghubungi orang yang terdedah kepada trichophobia. Melihat apa yang menyebabkan kerengsaan dan panik rambut rakan, seseorang mula berkelakuan dengan cara yang sama, dan pada masa akan datang dia mungkin mengalami fobia sebenar. Sesiapa sahaja boleh dijangkiti fobia dengan cara ini dalam keadaan yang tidak menguntungkan, tetapi orang yang tunduk kepada pengaruh dan pergantungan orang lain kepada orang lain paling terdedah kepada ini.
• Keadaan tertekan juga sering menimbulkan fobia. Dalam kes ini, sumber mental seseorang telah habis - ahli psikologi sedar bahawa tekanan memberi kesan negatif kepada seluruh badan dan kesihatan secara umum. Dalam keadaan tertekan, timbul segala macam ketakutan yang lebih menindas seseorang. Jika anda tidak menormalkan kesejahteraan mental, sangat sukar untuk keluar dari fobia semacam ini.
• Gangguan mental yang lain, seperti neurosis dan psikosis, sering menjadi asas kepada kemunculan trichophobia. Hakikatnya ialah dalam keadaan sedemikian, jiwa manusia sangat terdedah dan mudah terdedah - ia mudah jengkel dan mudah panik. Pada masa yang sama, tindak balas terhadap rangsangan menjadi kebiasaan - jika seseorang mengalami keengganan terhadap rambut beberapa kali dalam konteks neurosis, fobia sering berkembang daripada ini.

Setiap orang mengalami fobia dengan cara yang berbeza, bagaimanapun, beberapa simptom biasa boleh dibezakan yang membezakan penyakit ini. Di bawah adalah yang paling biasa.

• Serangan panik, gerak isyarat dan ekspresi muka yang tidak terkawal sering membezakan fobia daripada ketakutan biasa. Seseorang seolah-olah kehilangan sentuhan dengan realiti dan tidak dapat mengawal dirinya.
• Pening kadang-kadang muncul dan sukar bagi seseorang untuk berdiri di atas kakinya. Dia akan cuba duduk, bersandar pada sikunya, pegang tangan seseorang.
• Jantung berdebar-debar dan tekanan darah meningkat - tanda lain. Berpeluh berlebihan, pernafasan tidak sekata, gegaran dalam suara menyertainya.
• Kekejangan di bahagian bawah atau atas mungkin juga menunjukkan bahawa seseorang mempunyai fobia sebenar. Ini disebabkan oleh overstrain otot - dari ketakutan, seseorang meregangkan ototnya sebanyak mungkin, dan badan tidak dapat menahan beban.
• Kadang-kadang boleh pengsan pada pandangan rambut badan atau makanan. Gejala ini tidak bergantung pada kekuatan fobia, tetapi secara umum pada kecenderungan seseorang untuk pengsan.
• Loya, muntah dan cirit-birit juga merupakan gejala yang mencirikan trichophobia. Mereka membuat kehidupan pesakit sangat tidak selesa, kerana mereka boleh menampakkan diri pada mana-mana pertemuan tidak sengaja dengan keguguran rambut.

Pada peringkat awal perkembangan fobia, gejala selalunya bersifat psikologi semata-mata - ini adalah ketakutan obsesif, panik, jijik, tekanan yang teruk, yang disertai dengan pelepasan adrenalin ke dalam darah. Akibatnya, pernafasan menjadi tidak teratur, dan jantung mempercepatkan irama. Pada masa yang sama, pada peringkat akhir, gejala fisiologi seperti sawan dan gangguan saluran gastrousus menjadi lebih jelas.

Terdapat banyak cara untuk menangani fobia, tetapi ini mesti dilakukan. Sekiranya anda membiarkan penyakit itu berjalan, ia hanya akan berkembang dan semakin mengurangkan kualiti hidup pesakit. Bergantung pada tahap perkembangan fobia, anda boleh memilih cara yang berbeza untuk menangani gangguan - cuba selesaikan masalah itu sendiri atau hubungi pakar.

Perjuangan bebas terhadap fobia akan berkesan pada awal perkembangan penyakit ini. Anda perlu mempunyai kemahuan yang hebat, sedar tentang ketakutan anda dan dapatkan sokongan orang tersayang. Untuk melawan fobia sendiri pakar mengesyorkan langkah-langkah berikut.

• Latihan pernafasan boleh membantu menenangkan kebimbangan dan meningkatkan kawalan diri. Bersenam 15 minit bernafas sehari. Dalam situasi yang tertekan, cuba tarik diri anda bersama-sama dan mula bernafas dalam-dalam - ini boleh membantu untuk tidak panik. Lama kelamaan, ketenangan akan menjadi kebiasaan, dan anda boleh mengawal diri anda dengan mudah.
• Yoga dan meditasi - juga amalan berguna yang bertujuan untuk ketenangan dan kelonggaran. Anda boleh mendapati diri anda seorang jurulatih yang baik atau berlatih sendiri, tetapi cuba lakukan semua latihan dengan betul dan bertimbang rasa.
• Cuba ubat semulajadi untuk menenangkan contohnya, teh herba membantu. Biasakan minum pudina, lemon balm atau valerian setiap malam - mereka tidak akan berfungsi serta-merta, tetapi selepas beberapa minggu anda akan perasan bahawa anda akan berasa lebih baik.
• sukan juga sangat penting untuk menangani tekanan. Hakikatnya ialah dalam proses mengalami emosi negatif, banyak adrenalin dibuang ke dalam darah. Aktiviti fizikal yang kuat akan membantu melegakan ketegangan ini. Di samping itu, semasa senaman, endorphin dihasilkan, yang bertanggungjawab untuk mood yang baik dan positif.
• Pemakanan yang betul Adalah satu lagi perkara penting. Badan kita adalah kilang kimia dan ia berfungsi lebih baik jika semua bahan dibekalkan dalam kuantiti yang mencukupi. Kesihatan keseluruhan juga akan membantu memerangi tekanan.

Kadangkala ahli psikoterapi menetapkan ubat untuk memerangi fobia. Ini biasanya berlaku dalam kes lanjut, apabila mustahil untuk mengatasi penyakit itu sendiri. Ia boleh berbeza antidepresan, sedatif, dan pil hormon untuk menormalkan tahap hormon. Semua ubat ini harus digunakan hanya di bawah pengawasan doktor dan atas cadangannya.

Jika anda berjumpa pakar lebih awal dalam perkembangan fobia anda, anda mungkin tidak memerlukan pil. Sebagai permulaan, ahli psikoterapi yang cekap akan cuba menentukan punca sebenar fobia anda dalam proses komunikasi, tinjauan atau ujian. Perlu diingat bahawa sentiasa ada beberapa sebab - biasanya ia adalah gabungan faktor yang membawa kepada gangguan mental. Tugas pakar adalah untuk menyerlahkan punca dominan.

Terapi boleh menjadi individu - dalam proses komunikasi, ahli terapi akan mendorong anda untuk menyelesaikan masalah, tunjukkan jalan keluar yang berbeza dan beri nasihat. Walau bagaimanapun, jangan mengharapkan doktor untuk melakukan kerja untuk anda. Memerangi fobia adalah kerja dalaman, anda sendiri mesti menyedari masalah itu dan dalam setiap cara berusaha untuk menyelesaikannya. Kemudian, dengan bantuan seorang profesional, anda boleh dengan cepat dan berkesan menghilangkan gejala yang tidak menyenangkan.

Menunjukkan hasil yang baik dalam rawatan fobia terapi kumpulan. Oleh itu, pesakit memahami bahawa mereka tidak bersendirian dalam masalah mereka. Mereka menyokong satu sama lain dan belajar menangani fobia bersama-sama.