Apakah yang termasuk dalam triad kemurungan dan bagaimana untuk keluar daripadanya?

Kadang-kadang seseorang yang mengalami kemurungan merasakan perubahan mendadak dalam tingkah laku, pemikiran dan latar belakang emosi umum mereka sendiri. Dia mendapatkan bantuan daripada ahli psikologi atau psikoterapi. Pakar mendiagnosis triad kemurungan.

Istilah "triad kemurungan" terkenal kerana kekaburannya. Dalam semua kes ia bermakna kesatuan tiga manifestasi utama keadaan yang ditindas individu. Sesetengah pakar menggabungkan ciri-ciri gangguan kemurungan dalam tiga: melankolis, sikap tidak peduli dan kebimbangan. Triad V.P. Protopopov mengandungi kompleks gejala tipikal psikosis manik-depresi. Keadaan ini adalah tipikal bagi orang yang mengalami kemurungan melankolik. Sindrom Protopopov adalah berdasarkan dominasi tanda-tanda yang berkait rapat dengan nada segmen simpatik sistem saraf autonomi. Ini adalah degupan jantung yang cepat, anak mata membesar dan sembelit.

A. Triad Beck termasuk mood kemurungan, penurunan aktiviti fizikal dan pendapat negatif tentang diri sendiri. Triad kognitif melibatkan tafsiran negatif individu terhadap pengalaman hidup peribadi. Subjek semasa kemurungan mempunyai idea negatif tentang dirinya, tentang peristiwa semasa dan tentang masa depannya. Pesakit melihat punca perasaannya dalam ketidakupayaan psikologi, moral dan fizikal peribadi.

Sesetengah pakar membezakan antara triad kemurungan yang harmoni, tidak harmoni dan tercerai. Kebanyakan ahli psikologi dan pakar psikiatri memanggil triad kemurungan satu set keadaan terhalang yang mempengaruhi kawasan afektif, mental dan kehendak.

• Mood rendah menemani subjek untuk tempoh yang panjang. Individu tidak dapat mengalami pelbagai situasi secara emosi, untuk menjalani kehidupan yang aktif. Dia mengalami kerinduan dan kesedihan yang berterusan. Seseorang sentiasa diseksa oleh penyesalan, perasaan rendah diri. Dia menyalahkan dirinya sendiri kerana kegagalan, kerana membuat banyak kesilapan ketika membuat keputusan penting. Keperibadian itu tidak merasakan kepentingannya sendiri, terlibat dalam pembenderaan diri. Harga diri jatuh teruk. Akibatnya, minat terhadap segala yang berlaku hilang, erti kehidupan hilang, bilangan hubungan sosial berkurangan, dan ingatan merosot. Terdapat ketidakharmonian dan ketidakseimbangan dalam persepsi alam sekitar.
• Kelesuan aktiviti mental selalunya disertai dengan perasaan tidak wajar dan tidak wajar kejadian yang berlaku, fikiran tidak jelas, kekosongan dan kabut di kepala. Penulis kehilangan keupayaan untuk mengarang, akauntan - mengira, pensyarah - bercakap di khalayak ramai dan membuat improvisasi. Seseorang tidak boleh menumpukan perhatian. Dia merasakan kekakuan dan aliran pemikiran yang perlahan, di mana halangan yang tidak dapat diatasi timbul. Tempahan, pembetulan, penambahan dan penjelasan terdapat dalam ucapan penceramah. Subjek tidak boleh menghafal dan mengasimilasikan maklumat. Kebolehan kreatif dan intelek berkurangan dengan ketara. Sesetengah orang kehilangan keupayaan untuk menghasilkan semula pengalaman terdahulu mereka. Memberi tumpuan kepada kemurungan anda sendiri menjana banyak pemikiran negatif. Seseorang tidak boleh mengikuti arah monolog lawan bicara. Rasa ingin tahu, wawasan, kepintaran dan kepintaran hilang. Kadang-kadang sukar bagi subjek untuk menghadapi situasi kehidupan, terutamanya apabila perlu untuk mempercepatkan rentak atau membuat keputusan yang tidak standard.
• Kerencatan motor termasuk penurunan dalam nada umum, kekuatan dan tenaga. Keperibadian secara akut mengalami perasaan kehilangan kebolehan kehendak mereka. Seseorang tidak boleh aktif. Sesetengah orang berhenti menjaga penampilan mereka, menjaga diri mereka sendiri, dan memerhatikan kebersihan. Mereka menghabiskan sebahagian besar masa mereka dengan berbaring atau duduk. Kehadiran orang lain membebankan subjek yang tertekan, yang terpaku pada pengalaman dan penderitaannya sendiri. Dia hilang selera makan, berhenti menjaga orang tersayang. Dia malu kerana tidak berdaya dan tidak bertindak, tetapi seseorang tidak dapat membetulkan keadaan.

Pakar mengenal pasti beberapa gejala yang paling ciri kemurungan:

• kekakuan pemikiran;
• kelemahan umum, kehilangan kekuatan, kelesuan;
• keletihan emosi;
• sikap tidak peduli, sikap acuh tak acuh, penurunan minat terhadap dunia luar;
• kehilangan selera makan, perubahan dalam pilihan rasa;
• penurunan atau penambahan berat badan;
• insomnia atau, sebaliknya, mengantuk;
• peningkatan kebimbangan, serangan panik;
• kebolehterasan yang kuat dan kepekaan yang tinggi;
• ledakan kerengsaan dan kesan yang melampau, kemarahan;
• ketidaksabaran, keengganan untuk membuat konsesi;
• pencerobohan yang tidak terkawal, kurang kawalan diri;
• kehilangan ingatan, penurunan kepekatan;
• kekurangan perbendaharaan kata, permulaan kemerosotan;
• kesukaran dalam berkomunikasi dengan orang;
• tekanan darah tinggi, takikardia, membran mukus kering.

Selalunya, triad sindrom kemurungan berlaku akibat daripada situasi traumatik... Kemunculan triad kemurungan klasik biasanya didahului oleh kegagalan yang berkaitan dengan kebankrapan, penurunan mendadak dalam pendapatan, pemecatan dari kerja, konflik yang berlarutan, gangguan seksual, penderaan, pelbagai masalah dan kekecewaan. Sebabnya ialah penyakit serius atau kematian orang yang disayangi, pertukaran tempat tinggal, persaraan, perubahan mendadak dalam hidup, perceraian atau perpisahan daripada orang yang disayangi. Sangat jarang keadaan kemurungan diperhatikan dalam subjek yang telah berjaya mencapai matlamat utamanya. Kadang-kadang seseorang kehilangan makna kewujudan, kerana untuk masa yang lama dalam hidupnya hanya ada satu idea atau impian.

Faktor biologi termasuk kecenderungan keturunan, pelbagai kecederaan kepala dan kesan sampingan ubat. Kadangkala pelanggaran rutin harian, keletihan kronik, tekanan yang berpanjangan, kekurangan hormon atau vitamin memperkenalkan seseorang ke dalam keadaan kemurungan. Kemurungan adalah gangguan mental yang memerlukan campur tangan pakar. Bantuan ahli psikologi atau psikoterapi adalah perlu untuk mempertimbangkan dan mengkaji semua situasi traumatik untuk jiwa, kesedaran dan penerimaan mereka terhadap masalah itu. Adalah sangat penting bagi pesakit untuk menyesuaikan diri dengan mood yang positif, menunjukkan kesabaran dan ketabahan.

Pakar psikologi biasanya menumpukan banyak masa dan perhatian untuk meningkatkan harga diri. Mereka mengesyorkan mencari diri anda kumpulan sokongan di media sosial. Seseorang mesti mempertimbangkan semula nilai mereka, membersihkan pemikiran mereka sendiri dari keraguan, menyingkirkan perkara yang tidak perlu. Adalah dinasihatkan untuk keluar ke alam semula jadi lebih kerap, berada di udara segar. Sebarang aktiviti kreatif memberikan daya hidup dan tenaga. Menyanyi, menari, melukis, menyulam, mengait, muzik dan hobi menarik lain dengan sempurna meningkatkan mood dan meningkatkan harga diri dengan ketara. Menghilangkan triad kemurungan klasik akan memerlukan terapi dadah. Ia bertujuan untuk menormalkan keadaan sistem saraf, mengaktifkan kemahiran psikomotor, memulihkan latar belakang biokimia, menghapuskan sikap tidak peduli dan kebimbangan, serta mencegah keletihan mental dan sebak.