Empati: Menentukan Adakah Ia Baik atau Buruk?

Tidak setiap orang mampu terjun ke dalam keadaan emosi orang lain. Kadang-kadang sambungan sedemikian terputus, dan kadang-kadang ia menyakitkan bagi individu hipersensitif.

Empati ialah tindak balas individu terhadap emosi dan keadaan fikiran orang lain.... Perasaan ini adalah bertentangan dengan sikap acuh tak acuh. Definisi berikut dalam psikologi diketahui: empati bermaksud keupayaan untuk berempati dengan orang lain, untuk menyedari tahap kebimbangannya. Berbeza dengan simpati mudah, konsep ini lebih luas: sebagai harta psikologi, empati melibatkan membayangkan diri sendiri dalam situasi orang asing dan mengalami dengannya, mengalami emosinya. Oleh itu, pada terasnya, proses empati mengandungi empati, empati, dan galakan.

Kecekapan komunikatif adalah bahagian penting dalam empati, berfungsi sebagai prasyarat untuk komunikasi profesional yang produktif. Empati sebagai komponen penting dalam kepimpinan adalah perlu bagi eksekutif yang mempunyai perasaan halus tentang potensi orang bawahan mereka dan boleh melibatkan mereka secara emosi dalam proses kerja untuk melaksanakan tahap tugas yang berbeza. Kuasa empati terletak pada keupayaan untuk berkomunikasi secara membina dan berunding dengan jayanya.

Orang yang empati boleh melibatkan diri dalam keadaan lawan bicara, memahami emosinya, bertindak balas terhadap perasaannya dan merasakannya pada dirinya sendiri... Rasa empati boleh diaktifkan apabila membaca buku atau menonton filem, dan kemudian pembaca atau penonton berempati dengan watak utama, secara mental mendapati diri mereka berada di tempat mereka.

Pakar neurofisiologi merujuk kepada neuron cermin yang mencerminkan emosi orang lain dan membuat tuan rumah mereka merasakan cara yang sama. Sekiranya seseorang yang berdekatan sedih, maka penganalisis pendengaran dan visual melihat dan menghantar maklumat ini ke sel saraf. Neuron cermin inilah yang mencetuskan monyet untuk mengulangi perbuatan saudara mereka. Kanak-kanak sejak lahir pada tahap tidak sedarkan diri tersenyum kembali. Kanak-kanak secara halus merasakan keadaan emosi orang di sekeliling mereka dengan ekspresi muka, gerak isyarat, perkataan mereka.

Empati menggalakkan subjek menganalisis tindakannya sendiri... Melihat dengan lebih dekat tindakan anda membantu anda lebih memahami orang di sekeliling anda. Refleksi membolehkan anda melihat perubahan dalam mood anda sendiri dan mempengaruhi keupayaan untuk memahami kesakitan mental orang lain. Pada skala manusia, dari segi manifestasi empati, orang Rusia tidak masuk ke dalam sepuluh teratas.

Berempati adalah baik dan buruk pada masa yang sama. Prospek untuk pembangunan profesional, keinginan untuk melancarkan pelbagai konflik, keinginan untuk membantu orang lain dianggap sebagai momen positif dengan kehadiran empati.... Individu sedemikian mudah mencari bahasa yang sama dengan orang lain, jarang ditipu.

Sisi negatif adalah keletihan emosi yang cepat, peningkatan kebimbangan, kemungkinan menimbulkan penderitaan moral kepada diri sendiri. Menyelami perasaan orang lain membawa subjek kepada tekanan emosi yang kuat. Seorang yang teliti cuba membantu semua orang yang memerlukan. Ini menghilangkan banyak kekuatan, tenaga dan masa darinya, tetapi tidak selalu membawa kepada hasil yang diinginkan. Selalunya, individu yang empati, menumpukan perhatian kepada masalah orang lain, melupakan pengalaman peribadi. Pengabaian terhadap orang mereka sendiri membawa mereka kepada fakta bahawa mereka sendiri dibiarkan tanpa bantuan dengan perasaan dalaman yang negatif.

Sukar bagi orang seperti itu untuk melihat pelbagai peristiwa tragis. Mereka membiarkan mereka melalui diri mereka sendiri, mengambilnya dalam hati. Berita buruk meninggalkan kesan mendalam dalam jiwa mereka. Tidak semua hati mampu menahan kesedihan sejagat. Persahabatan dan hubungan cinta juga mempengaruhi keadaan emosi mereka. Pengalaman berterusan emosi negatif memberi kesan negatif kepada kesejahteraan dan kesihatan anda. Terdapat risiko mendapat gangguan mental. Kadangkala masalah timbul apabila berkomunikasi dengan orang lain.

Pelbagai bentuk empati diketahui oleh psikologi.... Empati dinyatakan dalam memahami kebimbangan orang lain, keinginan untuk memberikan sokongan. Dengan empati, diri sendiri mengenal diri dengan individu yang mengalami perasaan tertentu. Seseorang merasakan mood pasangan, pengalaman dengannya.

Empati kognitif (intelek) - ia adalah memahami pemikiran seseorang dalam erti kata yang rasional. Dia seorang aerobatik, tidak tersedia untuk semua orang. Bentuk empati ini wujud dalam diri orang yang mahir dalam nilai kemanusiaan, garis panduan hidup, reaksi terhadap rangsangan tertentu. Mereka memahami apa-apa keadaan emosi lawan bicara.

Jenis ini dicirikan oleh persepsi perasaan orang lain pada tahap emosi. Subjek empati mudah menjerumuskan diri ke dalam keadaan dalaman pasangan, menangkap perasaannya dan merasakannya dengan emosinya sendiri.Sebarang plot dari tapak kemalangan membawa empati kepada pengalaman tragedi yang panjang, belas kasihan kepada orang yang tidak dikenali.

Bentuk predikatif (intuitif) terdiri daripada keupayaan untuk mengenal pasti kemungkinan reaksi seseorang terhadap beberapa peristiwa, untuk menjangka tindakan tingkah laku lawan dalam situasi tertentu. Subjek dapat meramalkan perasaan dan mood lawan bicaranya, untuk mengelakkan pertengkaran atau konflik. Dia dapat memahami motif sebenar yang mendorong pasangan untuk bertindak dengan cara tertentu. Orang sedemikian berusaha untuk tidak mengganggu keselesaan psikologi pasangan.

Level rendah berdasarkan persepsi primitif terhadap ekspresi muka orang lain, yang mana subjek secara mental membandingkan dengan ekspresi muka yang ditemui sebelum ini. Orang sedemikian tidak mempunyai tabiat yang terbentuk untuk memberi perhatian kepada keadaan emosi mereka yang berdekatan. Mereka melihat masalah orang lain secara eksklusif dari sudut perasaan mereka sendiri, dan tidak melihat emosi orang lain. Seseorang yang mempunyai tahap empati ini mengelakkan syarikat, jiran dan komunikasi dengan rakan sekerja, kerana sukar baginya untuk bergaul dengan mereka. Tahap empati yang rendah adalah lebih ciri lelaki berbanding wanita.

Tahap purata wujud dalam diri seseorang yang ingin memahami keadaan lawan bicara. Dia bertanya kepada pasangannya, mengetahui sebab emosi negatif, cuba meletakkan dirinya di tempatnya, tetapi tidak benar-benar memikirkan pengalaman orang lain. Personaliti sedemikian sensitif terhadap emosi orang yang mereka sayangi, dan selalunya tidak peduli dengan masalah orang yang tidak dikenali. Mereka boleh menghiburkan orang yang tidak dikenali dan membantunya, tetapi mereka tidak akan menyelami pengalamannya secara mendalam.

Tahap tinggi membuktikan keupayaan untuk dengan mudah merasakan kebimbangan orang lain, dengan cepat mengenali emosi kenalan baru dan membentuk imejnya di kepala anda. Seseorang yang mempunyai tahap ini dapat mendengar lawan bicara, melihat semua butiran, berempati dengannya, sambil tidak mengalami ketidakselesaan. Persepsi emosi terhadap pengalaman orang lain tidak menyebabkan penderitaan peribadi. Orang seperti itu aktif, peramah dan mudah bergaul. Mereka berusaha untuk menjadi berguna yang mungkin kepada orang di sekeliling mereka, mereka mudah mengenali antara satu sama lain, mereka mempunyai ramai kawan.

Peningkatan tahap empati menyebabkan ketidakselesaan yang besar kepada seseorang, kerana dia mengambil masalah orang lain terlalu dekat dengan hatinya. Orang sedemikian dicirikan oleh kebolehpengaruhan yang berlebihan, kelemahan dan ketidakupayaan untuk mengawal perasaan mereka. Subjek mengalami kesakitan orang lain secara akut, melalui dirinya sendiri, bimbang dan mengalami masalah orang lain. Tahap peningkatan memberi kesan negatif kepada kehidupan orang yang empatik, menjejaskan kemahiran komunikasi dan kadang-kadang membawa kepada perkembangan penyakit mental.

Diagnostik tahap tindak balas mental dijalankan menggunakan pelbagai ujian... Biasanya beberapa siri soalan diajukan yang memerlukan jawapan yang jujur. Popular kaedah ekspres I. M. Yusupov. Dia menawarkan 36 penghakiman seperti "Saya tidak peduli dengan kritikan dalam alamat saya" atau "jika kuda itu menarik dengan teruk, ia harus disebat." Subjek mesti menilai mereka pada sistem lima mata. Tahap empati responden ditentukan oleh jumlah mata yang diterima.

Empati yang berkembang dengan baik ditunjukkan oleh keupayaan untuk melihat keadaan melalui mata orang lain, merasakan pasangan pada tahap intuitif, bersetuju dengan pendapat orang lain. Dalam komunikasi lelaki dan wanita, timbul perasaan percaya antara satu sama lain. Mereka boleh memahami perubahan mood pasangan mereka dengan mudah. Keupayaan untuk mendengar, untuk menyelidiki keadaan kehidupan tertentu adalah sangat penting, kerana lawan bicara merasakan bahawa pasangannya tidak peduli dengan masalahnya. Orang yang berjiwa akan sentiasa memberi nasihat yang berguna kepada orang yang memerlukannya.

Kesediaan untuk membantu menggalakkan subjek untuk mencari peluang tambahan untuk berguna kepada sebilangan besar orang. Ini dibuktikan dengan banyak contoh bagaimana seseorang meninggalkan semua urusannya pada bila-bila masa dan bergegas untuk menyelamatkan orang tersayang dan orang yang tidak dikenali. Oleh itu, pada waktu malam, kawan-kawan tergesa-gesa untuk menyelamatkan rakan seperjuangan yang telah pergi berfoya-foya daripada polis. Ada orang yang tidak boleh melalui anak ayam yang terjatuh dari sarang atau anjing yang sedang nazak.

Empati aktif membuktikan keupayaan untuk menembusi dengan sepenuh jiwa anda ke dalam situasi tertentu, untuk menunjukkan simpati, minat dan untuk mengambil penyertaan yang tulen dalam kehidupan orang yang disayangi.

Sesetengah orang mempunyai sedikit atau tiada empati. Orang yang tidak cenderung untuk memahami perasaan orang lain tidak melepaskan dunia dalaman mereka. Sesetengah individu melupakan perasaan yang tidak menyenangkan dan menyakitkan yang pernah mereka alami, dan oleh itu tidak dapat memahami mereka yang sedang menghadapi masalah yang sama.

Penyebabnya boleh menjadi psikopati, sosiopati, narsisisme.

• Pesakit psikopati tidak mengembangkan empati dan empati terhadap orang lain disebabkan oleh perubahan pada bahagian struktur otak yang bertanggungjawab terhadap emosi dan empati.
• Gangguan dalam struktur atau bilangan neuron cermin adalah punca autisme. Penyakit ini memberi kesan kepada orang yang tidak dapat memerhati dan mentafsir bahasa isyarat dan pergerakan badan. Mereka sukar memahami cara berinteraksi dengan orang lain.
• Dalam gangguan narsisistik, seseorang percaya pada kehebatannya sendiri, eksklusifnya sendiri. Narsisis menggunakan orang lain untuk memenuhi matlamat mereka tanpa rasa belas kasihan sepenuhnya untuk mereka, empati.

Empati boleh dibangunkan dengan memerhatikan orang lain yang mengalami emosi yang berbeza atau dalam situasi yang sukar. Latihan kemahiran praktikal banyak membantu.

• Kenali diri anda, dengarkan emosi anda, renungkan. Setiap petang, analisa emosi yang anda alami semasa peristiwa yang berlaku kepada anda pada siang hari.
• Dengar dengan teliti kepada lawan bicara anda. Cuba memahami dan menerima dengan hati kata-kata yang diucapkan oleh orang lain.
• Bayangkan diri anda sebagai seorang pelakon. Bayangkan persona anda dalam bentuk wira yang berbeza, dipenuhi dengan perasaan mereka.
• Datang untuk membantu keluarga, rakan, rakan sekerja anda. Jika seseorang meminta nasihat anda, cuba berikan.
• Haiwan peliharaan menggalakkan tindak balas. Dengan hanya melihat anak kucing, anak anjing, ayam, seseorang terharu dan ingin melindungi makhluk kecil.

Seseorang yang melakukan latihan dengan orang lain mendapati dirinya berada pada panjang gelombang yang sama dengan mereka dan memperoleh kemahiran empati. Banyak tugas bertujuan untuk menghapuskan ketidakupayaan untuk menyalin suara, pertuturan, gerak isyarat dan pergerakan badan.

Semasa latihan "Monyet dan Cermin", subjek digabungkan secara berpasangan. Seorang berpura-pura menjadi cermin, dan seorang lagi menjadi monyet. Monyet dengan bantuan mimik muka meluahkan pelbagai emosi. Pemain cermin mesti meniru perasaan ini. Kemudian rakan kongsi bertukar peranan.

Untuk peserta permainan "Teka perasaan" memberikan kad dengan nama-nama emosi. Pemain mesti, dengan bantuan ekspresi mukanya, menggambarkan perasaan yang ditunjukkan dalam sekeping kertasnya. Mereka yang hadir perlu meneka emosi.

Mengikuti tugas "Telefon" membayangkan tiruan perbualan dengan saudara, orang tersayang, rakan sekerja, bos. Pemain menerima kad dengan lawan bicara khayalan tertulis di atasnya. Setiap orang bergilir-gilir menjalankan perbualan dengan watak yang diwarisinya. Orang di sekelilingnya perlu mengenali siapa yang dia bercakap.

Seseorang itu tidak seharusnya larut sepenuhnya dalam perasaan orang lain. Anda perlu menguruskan emosi anda.Untuk melakukan ini, anda perlu menyedari matlamat, motif, nilai, kepercayaan anda sendiri. Belajar untuk menjauhkan diri daripada situasi tragis sekurang-kurangnya untuk seketika. Jangan memikirkan peristiwa di kepala anda sepanjang masa. Ia adalah perlu untuk memahami realiti bukan dalam keadaan yang menyedihkan.

Belajar untuk mempunyai empati tanpa membahayakan diri sendiri. Laraskan dan gunakannya dengan betul. Untuk membetulkan keadaan anda, ikuti beberapa peraturan.

• Apabila anda terharu dengan pengalaman subjek lain, tumpukan perhatian anda pada perkara lain. Cuba ganggu perbualan dan pergi. Anda hanya boleh diam untuk bertenang. Kira hingga seratus dalam fikiran anda. Adalah penting untuk kembali kepada perasaan anda sendiri.
• Renungkan setiap kes yang penuh belas kasihan. Fikirkan tentang siapa dan apa yang anda empati.
• Bertindak dengan kesedaran. Jangan berputus asa untuk orang lain, tetapi jangan biarkan emosi negatif orang lain masuk ke dalam jiwa anda. Belajar untuk mematikan empati pada tahap tidak sedarkan diri. Dalam kes ini, latihan pernafasan dan meditasi membantu dengan baik. Berikan sokongan kepada mereka yang memerlukan tanpa merugikan diri sendiri.

Kadangkala ungkapan empati yang tidak sesuai memberi kesan negatif kepada jiwa individu. Orang yang sentiasa menjaga keperluan orang lain mendedahkan diri mereka kepada tekanan dan keletihan kerana belas kasihan yang berterusan. Belajar untuk mengasingkan diri daripada pengaruh orang luar. Puaskan keperluan emosi anda sendiri.

Terdapat cara yang berkesan untuk melindungi diri anda daripada negatif.

• Adalah perlu untuk membayangkan perisai sebenar di hadapan anda atau bayangkan diri anda di bawah tudung yang tidak membenarkan aliran maklumat.
• Sampuk sebarang perbualan semasa anda mula mengalami emosi negatif yang kuat. Berhenti bercakap dan pergi.
• Buang pengalaman negatif orang lain, jangan biarkan ia meresap ke dalam kesedaran anda.
• Elakkan orang negatif yang ingin membuang sampah tenaga mereka kepada anda.

Kualiti ini diperlukan untuk pakar yang kerjanya berkaitan dengan komunikasi: doktor, ahli psikoterapi, ahli psikologi, guru, jurujual, pengurus, pemimpin. Empati psikologi dinyatakan dalam pengiktirafan keadaan emosi seseorang dan ekspresi empati sebenar. Doktor yang belas kasihan boleh menenangkan dan menyokong pesakit, dengan itu mempercepatkan pemulihannya.

Orang yang merasakan dan memahami orang lain sering mendapati diri mereka dalam pedagogi. Mereka menjadikan pendidik dan guru yang cemerlang. Empati pedagogi ditunjukkan dalam keupayaan untuk menjalin hubungan dengan kanak-kanak dengan mudah. Seorang guru yang empati sentiasa mengambil kira kecenderungan dan ciri-ciri peribadi anak jagaannya, tidak mempertikaikan pendapatnya, secara tidak mencolok mengarahkan ke arah yang betul. Dia merasakan ketakutan, keraguan dan keperluan kanak-kanak itu.

Pelakon memerlukan empati kreatif untuk menjadi mahir dalam peranan. Kemudian dia akan dapat mencuba imej seorang wira, dipenuhi dengan perasaan dan pemikirannya, memahami sebab-sebab tindakannya. Penonton percaya pelakon seperti itu.