Fobia yang paling biasa

Fobia ialah ketakutan kompulsif, yang menyebabkan kebimbangan yang tidak terkawal, serangan panik, dan kadangkala gejala somatik pada seseorang. Pakar psikologi mengetahui banyak fobia, kerana setiap orang adalah individu, dan kedua-dua genetik dan pengalaman peribadi mempengaruhi perkembangan fobia. Namun begitu, kebanyakan fobia adalah perkara biasa - orang cenderung takut dengan perkara yang sama. Dalam artikel ini, anda akan belajar tentang fobia yang paling biasa.

Seseorang tinggal di angkasa dan sensasi ruang ini adalah sebahagian daripada persepsi kita tentang dunia. Salah satu fobia yang paling biasa ialah acrophobia, yang terdiri daripada ketakutan obsesif terhadap ketinggian. Ia jarang berlaku di kalangan penduduk kawasan tanah tinggi, tetapi orang yang membesar di kawasan rata takut ketinggian.

Ini adalah perasaan normal yang wujud dalam diri kita melalui evolusi - lagipun, bagi nenek moyang kita, rupa bumi altitud tinggi benar-benar menimbulkan ancaman yang besar. Walau bagaimanapun, fobia sangat mengganggu kehidupan seseorang - kita dikelilingi oleh jambatan, tangga, apatah lagi pengangkutan udara. Dalam bentuk ringan, fobia ini boleh diatasi dengan sendirinya, dan dalam kes yang teruk adalah disyorkan untuk mendapatkan bantuan pakar.

Claustrophobia - satu lagi penyakit popular yang menyerang ramai orang. ia takut ruang terkurung: Klaustrofobik berasa amat tidak selesa di dalam lif, dalam bilik tertutup, dalam pengangkutan.Seseorang mempunyai perasaan bahawa dinding menekannya; kekurangan udara dan pening dianggap sebagai gejala yang sangat biasa.

Selalunya fobia ni terbentuk pada zaman kanak-kanak, jika kanak-kanak itu dikurung sebagai hukuman atau jika dia berada dalam kecemasan di mana dia tidak dapat keluar dari suatu tempat. Sebab sebenar kemunculan fobia adalah individu untuk semua orang.

Tiada fobia - ketakutan kepada kegelapan, yang juga sangat popular bukan sahaja di kalangan kanak-kanak dan remaja, tetapi juga di kalangan orang dewasa. Alasan untuk fobia ini juga agak semula jadi, kerana kita takut kepada yang tidak diketahui: dalam keadaan penglihatan yang lemah, kita mungkin tidak menyedari ancaman itu. Dalam proses evolusi, ketakutan yang bijak terhadap kegelapan membenarkan manusia pertama untuk terus hidup. Walau bagaimanapun, fobia bukan hanya ketakutan, tetapi ketakutan yang obsesif dan tidak terkawal, yang, tentu saja, mengurangkan kualiti hidup pesakit dengan ketara. Ketakutan akan kegelapan paling mudah untuk diatasi pada zaman kanak-kanak, dan ia menjadi lebih sukar apabila anda semakin tua.

Aerophobia - ini adalah ketakutan penerbangan, yang juga sangat popular di dunia moden dan menghalang orang daripada hidup, kerana pesawat adalah satu-satunya pengangkutan yang membolehkan anda cepat sampai ke tempat yang dikehendaki. Ketakutan adalah berdasarkan ketakutan untuk jatuh dan terhempas, atas salah faham struktur dan prinsip pesawat. Sememangnya, bagi mereka yang tidak mempunyai latar belakang kejuruteraan, kebolehpercayaan pesawat nampaknya sangat dipersoalkan. Walau bagaimanapun, perlu diingat bahawa kapal terbang adalah salah satu cara pengangkutan yang paling selamat, dan lebih ramai orang mati dalam kemalangan jalan raya berbanding kemalangan udara.

Ablutophobia - ia adalah ketakutan untuk berenang di dalam air. Penyakit ini berlaku sedikit kurang kerap daripada ketakutan ketinggian, tetapi ia juga sangat popular dan sama sekali dalam mekanismenya: kebanyakan orang tinggal jauh dari laut dan lautan, jadi berada di dalam air nampaknya berpotensi berbahaya kepada mereka. Sebaliknya, fobia boleh merangkumi pelbagai ketakutan: takut kedalaman, takut lemas atau beku di dalam air, takut arus akan membawa seseorang jauh ke laut. Seram boleh menemani seseorang dari zaman kanak-kanak atau tiba-tiba timbul pada masa dewasa dengan latar belakang pengaruh faktor yang tidak menguntungkan.

Seseorang di dunia dikelilingi oleh banyak ancaman yang berpotensi, termasuk penduduk lain di planet kita, serta fenomena semula jadi yang tidak kita kawal. Malah, sebarang fenomena luaran boleh menimbulkan potensi ancaman kepada kita, yang bermaksud ia boleh menyebabkan fobia. Walau bagaimanapun, terdapat ketakutan yang biasa berlaku pada kebanyakan orang.

Kinophobia adalah ketakutan terhadap anjing yang menjejaskan ramai orang dewasa dan kanak-kanak. Jarang sekali fobia ini berlaku. Dalam kebanyakan kes, ia adalah berdasarkan pengalaman negatif yang dikaitkan dengan anjing, sebagai contoh, jika kanak-kanak diserang oleh anjing pada zaman kanak-kanak, terdapat risiko besar untuk mendapat fobia sedemikian.

Hidup dengan ketakutan yang obsesif sangat tidak selesa, kerana anjing mengelilingi kita di mana-mana dan sukar untuk memagar diri daripada mereka. Pada masa yang sama, kinophobe harus memahaminya kebanyakan anjing di bandar adalah baik, mesra dan tidak menimbulkan ancaman sebenar. Berkomunikasi dengan anjing peliharaan boleh membantu mengatasi ketakutan, bersama-sama dengan meditasi, senaman pernafasan dan berjumpa kaunselor.

Ramai orang panik takut labah-labah - ini dipanggil arachnophobia.... Labah-labah nampaknya ramai sebagai wakil dunia haiwan yang paling tidak menyenangkan, walaupun pada hakikatnya tidak banyak yang berbahaya dan mampu menggigit di kalangan mereka. Seiring dengan masalah ini, ada juga fobia serangga - takut kepada serangga.

Sifat ketakutan ini adalah sama: sebenarnya, seseorang takut kepada makhluk kecil yang tidak dapat dikawalnya. Kebanyakan penghidap fobia ini semata-mata ketakutan yang tidak sedarkan diri dan tidak terkawal terhadap sebarang sentuhan dengan anjing dan labah-labah.

Ophidiophobia adalah ketakutan terhadap ular, yang juga sangat biasa. Ular adalah makhluk yang sangat berbahaya, dan hampir tidak ada orang yang tidak takut untuk bertemu dengan ular, tetapi bagi mereka yang mengalami fobia, ketakutan ini melampaui semua batas. Ciri khas fobia sebenar boleh dianggap sebagai manifestasi kebimbangan dan panik, walaupun tidak ada ancaman berdekatan: hanya dengan menyebut ular, ophidiophobe boleh bernafas lebih kerap, berpeluh dan memulakan panik sebenar.

Fobia boleh ditangani secara beransur-ansur: bergantung pada tahap keterukan kes itu, anda mungkin perlu memperbaiki diri, bantuan ahli psikologi atau ubat-ubatan.

Brontophobia dianggap sebagai masalah popular - ia adalah ketakutan guruh dan kilat. Ketakutan ini sering dialami oleh kanak-kanak, tetapi ramai yang membawanya sehingga dewasa. Memang fenomena alam ini menakutkan - nenek moyang kita yang jauh menganggap ribut petir sebagai kemurkaan para dewa. Walaupun kilat boleh menimbulkan ancaman sebenar, dalam persekitaran bandar dengan banyak penangkal petir, sebarang risiko boleh diabaikan, oleh itu fobia ini tidak bermakna, seseorang takut dengan fakta ribut petir.

Fobia sebegini lebih biasa pada orang dewasa - pada lelaki dan wanita, tetapi kadangkala penyakit juga berlaku pada kanak-kanak, yang ibu bapa mereka terlalu melindungi dan mengajar mereka untuk menjadi bersih dalam setiap cara yang mungkin. Mungkin sukar untuk menghilangkan fobia dalam kategori ini, kerana orang itu sendiri sering tidak menyedari masalahnya dan menganggap ketakutan obsesif itu sebagai keyakinannya yang teguh, kadang-kadang dia berbangga dengannya. Sebaliknya, keinginan dan kesedaran di pihak pesakit adalah faktor penentu untuk penyembuhan daripada fobia.

Perlu diingat bahawa fobia berkaitan kesihatan telah muncul baru-baru ini, dengan fesyen yang muncul untuk gaya hidup sihat dan pemakanan yang betul.

• Verminophobia adalah ketakutan terhadap virus, bakteria dan mikroorganisma lain. Seseorang yang fobia akan sentiasa mencuci tangan, membersihkan dan mencuci makanan. Adalah mustahil untuk menyingkirkan mikroorganisma - ini adalah persekitaran semula jadi yang mengelilingi kita, bagaimanapun, dengan ketakutan panik untuk mendapat jangkitan, hujah ini tidak berfungsi. Untuk mengatasi fobia, anda mesti terlebih dahulu meyakinkan seseorang bahawa keinginan untuk kebersihan steril adalah tidak normal.

• Amatophobia adalah satu lagi fobia yang popular hari ini, iaitu ketakutan terhadap kotoran dan habuk. Ini sangat penting bagi penghidap alahan yang melihat alam sekitar sebagai potensi ancaman kepada kesihatan mereka sendiri. Juga, fobia ini adalah tipikal bagi orang yang berhadapan dengan bahaya kotoran, pernah mengalami kemalangan. Bagi mereka, kekacauan di apartmen itu tidak dapat ditanggung, dan meninggalkan kampung di jalan desa menyebabkan seram dan panik. Dalam rawatan fobia, keberkesanan yang baik ditunjukkan terapi kumpulan dan teknik hipnosis.

• Lipophobia adalah ketakutan terhadap makanan berlemak, yang lebih biasa di kalangan separuh manusia yang adil. Ketakutan sebegini dikaitkan dengan keinginan untuk mempunyai susuk tubuh yang cantik dan makan dengan betul, tetapi dalam bentuk fobia, ketakutan ini dibawa ke tahap yang tidak masuk akal.Penghidap lipophobia di mana-mana mengira kalori, mengehadkan diri mereka dengan ketat dalam makanan, dan kadang-kadang cuba mengenakan model tingkah laku mereka sendiri kepada orang lain. Fikiran tentang makanan berlemak atau makan makanan berlemak secara tidak sengaja menakutkan lipophobe.

Kadang-kadang seseorang takut dengan perkara yang tidak dapat dijelaskan. Fobia adalah ketakutan tidak sedarkan diri yang mungkin bertentangan dengan akal sehat. Ketakutan obsesif terhadap roh jahat dipanggil satanophobia... Walaupun perkembangan sains dan kehidupan sekular, fobia ini agak biasa pada zaman kita, baik di kalangan agamawan mahupun di kalangan orang biasa.

Keistimewaan fobia mistik terletak pada kebolehubahannya yang besar, kerana setiap orang membayangkan roh jahat dengan cara yang berbeza, oleh itu, untuk ketakutan sedemikian tidak ada penerangan tunggal dan kaedah rawatan tunggal. Cara paling mudah untuk mengatasi penyakit ini adalah dengan bantuan ahli psikoterapi: adalah penting untuk mengenal pasti dengan betul sebab-sebab yang menyumbang kepada perkembangan ketakutan, dan memahami secara terperinci apa sebenarnya yang ditakuti orang itu.

Enosiophobia adalah ketakutan untuk berbuat dosa, yang boleh menjadi ciri ramai orang percaya. Seseorang cuba hidup dengan betul, sesuai dengan keutamaan agamanya, tetapi terlalu jauh. Peluang untuk tersandung menyebabkan panik dan kebimbangan serius dalam dirinya. Selalunya penyakit ini dikaitkan dengan gadephobia - takut neraka. Orang seperti itu banyak berfikir tentang kematian dan apa yang menanti mereka selepas itu – mereka berada dalam ketakutan panik akan penderitaan abadi yang boleh mengancam mereka untuk kehidupan yang salah di dunia duniawi.

Seseorang hidup dalam masyarakat, begitu banyak ketakutan yang kuat entah bagaimana berkaitan dengan sisi sosial kehidupan kita. Dalam psikologi, terdapat banyak ketakutan yang dikaitkan dengan kehidupan sosial, dan kebanyakannya agak popular.

Selalunya, fobia sedemikian sangat menjejaskan kualiti hidup, memerlukan penyelesaian tepat pada masanya dan banyak kemahuan untuk mengatasinya dan kehidupan yang bahagia di masa hadapan.

• Dalam beberapa tahun kebelakangan ini, ketakutan yang obsesif terhadap tanggungjawab, yang dipanggil hypengiophobia, telah semakin popular. Orang yang menderita penyakit ini tidak mahu membuat keputusan bebas dalam keadaan panik, mereka takut dengan perbuatan yang bertanggungjawab, mereka tidak pernah pasti dengan kata-kata dan tindakan mereka sendiri. Selalunya fobia ini adalah akibat daripada kualiti peribadi tertentu - infantilisme, rasa tidak selamat dan juga kemalasan. Pada peringkat awal, fobia boleh diatasi dengan usaha kemahuan, tetapi apabila ia berkembang, penyakit ini membawa kepada pengasingan sosial yang kuat, oleh itu ia selalunya memerlukan bantuan ahli psikoterapi.

• Fobia sosial juga merupakan ketakutan yang popular, iaitu ketakutan hidup di kalangan orang. Orang sedemikian tidak selesa dengan sebarang komunikasi, dan hanya berada di tempat yang sesak. Di kalangan orang, mereka berasa tidak selamat, takut mendapat perhatian yang meningkat kerana risiko diejek atau ditolak. Ini adalah fobia yang sangat popular dan teruk yang mengganggu kehidupan - seseorang cuba mengasingkan dirinya sepenuhnya dari dunia, tetapi akhirnya menderita kerana ini. Fobia berkembang semasa zaman kanak-kanak, remaja atau dewasa di bawah pengaruh faktor negatif.

• Glossophobia adalah ketakutan bercakap awam yang dialami oleh sebahagian besar orang sepanjang hidup mereka.... Ketakutan peringkat adalah tipikal bagi seseorang pada usia apa pun, walaupun motifnya berbeza: ada yang bimbang bahawa mereka tidak bersedia untuk beraksi dengan cukup baik, yang lain takut tersandung atau menghadapi situasi yang janggal, manakala untuk kategori ketiga, sebarang perhatian. daripada sebilangan besar orang sememangnya tidak selesa.

Dari luar, ketakutan bercakap awam boleh kelihatan seperti fobia yang tidak bersalah, tetapi kita tidak fikir berapa kerap kita perlu memberi ucapan di hadapan khalayak dalam hidup kita.

• Autophobia atau takut kesepian juga sangat biasa di dunia moden. Orang sedemikian sangat bergantung kepada orang lain, dan bersendirian dengan diri mereka sendiri, mereka mempunyai ketidakselesaan yang ketara dan pemikiran yang obsesif. Kekurangan sara diri boleh menjadi masalah yang serius.

Perlu difahami bahawa seseorang sentiasa bersendirian dalam hidup, dan orang, walaupun yang rapat, datang dan pergi. Autofob itu menyakitkan melalui perpisahan dan tidak dapat bertahan beberapa jam tanpa masyarakat. Untuk rawatan yang berjaya, sangat adalah penting bahawa orang itu mengenali masalah itu, serta orang yang rapat tidak berpaling darinya, tetapi menyokongnya dalam memerangi fobia.