Chronophobia: apakah itu dan bagaimana untuk menanganinya?

Terdapat ramai orang yang sangat bimbang tentang kehilangan masa mereka sendiri. Kadang-kadang ketakutan ini merosot menjadi fobia. Untuk mencari rawatan yang berkesan, adalah perlu untuk memahami secara menyeluruh ciri-ciri dan punca ketakutan yang tidak terkawal terhadap peredaran masa.

Chronophobia (dari bahasa Yunani kuno chrono - "masa", phobos - "ketakutan") adalah ketakutan neurotik terhadap masa. Seseorang mengalami seram yang memakan masa di hadapan jam terbang dan tahun serta-merta, yang tidak dapat dielakkan membawa kepada kematian. Selalunya, ketakutan yang luar biasa timbul semasa menunggu acara yang sangat penting atau diingini: majlis khas, perkahwinan, peperiksaan atau menonton program kegemaran anda. Seseorang dengan menyakitkan mula mengira bulan, hari, minit sehingga saat yang dijangkakan. Kehidupan berubah menjadi mimpi ngeri yang lengkap.

Fobia ini boleh berlaku secara spontan pada mana-mana dalam tempoh tekanan psikoemosi yang kuat. Sebagai contoh, sesetengah remaja hari ini mengalami keterujaan yang tidak dapat dijelaskan pada mulanya apabila memilih institusi pendidikan. Apabila masa sebelum tamat pengajian semakin singkat, kebimbangan semakin meningkat dan beransur-ansur berubah menjadi ketakutan. Dan beberapa minggu sebelum pesta tamat pengajian pada seorang remaja yang belum memutuskan kepakaran masa depan, kebimbangan boleh berubah menjadi fobia.

Selalunya, fobia berlaku pada individu yang mencurigakan dengan jiwa yang tidak stabil.Kadang-kadang orang yang berumur 40-an dan 50-an menoleh ke belakang dengan cemas dan menyedari betapa banyak masa yang telah dibazirkan. Mereka takut tidak dapat melakukan sesuatu yang sangat penting dalam hidup. Warga tua menghadapi chronophobia akibat pemahaman mereka tentang kematian yang tidak dapat dielakkan.

Buat pertama kalinya, fobia itu direkodkan semasa tempoh pemerhatian banduan dalam tempoh yang lama. Bagi banduan yang berkhidmat dalam tempoh yang begitu lama nampaknya sesuatu di luar realiti. Dalam masa yang singkat, keamatan awal gejala berkurangan.

Pelbagai sebab boleh menyumbang kepada penampilan patologi ini:

• kecenderungan keturunan;
• peristiwa traumatik zaman kanak-kanak;
• pengalaman yang tidak berjaya dalam tindakan yang dicapai, yang tidak membawa hasil yang diingini;
• tekanan yang dipindahkan dengan menjangkakan sesuatu peristiwa;
• ketakutan yang dikenakan dari luar: dari media, buku, filem, mesej daripada rakan atau kenalan;
• situasi tekanan: kehilangan pekerjaan, perceraian, kematian orang yang disayangi;
• status kesihatan: ketidakseimbangan hormon, pembedahan, penyakit jantung, permulaan menopaus;
• kemurungan, kemurungan.

Tidak seperti kebanyakan fobia, gangguan kebimbangan ini sentiasa ada dalam kehidupan seseorang, dan tidak muncul secara berkala dengan pertemuan tertentu dengan objek ketakutan. Fikiran sedih menghantui seseorang terutamanya pada waktu petang dan malam. Dia mula panik menyusun dalam kepalanya berapa banyak perkara yang dia berjaya capai dalam sehari, sambil memfokuskan pada proses yang belum selesai.

Pada masa yang sama dengan ketakutan patologi, gejala fisiologi berikut muncul:

• lompatan tajam dalam tekanan darah;
• takikardia;
• pernafasan yang cepat;
• gangguan sistem pencernaan;
• murid melebar;
• kaki dan tangan yang menggeletar;
• pengsan;
• berpeluh meningkat.

Gejala psikologi termasuk tidak bersedia untuk merancang urusan jangka panjang.

Pesakit umur, sebaliknya, membuat rancangan terperinci, takut sesuatu akan kehabisan masa. Penghidap fobia mempunyai simptom psikotik berikut:

• tekanan dalaman yang berterusan;
• gugup;
• rasa tidak selesa;
• insomnia;
• perasaan kehilangan masa yang tidak dapat dipulihkan;
• perasaan tidak realiti tentang apa yang berlaku;
• serangan depersonalisasi.

Keengganan memakai jam tangan adalah tanda tingkah laku patologi.

Pada tanda-tanda awal fobia, adalah perlu untuk menghubungi pakar berpengalaman yang paling kerap menetapkan rawatan kompleks untuk pesakit. Pertama, punca kemunculan seram di hadapan masa yang tergesa-gesa tidak dapat dielakkan diketahui. Kemudian, situasi khas disimulasikan yang membantu menghilangkan ketakutan terhadap kefanaan kehidupan.

Bagi mereka yang sangat memerlukan rawatan farmakologi, psikoterapis menetapkan penenang, antidepresan, antipsikotik. Ubat mesti digunakan dengan ketat seperti yang ditetapkan oleh pakar dan di bawah pengawasan langsungnya. Mengambil kursus pendek ubat meningkatkan kesejahteraan keseluruhan, tetapi tidak menghapuskan fobia sepenuhnya.

Oleh itu, fobia ini menunjukkan dirinya dalam setiap orang dengan caranya sendiri tiada kaedah universal. Psikoterapi memilih pendekatan individu untuk setiap orang. Terapi Tingkah Laku Kognitif digunakan untuk melatih pesakit mengawal pemikiran dan emosi mereka. Selari terbentuk sikap kritis terhadap objek ketakutan.

Pakar boleh menasihati sesi hipnosis... Kepada seseorang dalam keadaan berkhayal, pakar hipnologi memberikan pemasangan untuk tindak balas yang betul terhadap persepsi rangsangan. Fikiran negatif secara beransur-ansur dipaksa keluar dari kesedaran. Orang itu ditala dengan cara yang positif. Pakar hipnologi mengarahkan jiwa chronophobe ke arah yang betul. Selepas melengkapkan kursus penuh, gejala negatif penyakit itu hilang.

Tanggapan prasangka tentang masa depan diubah menjadi pemikiran positif.

Seseorang dapat membantu dirinya dengan latihan auto biasa, yang mengurangkan tahap tekanan. Ketakutan neurotik yang mengada-adakan untuk membuang masa membawa kepada keletihan, tetapi pada hakikatnya ia tidak menimbulkan sebarang bahaya. Latihan diri membantu mengubah sikap yang salah.

Ikrar, relaksasi, kelas yoga adalah gangguan yang baik daripada pemikiran yang mengganggu. Gaya hidup aktif membantu meningkatkan endorfin dan hormon kegembiraan dan kegembiraan. Tinctures hawthorn, valerian, peony dan teh herba berasaskan pudina, oregano, balsem lemon menenangkan sistem saraf dengan baik. Kehadiran haiwan peliharaan mempunyai kesan yang baik kepada pesakit.

Ubat-ubatan sendiri berkesan pada peringkat awal penyakit.

Untuk 5 fobia teratas, lihat di bawah.