Semua Mengenai Kemurungan Selepas Bersalin

Kehamilan dan bersalin sentiasa memberi tekanan kepada tubuh wanita yang rapuh. Di samping itu, tidak setiap ibu muda dapat mengatasi kebimbangan yang menimpanya, kurang tidur dan gangguan saraf yang kerap. Ada yang tertekan.

Kemurungan selepas bersalin dianggap sebagai keadaan patologi wakil wanita yang menjadi ibu suatu ketika dahulu. Gangguan kemurungan dikaitkan dengan gangguan metabolik, kemunculan tanggungjawab tambahan, peningkatan dalam kerja rumah dan kehidupan yang monoton. Pembaziran psikologi dan fizikal wanita selepas bersalin sering dirujuk sebagai kemurungan selepas bersalin.

Semasa bersalin dan bersalin, tubuh seorang anak muda mengalami perubahan hormon dan fizikal yang hebat. Tahap hormon seks wanita dan endorfin menjunam. Ibu muda itu mengalami ketidakselesaan psikologi. Tempoh blues biasa boleh dari 3 hingga 5 hari. Dalam tempoh ini, seorang wanita mengalami sebak, kebimbangan dan kemurungan.

Selalunya, keadaan tekanan lancar mengalir ke dalam kemurungan selepas bersalin, berlangsung dari satu bulan hingga setahun. Proses pemulihan mengambil masa yang sangat lama.Ia bergantung pada diagnosis tepat pada masanya dan permulaan rawatan.

Kelewatan dalam mengenali keadaan kemurungan wanita terletak pada fakta bahawa mood yang lemah, cepat marah, kehilangan tenaga sering dikaitkan oleh orang rapat dengan keinginan semula jadi seorang ibu muda dan tindak balas sementara terhadap tekanan dari proses kelahiran.

Tempoh kemurungan bergantung pada suasana umum dalam keluarga. Tidak perlu mencela ibu yang tidak berpengalaman kerana prestasi buruk tanggungjawab ibu dan perhatian yang tidak mencukupi kepada bayi. Blues akan berakhir dengan cepat jika orang rapat memberikan sokongan yang diperlukan tepat pada masanya.

Nampaknya wanita muda itu tidak sesuai dengan peranan ibu. Wanita itu merasakan dirinya tidak berguna, berasa bersalah dan malu. Wanita itu merasakan keputusasaan keadaan dan ketakutan. Dalam psikiatri, pelbagai kes bunuh diri dan pembunuhan bayi oleh ibu dalam keadaan tertekan diterangkan.

Tidak semua wanita mengalami keletihan emosi dan fizikal dengan cara yang sama. Tahap kemurungan psikologi bergantung kepada faktor-faktor yang mencetuskan kemurungan, ciri-ciri individu wanita muda dan sikapnya terhadap masalah yang telah timbul.

Kemurungan biasanya bermula dengan mood yang membosankan dan kesedihan. Ibu baru berasa keletihan kronik dan kekosongan mental. Dia tidak mahu berkomunikasi dengan rakan dan saudara mara. Secara berkala, gangguan somatik berlaku, yang paling sering dikaitkan dengan gangguan saluran gastrousus atau dengan berlakunya sakit kepala.

Seorang ibu muda harus memberi perhatian kepada gejala lain ciri penyakit:

• kekurangan tenaga penting;
• peningkatan kebimbangan;
• serangan panik;
• perubahan mood yang kerap;
• mudah marah;
• kemarahan yang tidak terkawal;
• sawan histeria;
• rasa bersalah kerana gangguan saraf yang tidak dirancang;
• pembenderaan diri;
• keadaan kekeliruan;
• sebak;
• penolakan sebarang bantuan luar;
• kekurangan keinginan untuk melakukan apa yang anda suka;
• kehilangan minat dalam kehidupan;
• kelesuan;
• kurang selera makan;
• gangguan tidur akibat kemasukan fikiran cemas dan negatif;
• imuniti yang lemah;
• takikardia, sesak nafas;
• ketidakupayaan untuk menumpukan perhatian pada perkara mudah;
• ingatan dan koordinasi terjejas;
• menekankan sikap acuh tak acuh terhadap bayi atau penjagaan yang berlebihan.

Selepas kelahiran anak, ibu bapa muda mungkin berasa tertekan kerana pengalaman hidup yang tidak mencukupi. Selalunya, keletihan emosi dan fizikal seorang wanita berlaku kerana pengetahuan yang terhad tentang proses obstetrik itu sendiri, kelakuan hidup pada tahun pertama kehidupan bayi.

Peranan penting dimainkan oleh kecenderungan keturunan ibu bapa muda. Kadangkala, gangguan kemurungan selepas bersalin diperhatikan dalam barisan wanita dalam semua generasi. Ini disebabkan oleh harta orang yang mempunyai sistem saraf yang lemah untuk bertindak balas secara mendadak kepada situasi yang tertekan. Proses kelahiran dan kelahiran bayi adalah tekanan yang hebat untuk wanita seperti itu.

Suasana yang tidak ceria di rumah juga membawa kepada kemurungan selepas bersalin. Seorang wanita yang telah melahirkan anak sangat memerlukan sokongan lelaki. Dan jika dia merasakan ketidakpedulian suaminya dan kekurangan bantuan daripada saudara-mara, maka ibu bapa muda mula merasa tertekan dan putus asa. Kadangkala latar belakang emosi umum dipengaruhi oleh konflik yang berlarutan dengan ibu mereka sendiri pada masa remaja atau sudah pada masa sekarang.

Keletihan boleh berlaku akibat gangguan metabolik, lonjakan hormon seks wanita, perubahan dalam jumlah darah dan tekanan darah. Ketagihan kepada alkohol, merokok tembakau, dadah dan tabiat buruk yang lain sering menimbulkan kemurungan pada lelaki dan wanita. Atas sebab ini, kemurungan boleh berlaku pada masa yang sama pada isteri dan suami.

Dalam sesetengah kes, kemurungan lelaki selepas bersalin dalam beberapa cara berkaitan dengan faktor yang sama seperti pada isteri mereka. Pasangan tidak mengalami perubahan hormon dan fisiologi dalam badan, tetapi keperluan untuk semakan dalam masa yang singkat dan membuat penyesuaian dalam bidang kewangan, seksual dan psikologi menyumbang kepada penurunan dalam latar belakang emosi umum dan penurunan mood yang ketara. Kemurungan selepas bersalin seorang bapa muda menjejaskan perkembangan lanjut jiwa bayi. Untuk mengekalkan kesihatan mental kanak-kanak, seorang lelaki harus segera mendapatkan bantuan daripada ahli psikologi.

Kadangkala kemurungan selepas bersalin boleh dikaitkan dengan sifat mementingkan diri seorang wanita. Wanita itu tidak mahu membina semula cara hidup yang biasa. Sesetengah wanita tidak dapat bertanggungjawab untuk membesarkan seorang lelaki kecil. Selalunya seorang wanita yang telah melahirkan anak pertamanya tidak mahu berkongsi perhatian orang lain (terutama suaminya) dengan si kecil yang kelakar.

Sebagai tambahan kepada faktor yang diterangkan di atas, ahli psikologi mengenal pasti sebab biasa yang lain:

• peningkatan tahap tanggungjawab;
• kekurangan dana;
• kekurangan masa lapang;
• peningkatan persepsi terhadap persekitaran luaran;
• masalah dengan pasangan;
• kesedaran tentang peranan yang tidak diketahui - ibu;
• kekurangan pengalaman dalam membesarkan anak;
• perubahan fisiologi;
• takut perubahan dalam angka;
• masalah penyusuan susu ibu;
• ketidakkonsistenan antara peristiwa yang diingini dan realiti (kekurangan sokongan yang diharapkan daripada pasangan hidup, kelahiran anak perempuan dan bukannya anak lelaki yang dirancang, dan detik-detik lain yang tidak dijangka).

Hanya pakar yang boleh menilai dengan betul keadaan wanita selepas bersalin. Untuk mengenal pasti kemurungan ringan, sederhana atau teruk, ahli psikologi dan pakar psikiatri menjalankan diagnostik khusus. Terdapat teknik yang berkesan.

Skala Edinburgh membantu mengenal pasti tahap gangguan kemurungan dalam tempoh pranatal dan selepas bersalin. Bakal ibu atau ibu muda ditawarkan soal selidik dengan 10 pernyataan dan empat pilihan jawapan. Wanita itu harus menyemak item yang paling sesuai dengan keadaannya pada minggu lepas. Mereka memberi masa 5 minit untuk mengambil ujian. Selepas itu, ahli psikologi memproses hasilnya, menentukan kehadiran kemurungan, bentuknya. Kemudian pakar menggariskan cara untuk menanganinya.

Bersalin boleh memburukkan lagi gangguan mental yang sedia ada sebelum ini. Ibu yang baru dibuat itu mengalami insolvensi dan pergantungan sendiri. Penurunan mendadak dalam harga diri mendorongnya ke dalam pergantungan emosi kepada orang di sekelilingnya. Perkembangan neurosis disertai dengan kemarahan, agresif dan permusuhan terhadap orang lain.

Tidur dan selera makan wanita terganggu, tarikan seksual terhadap pasangan hilang, serangan panik dan rasa curiga terhadap kesihatannya sendiri muncul. Kadangkala, peluh yang banyak berlaku, tekanan darah meningkat dan degupan jantung meningkat.

Seseorang yang neurotik mempunyai 2 keterlaluan: seorang wanita mungkin tidak memberi perhatian kepada gaya rambut dan pakaiannya yang tidak kemas, atau, sebaliknya, terlalu berhati-hati memantau setiap perincian penampilan dan susunannya sendiri di apartmen. Dalam kes kedua, peluncur yang dilipat secara tidak sengaja atau kuku yang patah secara tidak sengaja boleh menjadi tragedi baginya.

Bentuk gangguan mental yang teruk memerlukan campur tangan segera pakar psikiatri, kerana akibatnya boleh menjadi tragis. Psikosis selepas bersalin adalah salah satu sebab utama untuk membunuh bayi atau menyebabkan kecederaan badan yang teruk, kerana idea khayalan ibu terarah kepada serbuk. Kemurungan biasanya berlaku dalam 2 minggu pertama selepas bersalin. Ia disertai dengan keseronokan yang kuat, pemikiran yang tidak teratur dan keliru, kehilangan perencatan.

Seorang wanita mungkin mengalami halusinasi, paranoia dan pelbagai khayalan. Sesetengah orang kehilangan keupayaan untuk mengenali orang yang disayangi.

Mangsa kemurungan selepas bersalin yang berpanjangan biasanya wanita yang tidak menerima kasih sayang ibu bapa yang mencukupi, kelembutan, kasih sayang pada zaman kanak-kanak, serta individu yang mengalami manifestasi histeria atau ketakutan yang obsesif. Mereka tidak berpuas hati dengan proses menjaga bayi, menjaganya. Kerengsaan bergantian dengan perasaan bersalah kerana kegagalan yang kelihatannya sendiri.

Keadaan menyakitkan seorang wanita tercermin pada orang tersayang dan bayi. Seorang wanita muda dalam mood yang tidak baik tidak boleh menumpukan perhatian pada tanggungjawab langsungnya. Reaksi yang tidak mencukupi dinyatakan dalam keengganan untuk membawa bayi ke dalam pelukannya, untuk memberinya susu ibu. Atas sebab ini, berat badan bayi tidak bertambah baik, berkembang dengan perlahan. Kanak-kanak itu cemas, tidak cukup tidur. Keadaan ini memberi kesan negatif kepada jiwa anaknya. Kekurangan hubungan sentuhan dan emosi dengan ibu membawa kepada gangguan pertuturan, hiperaktif, atau, sebaliknya, kelesuan.

Suami orang yang tertekan mungkin tidak selalu menyedari masalah psikologi orang pilihannya. Dia menganggap kelakuan isterinya yang tidak wajar itu sebagai sesuka hati. Oleh kerana struktur keluarga yang berubah secara radikal dan kekurangan hubungan intim, seorang lelaki merasakan dirinya tidak berguna. Bapa kanak-kanak itu perlu bersabar. Anda tidak sepatutnya mendesak keintiman, tetapi anda harus mengelilingi pasangan jiwa anda dengan penuh perhatian dan kasih sayang.

Kemurungan dan kemurungan umum boleh diatasi dengan pembahagian tanggungjawab yang betul. Jangan cuba segera mewujudkan cara hidup lama. Tidak perlu mengambil beberapa perkara pada masa yang sama. Jangan paksa diri. Secara beransur-ansur, keselesaan dan ketenteraman akan dipulihkan. Pada masa ini, adalah lebih penting untuk menumpukan lebih banyak masa kepada bayi. Dia memerlukan penjagaan, kasih sayang dan kemesraan anda yang berterusan.

Bersetuju dengan suami anda untuk mengakhiri hubungan intim buat sementara waktu sehingga organ wanita pulih sepenuhnya selepas bersalin. Topik halus ini memerlukan kebijaksanaan.

Seorang wanita muda boleh mengatasi keadaan kemurungan sendiri jika cadangan berikut diikuti:

• makan makanan seimbang pada masa yang sama hari;
• jangan berputus asa bermain sukan;
• menghabiskan lebih banyak masa dengan anak anda di udara segar, berjalan-jalan;
• menjaga penampilan anda;
• jika anda tidak mendapat tidur yang cukup pada waktu malam, tidur dengan bayi anda pada waktu siang;
• bersara secara berkala daripada semua orang dan berehat;
• Mengetepikan sekurang-kurangnya satu pertiga daripada satu jam setiap hari untuk keperluan peribadi;
• jangan memarahi diri sendiri atau menyalahkan diri sendiri untuk apa-apa;
• jangan cuba melakukan semua kerja rumah;
• biarkan diri anda mencurahkan semua emosi negatif anda;
• mandi dengan minyak pati wangi lebih kerap;
• mendengar muzik yang menyenangkan;
• latih diri anda untuk memberi tumpuan kepada perkara positif;
• jangan menganggap kanak-kanak itu sebagai sumber negatif.

Anda boleh melawan kemurungan menggunakan teknik meditasi. Menahan nafas selama 10-20 saat boleh membawa kelegaan. Terdapat set senaman khas yang direka untuk memulihkan badan selepas bersalin. Jika anda melakukannya setiap hari, anda akan cepat mendapatkan semula bentuk yang hilang.

Jika anda tidak dapat mengatasi kemurungan di rumah, anda tidak perlu melepaskan bantuan psikologi. Dalam kes yang teruk, anda perlu berjumpa doktor. Pakar psikoterapi akan memilih teknik yang sesuai dengan mana ibu muda akan dapat mengatasi penyakitnya. Kadang-kadang anda perlu mengambil ubat. Nasihat ahli psikoterapi akan membantu anda keluar dari kemurungan tepat pada masanya.

Semua wanita hamil dinasihatkan untuk menghadiri kursus ibu bapa masa depan. Klinik antenatal memberitahu anda bagaimana untuk mengeratkan ikatan antara ibu dan bayi dan mengelakkan kemurungan selepas bersalin. Pakar membantu seorang wanita membuat persediaan untuk kelahiran bayi. Aktiviti yang mencukupi dan pemakanan sihat wanita hamil juga penting.

Untuk mengelakkan keadaan kemurungan, pakar mesti segera mengenal pasti semua faktor risiko. Sama ada kehamilan itu dirancang atau tidak diingini. Sama ada pernah keguguran atau kelahiran anak pegun sebelum ini. Adakah anda mengalami situasi yang tertekan semasa mengandung? Adakah terdapat sebarang trauma psikologi atau fizikal semasa bersalin? Di samping itu, adalah perlu untuk mengetahui sejarah keluarga gangguan kemurungan, kekayaan material keluarga, keterukan gejala prahaid dan ketidakseimbangan hormon yang sedia ada.

Pakar psikologi, bersama-sama dengan ibu mengandung, membuat jadual di mana tindakan yang diperlukan oleh bapa dan ibu ditetapkan, bidang tanggungjawab individu untuk pelbagai momen ditentukan. Mencegah kemurungan selepas bersalin semestinya melibatkan membincangkan peranan baharu ibu bapa.

Ketua isi rumah memainkan peranan utama dalam pencegahan gangguan kemurungan selepas bersalin. Dia harus mengambil kira bahawa separuh kedua selepas bersalin meningkatkan sensitiviti dan kebimbangan. Seorang bapa muda harus mengambil sebahagian daripada penjagaan kanak-kanak itu. Seorang ibu baru yang menghabiskan sebahagian besar hari bersendirian dengan bayinya berisiko mengalami kemurungan selepas bersalin.

Sokongan emosi daripada keluarga dan rakan-rakan adalah penting untuk seorang wanita supaya dia dapat melalui sensasi baru dan keadaan yang tidak biasa dengan secukupnya.