Semua tentang kemurungan pada kanak-kanak perempuan

Adalah perkara biasa bagi wanita muda untuk menjadi tawar hati, sedih dan tertakluk kepada renungan yang muram. Sesetengah daripada mereka, dengan latar belakang emosi negatif yang semakin meningkat, mungkin mengalami kemurungan dengan semua akibat yang berikutnya.

Keadaan kemurungan pada kanak-kanak perempuan boleh berlaku atas sebab yang berbeza. Kadang-kadang gangguan metabolik, serta perubahan hormon yang disebabkan oleh sindrom prahaid atau kehamilan, membawa kepadanya. Tekanan fizikal dan intelek yang berlebihan juga menimbulkan gangguan kemurungan pada sesetengah wanita muda. Penggunaan dadah atau alkohol, tabiat buruk yang lain sangat menekan sistem saraf.

Selalunya, kemurungan muncul akibat kematian orang yang disayangi, pertukaran tempat tinggal, kehilangan kerja, pemecatan dari institusi pendidikan tinggi, pelbagai penyakit, masalah dalam hubungan dengan rakan atau saudara-mara, konflik yang berlarutan dalam keluarga atau di perusahaan. Perselisihan faham dengan ibu bapa, penolakan penampilan mereka, berat badan berlebihan, kegagalan akademik dan situasi traumatik lain boleh menyebabkan kemurungan. Kadangkala markah yang teruk pada peperiksaan boleh menyebabkan kemurungan.

Orang muda yang menjalin hubungan asmara dengan seorang lelaki muda paling kerap mengalami gangguan kemurungan akibat pengkhianatan lelaki muda itu atau bergaduh dengannya. Kadang-kadang, putus cinta dengan kekasih atau pengguguran paksa membawa kepada kemurungan. Selalunya, kanak-kanak perempuan, sebelum Tahun Baru atau hari lahir mereka, meringkaskan keputusan awal. Mimpi yang tidak tercapai membuatkan mereka sedih.

Gadis-gadis yang berada dalam keadaan biru biasanya hilang minat terhadap penampilan mereka sendiri dan dunia di sekeliling mereka. Sesetengah orang yang tertekan tidak mahu keluar rumah. Mereka berhenti menjaga diri mereka sendiri dan makan dengan betul. Selalunya, kanak-kanak perempuan yang mengalami kemurungan mempunyai gejala berikut:

• penurunan mood yang berterusan;
• kerengsaan yang berlarutan;
• perasaan bimbang dan putus asa yang semakin meningkat;
• tidur dan selera makan terganggu;
• kehilangan minat dalam aktiviti biasa;
• refleksi pesimis;
• berasa tidak berdaya dan tidak selamat;
• terencat motor;
• cepat keletihan;
• penyelewengan sosial;
• keengganan untuk berkomunikasi dengan rakan-rakan;
• penolakan hiburan;
• penolakan orang sendiri;
• penurunan harga diri, pembenderaan diri;
• kesukaran menumpukan perhatian;
• pelanggaran pemikiran;
• pemikiran bunuh diri.

Seorang lelaki muda harus menunjukkan kesabaran yang tinggi apabila berhadapan dengan orang tersayang yang tertekan. Seorang lelaki muda boleh membawa teman wanitanya keluar dari kemurungan dengan bantuan tarikh romantis, makan malam di restoran yang baik. Sekiranya kekasih enggan pergi ke restoran, anda perlu membawa gadis itu ke kedai dalam apa jua cara untuk membelikannya pakaian yang cantik. Anda boleh menjemput seorang wanita untuk menonton filem komedi atau filem ringan tentang cinta dengan pengakhiran yang bahagia.

Anda perlu membuat pujian yang indah kepada wanita muda itu, berikan bunga kepadanya. Adalah sangat penting untuk mengelilinginya dengan berhati-hati dan perhatian. Pakar menasihatkan supaya tidak mempersembahkan produk kebersihan, peralatan dapur atau barangan dalaman kepada teman wanita anda semasa blues. Malah perkara yang paling indah dan mahal boleh menyebabkan kebencian dan penolakan. Dalam tempoh yang sukar, anda perlu berkomunikasi dengan wanita anda sebanyak mungkin. Cuba ajak dia bercakap terus terang. Anda perlu memahami apa yang membimbangkan gadis itu pada masa ini, dan apa yang berlaku dalam hidupnya. Bantu dengan nasihat bijak anda... Cuma jangan ajar dia, jangan beri tekanan pada wanita muda itu. Wanita muda itu pasti akan menghargai perhatian anda.

Seorang wanita muda yang tertekan dapat diselamatkan dengan sentuhan lembut dan pelukan orang yang disayangi. Mereka membantu gadis itu merasakan kasih sayang, kemesraan dan cinta kekasihnya, merasakan kedamaian dan ketenangan pada tahap fizikal dan psikologi. Adalah sangat penting untuk memberitahu wanita muda bahawa dia disayangi. Jangan lupa ucapan terima kasih. Puji orang yang anda sayangi untuk hidangan yang lazat atau kopi yang dibancuh secara ajaib. Kadangkala gerakan yang baik dalam bentuk menunggang kuda, payung terjun, berbasikal dan kasut roda, luncur ais atau ski menyelamatkan anda daripada kemurungan. Terdapat cara lain untuk memerangi penyakit berbahaya ini.

Jika anda mengalami kemurungan akibat berat badan berlebihan atau, seperti yang anda fikirkan, penampilan yang tidak bersimpati, maka anda harus melawat pakar pemakanan, stylist atau artis solek. Kadang-kadang, untuk menghilangkan kemurungan, anda hanya perlu menukar almari pakaian anda. Seorang stylist akan membantu anda memilih pakaian yang sepadan dengan jenis badan anda. Dalam pakaian sedemikian, walaupun seorang gadis gemuk akan kelihatan mengagumkan dan bergaya. Jurusolek akan membantu seks yang adil untuk menekankan kecantikan semula jadinya. Pakar pemakanan akan memilih diet pemakanan yang betul.

Anda boleh meletakkan semua masalah anda pada sekeping kertas, buat rancangan untuk membetulkan keadaan. Kemudian anda perlu membakar daun atau mengoyakkannya menjadi kepingan kecil. Pastikan anda membuat rutin harian. Ikuti dengan ketat. Kemudian renungan yang menyakitkan akan mula memberi laluan kepada keinginan untuk mengikuti matlamat yang ditetapkan dengan jelas.... Hobi yang serampangan menimbulkan rasa pesimisme dalam diri seseorang, kerana ia membawa kepada kekeliruan dan pemikiran yang berselerak secara huru-hara.

Cuba berehat sepenuhnya. Pasangkan muzik santai yang bagus. Mandi dengan minyak pati wangi. Dalam keadaan ini, meditasi tidak akan menyakitkan sama ada. Kemudian, nikmati teh panas dan aromatik.

Orang lain boleh melegakan penderitaan seorang gadis jika mereka mendengarnya dengan teliti. Dia mesti membuang semua emosi negatifnya. Cuba bawa orang yang tertekan itu ke dalam perbualan terus terang. Biarkan gadis itu berkongsi dengan anda semua masalahnya. Apa yang diperlukan daripada anda ialah mendengar. Perbualan itu harus mengandungi 90% ucapannya dan hanya 10% perkataan anda. Anda mesti meyakinkan wanita muda itu bahawa tidak ada situasi terdesak. Sebarang masalah boleh diselesaikan. Malah peristiwa yang paling tragis tidak seharusnya menyebabkan pemikiran bunuh diri dan detasmen dari dunia. Bincangkan situasi semasa dan bersama-sama mencari jalan keluar daripadanya. Kemudian anda boleh berjalan-jalan di taman, pergi ke teater atau menghadiri beberapa acara menarik.

Kebetulan rakan yang tertekan berada pada jarak yang agak jauh dari anda. Anda tidak boleh menggigitnya secara peribadi, memeluknya, menghiburnya. Tunjukkan kepada teman wanita anda bahawa anda berminat untuk menyelesaikan masalah orang tersayang. Panggil dia melalui telefon, hantar suara dan mesej bertulis. Jemput rakan melihat acara dari sudut yang berbeza. Biarkan dia menilai keadaan dari sudut pandangan perkadaran sejagat. Berikan sokongan moral kepada rakan pena anda.

Tunjukkan simpati, bantu wanita muda itu mengembalikan nilai dirinya, tingkatkan harga dirinya... Anda boleh menjemput teman wanita anda untuk menonton filem yang menarik bersama-sama, menstrim permainan video atau acara dalam talian yang lain. Kadang-kadang manifestasi penjagaan dan perhatian membantu seseorang dalam keadaan tertekan untuk menghidupkan rizab dalaman untuk mencari kekuatan dalam diri mereka untuk kembali ke kehidupan yang penuh dengan kegembiraan dan kebahagiaan. Peka kepada orang tersayang.

Anda boleh keluar dari keadaan kemurungan ringan dengan bantuan hobi yang teratur. Belajar untuk mengalihkan tumpuan anda kepada perkara yang menarik. Mula mengait, menyulam, melukis. Dapatkan tumbuhan rumah atau haiwan peliharaan. Menjaga mereka mengalihkan perhatian daripada pantulan suram.

Pakar psikologi menasihatkan untuk menumpukan lebih banyak masa untuk diri sendiri. Masuk untuk bersukan, pergi ke gim, dapatkan rias kuku dan rambut yang cantik, lawati teater dan muzium, makan dengan betul, dan jangan lupa tentang urutan. Banyakkan tinggal di udara segar, pergi berjalan-jalan. Sentiasa tinggalkan masa untuk berehat. Pergi ke kelab, panggung wayang atau kafe bersama rakan anda. Buat pesta rumah. Kelilingi diri anda dengan perkara yang indah dan menyenangkan. Baca fiksyen.

Sangat penting untuk menghilangkan perasaan dendam, marah dan sakit. Cuba simpan jurnal peribadi. Catat di dalamnya semua peristiwa yang menyenangkan dan momen positif lain dalam hidup anda. Sekiranya kemurungan berkembang, maka anda harus mendapatkan bantuan daripada ahli psikoterapi atau pakar psikiatri. Pakar akan mencadangkan rawatan yang diperlukan. Bagi sesetengah orang, sudah cukup untuk menjalani sesi hipnosis atau terapi seni.