Gejala kemurungan terpendam dan cara menanganinya

Dalam kebanyakan kes, seseorang mengaitkan keadaan kemurungan dengan keletihan atau kelesuan. Walau bagaimanapun, tidak perlu untuk merawat fenomena ini dengan remeh. Selalunya ia membawa kepada akibat yang tidak boleh diperbaiki. Akibatnya boleh menjadi lebih teruk jika subjek mengalami kemurungan terpendam. Dalam kes ini, ia mesti dikenal pasti dalam masa dan langkah-langkah mesti diambil.

Istilah kemurungan berasal daripada perkataan Latin deprimo, yang diterjemahkan ke dalam bahasa Rusia sebagai "tertekan." Dalam keadaan ini, seseorang kehilangan keupayaan untuk hidup sepenuhnya dan mengalami kegembiraan hidup. Apabila faktor sedemikian berlaku, terencat motor berlaku. Keadaan ini lebih teruk jika seseorang mengalami kemurungan yang terpendam atau menyamar. Psikiatri berbeza daripada psikologi kerana ia mengkaji dan merawat keadaan fikiran seseorang yang sakit. Jadi disini Kemurungan larva adalah sejenis kemurungan yang memerlukan pendekatan khas. Hakikatnya ialah jenis keadaan yang merosakkan yang dianggap di atas tidak memberikan komponen emosi yang jelas. Dengan penyakit ini, seseorang tidak kehilangan keupayaan untuk berkomunikasi dengan tenang dengan orang, menjalani kehidupan yang normal dan juga tersenyum.

Apabila kita bercakap tentang subjek yang tertekan, kita maksudkan keadaan neurotiknya. Walau bagaimanapun, kemurungan yang menyamar juga membayangkan keadaan subdepressive, kerana penilaian subjek sedemikian tidak mempunyai negatif, kerana mood dekadennya tersembunyi jauh di dalam fikirannya. Manusia tidak menyedari bahawa dia menderita akibat trauma.

Selepas perkembangan kemurungan, ketenangan luaran seseorang, bercampur dengan pengalaman batinnya, berubah menjadi sakit fizikal atau penyakit badan yang serius. Untuk memahami perkara ini dengan lebih baik, pertimbangkan beberapa manifestasi kemurungan terpendam.

• Subjek menjadi ahli falsafah... Tindakan dan pemikirannya bertujuan untuk mencari kebenaran kehidupan. Sebagai contoh, seseorang berkata: "Ia selalu berlaku kepada saya dengan cara ini."
• Rumusan abstrak menunjukkan bahawa individu itu tidak berpuas hati dengan kehidupan. Oleh itu, apabila cuba mencari kebenaran asal usul negerinya, dia jatuh ke dalam penaakulan falsafah.
• Untuk menyembunyikan keadaan mereka daripada mengintip, orang yang mengalami kemurungan terpendam sentiasa mencari pelbagai alasan. Sebagai contoh, jika mereka dijemput untuk melawat, mereka mendapati alasan yang berbeza untuk menolak: "Saya tidak akan pergi ke parti kerana saya selsema." Subjek berkelakuan sedemikian supaya tidak mencederakan orang lain dengan mengalami penderitaan.
• Dunia di sekeliling kita tidak dianggap seperti yang sepatutnya... Sebagai contoh, subjek mungkin menjauhkan diri sepenuhnya daripada kebimbangan tentang orang yang disayanginya atau berhenti bertindak balas terhadap negatif yang diarahkan ke arahnya.
• Kemurungan terpendam menyebabkan penyakit sebenar. Orang yang sakit pergi ke doktor dan cuba mencari punca keadaan tidak stabil. Walau bagaimanapun, pakar sempit tidak dapat menentukan diagnosis yang tepat. Walau bagaimanapun, tugas ini agak sukar untuk diatasi oleh doktor. Ini dijelaskan secara ringkas: dalam kes keadaan psikosomatik, anda perlu mendapatkan bantuan daripada pakar yang boleh membantu menyembuhkan jiwa, bukan badan.
• Selalunya, dengan keadaan yang dipertimbangkan di atas, seseorang tertumpu pada pemikiran tertentu. Dia tidak boleh memaksa dirinya untuk menukar perhatiannya dan menunjukkan minat dalam perkara lain yang sama pentingnya.
• Hilang fikiran juga menunjukkan bahawa seseorang itu cuba mengatasi pemikirannya.
• Subjek hanya memikirkan masalah tertentu., jadi dia tak kisah sangat dengan penampilan. Akibatnya, subjek yang diberikan menjadi selamba dan ini tercermin dalam penampilannya.
• Kemurungan membawa kepada kelesuan... Orang itu tidak lagi melihat apa yang dia lakukan. Oleh itu, dia menjadi acuh tak acuh dan tidak lagi berminat dengan urusan semasanya.
• Untuk menyembunyikan perasaan negatif, subjek menutupnya. di bawah kegembiraan luaran. Dia berpura-pura sangat gembira.

Kemurungan yang menyamar boleh disebabkan oleh kecenderungan genetik buruk subjek. Walau bagaimanapun, ia juga boleh timbul disebabkan oleh parameter fisiologi dan biologi individu yang dikurniakan oleh seseorang semasa lahir. Secara saintifik, gangguan mental menyebabkan kekurangan neurotransmitter tertentu. Mereka hanya bertanggungjawab untuk berfungsi dengan betul sistem saraf, serta untuk keadaan emosi yang betul seseorang.

Apabila terdapat kekurangan neurotransmitter dalam badan, maka kemurungan terpendam muncul. Dan kemudian kekurangan neurotransmitter membawa kepada fakta bahawa organ dalaman menghantar pelbagai impuls negatif ke otak. Mereka hanya menyebabkan manifestasi fisiologi negatif yang agak ketara, seperti sakit kepala atau sakit di kawasan jantung. Pakar moden masih bereksperimen dan cuba membuktikannya penurunan dalam tahap bahan seperti dopamin, serotonin dan norepinephrine menjejaskan perkembangan kemurungan terpendam.

Walau bagaimanapun, anda perlu meyakinkan anda dengan maklumat berikut: kemurungan terpendam tidak berlaku pada semua orang yang terdedah kepada pelbagai situasi tekanan. Kemurungan terpendam hanya berlaku pada individu yang mempunyai kecenderungan untuknya. Dan itulah sebabnya. Selepas banyak kajian, pakar telah menetapkan bahawa kemurungan terpendam boleh berlaku pada subjek yang mempunyai patologi kongenital:

• penyakit autoimun kronik seperti multiple sclerosis;
• metabolisme yang lemah;
• penyakit vaskular di otak;
• sindrom parkinsonisme idiopatik.

Kemurungan yang menyamar adalah ringan. Jika anda tidak memberi perhatian kepada perkembangannya, maka tidak boleh diperbaiki mungkin berlaku. Dalam kes perkembangan kemurungan terpendam, seseorang mengalami serangan panik dari semasa ke semasa. Akibat daripada perubahan negatif tersebut, perwatakan seseorang akan berubah secara besar-besaran menjadi lebih teruk. Seseorang boleh menjadi ketagih kepada tabiat buruk, menjadi terpisah dari segi sosial dan kehilangan semua kualiti profesional mereka.

Kemurungan terpendam boleh mempunyai pelbagai "topeng". Disebabkan harta ini, sukar untuk mengenalinya. Walau bagaimanapun, terdapat gejala yang perlu diberi perhatian:

• seseorang boleh menderita daripada pemikiran obsesif, fobia, neurasthenia dan hipokondria (terlalu kuat takut jatuh sakit);
• subjek mungkin menderita daripada insomnia, mengantuk semasa terjaga atau daripada tidur terlalu lama dan tidak dapat tidur yang cukup;
• seseorang yang mengalami kemurungan terpendam mungkin mengalami ketidakselesaan akibat penampilan dystonia neurocircular, cardioneurosis, pening, hiperventilasi paru-paru, neurodermatitis, anoreksia;
• muncul masalah usus - sama ada kekejangan, atau najis longgar, atau sembelit;
• muncul sindrom kesakitan - sebagai contoh, neuralgia;
• kerap turun naik dalam tekanan darah, akibatnya seseorang mengalami takikardia;
• tingkah laku sosial berubah dengan cepat dan orang itu menjadi impulsif, atau sewenang-wenangnya, atau sangat lemah dalam perwatakan.

Anda perlu tahu bahawa kemurungan larva boleh menunjukkan dirinya dalam dua cara yang berbeza:

• agripinik - ini adalah apabila seseorang mula mengalami mimpi ngeri, atau tidur terganggu, atau bangkit yang menyakitkan selepas tidur yang berat;
• anoreksia - dalam kes ini, seseorang tidak boleh makan kerana fakta bahawa dia mempunyai loya apabila melihat makanan yang sangat lazat.

Memandangkan ia menjadi jelas daripada maklumat di atas, kemurungan somatized adalah sangat berbahaya sifatnya. Ia bukan perkara biasa bagi seseorang yang mengalami kemurungan terpendam untuk pergi ke dunia lain atas kehendak mereka sendiri. Pada masa yang sama, keluarga mahupun kawan rapatnya tidak dapat menentukan punca keputusan tragis itu. Dan semua ini berlaku kerana jenis keadaan kemurungan ini belum dikaji sepenuhnya oleh orang. Pelbagai topeng dan gerakan keadaan mental tertentu tidak memberikan gambaran yang lengkap. Ini bermakna hanya pakar yang fokus secara sempit boleh mengenal pasti penyakit mental yang sukar.

Walau bagaimanapun, ini tidak bermakna anda tidak perlu memberi perhatian kepada fakta bahawa orang yang anda sayangi atau anda sendiri mengalami manifestasi yang tidak dapat difahami yang meletihkan jiwa dan badan. Jika anda mengesyaki ada sesuatu yang tidak kena dengan anda atau orang yang anda sayangi, pastikan anda cuba memulakan rawatan tepat pada masanya untuk menghilangkan penyakit yang merosakkan. Jadi, mari kita pertimbangkan perkara yang perlu anda perhatikan.

Jika anda mengesyaki kemurungan terpendam yang membawa penderitaan, anda perlu terlebih dahulu menghubungi pakar dan semak syak wasangka anda. Pakar psikoterapi yang berpengalaman pasti akan mengenal pasti penyakit dan menetapkan beberapa langkah yang akan membantu anda keluar dari keadaan buruk. Dia boleh melakukan ini dalam dua cara: dengan menetapkan psikoterapi atau ubat. Atau mungkin pakar akan menggabungkan kedua-dua kaedah ini menjadi satu keseluruhan. Ingatlah bahawa pengambilan ubat penenang yang tidak terkawal boleh membawa kepada akibat yang lebih negatif. Oleh itu, ambil semua ubat hanya seperti yang diarahkan oleh doktor anda.

Dalam kes ini anda perlu memantau dengan teliti keadaan mental anda atau keadaan orang yang anda sayangi. Jika anda melihat tanda-tanda kemurungan terpendam, jangan buang masa, tetapi ambil langkah untuk melaksanakan pemulihan aktif. Langkah pertama ialah "menambahkan cahaya matahari dalam hidup anda." Dan ini bukan jenaka, tetapi cadangan yang sangat nyata. Terapi cahaya banyak membantu walaupun dengan keadaan negatif yang paling diabaikan. Dan semuanya kerana teknologi rawatan ini mempunyai kesan yang baik dengan bantuan sinaran ultraungu dan inframerah pada semua sel badan, termasuk sel otak. Kerana ini, kerjanya bertambah baik. Ini bermakna keadaan mental juga kembali normal.

Terapi cahaya memperuntukkan peraturan penembusan cahaya ke dalam badan. Lampu merah adalah yang paling berkuasa (meningkatkan metabolisme dan peredaran darah), cahaya biru membunuh semua bakteria, cahaya hijau menjana semula kulit dan meningkatkan imuniti. Walau bagaimanapun, jika anda tidak mampu untuk pergi ke kemudahan perubatan untuk mendapatkan bantuan, maka anda boleh mengesyorkan menggunakan cahaya matahari semula jadi. Ia lebih mudah untuk melakukan ini pada musim panas daripada pada musim sejuk. Oleh itu, lebihkan berada di luar rumah pada siang hari. Di samping itu, berikan aliran cahaya yang berterusan ke dalam bilik di mana anda sentiasa berada.

Cara paling mudah ialah pendidikan Jasmani. Anda boleh mengesyorkan jogging pagi atau petang. Udara segar dan pelbagai pergerakan fizikal akan meningkatkan aliran darah ke semua organ dalaman. Oleh itu, anda akan menerima pengeluaran bahan yang diperlukan yang akan meningkatkan mood anda.

Oleh itu, anda secara beransur-ansur akan mengawal semua pemikiran anda dan belajar untuk melihat dunia dengan mata yang berbeza. Semasa tidur, jiwa manusia dipulihkan sepenuhnya.... Jadi cuba dapatkan lebih banyak tidur. Jika anda tidak boleh tidur dengan cepat, maka ubat herba akan datang untuk menyelamatkan. Dengan bantuan infus herba, seperti chamomile, anda boleh dengan cepat berehat dan tertidur. Satu sudu madu yang dicairkan dalam segelas air suam juga membantu dalam perkara ini.

Ubah hidup anda dengan menempuh perjalanan yang jauh. Anda juga mungkin digalakkan untuk menjadi seorang blogger. Oleh itu, anda akan mendapat dorongan yang hilang, menguasai jenis aktiviti baharu, menjadi bebas dari segi kewangan dan memperoleh banyak emosi positif. Jangan fokus pada keadaan anda... Untuk melakukan ini, jangan melawan fikiran buruk anda. Hanya berhenti mengambil mereka dengan serius, dan itu sahaja. Biarkan mereka datang dan pergi, dan anda mengarahkan kesedaran anda melalui usaha ke arah positif yang betul.

Tetapkan matlamat dan berjalan ke arahnya, walaupun menghadapi kesukaran. Melakukan ini akan membantu anda berhenti memikirkan perkara yang tidak baik. Dengan menetapkan matlamat baharu, otak anda akan mendapat dorongan untuk mengubah pemikirannya. Jika keadaan anda disebabkan oleh sebarang kejadian, maka terimalah apa yang berlaku kepada anda. Anda hanya perlu faham: yang buruk sudah berlaku. Terus menderita adalah sia-sia. Anda tidak akan dapat mengubah perjalanan peristiwa yang berlaku dalam hidup anda.