Bagaimana untuk memilih sirip kolam?

Bagi atlet di kolam renang, pilihan sirip renang memainkan peranan penting. Mereka bukan sahaja membantu meningkatkan kekuatan kaki, tetapi juga meregangkan pergelangan kaki dengan betul, dan dalam beberapa latihan, contohnya, berenang tanpa tangan, mereka benar-benar tidak boleh diganti. Walau bagaimanapun, agar peranti ini benar-benar berguna untuk latihan, anda perlu memahami cara memilihnya dengan betul. Kami akan bercakap tentang semua kehalusan dan nuansa proses ini dalam artikel kami.

Sirip renang adalah aksesori khas yang diletakkan atlet pada kaki mereka semasa bersenam. Secara visual, anda boleh melihat persamaannya dengan sirip. Sesetengah orang memanggil atribut latihan ini sebagai enjin, kerana ia boleh digunakan untuk meningkatkan kelajuan pergerakan di dalam air dengan ketara. Sirip terdiri daripada bahagian untuk kaki dan bilah.

Penggunaan sirip untuk sukan berenang di kolam membolehkan anda memberikan badan kedudukan yang diingini dengan segera.

Walau bagaimanapun, ini tidak bermakna sama sekali bahawa latihan harus dilakukan secara eksklusif dengan penggunaan peranti ini. Dalam segala-galanya, anda perlu tahu bila untuk berhenti supaya otot, sendi dan ligamen berkembang dari semua sisi.

Apabila bercakap tentang sukan, kelajuan adalah faktor penting. Ini terutama berlaku untuk pelari pecut, yang tugas utamanya adalah untuk menempuh jarak dalam tempoh masa yang sesingkat mungkin. Untuk mendapatkan hasil yang memuaskan, perhatian khusus mesti diberikan kepada latihan. Selalunya, sirip pendek digunakan pada mereka, dan ini tidak menghairankan.

Hakikatnya ialah sirip jenis ini membantu mengasah pelbagai teknik renang. Dengan bantuan mereka, ternyata untuk mengecualikan aktiviti yang tidak perlu di lutut, kerana kaki mula bekerja dari pinggul.

Jarang sekali, kaki secara semula jadi fleksibel. Anda boleh mengembangkan mobilitinya dengan bantuan latihan fizikal, bagaimanapun, latihan dengan sirip pada masa ini adalah yang paling berkesan dalam hal ini. Air meningkatkan tekanan pada sendi kaki, yang menyumbang kepada perkembangan dipercepatkan mereka.

Ia juga harus diperhatikan bahawa kecergasan fizikal bertambah baik dengan ketara apabila menggunakan sirip. Hakikatnya adalah bahawa bergerak di dalam air, terutama pada kelajuan yang ketara, memerlukan penggunaan sejumlah besar otot, masing-masing, kesannya bukan hanya pada kaki. Atas sebab ini hari ini sirip digunakan sebagai sejenis simulator. Walau bagaimanapun, untuk mereka memainkan peranan yang benar-benar bermanfaat, pilihan mereka mesti didekati dengan penuh tanggungjawab, setelah mempelajari semua aspek penting.

Bentuk sirip boleh berbeza. Bagi mereka yang suka menyelam dari ketinggian, disyorkan untuk menggunakan sirip tumit tertutup... Yang terbuka lebih praktikal, kerana ia boleh digunakan oleh orang yang mempunyai saiz kaki yang berbeza, namun, ia tidak selalunya sesuai untuk kolam.... Model lebar dan fleksibel serta kompaun mengurangkan beban pada kaki. Yang pendek akan membantu atlet untuk meningkatkan tekniknya.

Mereka yang lebih suka mengembangkan kelajuan yang serius harus menghentikan perhatian mereka. pada barang yang panjang dan sempit.

Bagi pencinta pergerakan yang lebih semula jadi, model adalah sesuai dengan bilah bercabang. Jika matlamatnya adalah untuk meningkatkan teknik dan menguatkan pelbagai kumpulan otot, masuk akal untuk memilih monofin, yang kadang-kadang dipanggil ekor ikan.

Bagi stokin, ia juga boleh sebagai terbuka dan tertutup. Pakar mengesyorkan memilih pilihan pertama sebagai lebih mudah dan praktikal. Sirip jenis ini sering dipilih untuk latihan.

Jadi, selepas pemahaman tentang tujuan dan jenis aksesori dicapai, anda harus memutuskan saiznya. Terdapat juga nuansa ke arah ini.

Isu saiz tidak begitu relevan untuk sirip yang tidak mempunyai latar belakang. Saiznya berubah dengan melaraskan tali, dan kadangkala agak dramatik. Hasilnya sangat sesuai. Kadang-kadang masuk akal untuk menggunakan bot. Keadaan utama adalah ketiadaan ketidakselesaan daripada memicit kaki.

Atlet sering memilih sirip tumit tertutup.

Apabila memilihnya, perlu diingat bahawa model itu harus sedikit lebih besar daripada yang diperlukan.

Ini akan memberikan keselesaan dan membantu untuk mengelakkan kemungkinan sawan. Walau bagaimanapun, perkara utama adalah jangan keterlaluan, jika tidak, produk itu mungkin jatuh dari kakinya. Jika kaunter tumit diperbuat daripada bahan keras, berhati-hati agar tidak menggosoknya pada kulit anda.

Harus dikatakan bahawa atribut ini dihasilkan dengan permulaan berjalan 2-3 saiz. Pengguna boleh memilih sirip untuk saiz 26-29, 36-38, dll. Terdapat model mini khas yang direka khusus untuk kanak-kanak. Walau bagaimanapun, pada masa yang sama, terdapat risiko untuk memperoleh saiz kecil, kerana pengeluar selalunya mempunyai grid dimensi mereka sendiri. sebab tu jika boleh, adalah penting untuk mengukur produk... Jika pesanan dibuat di laman web, masa itu harus disemak dengan pembekal.

Terdapat situasi apabila anda perlu memilih antara dua model, satu daripadanya agak ketat, dan satu lagi lebih longgar. Dalam kes ini, anda harus memilih pilihan kedua. Hakikatnya ialah model yang ketat lebih berkemungkinan mula melecetkan kulit anda. Di samping itu, air akan membantu mencipta "stoking air" tambahan. Walau bagaimanapun, perkara utama adalah tidak keterlaluan, model yang tergantung di kaki bukanlah pilihan yang layak. Lebih baik menangguhkan pembelian sama sekali.

Sirip boleh pendek atau panjang. Setiap daripada mereka mempunyai ciri tersendiri.

Pilihan ini paling kerap dipilih untuk diri mereka sendiri oleh atlet yang terlibat dalam kolam. Panjang pendek mempunyai kelebihannya sendiri, sebagai contoh, ia sangat mudah untuk melakukan pelbagai gerakan. Tujuan utama mereka bukan untuk meningkatkan lagi kelajuan. Dalam kes ini, tumpuan adalah untuk meningkatkan teknik berenang, di mana badan mengekalkan kedudukan yang betul.

Sirip sedemikian paling kerap diperbuat daripada getah dan plastik. Pakar mengesyorkan memilih model yang lebih lembut untuk latihan pada kedalaman cetek, dan yang keras untuk mempraktikkan gerakan yang tajam. Panjang produk biasanya dari 50 hingga 65 sentimeter.

Sekiranya tugas itu tidak berenang seperti itu, tetapi bergerak di dalam air dan tinggal di dalamnya untuk masa yang lama, serta menyelam, anda harus memilih model yang panjang. Mereka boleh berbeza antara satu sama lain dan digunakan untuk tujuan yang berbeza.

Sirip panjang hanya untuk berenang di kolam. Ia juga mudah digunakan di laut. Adalah satu perkara yang tidak boleh ditukar ganti untuk menyelam.

Juga untuk menyelam, dan selain itu, untuk aktiviti seperti, sebagai contoh, spearfishing, sirip yang sangat panjang digunakan.

Saya mesti mengatakan bahawa panjang sirip secara langsung berkaitan dengan kemudahan pergerakan di dalam air... Corak yang lebih panjang mempunyai kesan yang lebih besar pada otot. Jika perenang tidak mempunyai latihan yang mencukupi, dia harus menghentikan perhatiannya pada peranti yang lebih pendek. Sesetengah orang menasihati pemula untuk menggunakan sirip panjang, tetapi teori ini mempunyai banyak lawan.

Saiz sirip panjang boleh dari 80 hingga 95 sentimeter. Penunjuk ini boleh ditingkatkan dalam kes individu. Terdapat juga model yang lebih sederhana dengan panjang 65-80 sentimeter.

Pengilang menawarkan produk daripada pelbagai jenis bahan. Antaranya plastik, getah, silikon, karbon dan lain-lain. Walau bagaimanapun, yang paling popular adalah model getah dan silikon. Mereka juga paling optimum untuk digunakan dalam senaman kolam.

Hakikatnya ialah sirip sedemikian tidak mempunyai tepi yang tajam, supaya penggunaannya tidak menimbulkan ancaman kecederaan kepada orang lain sekiranya berlaku sentuhan tidak sengaja. Mereka juga lebih fleksibel, yang merupakan faedah tambahan untuk berenang yang sporty. Selain itu, beberapa kolam melarang mereka yang terlibat dalam menggunakan model plastik yang mempunyai bucu yang cukup tajam.

Produk diperbuat daripada silikon mempunyai kos yang lebih tinggi, namun pengguna mengatakan ia lebih mudah. Getah boleh melecetkan kulit dan juga boleh menyumbang kepada tindak balas alahan. Model plastik membantu untuk bergerak ke hadapan dengan lebih aktif, kerana mereka mempunyai ketegaran yang lebih besar, tetapi usaha tambahan dibelanjakan.

Produk gentian kaca dan karbon adalah ringan. Ini membolehkan anda menyelam dengan cepat ke dalam air. Latihan di kolam dengan sirip sedemikian boleh menjadi masalah.

Pemilihan sirip secara langsung mempengaruhi prestasi atlet. Menurut penyelidikan, angka ini boleh meningkat sebanyak 20-30%. Apabila membeli, perenang tidak memberi perhatian terutamanya kepada penampilan dan reka bentuk produk; perkara ini penting, terutamanya untuk pemula. Atribut ini dibuat mengikut ketat dengan hasil penyelidikan.

Perlu diingatkan bahawa semua butiran penting. sebab tu adalah perlu untuk memberi perhatian kepada pelbagai perkara, dari bahan pembuatan hingga reka bentuk.

Hujah utama apabila membeli haruslah kemudahan model. Juga, kita tidak boleh melupakannya saiznya hendaklah sentiasa satu lagi. Sebelum membeli, anda mesti mencuba produk, biarkan di kaki selama 5-10 minit. Ini akan membantu anda memahami jika kasut berlebihan itu memerah kaki anda. Momen ini sangat penting, kerana ia menjejaskan peredaran darah, dan jika ia terganggu, terdapat risiko sawan, yang sama sekali tidak boleh diterima apabila berada di atas air.

Sirip harus dipilih bergantung pada tujuan.

Mereka akan membantu mengurangkan ketegangan pada otot anda. Anda juga boleh memilih produk yang membolehkan anda menukar bilah. Ia sesuai untuk mereka yang meminati pelbagai gaya renang.

Keselesaan juga bergantung pada seberapa selamat sirip dipasang pada kaki. Pakar tidak mengesyorkan membeli model dengan tumit terbuka pada tali untuk latihan di kolam. Juga, jangan lupa tentang satu-satunya. Oleh itu, gelongsornya yang tidak disengajakan boleh menyebabkan pelbagai jenis kecederaan yang terbaik adalah kekal pada versi beralur.

Anda boleh belajar cara memakai sirip pada kaki anda dengan betul dari video di bawah.