Bagaimana untuk mengawal pemikiran anda?

Fikiran manusia adalah keajaiban alam. Dengan bantuan pemikiran, mana-mana daripada kita akhirnya boleh menyingkirkan masalah itu, atau terjun ke dalamnya tanpa boleh ditarik balik. Dan orang bijak juga mengatakan bahawa pemikiran adalah material. Oleh itu, adalah perlu untuk lebih berhati-hati mendekati pemikiran anda mengenai topik ini atau itu. Jika tidak, anda boleh merosakkan hidup anda dengan ketara.

Terdapat imej tertentu. Apabila seseorang membayangkannya, dia memancarkan tenaga yang diarahkan ke persekitaran luaran. Bahan ini mencipta beberapa getaran yang kadangkala boleh dirasai. Dalam kebanyakan kes, beberapa pemikiran perlu ditumpukan untuk bertukar menjadi bahan tertentu, yang kemudiannya menjadi kenyataan. Untuk melakukan ini, anda perlu menyambungkan emosi. Sebagai contoh, apabila seseorang sangat menginginkan sesuatu, dia meletakkan emosi ke dalam fikirannya, dan itu, seterusnya, menguatkan pemikiran itu. Akibatnya, ia menumpukan perhatian dan kemudian keluar.

Ingat masa apabila minda bawah sedar anda memberi anda gambar yang berbeza. Sebagai contoh, jika anda benar-benar ingin makan sesuatu yang lazat. Ketika itulah anda mula membayangkan kek atau gula-gula. Dan apakah yang mengejutkan anda apabila anda mendapat apa yang anda mahukan. Tiada apa yang menghairankan. Cuma pemikiran anda yang terbentuk telah terkumpul secara beransur-ansur, diperkukuh oleh keinginan dan emosi anda. Akibatnya, terdapat "pelepasan" pemikiran anda ke dalam persekitaran luaran. Kemudian Alam Semesta menerima keinginan anda dan menghantar "hadiah" kepada anda.

Orang biasa sentiasa memikirkan sesuatu. Walau bagaimanapun, beberapa pemikiran tidak perlu. Ini terutama berlaku untuk pemikiran yang merosakkan.Mereka menimbulkan kemarahan keperibadian dan bahaya. Untuk mengelakkan situasi buruk seperti itu, anda perlu belajar bagaimana mengawal aktiviti mental anda. Mula-mula anda perlu menenangkannya. Fikiran, seperti angin puyuh, timbul secara tiba-tiba dan hilang begitu saja. Oleh itu, belajar untuk menapis aliran mereka, seolah-olah melalui penapis. Sila ambil perhatian bahawa cara paling mudah untuk mengosongkan fikiran mereka adalah untuk orang yang tidak menyerah kepada panik, mempunyai harga diri yang normal, dan terdedah kepada kritikan diri.

Sekarang mari kita lihat kaedah untuk membantu anda mempelajari cara mengurus pemikiran anda dan mencapai kejayaan.

• Dalam kepala seseorang fikiran menjengkelkan hanya "berkerumun". Kami berfikir sepanjang masa tentang bagaimana untuk terus hidup dan tidak terperangkap. Oleh itu, anda perlu belajar cara bertukar kepada persatuan yang berbeza. Sebagai contoh, bayangkan fikiran anda sebagai ulat, dan kemudian bayangkan bagaimana ulat berubah menjadi rama-rama yang cantik. Oleh itu, fikiran buruk, terima kasih kepada imej baik yang dikenakan, akan hilang menjadi dilupakan.
• Gunakan penumpuan. Lebih baik menggunakan lilin untuk ini. Ambil dan letak di hadapan anda. Bayangkan bagaimana fikiran buruk dibakar menjadi api tanpa kesan. Pada mulanya ia akan menjadi sukar bagi anda untuk melakukan teknik sedemikian, tetapi secara beransur-ansur anda akan menyesuaikan diri dan dapat mengatasi tugas itu. Oleh itu, anda akan belajar untuk menenangkan kesedaran anda. Lakukan tugasan ini selama 30 minit sehari.
• Mula membina semula pemikiran anda untuk menjadi positif. Cuba cari kebaikan dalam segala hal. Sebagai contoh, katakan anda fikir anda tidak boleh membeli apartmen baru. Pada ketika ini, fikirkan juga bahawa apartmen semasa anda tidak seteruk yang kelihatan. Sebagai contoh, di tempat ini anda sudah biasa tinggal. Anda suka segala-galanya di sini. Kawasan itu di tengah. Dan setelah berpindah ke bangunan baharu, anda akan mempunyai perjalanan yang panjang untuk bekerja.
• Cuba teknik cadangan. Hipnosis diri sering membantu dengan tekanan. Pada waktu pagi atau petang, apabila fikiran buruk mula menguasai anda, katakan pada diri anda, "Tidak mengapa."
• Jika fikiran melankolis dan buruk menguasai diri, maka lakukan sesuatu yang perlu dan berguna di sekitar rumah: basuh tingkap, bersihkan balkoni, dan sebagainya.
• Rawat masalah dengan humor. Anggap mereka sebagai ulat yang menjengkelkan yang menyangkut pakaian anda. Hilangkan masalah dengan menantang menyapu jejak masalah anda ke atas lantai. Secara beransur-ansur, anda akan belajar untuk mengambil cabaran yang timbul kurang serius daripada yang anda lakukan sekarang.

Psikologi adalah sains yang sangat bijak. Pakar telah lama menghasilkan banyak kaedah yang membantu melawan pemikiran negatif. Perkara utama ialah mendengar nasihat mereka dan mengawal diri anda. Jadi mari kita mulakan dengan petua yang paling mudah.

• Jangan menonton rancangan TV yang membuat anda berfikiran buruk. Fahami bahawa menonton program sedemikian meletakkan anda dalam keadaan yang merosakkan yang anda tidak perlukan sama sekali.
• Dengar muzik yang menyenangkan. Contohnya, dengar muzik meditasi dengan lebih kerap. Ia menenangkan dan mengecas dengan tenaga yang baik.
• Jika anda mempunyai fikiran buruk, makan sesuatu yang lazat. Cuma jangan gunakan kaedah ini terlalu kerap.
• Masuk untuk bersukan. Anda tidak sepatutnya mengambil aktiviti ini terlalu serius jika anda tidak menyukainya. Dalam kes ini, anda boleh berjoging pada waktu pagi atau petang. Otak anda akan tepu dengan oksigen dan anda akan mendapat mood yang baik.
• Biasakan berjalan pada waktu petang. Aktiviti ini menenangkan anda, memberi anda peluang untuk berehat selepas hari yang sibuk.
• Lakukan ritual untuk membuang fikiran negatif. Apa yang perlu dilakukan untuk ini? Sebaik sahaja pemikiran seperti itu muncul di kepala anda, bayangkan mereka dalam bentuk kertas hitam. Seterusnya, remukkan mereka secara mental menjadi bola. Dia sepatutnya berada jauh dari anda. Sekarang cuba melarikan diri dari bahan gelap ini dalam fikiran anda.
• Tentukan sumber yang mendorong anda untuk berfikiran buruk. Ketahui apa yang mendorong anda - takut atau benci. Jika anda didorong oleh ketakutan, maka cuba analisa punca ketakutan itu. Mungkin ketakutan anda tidak berasas. Jika kebencian memotivasikan anda, maka buanglah ia (sebelum ia menyelubungi anda sepenuhnya).
• Lebih fokus pada detik-detik sesaat dan jangan mendahului diri sendiri. Jika anda berfikir tentang kehidupan masa depan anda setiap masa, anda akan berhenti hidup pada masa sekarang. Anda akan berlari ke hadapan dan tidak dapat bersaing dengan apa-apa. Jadi lebih baik anda berhenti dan lihat sekeliling. Anda mungkin mengambil semua perkara ini terlalu serius. Berhenti melakukan ini dan anda akan berasa lega.
• Jangan kurang ajar dengan orang dan jangan mengumpat. Sebarang detik yang tidak menyenangkan yang berlaku dalam hidup anda meninggalkan kesan buruk padanya. Mereka yang hidup secara positif dan berkomunikasi secara positif menarik nasib baik ke dalam hidup mereka.
• Jika anda mempunyai fikiran buruk, cari seseorang untuk bercakap dengannya. Ia boleh menjadi ahli psikologi dan orang tersayang. Beritahu kami tentang masalah anda, bersuara. Kaedah ini sering membantu kerana orang lain akan melihat masalah anda dari sudut yang berbeza. Oleh itu, dia pasti akan memberi nasihat yang baik.
• Cuba belajar bahasa badan. Aktiviti ini akan mengalih perhatian anda dan mengarahkan fikiran anda ke arah yang positif. Sebagai contoh, perhatikan postur anda, berjalan sama rata, jangan membongkok. Dengan cara ini, apabila anda mula memantau postur anda, anda akan berasa lebih baik bukan sahaja dari segi mental, tetapi juga dari segi fizikal.
• Belajar untuk bersyukur. Jika anda mengucapkan "terima kasih" kepada seseorang untuk perkhidmatan yang diberikan, anda akan menggembirakan diri anda dan orang lain. Kehidupan terdiri daripada perkara-perkara kecil. Perkara-perkara kecil ini sepatutnya menyeronokkan.
• Bina keyakinan diri. Ya, ini sukar dilakukan. Walau bagaimanapun, jika anda berhenti terganggu oleh fikiran buruk, anda akan berjaya. Sebagai contoh, anda memutuskan untuk berpindah ke bandar lain. Buat sahaja.