Apakah rasa malu dan bagaimana anda boleh mengatasinya?

Rasa malu menimbulkan pendapat pelbagai arah dalam masyarakat manusia. Ada yang percaya bahawa dia mesti hadir dalam watak seseorang untuk mengekalkan akhlaknya. Yang lain, sebaliknya, menyatakan pendapat bahawa kesopanan yang berlebihan mengganggu kehidupan. Pada umumnya, kedua-duanya dan yang lain agak betul. Walau bagaimanapun, untuk memahami isu ini dengan lebih terperinci, adalah perlu untuk mengetahui seberapa banyak maklumat yang mungkin.

Seseorang sentiasa mengalami beberapa jenis emosi. Mereka boleh menjadi positif dan negatif. Dan mereka juga berkaitan dengan norma yang diterima umum. Perasaan seperti malu membantu mengekalkan keseimbangan. Ini adalah keadaan emosi - seseorang mengalaminya apabila dia menyedari bahawa dia melakukan sesuatu yang salah. Kerana perasaan ini, individu itu mungkin mengalami psikosomatik, dan dia akan jatuh sakit. Ini adalah bagaimana rasa malu boleh menjejaskan jiwa. Dan ini bercakap tentang kekuatan perasaan yang dipersoalkan.

Malu berkait secara langsung dengan keadaan emosi individu dan pada masa yang sama merupakan salah satu jenis kesedaran moral. Kekaburan faktor ini terletak pada fakta bahawa dalam beberapa kes, rasa malu boleh menghalang perkembangan seseorang. Namun, dengan bantuan faktor yang sama ini, ramai orang boleh mengelak daripada melakukan perbuatan terburu-buru. Hati nurani dan malu mempunyai beberapa perbezaan. Tidak seperti hati nurani, rasa malu tidak bermakna pengalaman emosi dalaman seseorang, tetapi kebimbangannya tentang pendapat umum.

Berkat rasa malu, individu itu boleh hidup dan berkomunikasi di dalamnya tanpa terlalu banyak masalah. Perasaan yang sama memberi amaran kepadanya terhadap tindakan terburu-buru jika seseorang ingin mendapat faedah segera. Sebagai contoh, seseorang individu sangat menyukai patung kepunyaan rakannya. Walau bagaimanapun, dia tidak boleh mengambil miliknya dengan tindakan yang menyalahi undang-undang: mencuri atau sesuai. Untuk mencapai apa yang dia mahu, dia mesti meminta rakan untuk menjual atau memberikan sesuatu yang dia suka. Tindakan lain akan dianggap mencuri, dan ini sudah memalukan dan tertakluk kepada kecaman oleh masyarakat. Ini bermakna malu adalah sejenis penghalang kepada keinginan keji dan perbuatan maksiat yang muncul.

Mari kita senaraikan emosi yang dialami seseorang apabila timbul perasaan malu:

• dia malu;
• dia mungkin menjadi keliru;
• dia mungkin cemas.

Pada umumnya, rasa malu yang dinyatakan dengan kuat mengganggu kehidupan, dan malu yang dinyatakan secara lemah melegakan seseorang daripada akibat yang tidak diingini. Sebagai contoh, jika seorang ibu menghina anaknya akibat marah, dan kemudian menyedari bahawa dia salah dan meminta ampun, maka akibat perbuatan tersebut, anak lelaki itu mempunyai harapan agar ibunya akan bertindak lebih sengaja pada masa akan datang. Tetapi malu yang dinyatakan dengan kuat boleh membawa seseorang kepada kemurungan kerana kebimbangan dan perkembangan kompleks rendah diri.

Mana-mana daripada kita pernah berasa malu dengan situasi yang memalukan sekurang-kurangnya sekali dalam hidup kita. Psikologi percaya bahawa malu adalah emosi. Ia boleh berlaku pada orang dewasa dan kanak-kanak.

Jika mentaliti seseorang itu berdasarkan sikap yang berorientasikan pandangan umum, maka perasaan malu sebegitu besar peranannya dalam kehidupannya. Jadi, jika seseorang menerima didikan yang baik dan dibesarkan dalam persekitaran yang baik, maka dia mungkin berasa malu kerana pelbagai sebab.

• Kebetulan seseorang berasa janggal untuk tindakan mereka. Sesetengah orang bimbang bahawa mereka membuat kesimpulan yang salah, melakukan tindakan yang tidak boleh diperbaiki, atau melakukan kerja yang salah. Oleh itu, mereka membayar dengan rasa malu mereka untuk masa lalu.
• Sesetengah orang mungkin menderita secara tidak wajar kerana mudah tertipu dan mengalami penghinaan yang ditimpakan ke atas mereka oleh orang yang disayangi. Sebagai contoh, anda mengamanahkan yang paling intim kepada kakak anda, dan dia memberitahu orang lain mengenainya. Oleh itu, rahsia anda tidak lagi menjadi seperti itu. Sekarang anda terseksa dengan rasa malu yang semua orang tahu tentang rahsia anda dan boleh mentertawakan perasaan anda.
• Apabila seseorang mula memahami bahawa dia dikompromi di hadapan masyarakat, maka harga dirinya mungkin jatuh kerana perasaan malu yang sangat. Akibatnya, dia mungkin secara beransur-ansur menjadi orang yang tidak selamat. Dan ini melibatkan banyak masalah.
• Apa itu gosip diketahui setiap daripada kita. Cuma manifestasi negatif yang wujud dalam masyarakat yang boleh menimbulkan perasaan malu dan akhirnya membawa seseorang kepada buli. Ini tidak sepatutnya dibenarkan. Jika tidak, kerosakan yang tidak boleh diperbaiki mungkin berlaku.
• Pelbagai situasi provokasi juga boleh menyebabkan perasaan malu.

Mana-mana kanak-kanak yang dilahirkan tidak pernah mengalami rasa malu pada mulanya. Emosi ini berkembang apabila individu itu matang. Proses ini bermula dari kira-kira 3 tahun. Semakin orang kecil menerima kata-kata teguran daripada orang dewasa, semakin dia mula bergantung pada rasa malu. Oleh itu, adalah perlu untuk mengawal perasaan yang sedang berkembang ini. Dan untuk tidak membuat kesilapan, orang dewasa perlu mengetahui punca rasa malu pada kanak-kanak - dan mengambil tindakan tepat pada masanya.

• Pertama sekali, anak-anak menderita akibat perbuatan ibu bapa mereka sendiri. Sering kali, ibu atau ayah tidak memikirkan apa yang mereka katakan kepada anak-anak mereka.Sebagai contoh, mereka membandingkan anak mereka dengan seorang budak lelaki dari pintu sebelah dan berkata: "Mengapa Kostya boleh belajar untuk gred, tetapi anda tidak boleh?" Soalan seperti ini menyebabkan bukan sahaja protes pada kanak-kanak, tetapi juga perasaan janggal. Sekiranya ibu bapa terus bertindak tidak betul, mereka akhirnya akan membawa anak mereka menjadi terkenal, dan pada masa akan datang anak itu akan merasa rendah diri.
• Terdapat ibu bapa yang menyesuaikan anak mereka di bawah corak tertentu. Sebagai contoh, ibu atau ayah mahu anak mereka membesar dan menjadi seorang ahli matematik yang terkenal. Mereka menyesuaikan tingkah laku dan pemikiran kanak-kanak dengan templat yang dipilih. Walau bagaimanapun, peluang untuk semua orang adalah berbeza, dan ramai kanak-kanak tidak dapat mencapai tahap yang tinggi atas beberapa sebab. Akibat kegagalan yang berterusan, kanak-kanak seperti itu mula-mula akan mula berasa janggal, dan kemudian ia akan berkembang menjadi perasaan malu yang sepenuhnya bahawa dia tidak dapat memenuhi syarat yang ditetapkan oleh ibu bapanya.
• Sesetengah kanak-kanak tidak dapat menyelesaikan tugasan dengan jayanya atas beberapa sebab. Kerana ini mereka dimarahi oleh guru mereka. Jika guru kurang profesionalisme, maka dia sentiasa mengaibkan pelajar yang tidak bernasib baik itu di hadapan kanak-kanak lain. Akibatnya, kanak-kanak itu terpaksa berasa janggal setiap kali. Dan ini membawa kepada kemurungan dan masalah perkembangan mental.
• Jika seorang anak dianiaya oleh rakan sebaya, maka dia akan dihina. Penghinaan membawa kepada perkembangan berterusan rasa malu. Ini membawa kepada masalah dalam pembangunan kualiti peribadi.

Tidak sebahagian besar masyarakat kita mengalami perasaan malu yang berterusan. Orang-orang ini tidak dapat dikenal pasti dengan segera, kerana mereka cuba menyembunyikan tingkah laku mereka dengan berhati-hati. Namun begitu, mereka boleh dikenal pasti melalui beberapa tanda.

• Mereka mengalami perubahan mood yang kerap. Orang yang malu dengan dirinya sendiri dan tindakannya secara tidak munasabah adalah orang yang sangat mencurigakan. Nampaknya semua orang memerhatikannya dan cuba mencari sesuatu yang luar biasa dan lucu dalam tingkah lakunya.
• Seseorang yang berkelakuan tanpa disedari juga mungkin mengalami perasaan malu yang memuncak. Individu sedemikian adalah pemalu dan percaya bahawa tingkah laku lain mungkin terlalu mencabar. Nampaknya jika dia menonjol daripada orang ramai, maka orang akan berkata buruk tentangnya.
• Perasaan malu yang keterlaluan adalah sangat berbahaya kerana ia boleh membawa kepada kecenderungan untuk membunuh diri. Sesiapa yang sentiasa mengalami perasaan bersalah yang kronik adalah orang yang sangat kompleks yang sentiasa menyeksa diri.
• Tingkah laku yang tidak rasional memainkan peranan yang besar dalam perkembangan rasa malu. Orang yang menjilat diri sendiri dan mengkaji maksiat sendiri tidak menghiraukan maksiat orang lain. Oleh itu, mereka sentiasa dan sentiasa menyalahkan bukan orang lain, tetapi hanya diri mereka sendiri. Sebagai contoh, jiran yang mempunyai tingkah laku tidak rasional sentiasa bergaduh dan bergaduh.

Semuanya bergantung pada orang itu sendiri. Perlu diketahui bahawa rasa malu yang berlebihan boleh menyebabkan perkara berikut:

• untuk meninggalkan aspek positif kehidupan - ini bermakna bahawa emosi akan sentiasa tidak positif, tetapi negatif;
• seseorang boleh menjadi fobia sosial dan mula mengelakkan sebarang hubungan dengan orang;
• orang yang malu sering jatuh ke dalam keadaan kemurungan;
• mereka boleh dimanipulasi dengan mudah;
• malu yang kronik boleh menyebabkan kehilangan kesedaran tentang apa yang baik dan apa yang buruk;
• seseorang boleh menjadi sangat agresif;
• perasaan malu boleh membawa kepada bunuh diri.

Perasaan malu biasa mengawal tingkah laku mana-mana orang. Terdapat beberapa jenis rasa malu.

• Umum atau rupa. Jenis emosi ini berlaku bukan sahaja kepada orang itu, tetapi juga kepada persekitarannya.
• Pandangan pertengahan. Ia boleh menjejaskan tindakan individu.
• Moral jenis malu mempengaruhi perasaan peribadi seseorang yang berada dalam masyarakat. Keaiban moral adalah penting.

Apabila seseorang itu cuba menghalang perbuatan atau fikirannya dengan bantuan rasa malu, maka rasa malu tersebut dinamakan pencegahan. Kemudian ada "keaiban badan atau keaiban fikiran." Bentuk yang paling berbahaya untuk pembangunan peribadi adalah malu palsu. Pakar mengenal pasti dua jenis utama rasa malu dan menjelaskan sebab-sebab kejadiannya.

• Atributif malu mungkin berlaku disebabkan oleh tanda-tanda luaran. Contohnya, disebabkan percanggahan dalam tingkah laku atau penampilan.
• Malu wujud - ini adalah jenis yang timbul akibat didikan seseorang yang salah.

Ringkasnya, ada rasa malu yang sihat. Ia membantu seseorang berasa agak selesa dalam masyarakat dan berhubung dengan masyarakat ini. Dan ada rasa malu beracun. Dia memberikan pengalaman yang dikaitkan dengan perkembangan kompleks dalam seseorang.

Sesiapa sahaja boleh melawan rasa malu beracun. Perkara utama ialah dia mahukannya. Untuk ini, terapi khas telah dicipta. Walau bagaimanapun, anda boleh cuba berhenti memalukan diri anda dengan cara yang bebas. Bagaimana untuk mengatasi rasa malu anda dan tidak mengalami lebih banyak emosi yang tidak menyenangkan? Untuk melakukan ini, anda perlu berhenti menyalahkan diri anda untuk semua dosa dan mula melawan keaiban palsu anda. Beberapa latihan akan membantu anda dengan ini.

• Pertama sekali, anda perlu memaafkan diri sendiri, dan juga mengeluarkan dari ingatan semua situasi yang tidak menyenangkan yang menyebabkan rasa malu.
• Mengaku kesilapan anda boleh membantu anda mengatasi rasa malu. Oleh itu, serlahkan detik-detik yang membawa kepada akibat yang tidak menyenangkan, dan buat kesimpulan.
• Kesilapan yang anda berjaya bertahan akan segera dilupakan. Oleh itu, akui pada diri sendiri bahawa malu itu sementara dan mula berjuang untuk masa depan anda.
• Anda perlu membuat taktik bagaimana untuk mengawal I anda sendiri. Hanya ini mesti dilakukan dengan cekap.
• Belajar untuk bertanggungjawab atas masalah yang dihadapi. Kemudian anda tidak akan mempunyai apa-apa untuk mencela diri anda pada masa hadapan. Sebagai contoh, anda boleh membantu rakan anda keluar dari situasi yang sukar. Ada kemungkinan dia memerlukan sokongan material atau moral dari luar. Menghulurkan bantuan tepat pada masanya, dan kemudian anda akan mengelakkan tragedi. Jika anda tidak melakukan ini, maka sepanjang hidup anda, anda akan menyalahkan diri sendiri kerana tidak dapat mencari kekuatan dalam diri anda dan membantu.
• Lebih banyak bercakap dengan orang tersayang dan berkongsi masalah.