Kehalusan dan teknik melakukan pernafasan chakra

Kehidupan orang moden di bandar besar mempunyai ciri-ciri tersendiri. Sebagai peraturan, ini adalah irama panik, tekanan yang kerap. Amalan meditasi adalah cara terbaik untuk mengatur perkara dalam kepala dan jiwa. Mereka membolehkan anda membersihkan diri anda daripada maklumat yang tidak perlu, negatif, memberi tumpuan kepada yang benar-benar penting dan berharga - keadaan dalaman. Pakar tidak membezakan pengamal mengikut jantina, tetapi menyedari bahawa jenis meditasi dinamik, di mana chakra milik, paling sesuai untuk jantina wanita.

Ia membolehkan anda menjadikan keadaan anda lebih harmoni, tanpa mengira jenis watak.

Latihan pernafasan chakra untuk wanita dicipta oleh ahli mistik Bhagwan Shri Rajneesh, dipanggil Master Osho. Semua meditasi chakra ada nilai unik untuk badan dan jiwa. Adalah sangat penting untuk menyedari bahawa pendekatan Timur dan Barat untuk meditasi adalah berbeza antara satu sama lain. Jika Barat bertujuan untuk renungan dan pengetahuan, maka Timur bertujuan untuk pendedahan dan penyucian, pada kebebasan, mengosongkan pergerakan dalam dirinya sendiri. Matlamat amalan meditasi chakra adalah untuk mengecualikan semua kandungan, melepaskannya, menjadi tidak bergerak, dan mengelakkan turun naik dalam kesedaran.

Fungsi chakra agak luas, amalan pernafasan adalah dinamik, aktif, matlamat mereka adalah untuk membangkitkan pusat jenis tenaga dalam badan dan mengharmonikannya. Bukan sia-sia kehidupan tanpa pergerakan dan pernafasan tidak mungkin. Oleh itu, amalan jenis ini adalah yang paling berkuasa dan cekap dari semua yang ada... Terdapat banyak daripada mereka: gelung chakra, pernafasan chakra, teknik sufi, bunyi chakra dan lain-lain.

Dalam badan setiap orang terdapat 7 chakra, iaitu pusat kepekatan tenaga, masing-masing mempunyai spektrum fungsi dan getaran sendiri:

• yang pertama - penerimaan dan hubungan dengan tenaga kaum dan Bumi;
• kedua - pemindahan tenaga keghairahan dan keseronokan kepada kreativiti, kehidupan;
• ketiga - penerimaan bersyukur terhadap hadiah, kewangan, kelimpahan, penjagaan orang lain;
• keempat - penerimaan ikhlas orang yang disayangi, kegembiraan bersyukur atas apa yang dia lakukan untuk kebaikan kita;
• yang kelima - persetujuan dan penerimaan apa-apa jenis maklumat dan keputusan yang tidak bergantung kepada kami;
• keenam - visi tahap intuitif, perkembangannya, yang membolehkan kita mengetahui ke mana hendak pergi seterusnya, untuk memilih tindakan;
• ketujuh - penyatuan semula dengan kuasa Alam Semesta, kebijaksanaan tahap rohani, sokongan penuh dan kasih sayang daripada kuasa yang lebih tinggi.

Cakra diisi secara berbeza, keadaan mereka boleh berbeza, ia bergantung pada pelbagai momen. Faktor-faktor berikut mempunyai kesan buruk terhadap ini:

• pemikiran yang tidak membawa prinsip yang membina;
• emosi rancangan negatif, negatif;
• perasaan yang sangat kuat, penderitaan;
• situasi yang paling sukar dalam hidup.

Sistem tenaga dalam kes ini berubah secara tidak dapat dilihat untuk seseorang, blok muncul. Orang tegang, tenaga tidak stabil, diapit, chakra jauh dari berfungsi pada kapasiti penuh, masalah timbul.

Pernafasan chakra menjejaskan semua pusat kepekatan tenaga dalam badan, ia memungkinkan untuk mengisi mereka dengan kekuatan, membersihkannya daripada negatif dan pengaruh luaran secara umum, dan mula merasakannya dengan lebih kuat. Pernafasan aktif membangkitkan pusat, membolehkan anda menyesuaikan aliran tenaga ke arah yang betul - untuk menerima, memberi. Mengepam tenaga melalui semua pusat membolehkan anda memperbaiki keadaan fizikal dan psiko-emosi anda. Tahap ketegangan berkurangan, pusat tenaga dibuka, permulaan makhluk menjadi harmoni. Pada masa yang sama, tidak ada rasa tidak selesa, tidak wajar, kesakitan, semuanya berlaku secara semula jadi.

Pertimbangkan faedah amalan yang jelas.

• Mengemaskan hormon. Reboot lengkap sistem hormon, kerana pada tahap fizikal, setiap chakra dikaitkan dengan kelenjar tertentu.
• Senaman blok badan... Jika badan tegang di kawasan tertentu, maka meditasi akan melegakan mereka. Keadaan ini tidak membenarkan anda tidur dengan nyenyak, berfikir, menjalani kehidupan yang penuh. Blok boleh berdiri di kaki, punggung bawah, lengan, leher, belakang. Hasil daripada pembebasan, seseorang tidur lebih nyenyak, berasa baik, berfikir dengan bebas, dan terdapat lebih banyak tenaga daripada sebelumnya.
• Mengerjakan blok mental... Blok jenis ini dipanggil emosi yang kekal dalam seseorang selepas menekan perasaan. Ia boleh menjadi kemarahan, keinginan untuk bersuara, kebencian kerana melanggar sempadan - tidak mengapa. Perkara utama ialah jika selepas itu anda terus memikirkan apa yang berlaku, berpura-pura bahawa semuanya baik-baik saja, maka penghinaan tidak akan hilang. Emosi yang kita tekan masuk ke dalam tidak sedarkan diri, menjejaskan seseorang dengan cara yang toksik. Ia juga perlu untuk bekerja dengan blok ini dan juga dengan badan.
• Peningkatan kepekatan. Membangunkan perhatian melalui meditasi pernafasan adalah sangat berkesan. Kehidupan moden menyelerakan perhatian manusia, menjadi semakin sukar untuk menumpukan perhatian pada sesuatu.

Bagi kekurangan, mereka sangat bersyarat:

• keupayaan untuk menumpukan perhatian sepenuhnya diperlukan, jadi jika kesedaran anda bukan milik anda, tidak akan ada faedah daripada amalan itu;
• orang yang hidup pada masa lalu tidak mungkin berjaya;
• berhati-hati harus diambil apabila bekerja pada chakra yang lebih tinggi, kerana penemuan falsafah berpindah dari kehidupan sebenar, ini adalah banyak mistik.

Terdapat beberapa pilihan untuk melakukan latihan pernafasan. Meditasi aktif legenda Osho benar-benar unik.

Teknik mistik membolehkan anda membangunkan semua pusat tenaga, mengisinya dengan tenaga, dan membawanya ke dalam keadaan harmoni. Sebelum memulakan meditasi, anda perlu memastikan tiada apa yang mengganggu anda, muzik dengan kesan santai akan membantu. Pastikan anda menutup mata semasa melakukan ini. Bagi mereka yang cuba bermeditasi buat kali pertama, lebih baik membeli pembalut tidur dan memakainya untuk mengecualikan penembusan sinaran matahari. Ini melengkapkan peringkat persediaan, anda boleh meneruskan ke latihan itu sendiri.

• Kedudukan optimum untuk pernafasan chakra adalah seperti berikut: kaki dibuka lebih lebar, lutut dibengkokkan sedikit. Bahagian belakang harus lurus.
• Visualisasikan bunyi loceng yang menyenangkan dan ringan serealistik mungkin, serahkan sehingga anda mendengarnya. Bunyi ini berbeza untuk semua orang, ia boleh menjadi loceng senyap atau gong yang lebih mengagumkan.
• Pada ketika ini, anda boleh mula bernafas dalam-dalam. Semasa menarik nafas dan menghembus nafas, putar fikiran anda kepada chakra nombor 1 - di pangkal tulang belakang.
• Sebaik sahaja deringan menjadi lebih kuat atau lebih kerap, ia mula melimpah, pergi ke chakra nombor 2... Lokasinya adalah di bahagian bawah abdomen, di mana sistem pembiakan berada.
• Pernafasan harus aktif dalam semasa anda bergerak dari chakra ke chakra. Menyedari setiap limpahan loceng, anda perlu bergerak.
• Peralihan dari chakra ke chakra dijalankan secara bergilir-gilir, dari bawah ke atas. Laluan mengikuti laluan berikut - dari pusat pembiakan, ke plexus solar, kemudian ke jantung. Seterusnya, sasaran adalah pusat dahi di atas kening. Matlamat utama ialah zon mahkota.
• Laluan melalui chakra mesti dihembus tiga kali, selepas itu badan akan diisi dengan tenaga. Semua ini adalah peringkat pertama meditasi aktif, yang boleh mengambil masa kira-kira sejam atau kurang.
• Pengakhiran amalan adalah seperti berikut. Ia perlu duduk, berehat, tutup mata anda. Selanjutnya, terdapat abstraksi dari mana-mana pergerakan mental. Rasai betul-betul sensasi anda - ketenangan, kedamaian, rahmat. Ini sepatutnya mengambil masa kira-kira seperempat jam.

Adalah mungkin untuk menghirup chakra dengan cara sufi dengan menguasai mantra "la illaha il alla", yang sebenarnya bermaksud "selain Tuhan tidak ada Tuhan," iaitu tanpa kuasa yang lebih tinggi tidak ada yang wujud. Skim meditasi adalah seperti berikut:

• nafas panjang ditarik, dada mengembang maksimum, mantra dilaungkan;
• apabila menghembus nafas, teks itu diulang, sementara perlu menarik perut sejauh mungkin;
• secara optimum memerah semua udara dari diri anda, sambil mewakili proses memerah;
• membuat ini menarik dan menghembus, anda bulatkan chakra, dari bawah ke atas.

Agar kesan amalan itu benar-benar positif, adalah perlu untuk mengambil kira semua peraturan untuk pelaksanaannya. Sebaik-baiknya, anda perlu bermeditasi buat kali pertama dengan mentor yang berpengalaman. Pertimbangkan perkara berikut:

• perasaan tidak selesa dan kekeliruan dalam proses adalah perkara biasa, tetapi kajian chakra ini memerlukan kerja yang lebih teliti;
• selepas berlatih, ketidakselesaan badan mungkin timbul, ini juga semula jadi;
• sakit teruk semasa meditasi bermakna anda telah mengganggu perjalanan tindakan dan, bukannya berehat, meremas otot;
• pernafasan chakra tidak boleh digunakan sebagai rendaman dalam berkhayal;
• sentiasa sertakan muzik latar belakang yang santai;
• waktu pagi adalah lebih baik untuk meditasi, walaupun tidak ada sekatan yang jelas, tetapi sebelum matahari terbit kesannya paling kuat;
• meninggalkan amalan selepas makan yang enak, secara amnya, adalah optimum untuk bernafas dengan perut kosong;
• selepas peringkat akhir, basuh diri anda, membayangkan bagaimana air membasuh semua negatif yang anda singkirkan;
• jangan menahan mengisi dengan tenaga positif dan positif;
• pastikan anda mengucapkan terima kasih kepada kuasa yang lebih tinggi selepas setiap proses, tetapi ini mesti dilakukan dengan ikhlas.